menu batu empedu

waktu menu bahan makanan berat energi protein lemak

07.00 makan pagi
bubur beras 50 178.5 4.2 0.85
sup ikan ikan patin 40 52.8 6 3.04
wortel 25 9 0.25 0.15
buncis 25 8.5 0.6 0.075
pepes tahu tahu 40 32 4.36 1.88
wortel 25 9 0.25 0.15
tumis buncis buncis 30 10.2 0.72 0.09
wortel 30 10.8 0.3 0.18
tomat 25 6 0.325 0.125
jagung muda / janten 30 10.5 0.66 0.03
minyak 3 26.52 0 3
buah pisang ambon 85 91.8 0.85 0.68
jumlah 445.62 18.515 10.25

10.00 selingan
puding biskuit melon agar agar 2 1.24 0.0244 0
melon 60 20.4 0.504 0.114
gula 10 39.4 0 0
biskuit 30 137.4 1.47 4.32
jus alpukat alpukat 70 59.5 0.49 4.55
gula 15 59.1 0 0
jumlah 317.04 2.4884 8.984

13.00 makan siang

bubur beras 50 178.5 4.2 0.85
telur bumbu kuning telur puyuh 40 46.4 3.48 3.2
mentimun 25 2 0.05 0.05
wortel 25 9 0.25 0.15
minyak 3 26.52 0 3
tahu asam manis tahu 40 32 4.36 1.88
saos tomat 40 44 0.8 0.16
maizena 10 34.1 0.03 0
minyak 3 26.52 0 3
sayur bening bayam bayam 35 5.6 0.21 0.14
wortel 30 10.8 0.3 0.18
jagung manis 30 109.8 1.74 2.19
jamur 20 4.2 0.76 0.12
jus buah melon 85 28.9 0.714 0.1615
gula 15 59.1 0 0
jumlah 617.44 16.894 15.0815

16.00 selingan
bubur sumsum tepung beras 35 123.55 2.45 0.175
maizena 10 34.1 0.03 0
 gula aren 15 55.2 0 0
susu kedelai 25 10.25 0.875 0.625
jumlah 223.1 3.355 0.8

18.00 makan malam

bubur beras 50 178.5 4.2 0.85
bola bola daging semur daging sapi cincang 40 80.4 6.72 5.6
kecap 20 14.2 0.74 0.26
minyak 3 26.52 0 3
perkedel tahu kukus tahu 40 32 4.36 1.88
wortel 15 5.4 0.15 0.09
tumis jamur jamur tiram 25 5.25 0.7 0.15
wortel 30 10.8 0.3 0.18
jagung muda 30 10.5 0.66 0.03
minyak 3 26.52 0 3
jus buah pepaya 100 46 0.5 0
gula 15 59.1 0 0
jumlah 495.19 18.33 15.04

19.00 selingan
jus buah sayur mangga 75 39 0.3 0
wortel 40 14.4 0.4 0.24
gula 15 59.1 0 0
roti isi madu roti putih 30 74.4 0.6 0.36
madu 20 58.8 0.06 0
jumlah 245.7 1.36 0.6

total 2344.09 60.9424 50.7555

pesentase 98.78712 108.342 96.25545

kh

38.55
0.44
1.975
1.8
0.32
1.975
2.16
2.37
1.175
2.22
0
20.655
73.64

0.2838
0.504
9.4
22.53
5.39
14.1
52.2078

38.55
0.64
0.35
1.975
0
0.32
9.8
8.5
0
1.015
2.37
20.73
0.18
0.714
14.1
99.244

28
8.5
 13.8
1.25
51.55

38.55
0
1.8
0
0.32
1.185
0.225
2.37
2.22
0
12.2
14.1
72.97

9.225
3.16
14.1
15
15.9
57.385

406.9968

97.29782