PLAN DE PREVENCION Y CONTROL DE PATOLOGÍAS LABORALES

Presentado Por:
Anyi Zuleima López Arroyo
María Eugenia López Arroyo

Administración en Salud Ocupacional II Semestre

Corporación Universitaria Minuto de Dios UNIMINUTO

Administración en salud ocupacional

Pitalito (HUILA)

2018

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PLANTILLA DEL PLAN

PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

1. INTRODUCCIÓN (1-2 párrafos)
2. DEFINICIONES
3. JUSTIFICACIÓN (1-2 párrafos)
4. CONTEXTO LABORAL (3-4 párrafos)
5. OBJETIVOS (1 general 2-3 específicos)
6. CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO (1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
10. CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y EL SISTEMA INMUNE(1-2 páginas)
a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune
b. Recomendaciones de prevención
11. CUIDADO DE LOS SENTIDOS (1 página)
a. Descripción de los sentidos
b. Patologías laborales asociadas a los sentidos
c. Recomendaciones de prevención
12. BIBLIOGRAFÍA

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 1. INTRODUCCIÓN
Desde el año 1904 donde por primera vez se trato del tema de seguridad en el trabajo se vio la
necesidad de establecer leyes que protegieran a los empleados y durante los últimos tiempos los
daños y/o enfermedades adquiridas en el ámbito laboral han aumentado según estudios a nivel
mundial.
El presente plan tiene como propósito implementar estrategias correspondientes para la prevención
y control de patologías de origen laboral, el plan se articula de acuerdo a las necesidades actuales
de mejoras en la empresa, con el fin de fortalecer y promover medidas para reducir el grado de
exposición a factores de riesgos que sean potencial de accidentalidad y enfemedad laboral.
Por lo tanto, es necesario que las empresas contemplen, documenten y gestionen un plan que tenga
por objeto formular medidas de prevención, control y seguimiento a aquellas patologías que se
pueden presentar ya sean propias o no su actividad principal, buscando con esto la forma de
exponer cada vez menos al trabajador a realizar actividades bajo circunstancias que puedan
originar accidentes o enfermedades.
Por lo anterior, es necesario que la empresa adopte los controles necesarios de ingeniería en el
proceso, en la fuente o en el medio para disminuir la probabilidad de la materialización del riesgo.

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 DEFINICIONES

Anatomía: Estudio de las estructuras

Atomo: porción material menor de un elemento químico que interviene en las reacciones químicas
y posee las propiedades características de dicho elemento.
Bacterias: Organismo microscópico unicelular, carente de núcleo, que se multiplica por división
celular sencilla o por esporas.
Cavidad abdominal: Espacio limitado por las paredes abdominales, el diafragma y la pelvis.
Aloja a la mayoría de los órganos del sistema digestivo, a numerosas ramificaciones de grandes
vasos, como así también a muchos nervios, ganglios y vasos linfáticos.

Cavidad craneal: Espacio formado en el interior del cráneo, contiene al cerebro y protege todas
sus estructuras nerviosas.

Cavidad pélvica: Cavidad orgánica natural del cuerpo humano. Se encuentra en la parte inferior
del abdomen, por debajo de la cavidad abdominal. Contiene la vejiga, la uretra, varios órganos
reproductores internos, el recto y también una parte del colon.

Cavidad torácica: Espacio limitado por la pared costal, el esternón y el diafragma. En ella se
hallan los pulmones, el corazón, los grandes vasos y el esófago.

Células: Son las unidades más pequeñas de los seres vivos, ellas reciben el nombre de unidades
anatómicas y fisiológicas; pues encierran en sí misma, todas las propiedades y características de
un organismo.
Citología: Examen y análisis de un conjunto de células extraidas de un cuerpo
Decúbito dorsal: Es conocido también como supino, es una postura corporal que implica el estar
acostado horizontalmente boca arriba, por lo tanto se recuesta sobre el dorso en un plano paralelo
al suelo.
Decúbito lateral: Posición anatómica del cuerpo, acostado de la lado o de costado, con las
extremidades extendidas, la cabeza y el tronco deben de estar bien alineados.
Decúbito ventral: Hace referencia a la posición corporal el cual el sujeto se encuentra boca abajo,
acostado sobre su abdomen con la cabeza vuelta hacia un lado. También llamado decúbito prono.
Epigastrio: Región medio-superior del abdomen, donde está situado el estómago, duodeno, bulbo
y segunda porción, hígado, vesícula biliar, páncreas, aorta, cava inferior.
Fisiología: Parte de la biología que estudia los órganos de los seres vivos y su funcionamiento.
Hipocondrio Derecho: comprende el hígado, vesícula biliar, ángulo hepático del colon, riñón
derecho y glándula suprarrenal. Situado bajo el diafragma y las costillas flotantes.

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Hipocondrio Izquierdo: comprende al ángulo izquierdo del colon, el estómago, bazo, cola del
páncreas, riñón izquierdo y glándula suprarrenal. Situado bajo el diafragma y las costillas
flotantes.
Hipogastrio: yeyuno e íleon, vejiga distendida y útero agrandado, uréteres parte inferior.
Histología: Parte de la biología que estudia la composición, la estructura y las características de
los tejidos orgánicos de los seres vivos.
Macromolecula: Molécula de gran tamaño, que a través de enlaces covalentes ramificados, forma
una estructura continua de átomos unidos entre sí.
Manos supinadas: Es la acción que implica el movimiento de rotación permitido del antebrazo y
palma de la mano (palma hacia abajo, palma hacia arriba).
Mesogastrio: colon trasverso, duodeno, páncreas yeyuno e íleon, aorta y cava inferior.
Molécula: Agrupación definida y ordenada de átomos que constituye la porción más pequeña de
una sustancia pura y conserva todas sus propiedades.
Neurona: es una célula del sistema nervioso especializada en captar los estímulos provenientes
del ambiente y de transportar y transmitir impulsos nervioso.
Patología: Enfermedad física o mental que padece una persona.

Tejido: Conjunto de células de un organismo que tienen la misma función y diferenciación

morfológica y que constituyen la estructura fundamental de los diferentes órganos.
Perineo: Conjunto de formaciones fibrosas y musculares que cierran la porción inferior de la
pelvis menor. En él se hallan el ano y los órganos genitales externos.
Plano frontal o coronal: Es un plano vertical, perpendicular al plano mediano. Divide al cuerpo
en dos partes asimétricas, una anterior y otra posterior.
Plano sagital: Es un plano vertical que divide el cuerpo en dos, en zona derecha e izquierda y a
su vez forma e igual medida.

Plano transversal u horizontal: Es un plano horizontal, perpendicular al plano mediano, que

divide al cuerpo en dos partes asimétricas, una superior e inferior.

Tisualar: De los tejidos del organismo o relacionado con ellos.

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 JUSTIFICACIÓN
La vigilancia de la salud en el trabajo se mueve entre dos enfoques complementarios. Por un lado,
la vigilancia individualizada, enfocada a cada trabajador o trabajadora y por otro lado la vigilancia
o monitoreo epidemiológico que va más allá de los resultados individuales para poder valorar la
repercusión que tienen las condiciones de trabajo, no solamente sobre la salud del individuo sino
sobre todo el personal.
Los diferentes estudios sobre la influencia del diseño del puesto de trabajo, el manejo de cargas,
los movimientos repetitivos, la larga exposición a jornadas de trabajo coinciden en señalar que
luego de adecuar estas variables se logra aumentos considerable en el desempeño y la producción,
mejorando la calidad de vida de los trabajadores y disminuyendo el ausentismo laboral.

