“AKTIFITAS PADA IBU Aktivitas fisik merupakan a.

Lakukan pemeriksaan kesehatan

HAMIL” semua gerakan tubuh selama kehamian untuk
yang meningkatkan memastikan kondisi ibu hamil
pengeluaran tenaga atau
sehat.
energi. b. Latihan fisik yang dilakukan
Mencuci baju
harus bersifat baik,benar,

terukur,dan teratur agar tidak

membahayakan kehamilan dan

mencegah terjadinya cedera.

c. Latihan fisik yang baik adalah

menyapu bila dilakukan sejak awal usia

Oleh : kehamilan. Peningkatan latihan
Anzas arie kustanto fisik dilakukan secara bertahap

1811040043 dan bersifat individual sesuai

Program profesi ners kondisi fisik selama kehamilan

untuk memberi manfaat bagi

Fakultas Ilmu Kesehatan
kesehatan ibu hamil dan janin.
UMP
PRINSIP LATIHAN FISIK RINGAN
 b. Perdarahan

MANFAAT BAGI IBU

b. Berat badan bayi lahir normal
a. Mempertahankan kondisi
tubuh selama hamil
b. Memperbaiki postur tubuh.
c. Mengurangi nyeri pinggang c. Anemia berat
d. Mencegah sembelit d. Tekanan darah tinggi
e. Membuat lebih rileks e. Penyakit jantung
f. Mencegah stress f. Kencing manis dengan pengobatan
g. Membantu memperlancar
insulin
persalinan g. Riwayat melahirkan kurang bulan
h. Mempercepat pemuliahan h. Riwayat keguguran 2 kali atau lebih.
setelah persalianan
i. Mengurangi gelambir diperut
setelah persalinan.
KONDISI IBU HAMIL YANG

 MANFAAT BAGI JANIN TIDAK MUNGKIN MELAKUKAN

a. Membantu pertumbuhan ari-
AKTIVITAS FISIK SEHARI-HARI
ari.
DAN LATIHAN RINGAN
a. Ketuban pecah sebelum waktunya.