Lección 13: Manejo de las acusaciones

Conceptos de la lección

- Puedes respirar con el estómago para calmarte, calmarte te ayuda a manejar las acusaciones de forma tranquila y racional.
- Es importante que asumas la responsabilidad cuando has cometido un error.

Palabras clave

Respirar con el estómago, acusación, corazón acelerado.

Objetivos

Los estudiantes serán capaces de:

- Realizar la técnica de Respiración Estomacal de forma correcta.

- Utilizar la respiración estomacal para calmarse en diversos escenarios.
- Realizar los pasos para manejar las acusaciones en diversos escenarios.

Materiales

- Reproductor de DVD, televisión o computadora con bocinas, proyector de diapositivas y pantalla.

- Disco DVD del Tercer Grado.
- Reproductor de CD’s y música de su elección (para el Juego de Desarrollo Cerebral).
- Tarjeta de seguimiento 13.
- Poster de Cómo Calmarse.
- Todas las tarjetas de Habilidades de Aprendizaje(como se les necesite).
- Tarea para casa de la lección 13.
Por qué es importante esta lección

Los estudiantes pueden manejar sentimientos fuertes cuando se calman. En esta lección, los estudiantes aprenden y practican cómo calmarse
usando respiración profunda, a la que se le llama respiración estomacal. La respiración estomacal (respiración diafragmática) sirve para bajar la
presión arterial y el ritmo cardiaco, lo cual sirve para calmar el cuerpo. Una vez que los estudiantes están más calmados, es más fácil pensar
claramente y manejar los retos.

Notas para el profesor

Es muy importante que los estudiantes aprendan la técnica de Respiración Estomacal de forma correcta. Vaya a www.secondstep.org para mayor
información de la técnica y cuál es la mejor forma de modelar esta. Utilice el video para aprender y practicar la técnica usted mismo antes de
presentársela a los estudiantes.

Calentamiento
Introducción y Repaso

Haga que los estudiantes se sienten. Señale el poster Cómo Calmarse. Revise los primeros dos pasos. Hoy ustedes aprenderán cómo calmarse
utilizando la Respiración Estomacal.

Juego de Desarrollo Cerebral: Encantados

Haga que los estudiantes se pongan de pie. Vamos a jugar Encantados. Ustedes van a practicar cómo utilizar su señal de alto y a nombrar
sentimientos. Explique los pasos y practíquelos lentamente. Recuerde a los estudiantes utilizar sus Habilidades de Aprendizaje. Indique las
habilidades con las tarjetas de Habilidades de Aprendizaje. ¡Vamos a jugar!

1. Empiece la música, los estudiantes bailan.

2. Detenga la música en diferentes momentos.
3. Diga Alto, los estudiantes se congelan y dicen sus propias señales de alto.
4. Siento ____________. Cada estudiante dice un sentimiento.

Juegue algunas veces. Aumente el nivel de dificultad como desee (Vea la Tarjeta de Seguimiento 13).

Historia y discusión
Haga que los estudiantes se sienten. Muestre la foto. Aquí están Tomás y Lupita. Lupita piensa que Tomás está mirando su trabajo de
matemáticas. Ella lo está acusando de copiar su trabajo.

1. Miren a Tomás. ¿Cómo creen que se siente? Deles tiempo para pensar. (Molesto, enojado, avergonzado.) ¿Cómo puedes saberlo? (Por
su cara, su cuerpo y la situación.) Tomás está avergonzado por la acusación de Lupita. Él se siente enojado. Su cara se pone roja y su
corazón late muy rápido. Esto es muy incómodo. Él siente que le levantó la voz a Lupita.
2. Piensa acerca de cómo puede calmarse Tomás y recuperar el control. Deles tiempo para pensar. Voltea y dile a tu compañero tus ideas.
(Diciendo Alto. Nombrando sus sentimientos.)

Tomás utiliza el monólogo para detenerse y nombrar sus sentimientos. Él dice, “¡Alto! Me estoy sintiendo molesto y enojado.” Él
comienza a tener más control, pero su cuerpo aún se siente incómodo. Necesita calmarse. Así que decide utilizar la respiración
estomacal. Refiérase al poster Cómo Calmarse. La respiración estomacal puede ayudarte a calmarte para que pienses y puedas recuperar
el control.