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 CONTEXTO LABORAL

Los centros de trabajo administrativos conllevan a diversas actividades, como la retención de

información, archivar, digitar y contestar llamadas telefónicas.
Estas actividades no son vistas como actividades que generen algún tipo de accidentes graves, sin
embargo, tras estar durante varios años en el mismo puesto realizando dichas actividades, son las
principales en generar enfermedades laborales.
Los accidentes de trabajo más comunes en estas áreas son las caídas al mismo nivel que pueden
ser provocadas por cables regados, uso de escaleras en regular estado, objetos mal ubicados y hasta
el uso de calzado inapropiado; los cortes y pinchazos son otro de los riesgos que pueden ocasionar
accidentes de trabajo dentro de las oficinas, y los golpes contra los muros y muebles también están
contemplados.
La empresa ENGESI S.A.S SERVICIOS DE INGENIERIA está dedicada a prestación de servicios
en el área de energía eléctrica, cuenta con un grupo humano de 6 trabajadores competentes en el
área administrativa distribuidos así:
La gerencia de la empresa está dirigida por un Hombre de 37 años, de los pagos de los empleados
pendientes del funcionamiento de la empresa, aprobación de nóminas y contratos velar por la
Seguridad y la Salud de los trabajadores, además por el bienestar de visitantes, contratistas y/
operarios de la empresa
La asistencia Administrativa está a cargo de una mujer de 33 años de edad, es la encargada de
llevar las notas, las cotizaciones de contratos, llevar claro los días de trabajo de las personas que
laboran en la empresa, hacer la nomina de la empresa cada mes, recibir llamadas de clientes,
agendar reuniones etc.
En área de contabilidad esta encargada por un hombre es responsable de llevar la contabilidad
de la empresa.
Jefe de proyecto, está a cargo un hombre de 38 años de edad, es el encargado de realizar los
proyectos para los contratos.
En la parte operativa esta el jefe de cuadrilla, es encargado liderar el trabajo en el terreno.
Linieros son personas aproximadamente entre 20 a 40 años de edad son encargados de construir
las redes eléctricas.

Condiciones laborales:
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Los horarios son de lunes a viernes de las 7:00 a.m. 12 p.m., y de 2 p.m. a 5: 30 p.m.
La empresa cuenta con una sola oficina donde esta ubicada la gerencia y el asistente administrativo
y una bodega donde guardad material de trabajo, los demás funcionarios de la empresa trabajan
desde su casa contadora, jefe de proyectos esto quiere decir que son trabajadores externos.
El gerente y el auxiliar administrativo cuenta con su propio escritorio y computador la oficina se
encuentra en un segundo piso de una vivienda la cual se encuentra previamente señalada y amplia
para la circulación del personal.

OBJETIVOS

Objetivo General

Realizar un Plan de prevención y control de patologias laborales en la empresa , para los

trabajadores que se encuentran expuestos a las diferentes clases de riesgos con respecto a todos los
sistemas en sus actividades laborales.

Objetivos especificos

 Prevenir lesiones de columna y espalda que puedan afectar la salud y bienestar

de los trabajdores.
 Prevenir las enfermedades laborales causadas por epidemias o patologías.
 Detectar previamente los problemas de salud y bienestar de los trabajadores de
la empresa.

CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

Los desordenes muscoloesqueléticos generados por los movimientos repetitivos, posturas

inadecuadas del cuerpo, y en general, se han convertido en el pilar para la prevención de los de los
servidores en su área de trabajo, debido a que constituyen un conjunto de molestias en las personas
para poder desempeñar su trabajo adecuadamente.
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 Los dictámenes más frecuentes en el miembro superior, se encuentra el túnel carpiano, la
epiconditis y la tenditis, en otras regiones del cuerpo aparecen la escoliosis, lumbalgia y
cervicalgia.

a. Generalidades, partes y funciones del sistema

El sistema músculo-esquelético, está constituido por los huesos, que forman el esqueleto, las
articulaciones, que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos y
mueven las articulaciones.

Funciones:

Imaagen 1. Sistema Muscular (Músculos) [Generalidades], En “Fissioterapia Bolg para fisioterapeutas”, 07 Febrero 2012, Recuperado de
http://fissioterapia.blogspot.com.co/2012/02/sistema-muscular-musculos-generalidades.html

La principal función de los musculos es contraerse, para poder generar movimiento y realizar
funciones vitales, se diferencia en tres grupos:
 Musculo esquelético
 Musculo liso
 Musculo cardiaco
Estos constituyen un elemento de sostén, protección, estabilidad y movimiento del cuerpo humano.

Partes y funciones del sistema musculo esquelético en el personal área administrativa

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 En esta área podemos observar que el personal mantiene una postura corporal por casi toda la
jornada laboral, cambiando de posición en horario de descanso. A continuación, ilustramos las
posturas corporales observadas.
Los músculos principales utilizados para sentarse y pararse son grupos de músculos largos y
pequeños que trabajan juntos, localizados en tus piernas y torso inferior.

Músculos de las piernas: los músculos en las

piernas son los cuádriceps y los isquiotibiales,
los cuádriceps son los cuatro músculos enfrente
del muslo; mientras que los isquiotibiales son
tres músculos situados en la parte trasera del
muslo. Además de estos músculos grandes, el
músculo gastrocnemio (uno de los músculos del
tobillo) también se involucran al juntarse los
músculos de las piernas son los responsables de
levantarse, flexionarse y enderezar el cuerpo
mientras te sientas y te paras.

Imaagen 2. Medidas
de higiene postural para la columna vertebra,
Recuperado de
http://www.traumazamora.org/ortoinfantil/columna2/columna2.htm

Músculo del torso interior

Consiste principalmente de grupos musculares grandes que incluyen los abdominales, oblicuos,
espalda baja y glúteos.
 Los rectos abdominales están situados enfrente del estómago.
 Los oblicuos son los músculos ubicados a los lados de la cintura.
 La espalda baja está hecha de un grupo de músculos llamados erector espinal, a veces referidos
como el grupo de músculos sacroespina
 Los glúteos o músculos glúteos, forman las nalgas, siendo el glúteo máximo el músculo
más grande del cuerpo humano.
 Los abdominales y oblicuos (a veces referidos como el centro) trabajan junto con la espalda
baja y los glúteos para ayudar a rotar, equilibrar y estabilizar el cuerpo mientras te sientas
y te paras.
Músculos de los brazos
Los brazos se usan para ayudar a empujar para dejar la posición sentada y ponerte de pie o ayudan
a estabilizar el cuerpo mientras te sienta.
 Los bíceps se encuentran enfrente del brazo,

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 los tríceps se encuentran en la parte posterior.
Los músculos involucrados en el torso superior son los deltoides, que se sitúan arriba del hombro,
y el dorsal ancho, los cuales son músculos de la espalda superior. Tanto los deltoides como los
dorsales anchos se usan en movimientos de empujar y halar.
Movimiento de mano
Cabe resaltar que una de las partes del cuerpo más usado en esta área son las manos y que la mayor
parte de la jornada realizan movimientos musculares al teclear, como se evidencia en la siguiente
imagen
Para poder mover las manos el sistema musculo-
esquelético y sus tendones deben trabajar en
conjunto, los músculos conectados a los huesos por
largos tendones mueven la mano, los músculos
cortos aportan movimiento a los dedos. La mano es
la región de la extremidad superior distal a la
articulación de la muñeca y se subdivide en tres
partes
 Muñeca
 Metacarpo
 Dedos

La mano tiene una superficie anterior llamada

palma y una superficie dorsal llamado dorso de
mano, siendo esta una herramienta del cuerpo
humano mecánica y sensitiva; algunos tendones
se encuentran encerrados en la vaina y que esto
les permite autolubricarsen para protegerse de la
friccion con el hueso, desde la mano, los
tendones se extienden por el brazo hacia los
musculos que los controlan, cerca del codo.

