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INTRODUÇÃO
As bolas que encontramos no mercado são de vários
diâmetros de forma a serem adaptadas aos pacientes.
O tamanho ideal da bola é a que possibilite que o paciente
sentado sobre ela mantenha os pés apoiados no chão e
flexão de joelho de 90º.
Os exercícios devem ser realizados em tatame, longe de
equipamentos, com os pacientes usando roupas confortáveis
e sem sapatos.
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Exercício 3: SALAMANDRA
Posição inicial: em decúbito
ventral sobre a bola, mãos
apoiadas no solo, em linha reta,
em direção ao ombro, pés em
flexão dorsal apoiados no solo,
coxo-femural em flexão,
abdução e rotação externa.
Objetivo: mobilização
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Exercício 4
Posição inicial: mesma do exercício 1 (Cowboy).
Objetivo: Flexão Lateral Tronco.
Ação: faz-se a flexão lateral do tronco,
colocando-se uma das mãos no chão, enquanto
o outro braço fica totalmente abduzido.
Reação: Flexão Lateral Tronco e rotação interna trabalho de flexão
e externa de coxo-femural, conforme a lateral coluna mais
lateralização esquerda ou direita que estará rotação interna e
sendo feita. externa de CF
Exercício 7: CARANGUEJO
Posição inicial: paciente em decúbito
ventral sobre a bola, mãos apoiadas no
chão à altura das escápulo-umerais.
Objetivo: movimentação automática dos
rotadores da coluna vertebral.
Ação: alterna-se a retirada de apoio de
cada membro, um de cada vez - membro
superior esquerdo, direito - membro
inferior direito e esquerdo.
Exercício 8: BALANÇO
Posição inicial: mesma do
exercício 7.
Objetivo: função de
suporte sobre membros
superiores e membros Trabalho do AM de TT e Punho.
inferiores.
Ação: 1ª fase - retira-se os
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provocando equilíbrio.
Ação: paciente com uso dos pés
empurra a bola para a frente, fazendo
com isso a extensão do tronco.
Reação: podemos observar também
o trabalho dos glúteos. Fazendo-se o
exercício com os membros superiores
estendidos sobre a bola, implica-se
em trabalho de tríceps e
automaticamente extensão de tronco.
Trabalho do quadríceps idêntico à
posição ereta.
Exercício 10
Posição inicial: sentado sobre os
calcanhares, a bola descansa
sobre as coxas e é segura com
as mãos.
Objetivo: provocar extensão de
coxo-femural e joelho em uma
situação instável de equilíbrio.
Ação:
1ª fase: levar a coluna do eixo
vertical para o horizontal.
Provocar reação de suporte nos
membros superiores (haverá
estabilização automática de
escápulo-umeral devido a
situação instável de equilíbrio).
2ª fase: as mãos permanecem no
solo, mas empurra a bola para
trás tanto quanto possível,
ocorrerá heperextensão da
coluna lombar, coxo-femural e
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joelhos: as escápulo-umerais
ficarão fletidas.
Exercício 12
Posição inicial: DD, perna descansa sobre
a bola.
Objetivo: produzir mobilização automática
e estabilização da abdução com rotação Move perna esquerda,
externa e adução com rotação interna de perna direita na bola faz
coxo-femural. adução mais rotação
Ação: a perna direita é suportada no interna
centro da bola, a perna esquerda é
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Exercício 13
Posição inicial: paciente em DD com membros
inferiores sobre a bola, joelhos em flexão.
Objetivo: estabilização automática de coxo-femural
em abdução, adução e rotação interna e externa.
Estabilização automática da coluna em posição
neutra.
Ação: pressionar os calcanhares sobre a bola.
Exercício 14
Posição inicial: DD com membros
inferiores sobre a bola, com joelho em
extensão.
7Objetivo: Extensão automática e
ext. automática de CF
funcional da articulação coxo-femural com
mais estabilização
abdução, adução e rotação interna e
(ad/abd rot int/ext) ext.
externa.
joe
Ação: Elevar o pélvis do chão.
Exercício 15
Posição inicial: DD com a sola dos pés sobre a
bola.
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Exercício 16
Posição inicial: DD com a sola dos pés sobre a bola.
Objetivo: estabilização automática de coxo-femural
em extensão e do joelho em flexão; estabilização da
cintura escapular.
Ação: elevar a pélvis do chão mantendo os joelhos
em flexão.
PESCOÇO E TRONCO
1. Retração da Cabeça
PP: DD em tatame cabeça para fora apoiada na
bola.
Ação: pressionar a bola.
2. Abdominais e Flexores de CF
PP: sentado, mãos apoiadas no chão.
Ação: passar membros inferiores por cima da bola
com joelhos extendidos.
4. Abdominais
PP: sentado, mãos apoiadas no chão. Bola entre os
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pés
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27. Equilíbrio
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30. Equilíbrio
31. Coordenação
32. Equilíbrio
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33. Equilíbrio
PP: DD sobre a bola, joelhos fletidos, pés
apoiados no chão. MsSs em abdução ou
flexão de 180º.
Ação: manter um pé apoiado no chão,
movimentar o outro MI.
34. Flexão de CFs e Joelhos (2 pessoas)
PP: de pé, de costas um para o outro. Bola entre as
regiões toráxicas alta.
Ação: fisio fica imóvel, paciente faz flexão dos
joelhos até o chão, mantendo a bola.
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44. Protração de EU
PP: DD, EU em fl de 90º, cotovelo
estendido, segurando a bola.
Ação: elevar a bola como se
quisesse encostá-la no teto. Fisio
tenta impedir.
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46. Adução de EU
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