3. Vamos a ver un video que te enseña la respiración estomacal. Haga que los estudiantes practiquen como se indica.

Reproduzca el video de Respiración Estomacal

Después de utilizar la respiración estomacal para calmarse, Tomás puede pensar sobre la situación. Él admite que en realidad sí estaba
viendo el trabajo de Lupita. Tomás tenía dificultades para entender la actividad. Él pensó que sería fácil copiar las respuestas de Lupita,
pero ahora se siente culpable porque sabe que eso está mal.
 4. ¿Cómo puede Tomás tomar la responsabilidad por lo que está haciendo? (Admitir lo que hizo. Disculparse. Decir que no lo volverá a
hacer.) Tomás decide tomar la responsabilidad. Él le dice a Lupita que estaba copiando su trabajo. Se disculpa por lo que hizo, y le explica
que ha tenido problemas para entender la actividad, pero que él sabe que copiar está mal, así que no lo volverá a hacer. Lupita acepta
la disculpa.

5. Piensa acerca de cómo Tomás puede conseguir ayuda con su actividad de matemáticas. Deles tiempo para pensar. Voltea y dile a tu
compañero tus ideas. (Leer las instrucciones nuevamente. Ser asertivo y pedir ayuda.) Tomás decide ser asertivo y pedir al profesor que
le ayude con su trabajo de matemáticas. Con la ayuda de profesor y un poco más de práctica, Tomás logra terminar su actividad por sí
mismo.

Práctica de habilidades
Cuando alguien te acusa por algo, es importante calmarte primero para que puedas pensar lo que la persona está diciendo. Entonces podrás
enfrentar mejor la acusación, tranquilo y pensativo. Ahora ustedes practicarán calmarse con la respiración estomacal como si ustedes hubieran
sido acusados de algo. Asegúrese de que el poster de Cómo calmarse esté visible.

EXPLIQUÉ y MODELE los pasos que aparecen abajo, utilizando el primer escenario, con un estudiante como Compañero A y usted como Compañero
B. Circule por el salón y observe. Indique la habilidad con las tarjetas de Habilidades de Aprendizaje. Si los estudiantes necesitan apoyo, modele
cada escenario y asesorando a los estudiantes sobre lo que pueden decir.

1. Lea el escenario en voz alta.

2. Haga que el Compañero A diga, “¡Alto! Nombra tu sentimiento. Cálmate.”
3. Haga que los Compañeros B digan sus señales de alto, nombren sus
sentimientos y utilicen la respiración estomacal para calmarse.
4. Pida a algunas parejas de estudiantes hacer una demostración.
5. Haga que los estudiantes intercambien roles para cada escenario.

Escenarios
 - Tu amigo te acusa de ponerle un apodo.
- Un compañero de clase te acusa de meterte en la fila.
- Un profesor en el recreo te acusa de no haber tirado tu basura en el bote.
- Un estudiante te acusa de hacer trampa en el juego del avión.
- El bibliotecario te acusa de haber perdido un libro.

Extienda la magnitud del último escenario: haga que los estudiantes tomen turnos para practicar tomar la responsabilidad de perder el libro y
admitirlo, disculpares y ofrecer cómo compensarlo.

Conclusión
Vamos a bailar la canción Cálmate. Cuenten cuántas veces hacen la respiración estomacal. (3)

Reproduzca el video de la Canción Cálmate

Hoy ustedes practicaron cómo utilizar la respiración estomacal para calmar los sentimientos fuertes – como cuando han sido acusados de algo-
. ¿Cómo pueden manejar las acusaciones de forma tranquila y pensativa? (Calmándose. Pensando acerca de lo que están diciendo. Tomando la
responsabilidad.) Es importante tomar la responsabilidad cuando han cometido un error.

Seguimiento: Las habilidades y conceptos se retienen mejor cuando se practican con regularidad y se refuerzan. Observe la tarjeta de Seguimiento
13. Nota: la Práctica de las Habilidades de la lección 14 requiere de una hoja para entregar.
DESCRIPCIÓN DE CÓMO ENSEÑAR LA RESPIRACIÓN ESTOMACAL

Cómo respirar con el estómago

- Concéntrate en tu respiración.
- Inhala profundamente hasta que tu panza se infle y exhala hasta que tu panza se desinfle.
- Inhala lentamente por tu nariz y exhala lentamente por tu boca. Debe ser tan despacio que apenas puedas escucharlo.