El movimiento de los musculos, recuperado de

http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/3ESO/locomotor/ampliamusc
ulo.htm

Tipos de movimiento de la mano

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 Movimientos de la mano, Amaranto Terapia Ocupacional, 22 Julio 2015, recuperado de
https://amarantoterapiaocupacional.com/2015/07/22/movimientos-de-la-mano/

b. Patologías laborales asociadas al sistema

Artritis: inflamación de las articulaciones,algunos movimientos que se realizan repetidamente

durante un período de tiempo prolongado como la digitación, pueden dañar u ocasionar lesión en
la articulación. Los signos de advertencia de la artritis pueden incluir dolor, hinchazón (a veces),
rigidez o dificultad para mover una articulación.
Bursitis: es una bolsa pequeña que protege y amortigua los huesos y otras partes del cuerpo como
los músculos, tendones o piel, la inflamación de la bursa se llama bursitis y se produce cuando se
usa demasiado una articulación o por una lesión.
Síndrome del túnel del carpo: Compresión del nervio mediano de la muñeca por movimientos
excesivos, sus síntomas son sensibilidad en la zona, debilidad en las manos, hormiguea o dolor en
palmas y dedos, provoca pérdida de sensibilidad y fuerza en los dedos pulgar, índice y del medio.

Lumbalgias: La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen
tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral. Una de las causas más
comunes de la lumbalgia es la distensión de un ligamento o de un músculo de la espalda. Al
levantar algo pesado, torcerse o realizar un movimiento brusco, puede producir un estiramiento de
los músculos o ligamentos o provocar desgarros microscópicos.

Tendinitis: inflamación o hinchazón de los tendones fibrosos que unen los músculos con los
huesos, y se genera principalmente por sobre esfuerzos o una lesión en el codo, la rodilla, la cadera,
y el hombro son las partes más afectadas por esta patología.

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 c. Recomendaciones de prevención

 Se recomienda durante la jornada laboral realizar mínimo una a dos veces al día
pausas activas de 10 minutos.
 Se recomienda que el personal que realiza actividades repetitivas sea rotado dentro
de la compañía con el fin de cambiar sus funciones y evitar una enfermedad laboral
por movimientos repetitivos.
 Capacitar al personal sobre los hábitos alimenticios.
 Capacitar a los empleados y hacer seguimiento sobre el uso de los EPP, muchas
veces la no utilización afecta el sistema musculoesquelético.
 Hacer los exámenes periódicos como método de prevención de acuerdo a la
exposición de riesgo en cada área.

ACTIVIDAD 6
TIPOS DE MOVIMIENTOS CORPORALES

La capacidad de movimiento del cuerpo es resultado de la actividad del musculo estirado que, al
contraerse, tira de tendones y huesos para generar movimiento.
 Flexión- extensión
 Abducción- aducción
 Rotación medial-lateral
 Circunducción
 Pronación- supinación
 Flexión plantar- dorsiflexión dorsal
 Inversión- inversión
 Protrusión- retrusión
 Elevación- depresión
 Oposición-reposición

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FLEXIÓN PLANTAR, FLEXIÓN DORSAL
Movimiento en que el pie se apoya en el talón del pie y la planta se proyecta hacia arriba

FLEXIÓN- EXTENSIÓN
Se define como la disminución del Angulo formado por los huesos de una articulación

INVERSIÓN-
Movimiento de la plata del pie hacia la línea media (adentro), en el nivel de la articulación del
tobillo.

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EVERSIÓN
Movimiento de la plata del pie hacia afuera de la línea media en el nivel de la articulación del
tobillo

LA ADUCCIÓN
Se define como el movimiento de alejamiento desde la línea media del cuerpo
ADUCCIÓN
se define como el movimiento hacia la línea del cuerpo o acercándose a ella

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 PROTECCIÓN
Llevar segmentos corporales de atrás hacia adelante
RETRACCIÓN
Llevar segmentos corporales de adelante hacia atrás

ELEVACIÓN
Alzar o levantar la mandíbula y los hombros
DEPRESIÓN
Bajar la mandíbula y los hombros

OPOSICIÓN

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El pulpejo del dedo pulgar llega a tocar el pulpejo de otro dedo (sostener un lápiz, pellizcar etc.)
REPOSICIÓN
Movimiento que efectúa el pulgar desde la oposición hacia la posición anatómica

ROTACIÓN EXTERNA O ROTACIÓN LATERAL

cuando la superficie anterior del miembro superior o inferior de aleja de line media del cuerpo (o
rota lateral mente )

ROTACIÓN INTERNA O ROTACIÓN MEDIAL

cuando la superficie anterior del miembros superior o inferior se acerca a la línea media del cuerpo
(o rota medialmente)

CIRCUNDUCCIÓN
la relación de la flexión, extensión, aducción junto con rotación

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PRONACIÓN
Movimiento de rotación medial sobre el eje del hueso del antebrazo de manera que la palma de la
mano es volteada de una posición anterior a una posición posterior
SUPINACIÓN
Movimiento de posición lateral sobre el eje del hueso, del antebrazo, por virtud del cual se vuelve
hacia adelante.

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PARTES DEL SISTEMA MUSCOESQUELÉTICO Y SUS FUNCIONES

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•Pectoral mayor: Músculo que se inserta por
un lado en los huesos del tórax y por otro lado
en el húmero, cuya contracción hace que el
brazo se flexione y cruce por delante del
pecho.

•Músculos del antebrazo: Varios músculos

que recorren el antebrazo son responsables de
los distintos movimientos de la muñeca, de la
mano y de todos los dedos.

•Cuádriceps: Conjunto de cuatro músculos

situados en la parte delantera del muslo que
provocan la extensión de la pierna.

•Trapecio: Músculo que se inserta por un lado

en los huesos del cuello y por el otro en la
clavícula, cuya función consiste en subir y
bajar los hombros.

•Deltoides: Músculo que cubre el hombro,

cuya contracción separa el brazo del cuerpo,
aunque también participa en la flexión y
extensión del brazo.

•Bíceps braquial: Músculo situado en la parte delantera del brazo; su contracción provoca la
flexión del antebrazo.

•Tríceps braquial: Músculo situado en la parte posterior del brazo; cuya contracción provoca la
extensión del antebrazo.

•Bíceps crural: Músculo situado en la parte posterior del muslo; su función consiste en flexionar
la pierna.

•Gemelo: Músculo formado por dos porciones idénticas situadas en la parte posterior de la pierna,
cuya contracción provoca la extensión del pie.

•Tibial anterior: Músculo situado en la parte delantera de la pierna, su función consiste en

flexionar el pie.

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Movimiento muscular:

La contracción de un músculo provoca una tracción de los huesos en que se inserta y, si no

encuentra una resistencia, el consecuente movimiento: si se contrae el bíceps, se produce la flexión
del antebrazo sobre el brazo, mientras que si se contrae el tríceps, se produce la extensión del
antebrazo.

1. Músculo agonista.

2. Músculo antagonista.

3. El tríceps se contrae.

4. El bíceps se relaja.

5. Músculo agonista.

6. Músculo antagonista.

7. El tríceps se relaja.

8. El bíceps se contrae.

¿CUÁLES SON LAS GENERALIDADES DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO?

Los huesos son nuestro armazón, nuestra estructura gracias a la cual vamos a tener esta forma,
vamos a ser capaces de movernos y para muchos órganos va a servir de fuerte protección (el
cerebro dentro del cráneo, el corazón y los pulmones dentro del tórax compuesto de las vértebras
y las cotillas…). Por regla general tenemos 206 huesos en total. Los huesos pueden ser cortos
como las vértebras, largos como el fémur o planos como el homóplato. Casi todos los huesos del
cuerpo tienen relación con el siguiente a través de las articulaciones (codo,

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cadera, rodilla,… ). Existen muchos tipos de articulaciones pero para simplificar vamos a decir
que pueden o no tener movimiento y que dentro de que puedan tener movimiento, pueden ofrecer
uno, dos o tres movimientos diferentescomo son la flexoextensión, la inclinación o la rotación,…
El diente con su alveólo o los huesos de la nariz no se mueven en cambio, la columna vertebral
que es una continuidad de articulaciones entre vértebras y discos intervertebrales o las falanges de
los dedos de manos y pies tienen mucho movimiento.
Para unir un hueso y otro, tenemos los ligamentos, pequeñas estructuras muy fibrosas que apenas
pueden estirarse que sirven para proteger y limitar los movimientos de las articulaciones.

