Dieta de 1565 Kcal

Distribucion de macronutrimentos:

Porcentaje Kilocalorias Gramos

Hidratos de Carbono 51.03 % 798.6195 Kcal 199.7 g
Lipidos 31.9 % 499.235 Kcal 55.5 g
Proteinas 17.03 % 266.5195 Kcal 66.6 g

Distribucion de equivalentes

Alimento Eq Kcal Proteinas Lipidos HCO

Verduras 5 125 10 0 20
Frutas 3 180 0 0 45
Cereales sin Grasa 7 490 14 0 105
Leguminosas 1 120 8 1 20
AOA Bajo Aporte de Grasa 2 110 14 6 0
AOA Moderado Aporte de Grasa 2 150 14 10 0
Leche Entera 1 150 9 8 12
Aceites sin Proteina 6 270 0 30 0
Suma 1595 Kcal 69 g 55 g 202 g
Meta 1565 Kcal 66.6 g 55.5 g 199.7 g
Adecuacion 101.9 % 103.6 % 99.1 % 101.2 %

Distribucion por tiempos de comida

Categoria Desayuno Colacion 1 Comida Colacion 2 Cena

Verduras
Frutas
Cereales sin Grasa
Leguminosas
AOA Bajo Aporte de Grasa
AOA Moderado Aporte de Grasa
Leche Entera
Aceites sin Proteina

Menu

Desayuno

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Colacion 1

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Comida

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Colacion 2

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Cena

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Nutrimentos totales

Kcal 0.0 Kcal Proteinas 0.0 g

Lipidos 0.0 g Hco 0.0 g
Fibra 0.0 g Vitamina A 0.0 ug
Hierro 0.0 mg Vitamina B9 0.0 mg
Sodio 0.0 mg Vitamina C 0.0 mg
Potasio 0.0 mg Selenio 0.0 mg
Calcio 0.0 mg Colesterol 0.0 g
Fosforo 0.0 mg AG. Saturados 0.0 g
Etanol 0.0 g AG. Mono 0.0 g
Azucar 0.0 g AG. Poli 0.0 g
I. G. 0 C. G 0