<div>For time:</div>10 dual &nbsp;kb snatch&nbsp;<div><a

href="https://youtu.be/1lusE5oVlyI">https://youtu.be/1lusE5oVlyI</a></div><div>30
Dual kb oh lunges</div><div><a
href="https://youtu.be/P8BJd81CJ28">https://youtu.be/P8BJd81CJ28</a></div><div>10
Tgu (alternados)</div><div><a href="https://youtu.be/-
_zTytmHM94">https://youtu.be/-_zTytmHM94</a></div><div>30 Dual kb oh
lunges</div><div>10 Dual kb snatch</div><div><br></div><div>Wod:</div><div>For
time:</div><div>800 mts run (trotadora)</div><div>21 goblet
squat&nbsp;</div><div>21 kb swing&nbsp;</div><div>400 mts
run</div><div>15</div><div>15</div><div>200 mts
run</div><div>9</div><div>9</div><div><br></div><div>Midline:</div><div>4
set:</div><div>15 sit ups&nbsp;</div><div>20 back extension <a
href="https://youtu.be/Vu0O414sU0c">https://youtu.be/Vu0O414sU0c</a></div><div>25
flutter kicks&nbsp;</div><div><a
href="https://youtu.be/BlJQtdcCzeA">https://youtu.be/BlJQtdcCzeA</a></div><div>30
plate good morning&nbsp;</div><div><a
href="https://youtu.be/8GOEpk55Ka8">https://youtu.be/8GOEpk55Ka8</a></div><div><br>
</div>