En algunas articulaciones también encontramos una cápsula articular que recubre la articulación a
modo de protección e hidratación puesto que está rellena de líquido sinovial que aporta los
nutrientes que necesita la articulación. A veces entre el hueso y el músculo podemos tener también
una bolsa sinovial o bursa sinovial que impide la fricción entre ellos.

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También los meniscos que son como unas almohadillas que impiden que los huesos se rocen
demasiado entre sí. Los más conocidos son los de la rodilla, pero también tenemos en la

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Por último, para permitir el movimiento de los huesos y estabilizar también las articulaciones
tenemos por fin los músculos, aproximadamente unos 650 que se unen al hueso a través de sus
tendones.

Todo ello está recubierto por la fascia, un tejido muy hidratado más fino que los ligamentos y los
tendones que también sirve de protección no sólo a los músculos sino también a órganos y vísceras.
Debemos hacernos a la idea que es como una malla que recubre todo el cuerpo, sin interrupciones,
aunque en algunas zonas sea más fina y en otras zonas muy gruesa.

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PATOLOGÍAS LABORALES QUE PRESENTAN LAS SECRETARIAS EN EL SISTEMA
MUSCOESQUELÉTICO

Tendinitis
Tendinitis bicipital o tendinitis calcificada es la inflamación, o hinchazón de un tendón, la
estructura fibrosa que une el musculo con el hueso.
OSTEOARTRITIS
La osteoartritis es la forma mas común de artritis. Causa dolor, inflamación de los movimientos
en las articulaciones. La osteoartritis degrada el cartílago de las articulaciones.
DEDO ENGATILLADO
El paciente nota que el dedo se bloquea, con incapacidad para abrirlo o cerrarlo. El dedo
engatillado se produce por una alteración en la relación que tiene los tendones flexores de los dedos
y el pulgar con las poleas.
EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA
Lo que coloquialmente se conoce como codo de tenista, como todas las itis, se trata de una
inflamación, en este caso del epicóndilo ( relieve en la parte externa del codo)
FATIGA VISUAL
Los ojos rojos, ardor, cansancio son síntomas de la llamada fatiga visual y es causada por la
continua lectura de documentos, computadores sin protectores visual o con bajos niveles de
iluminación.
BURSITIS
Es la inflamación del saco lleno de liquido (bolsa) que se encuentra en el tendón y la piel o entre
el tendón y el hueso. Esta condición puede ser aguda o crónica.
TENOSINOVITIS
Es la inflamación del revestimiento de la vaina que rodea el tendón, el cordón que une el musculo
con el hueso.
DOLOR DE ESPALDA
Las malas posturas son un enemigo acérrimo de las secretarias. Para evitar dolores y molestias lo
mejor es adecuar el lugar de trabajo a las necesidades del cuerpo, realizar actividades físicas y
mantener una buena postura al sentarse.

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LISTA DE CONTROL PARA UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE
- Ajuste la altura de su silla de forma tal que sus pies descansen planos en
el piso.
- Posicione el teclado de forma que sus codos se encuentren a la misma
altura que el y sus muñecas no se encuentren inclinadas o formen un
ángulo muy suave.
- Posicione el mouse a la misma altura que el teclado.
- Acomode su monitor de forma tal que la parte superior se encuentre
ligeramente por debajo del nivel de su vista.
- Mantenga la pantalla limpia.
- Asegúrese que el brillo y el contraste de su monitor es el adecuado.
- Si tiene una impresora láser asegúrese que las mismas se encuentre en un
área ventilada y reciba mantenimiento regularmente.
- Consulte a su médico de confianza si el trabajo en la computadora le
provoca dolores musculares u otras molestias.

¿QUÉ ACCIONES O ACTIVIDADES LE SUGIEREN A UNA SECRETARIA PARA

PREVENIR EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO?

el síndrome del túnel carpiano también conocido como el mal de la secretaria es uno de esos
problemas que sufre una buena cantidad de personas que se dedican a ciertos tipos de oficios en
donde se involucran estas zonas del cuerpo como son las limpiadoras, las amas de casa, los
estilistas, los obreros y por supuesto las secretarias.

- Trata de estar en una posición que sea neutra de tu mano. Lo ideal es que
la muñeca de la mano permanezca extendida. Esto significa que para usar
el teclado este debe estar ubicado de manera tal que los antebrazos
descansen y no se les deba doblar.

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 - Los objetos deben ser tomados con toda la mano y no solo con uno de los
dedos o pocos de ellos.

- Tu vida debe ser saludable para que tus venas estén en perfectas
condiciones para la circulación de la sangre y por lo tanto la utilización
no se transformen en una molestia.

- Realizar ejercicios en tus manos como:

- Extensión de los dedos los mas que sea posible por unos segundos repite
varias veces al día.

- Aprieta la mano, sierra el puño haciendo toda la fuerza posible

- Tensa los pulgares. Sostén hacia afuera y un poco hacia atrás para que
sientas la presión del estiramiento.

- Levanta algo de peso. Una pesa que no supere los dos kilogramos será lo
ideal.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES CONSTITUYENTES DEL TÚNEL DEL CARPO,

Y CUÁLES ES EL NERVIO QUE SE AFECTA EN EL SÍNDROME DEL TÚNEL
CARPIANO?

El nervio mediano se extiende desde el antebrazo, a través de un pasaje en la muñeca (túnel

carpiano) hasta la mano. Este le brinda sensibilidad a la base del pulgar y de los dedos, excepto el
meñique. También emite las señales nerviosas para mover los músculos que rodean la base del
pulgar (función motora).

Cualquier cosa que comprima o irrite el nervio mediano en el espacio del túnel carpiano puede
provocar el síndrome del túnel carpiano. Una fractura de muñera puede estrechar el túnel carpiano
e irritar el nervio, al igual que la hinchazón y la inflamación que provoca la artritis reumatoide.

En muchos casos, no se debe a una única causa. Puede haber una combinación de factores de riesgo
que contribuya a la aparición de esta afección.

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Factores del lugar de trabajo. Es posible que el trabajo con herramientas que vibran o en una cadena
de montaje que requiere movimientos de flexión de la muñeca prolongados y repetitivos genere
una presión dañina sobre el nervio mediano o empeore la lesión existente al nervio.

No obstante, la evidencia científica es contradictoria y estos factores no se han establecido como

causas directas del síndrome del túnel carpiano.

Varios estudios han evaluado la posible relación entre el uso de la computadora y el síndrome del
túnel carpiano. Sin embargo, no se ha hallado suficiente evidencia de calidad y consistente para
respaldar el uso extendido de la computadora como un factor de riesgo del síndrome del túnel
carpiano, aunque este puede causar una forma diferente de dolor en la mano.

Prevención
No hay estrategias demostradas para prevenir el síndrome del túnel carpiano, pero puedes aliviar
la tensión en las manos y en las muñecas con los siguientes métodos:

- Reduce la fuerza y relaja el agarre

- Toma descansos frecuentes
- Mejora tu postura. Con una postura incorrecta
- Cambia el mouse de la computadora

BIBLIOGRAFÍA :
https://guerrerosergio.wordpress.com/sistema-osteomuscular/

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/symptoms-
causes/syc-20355603
file:///C:/Users/ANYI/Downloads/manual_tme%20(1).pdf
https://prezi.com/eafz98baojlt/enfermedades-profesionales-de-las-secretarias/

28
CTIVIDAD No 7

a - CUIDADOS DEL SISTEMA DIJESTIVO

EL SISTEMA DIGESTIVO
El sistema digestivo o aparato digestivo es el conjunto de órganos encargados del proceso de la
digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados
por las células del organismo.

