1.

- VALERIANA (VALERIANA OFFICINALIS)

Los trastornos de insomnio se asocian a la fatiga, la irritabilidad y el bajo rendimiento y se debilita

nuestro sistema inmunológico. En la farmacia podemos conseguir muchos somníferos, algunos causan
adicción y producen sueño pero de ese que no es del todo
reparador.

La valeriana actúa como el remedio más eficaz contra el

insomnio y no causa adicción ni despertar confuso, se toma
una hora y media antes de acostarse y puede ser como infusión o
pastillas de 300 mg de extracto seco de la planta.
También es importante establecer buenos hábitos, ingerir una
cena ligera y en algunos casos se recomienda una consulta
psicológica.

2.- AJO (ALLIUM SATIVUM)

El ajo es un excelente reductor del colesterol en la sangre, así

que previene las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de sufrir
infartos. Los fármacos que recetan los médicos generalmente causan
efectos secundarios como dolores musculares, cansancio, insomnio y
alteraciones de la memoria.
Mientras que el ajo no causa ningún tipo de efectos como estos,
favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene
propiedades antioxidantes. Se recomienda una dosis diaria de 6-10
miligramos, el equivalente a un diente de ajo crudo.

3.- GINKGO BILOBA

Esta planta es muy buena para las úlceras varicosas y para las
hemorroides, refuerza la circulación en los capilares cerebrales, lo
mantiene y mejora la memoria. Se puede preparar en forma de infusión
con 50 gramos de hojas secas y 500 mililitros de agua. Se recomienda
tomar tres tazas por día para combatir la arterosclerosis y varices. Si
se excede esta dosis puede causar afecciones de la piel y dolor de cabeza.

4.- LAVANDA

Una infusión de lavanda es perfecta para combatir el

agotamiento, dolor de cabeza, cólicos e indigestión. Y también
puede utilizarse para dar masajes en los músculos adoloridos con
un mililitro de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de un
aceite base. Los estudios han comprobado que sus propiedades
ayudan a conciliar el sueño.
Para aliviar el dolor de cabeza se extiende en las sienes y base del cuello 10 gotas en 25 mililitros de
aceite. También es uno de los componentes principales de los inhaladores porque logran relajar los
músculos y contribuye a mejorar el asma y las enfermedades respiratorias.

5.- MENTA

Es muy común consumir analgésicos, pero desconocemos que la

aspirina y los remedios similares producen muchos efectos
secundarios, sobre todo hemorragias digestivas.

La menta es genial para combatir jaquecas, se recomienda utilizar

una parte de aceite esencial diluida en nueve mililitros de alcohol y
realizar un masaje circular en las sienes aplicando unas gotas.
También se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.
Para molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro en una taza y se toma tres veces
al día. También tiene un excelente efecto antiinflamatorio.

6.- JENGIBRE

El jengibre es genial para tratar varios tipos de problemas

estomacales, incluyendo mareos, náuseas, cólicos, malestar
estomacal, gases, diarrea y náuseas causadas por efectos de
tratamientos para el cáncer o cirugías.
También puede aliviar el dolor menstrual, afecciones del tracto
respiratorio superior, tos y bronquitis. En algunos casos, se utiliza
sobre la piel para tratar quemaduras.

7.- HOJAS DE FRAMBUESA

Las hojas de frambuesa se utilizan para aliviar trastornos de

las vías gastrointestinales incluyendo la diarrea, los
trastornos del sistema respiratorio y la gripe. También son
buenas para promover la sudoración, la orina y la producción de
bilis, purificación de la piel y la sangre. También se pueden
aplicar sobre la piel para el dolor de garganta y la erupción
cutánea.

8.- SALVIA
La salvia es perfecta para calmar la digestión, las infecciones
bacterianas y fúngicas, bilis, mordeduras, calma y estimula el
sistema nervioso, alivia los refriados y la tos. El aceite esencial
obtenido a través de la salvia mejora la concentración y puede
desempeñar un papel en los métodos de tratamiento para la pérdida de memoria asociada.
También se utiliza externamente para aliviar dolencias musculares como rigidez muscular, reumatismo y
condiciones neurálgicas. Pero no solo eso, alivia el nerviosismo, ansiedad, dolores de cabeza, estrés y
fatiga, sin embargo, no debe utilizarse en mujeres embarazadas o en personas que sufran ataques
epilépticos.

9.- LLANTÉN
El llantén es una planta muy común, es desinfectante y
antiinflamatorio para heridas y moretones. Se pone un poco de agua
a hervir y luego se coloca en una taza con 4 o 5 hojas grandes de llantén,
se deja reposar un rato y se coloca sobre la herida.
Tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes porque sus
hojas son ricas en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema
inmunológico y a prevenir los catarros. También se recomienda en casos
de faringitis y laringitis.

10.- EUCALIPTO
El eucalipto es un remedio muy efectivo para infecciones del aparato
respiratorio y fiebres,sus hojas tienen gran poder broncodilatador,
antiséptico y propiedades mucolíticas. Ayuda a disolver las secreciones
pulmonares para que sean expulsadas con facilidad.
Es ideal en casos de rinitis, sinusitis o cualquier inflamación de las vías
respiratorias, y elimina infecciones de la piel. Y en forma de aceite si
se aplica en las áreas afectadas alivia dolores musculares.

11.- TORONJIL
Su propiedad predominante es su efecto relajante, se utiliza para
trastornos de estrés y ansiedad, tiene efectos antiespasmódicos,
alivia la tensión muscular y espasmos del aparato digestivo. Tiene
el poder de estimular la secreción de la bilis de la vesícula, así que
ayuda a aliviar indigestiones y gastritis.

12.- ANÍS
El anís tiene alto contenido en vitamina C, mejora la visión,
tiene efecto antioxidante y previene infecciones. Es muy
beneficioso para ayudar a expulsar los gases, sobre todo en
forma de infusión después de una cirugía como por ejemplo la
cesárea. Se utiliza comúnmente para aliviar problemas de mal
aliento.
13.- ALOE VERA O SÁBILA
El aloe vera tiene muchas propiedades medicinales, trata afecciones de
la piel de todo tipo, quemaduras y úlceras. Existen muchos remedios a
base de aloe vera para curar este tipo de lesiones cutáneas.
Contiene azúcar acemanano y este elemento logra interactuar con el sistema
inmunológico y ayuda a generar glóbulos blancos, además de eliminar en el
organismo bacterias y hongos.

Actúa como protector de la mucosa gástrica y previene infecciones virales y

bacterianas, es hidratante para la piel y cicatrizante, también es efectivo
contra manchas de la piel, enrojecimientos y psoriasis.

14.- PEREJIL
El perejil tiene gran cantidad de vitamina C, es antioxidante soluble
en agua, tiene radicales libres que son buenos para combatir la
arterioesclerosis, el asma, es antinflamatorio, previene la diabetes y
el asma. Además es beneficioso para la artritis reumatoide. También
tiene altas concentraciones de vitamina A con altas concentraciones de
carotenoides y betacaroteno), cuenta con aceites esenciales en su
composición como ser miristicina (como inhibidora en la formación de
tumores), contiene ácido fólico.

15.- DIENTE DE LEÓN

El consumo de hojas frescas de esta planta licuadas tres veces al
día puede actuar como diurético, o laxante, la tintura de raíz se
receta para los trastornos del hígado, pero también se emplea para
estimular la producción de leche materna, aliviar la inflamación de
tumores y abscesos en los senos. En algunos estudios de laboratorio
el extracto de esta planta llamado Traxacum Officinale se ha
comprobado que actúa contra varios tipos de células cancerígenas.