PARTES DEL SISTEMA DIJESTVO

Las partes principales del sistema digestivo son:

Boca: se encarga de triturar los alimentos y en ella comienza el proceso de digestión con la saliva,
que es producida por las glándulas salivales.
Faringe: es un tubo que une la boca y el esófago.
Esófago: es otro tubo musculoso que une la faringe con el estómago.
Estómago: es un ensanchamiento con forma de saco donde participan distintos ácidos para digerir
el bolo alimenticio. Sus paredes poseen una fuerte musculatura y están formadas por repliegues.
Hígado: es una glándula digestiva de gran tamaño. Interviene en el metabolismo de los alimentos,
fabrica bilis y almacena nutrientes.
Páncreas: se encuentra detrás del estómago. Genera ácidos para digerir los alimentos y, además,
controla los niveles de glucosa en nuestro cuerpo.

29
Intestino delgado: Es un tubo largo, de entre 3 y 5 metros. En él se realiza la mayor parte de la
digestión y se absorben los nutrientes y el agua.
Intestino grueso: Es un tubo más ancho y corto que el anterior, de 1,5 metros. Los nutrientes que
no necesite nuestro cuerpo, los almacena aquí y los convierte en heces.
Recto: Es una bolsa donde se almacenan las heces y luego son expulsadas del cuerpo por el ano.
Ano: Por donde se expulsan las heces

FUNCION DEL SISTEMA DIGESTIVO

La función principal del sistema digestivo es que los nutrientes de la comida puedan ir a la sangre
y luego a todas las células del cuerpo para que estas puedan transformar los nutrientes sanguíneos
en energía. Transforma complejas moléculas de los alimentos en sustancias simples y fácilmente
utilizables por el organismo. También tiene la misión de rechazar a los microorganismos externos
que nos pueden causar enfermedades como virus, bacterias y otros.

Ingestión: Los alimentos son triturados por los dientes y mezclados con la saliva
Digestión: Las enzimas de los jugos descomponen los nutrientes en moléculas más sencillas
Absorción: Las moléculas sencillas atraviesan las paredes del tubo y son transportadas por la
sangre
Asimilación: Las células utilizan los nutrientes para obtener energía o fabricar nuevas moléculas.
Defecación: Las sustancias no digeridas o no absorbidas son eliminadas por el ano.

ORGANOS DEL TRACTO DIGESTIVO

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Boca: La boca es una cavidad en la cual se encuentra los dientes, la lengua y las glándulas
salivales, estás característica permiten mezclar los alimentos con saliva y masticarlos para formar
el bolo alimenticio, que posteriormente es empujado para que pase por la faringe hasta el estómago.
Faringe: este músculo delgado en forma de tubo, se encuentra situado entre la boca y el esófago,
su función principal es la de permitir el paso del aire y los alimentos a nuestro cuerpo, por ende
hace parte tanto del aparato digestivo como del respiratorio.
Esófago: este órgano hace parte del tubo digestivo, esta formado por músculos membranosos,
puede llegar a medir hasta 25 cm. El esófago es el encargado de transportar el bolo alimenticio
desde la faringe hasta el estómago.
Estómago: Es una bolsa muscular en forma de J, esta compuesta por otras partes como fundus,
cuerpo, antro y píloro. La función principal del estómago es recibir, almacenar y transformar los
alimentos consumidos, es decir el bolo alimenticio, estos alimentos logran su transformación
gracias que en el estómago se mezclan con los jugos gástricos, el cual forman a este como una
especie de papilla que luego pasará al intestino.
Intestino delgado: este órgano básicamente es un tubo muscular con muchas vellosidades, inicia
después del estómago y termina en el colón, exactamente en el ciego. El intestino se divide en tres
partes duodeno, yeyuno e íleon, este órgano tiene como función principal absorber todos los
nutrientes de los alimentos ya digeridos en el estómago.
Intestino grueso: este intestino básicamente es la continuación del delgado o bien sea la
penúltima parte del tubo digestivo, cuenta con las mismas características físicas del intestino
delgado y se divide en partes como el ciego, colón, recto y ano. El intestino grueso tiene como
función principal expulsar los desechos del proceso digestivo, es decir las heces fecales a través
del ano.
Ano o recto: es el último de los órganos en el proceso digestivo, se caracteriza por tener dos
paredes fuertes con capas planas de músculo llamadas esfínteres, el interno y el externo, los cuales
funcionan como una válvula que se contraen y relajan durante el proceso de defecación. Es decir
que el ano es el encargado de expulsar los gases y heces de nuestro cuerpo.

31
32
B - PATOLOGÍAS LABORALES ASOCIADAS AL SISTEMA DIGESTIVO EN LAS
SECRETARIAS

ACIDEZ DE ESTOMAGO

La acidez de estómago es una especie de quemazón o ardor que sube hasta la laringe. Lo normal es
que el cardias (la parte del estómago más cercana al esófago) permanezca cerrado mientras se hace la
digestión. Sin embargo, en ocasiones, esta válvula se relaja y deja pasar los ácidos gástricos al esófago.
Este proceso se denomina reflujo gastroesofágico.
Hay que tener en cuenta que los tejidos del esófago se resienten con la acción del ácido y esto puede dar
lugar a una enfermedad llamada esófago de Barrett, el paso previo al cáncer de esófago

GASES Y FLATULENCIA
Las flatulencias aparecen cuando se produce la distensión del estómago o de los intestinos debido a
la acumulación de gases. Éstos pueden tener origen gástrico o intestinal.
Los gases pueden hacer que las personas se sientan hinchadas y puede causar cólicos o retortijones en
el vientre.
GASTRITIS
La gastritis es la inflamación de la mucosa que recubre las paredes del estómago. El revestimiento
del estómago contiene células que segregan enzimas y ácido que ayudan en la digestión y que cuando se
inflama ocasiona molestias.

COLON IRRITABLE

El colon irritable, cuya denominación más exacta es Síndrome del Intestino Irritable (SII), es un cuadro
crónico y recidivante caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo
intestinal, acompañados o no de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre una
alteración en la morfología o en el metabolismo intestinales, ni causas infecciosas que lo justifiquen.
También se ha denominado colitis nerviosa, colitis espástica ó colon espástico. Todas estas
denominaciones se consideran hoy erróneas e incompletas.

33
ESTREÑIMIENTO

El término estreñimiento, más que una enfermedad en sí misma, hace referencia a la apreciación de cada
individuo sobre su hábito intestinal. Dado el amplio margen de hábitos intestinales normales, resulta muy
difícil definir el estreñimiento con exactitud.
En la práctica se utiliza como criterio más objetivo la frecuencia de la defecación, considerándose
estreñido al individuo que realiza menos de tres deposiciones semanales. Sin embargo, este criterio
no es suficiente por sí mismo, ya que muchos pacientes con estreñimiento refieren una frecuencia normal
pero con otras molestias subjetivas, como un esfuerzo excesivo, heces muy duras o una sensación de
evacuación incompleta.
OBESIDADA

La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe un exceso de tejido
adiposo (grasa) en el cuerpo.
Los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen porque actúa como un agente que
acentúa y agrava a corto plazo y de forma muy evidente patologías graves como la diabetes,
la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso
algunos tipos de cáncer, como los gastrointestinales.
Con excepción de las personas que son muy musculosas, aquellas cuyo peso supera en un 20 por ciento
o más el punto medio de la escala de peso según el índice de masa corporal (IMC), son consideradas
obesas.
Cuáles son los efectos del estrés laboral en el aparato digestivo?

"Cuando tenemos preocupaciones o en momentos de ira, estrés o ansiedad, por ejemplo, notamos
que a nivel del estómago se paraliza el vaciamiento gástrico y se tienen nauseas y en el intestino
grueso aumenta la motilidad y se manifiesta en forma las diarreas", explica Ramón Angós,
especialista en Digestivo de la Clínica Universidad de Navarra. En el intestino delgado se nota más
sensibilidad y se incrementa el dolor y la flatulencia.
Debido a esta íntima conexión, al aparato digestivo se le conoce también como "pequeño cerebro".
"El aparato digestivo tiene un sistema propio de inervación que está formado por 500 millones de
neuronas y es como la extensión del cerebro".

Reducir los estresantes que provocan esas situaciones es tan fundamental como cuidar la dieta
"evitando alimentos flatulentos, grasas, especias picantes, comidas copiosas. También es bueno
intentar reducir el tabaco y alcohol. Aconsejamos también hacer comidas frecuentes y de poca
cantidad. Y, por supuesto, hacer ejercicio.

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¿QUÉ ACCIONES O ACTIVIDADES LE SUGIEREN A UN TRABAJADOR EL ESTRÉS
LABORAL?

 Identifica aquello que te estresa en el trabajo

 Desarrollar respuestas saludables

 Establece limites

 Toma tiempo para pausas activas

 Habla con tus compañeros de trabajo o jefe sobre alguna incorformidad laboral

 Establesca buena relación interpersonal en tu trabajo

 Lavar todos los aliemtos antes de consumirlos

 Lavado de manos constante

C. RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES DIGESTIVAS

 Evita las comidas con exceso de grasas.

Si tiene cálculos en la vesícula o las consume exageradamente e ingiere alcohol, está más
predispuesto a una pancreatitis o un cólico biliar; y, en el peor de los casos, a una colitis infecciosa.
 Se mesurado
La ansiedad, por innumerables razones, provoca comer en abundancia, lo que acarrea un mayor
inconveniente en la salud, sobre riesgos que aumentan patologías como diabetes o cardiopatías
(problemas en el corazón).
 No ingieras comidas guardadas
Pues se fermentan y la persona emana gases, que pueden confundirse con un problema cardiaco.

No utilices muchos condimentos

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Procura que los alimentos no tengan muchos condimentos, ya que estos pueden irritar la mucosa
del estómago y provocar desde una simple indigestión hasta gastritis.

 Si tienes hígado graso, aliméntese adecuadamente

Tomar un protector hepático o digestivo, no da la certeza de evitar algún malestar. El hígado graso
no lo cambia ningún medicamento a no ser que usted lleve una estricta dieta. Si no lo hace y,
además, abusa de la ingesta de alcohol, desarrollará una cirrosis hepática.
Disfrutar estas navidades con tranquilidad y, aunque por estas fechas el tiempo te resulte corto, no
dejes de realizar caminatas y ejercicios físicos, y si no acostumbras hacerlo, es un buen momento
para iniciar ya que es el mejor regalo que le puedes dar a tu cuerpo.

 Ejercicio físico
El ejercicio físico es otro de los factores más relevantes para evitar enfermedades del sistema
digestivo. Esto es debido a que la digestión tiene que ver con el movimiento. El ejercicio físico
contribuye a la digestión en movimiento. Incluso si te sientes pesado después de comer lo más
recomendable no es guardar reposo, a través de una serie de ejercicios y posturas, obtienes una
mejor función digestiva

CUESTIONARIO AUXILIAR ADMINISTRATIVO

1. ¿Su lugar de trabajo le genera estrés?

RTA del trabajador: Exactamente el lugar de trabajo no, pero el exceso de trabajo
en ocasiones le genera estrés, desencadenándole migrañas, rigidez en el cuerpo
como por ejemplo dolor de espalda, pérdida de cabello, y pérdida de memoria.

2. ¿Respeta los horarios de alimentación?

RTA del trabajador: no tiene en cuenta la importancia de la alimentación a

Horas adecuadas, y en algunas ocasiones por el exceso de trabajo, esto le a
ocasionado subir de peso y padecer estreñimiento.

3. ¿con que frecuencia se hidrata en la oficina?

RTA del trabajador: es muy poca el agua que consume y pese a esto presenta
problemas digestivos como por ejemplo estreñimiento.

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4. ¿Usted aguanta ir al baño cuando siente la necesidad fisiológica, aun sabiendo que
esto le puede generar enfermedades digestivas?

RTA del trabajador: normalmente no lo hace.

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BIBLIOGRAFÍA

 https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-pasos-combatir-estres-laboral-
20141022091920.html

 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas.html

 https://www.portaleducativo.net/quinto-basico/93/sistema-digestivo

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ACTIVIDAD 9

SISTEMA CARDIOVASCULAR

El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos, estos últimos
diferenciados en arterias, arteriolas, venas, vénulas y capilares. Su función principal es el
transporte de la sangre y de las sustancias que ella contiene, para que puedan ser aprovechadas por
las células. Además, la movilización del flujo sanguíneo hace posible eliminar los desechos
celulares del organismo. La sangre es impulsada por el corazón hacia todo el cuerpo, a través de
conductos de distintos calibres, con lo cual:
-Llega el oxígeno y los nutrientes hacia todas las células del organismo
-Se transporta hacia los tejidos sustancias como el agua, hormonas, enzimas y anticuerpos, entre
otros.
-Se mantiene constante la temperatura corporal.
-Los productos de desecho y el dióxido de carbono son conducidos hacia los riñones y los
pulmones, respectivamente, para ser eliminados del organismo.

CORAZÓN
El corazón es el músculo que más trabaja del cuerpo humano. Ubicado casi en el centro del pecho,
un corazón adulto normal es del tamaño de un puño cerrado. Cuando una persona alcanza los 70
años, su corazón ha latido más de 2,5 miles de millones de veces. El corazón siempre está
funcionando y bombea aproximadamente 2000 galones de sangre al día.

El corazón de un niño trabaja tan duro como el de un adulto. De hecho, en posición de descanso,
el corazón de un bebé puede latir hasta 130 a 150 veces por minuto, mientras que el de un adulto

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generalmente late entre 60 y 100 veces por minuto. El ritmo al que late el corazón va disminuyendo
desde el nacimiento hasta la adolescencia.

El sistema cardiovascular, compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos, es el responsable de

hacer circular la sangre por el cuerpo. Un sistema cardiovascular sano es vital para proveer al
cuerpo de oxígeno y nutrientes
Es el órgano principal del sistema cardiovascular. El corazón es un músculo hueco que pesa
alrededor de 250 - 300 gramos. Actúa como una bomba aspirante impelente que impulsar la sangre
por las arterias, venas y capilares y la mantiene en constante movimiento y a una presión adecuada.
Está compuesto por:

Cuatro cámaras. Las dos cámaras superiores, llamadas aurículas, reciben y recolectan la sangre.
Las dos cámaras inferiores, llamadas ventrículos, bombean la sangre a otras partes del cuerpo. Más
en detalles:

Aurículas
Están separadas entre sí por medio del tabique interauricular. La aurícula derecha se comunica con
el ventrículo derecho a través del orificio auriculoventricular derecho, donde hay una válvula
llamada tricúspide. La aurícula izquierda se comunica con el ventrículo izquierdo mediante el
orificio auriculoventricular izquierdo, que posee una válvula llamada bicúspide o mitral. Tanto la
válvula tricúspide como la mitral impiden el reflujo de sangre desde los ventrículos hacia las
aurículas.

40
En la aurícula derecha desembocan dos grandes venas: la vena cava superior y la vena cava
inferior. Además, llega la vena coronaria que trae sangre desoxigenada del corazón.
A la aurícula izquierda arriban cuatro grandes venas: dos venas pulmonares derechas y dos venas
pulmonares izquierda

ventrículos
Del ventrículo derecho nace la arteria pulmonar, que transporta la sangre desoxigenada hacia los
pulmones. La arteria pulmonar posee una válvula llamada válvula semilunar pulmonar, cuya
misión es evitar el reflujo de sangre hacia el ventrículo derecho. Del ventrículo izquierdo se origina
la gran arteria aorta, que lleva sangre oxigenada hacia todo el organismo. La arteria aorta también
presenta una válvula semilunar aórtica que evita el retorno sanguíneo hacia el ventrículo izquierdo.
En las paredes de ambos ventrículos existen pequeños músculos papilares, dos en el izquierdo y
tres en el derecho, aunque pueden presentarse otros accesorios. Estos músculos se unen a cuerdas
tendinosas que están ensambladas a las válvulas bicúspide y tricúspide. Cuando la sangre abandona
los ventrículos, los músculos papilares se contraen y cierran ambas válvulas para evitar el reflujo
sanguíneo hacia las aurículas.

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Los músculos de los ventrículos están más desarrollados que los músculos de las aurículas. La
capa muscular del ventrículo izquierdo es de mayor grosor que el correspondiente al derecho, ya
que debe soportar mayor presión de sangre.

La relación existente entre aurículas y ventrículos determinan la disposición de un corazón derecho

(sangre venosa) y un corazón izquierdo (sangre arterial) desde el punto de vista fisiológico.

Cuatro válvulas. Las cuatro válvulas son: la válvula aórtica, la pulmonar, la mitral y la tricúspide.
Estas válvulas están diseñadas para permitir el paso de la sangre en una sola dirección y evitar que
vaya en la dirección contraria. La sangre pasa a través de una válvula antes de salir de cada cavidad
del corazón. Las válvulas evitan el retroceso del flujo de sangre. En realidad, las válvulas son aletas
(valvas) que actúan como entradas de sangre de una sola vía de un lado del ventrículo, y como

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salidas de sangre de una sola vía del otro lado del ventrículo. Las válvulas normales tienen tres
aletas (valvas), excepto la válvula mitral, que sólo tiene dos. Las cuatro válvulas del corazón son
las siguientes:

Válvula tricúspide. Esta válvula está ubicada entre la aurícula derecha y el ventrículo derecho.

Válvula pulmonar. Esta válvula está ubicada entre el ventrículo derecho y la arteria pulmonar.

Válvula mitral. Esta válvula está ubicada entre la aurícula izquierda y el ventrículo izquierdo.

Válvula aórtica. Esta válvula está ubicada entre el ventrículo izquierdo y la aorta.

¿Cómo funcionan las válvulas del corazón?

A medida que el músculo del corazón se contrae y se relaja, las válvulas se abren y cierran, dejando
entrar el flujo de sangre a los ventrículos y las aurículas en forma alternada. La siguiente ilustración
paso a paso explica el funcionamiento normal de las válvulas del ventrículo izquierdo:

 Cuando el ventrículo izquierdo se relaja, la válvula aórtica se cierra y la válvula mitral se

abre. Esto permite que la sangre fluya desde la aurícula izquierda hacia el ventrículo
izquierdo.

 Cuando se contrae la aurícula izquierda, fluye más sangre hacia el ventrículo izquierdo.

43
  Cuando se contrae el ventrículo izquierdo nuevamente, la válvula mitral se cierra y la
válvula aórtica se abre para que la sangre fluya hacia la aorta.

Vasos sanguíneos.Los vasos sanguíneos llevan sangre a los pulmones, donde el oxígeno ingresa
al torrente sanguíneo y luego al cuerpo:

 La vena cava inferior y superior lleva la sangre desoxigenada desde todo el cuerpo hasta la
aurícula derecha.

 Las arterias pulmonares llevan la sangre desoxigenada desde el ventrículo derecho a los
pulmones, donde el oxígeno ingresa al torrente sanguíneo.

 Las venas pulmonares llevan la sangre oxigenada a la aurícula izquierda.

 La aorta lleva la sangre oxigenada a todo el cuerpo.

ARTERIAS

Son los vasos que nacen del corazón y transportan la sangre hacia todos los tejidos del organismo.
Están formadas por tres capas concéntricas. De afuera a adentro son:
-Túnica externa: formada por tejido conectivo.
-Túnica media: compuesta por fibras elásticas y musculares lisas.
-Túnica interna: células epiteliales planas en íntimo contacto con la sangre.

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Las arterias se ramifican en vasos más pequeños (arteriolas) y estos en capilares.

Arteria pulmonar: lleva sangre sin oxígeno del corazón a los pulmones.
Arteria carótida común: lleva sangre a la cabeza y el cerebro.
Arteria subclavia: abastece el brazo y el tórax.
Arteria branquial: riega la parte superior del brazo.
Arterias abdominales: suministra sangre desde el corazón al abdomen y las piernas.
Arteria esplénica: riega el páncreas, estómago y bazo.
Arteria mesentérica superior: lleva sangre a los intestinos.
Arteria ilíaca común: abastece pelvis y piernas.
Arteria femoral: riega muslos y rodillas.
Arteria tibial anterior: abastece la pierna interior y pie.
Arterias renales: lleva sangre a los riñones.

ARTERIOLAS
Son vasos de pequeña dimensión, como resultado de múltiples ramificaciones de las arterias. Las
arteriolas reciben la sangre desde las arterias y la llevan hacia los capilares. Presentan esfínteres
(válvulas) por donde entra la sangre hacia los capilares. Las arteriolas tienen las mismas capas que
las arterias, aunque mucho más delgadas

CAPILARES SANGUÍNEOS
Son vasos microscópicos que pierden las capas externa y media. En consecuencia, el capilar no es
más que una muy delgada capa de células epiteliales planas y una pequeña red de fibras reticulares.
El diámetro de los capilares oscila entre 8 y 12 micras
-Capilares arteriales
Transportan los nutrientes y la sangre oxigenada a todas las células del organismo
-Capilares venosos
Recogen de las células los desechos y la sangre desoxigenada hacia las vénulas.

VÉNULAS
Toman los desechos celulares y la sangre desoxigenada de los capilares venosos y los traslada
hacia las venas. Tienen las mismas capas que estos vasos, pero de un calibre mucho menor.

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VENAS
Son vasos que se originan de la unión de muchas vénulas y drenan la sangre en el corazón. Las
venas son más delgadas que las arterias, ya que tienen una musculatura de menor grosor. El
diámetro es mayor que el de las arterias.
En el interior de las venas existen válvulas semilunares que impiden el retroceso de la sangre y
favorecen su recorrido hacia la aurícula derecha. Las válvulas se abren cuando el músculo se
contrae (A) y se cierran cuando el músculo está en reposo (B)

Las venas poseen las mismas estructuras que las arterias

La sangre sin oxígeno y los desechos metabólicos (dióxido de carbono) recogidos en los tejidos se
dirige a las venas que acaban en los vasos sanguíneos principales del cuerpo: la vena cava inferior
y la superior. Estas desembocan en la parte derecha del corazón. Las venas (en inglés) tienen
paredes finas y válvulas que evitan que la sangre refluya, ya que la sangre viaja a poca velocidad,
como un tren de cercanías.

Vena Aorta: tiene unos 2,5 cm de grosor sale de la parte superior izquierda del corazón y baja por
detrás hasta la zona baja del abdomen, donde se divide en dos arterias que abastecen las piernas.
Tiene muchas ramificaciones para abastecer de sangre oxigenada los órganos.
Vena cava superior: transporta sangre sin oxígeno desde la parte superior del cuerpo al corazón.
Vena cava inferior: drena sangre de la parte inferior del cuerpo.
Vena pulmonar: lleva sangre de los pulmones al corazón.
Vena branquial: drena el brazo.
Vena hepática: drena el hígado.
Vena renal: drena el riñón.
Vena yugular interna: drena el cerebro.

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Vena femoral: drena el muslo.
Vena safena magna: drena pie y pierna.
Vena safena menor: drena músculos de piernas y pies.
Vena ilíaca común: drena pelvis y piernas.

De afuera hacia adentro, el corazón está cubierto por tres capas:

-Ecardiopi: fina capa serosa que envuelve al corazón

.
-Miocardio: formado por músculo estriado cardíaco, que al contraerse envía sangre a todo el
organismo.

-Endocardio: compuesto por células epiteliales planas en íntimo contacto con la sangre

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El corazón está envuelto por dos capas fibroserosas, el pericardio, que lo separa de estructuras
vecinas.

CICLO CARDÍACO
El corazón realiza dos tipos de movimientos, uno de contracción (sístole) y otro de relajación
(diástole). Cada latido del corazón ocasiona una secuencia de eventos que se denominan ciclos
cardíacos. En cada ciclo cardíaco (latido), el corazón alterna una contracción (sístole) y una
relajación (diástole). En humanos, el corazón late por minuto alrededor de 70 veces, es decir,
realiza 70 ciclos cardíacos.
El ciclo cardíaco está comprendido entre el final de una sístole ventricular y el final de la siguiente
sístole ventricular. Dura 0,8 segundos y consta de 3 fases:
-Diástole general: es la dilatación de las aurículas y de los ventrículos. La sangre entra nuevamente
en las aurículas. Las válvulas mitral y tricúspide se abren y las válvulas sigmoideas se cierran. La
diástole general dura 0,4 segundos.
-Sístole auricular: contracción simultánea de las aurículas derecha e izquierda. La sangre se dirige
a los ventrículos a través de las válvulas tricúspide y mitral. Dura 0,1 segundos.

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-Sístole ventricular: contracción simultánea de los ventrículos derecho e izquierdo. La sangre se
dirige hacia las arterias pulmonar y aorta a través de las válvulas sigmoides. La sístole ventricular
tiene una duración de 0,3 segundos.

RUIDOS CARDÍACOS
Se producen por las vibraciones de la sangre al contactar con los ventrículos y los grandes vasos,
y por el cierre de las válvulas cardíacas. En cada ciclo cardíaco se perciben dos ruidos, separados
por un pequeño y un gran silencio. Los ruidos se llaman primero y segundo ruidos cardíacos (R1
y R2), y corresponden a los sonidos “lubb-dupp” considerados como los latidos del corazón.
-Primer ruido: corresponde al inicio de la sístole ventricular. Las válvulas tricúspide y mitral se
cierran.
-Segundo ruido: se produce al inicio de la diástole ventricular. Se cierran las válvulas aórtica y
pulmonar.

SISTEMA DE CONDUCCIÓN DEL CORAZÓN

El músculo cardíaco se contrae de manera automática por la transmisión de impulsos nerviosos a
través de un sistema especial de conducción, a diferencia del músculo esquelético que lo hace ante
un estímulo nervioso. El sistema eléctrico o de conducción es el responsable de generar los latidos
cardíacos y de controlar su frecuencia. Se encuentra ubicado en el músculo cardíaco (miocardio)
y está formado por tres partes:
-Nódulo sinoauricular: está ubicado en la aurícula derecha y es el lugar de origen de los latidos. Se
lo considera como el marcapasos cardíaco.
-Nódulo auriculoventricular: situado cerca del tabique interauricular, por encima de la válvula
tricúspide. En este nodo se demora el impulso para que las aurículas terminen de contraerse antes
que se contraigan los ventrículos.
-Sistema Hiss-Purkinje: es continuación del nodo auriculoventricular. El haz de Hiss está formado
por una densa red de células de Purkinje, que se bifurca en dos ramas que rodean a los dos
ventrículos. Las ondas eléctricas se propagan desde el nodo auriculoventricular por el haz de Hiss,
lo que provoca la contracción de los ventrículos. En la zona inferior se disponen las células de
Purkinje.

49
CIRCULACIÓN DE LA SANGRE O SANGUINEA PULMONAR
En los mamíferos, la circulación sanguínea se caracteriza por ser doble, cerrada y completa. Es
doble porque pasa dos veces por el corazón, cerrada porque no se comunica con el exterior como
en otros organismos, y completa a raíz de que la sangre arterial nunca se mezcla con la sangre
venosa.
Para su estudio, la circulación sanguínea puede dividirse en:
-Circulación mayor: es el recorrido que hace la sangre desde el ventrículo izquierdo
hasta la aurícula derecha. La sangre oxigenada en los pulmones llega al corazón (sangre arterial),
y por la válvula aórtica abandona el ventrículo izquierdo para ingresar a la arteria aorta. Esta gran
arteria se bifurca en arterias de menor calibre, que a su vez se ramifican hasta formarse las
arteriolas, que también se dividen dando origen a millones de capilares para entregar oxígeno y
nutrientes a todas las células del organismo. Las células eliminan dióxido de carbono y desechos
del metabolismo, que pasan a los capilares venosos. La mayoría de los desechos son conducidos
por las venas renales hacia el riñón para ser eliminados del cuerpo. El dióxido de carbono es
transportado por vénulas que arriban a venas de mayor calibre, hasta que toda la sangre
desoxigenada es volcada a las venas cavas superior e inferior que la llevan hasta la aurícula
derecha.
-Circulación menor: es el trayecto que realiza la sangre a partir del ventrículo derecho hasta llegar
a la aurícula izquierda. Desde el ventrículo derecho, la sangre venosa es impulsada hacia la arteria
pulmonar, que la lleva directamente hacia los pulmones. Al llegar a los alvéolos pulmonares se
lleva a cabo el intercambio gaseoso (hematosis). La sangre, ahora oxigenada, regresa por cuatro
venas pulmonares (dos derechas y dos izquierdas) hacia la aurícula izquierda.

50
CIRCULACIÓN PORTAL HEPÁTICA
Es una división de la circulación mayor. La glándula hepática posee doble circulación, ya que por
un lado recibe sangre desde la aorta que llega por la arteria hepática con nutrientes y oxígeno para
las células del hígado (hepatocitos). Por otro lado, la sangre venosa procedente del páncreas, del
bazo, del estómago, de los intestinos y de la vesícula biliar llega al hígado a través de la vena porta.
Los nutrientes absorbidos desde el estómago y los intestinos son almacenados, modificados o
detoxificados en la glándula, según se trate. La sangre de la arteria hepática y de la vena porta se
mezclan en los sinusoides hepáticos que son espacios existentes entre los hepatocitos.

51
CIRCULACIÓN CORONARIA
Es otra división de la circulación mayor. Al abandonar el ventrículo izquierdo, la arteria aorta da
origen a las arterias coronarias derecha e izquierda, que son las encargadas de irrigar al corazón.
Luego de sucesivas divisiones llega a la red capilar donde entrega oxígeno y nutrientes a las células
del miocardio. La sangre desoxigenada con desechos celulares es llevada por la vena coronaria
mayor, que drena la parte anterior del corazón, y por la vena interventricular posterior, que drena
la cara posterior. Ambos vasos se unen en el seno coronario, que desemboca en la aurícula derecha.

CIRCULACIÓN CAPILAR
Los capilares sanguíneos tienen como función principal intercambiar oxígeno y nutrientes
celulares desde la luz capilar hacia el espacio intersticial, es decir, hacia el lugar entre células y
capilares. Además, recibe desde dicho intersticio el dióxido de carbono y los desechos del
metabolismo de las células. El intercambio de sustancias se hace posible debido al reducido
diámetro capilar de 8-12 micras y a la mínima velocidad que tiene la sangre en su interior. La
regulación del flujo de sangre capilar está a cargo de la capa muscular de las arteriolas, mediante
la reducción de su diámetro (vasoconstricción) o el aumento del mismo (vasodilatación).
El intercambio de gases, nutrientes y desechos se realiza por diferentes mecanismos. Uno de ellos
es la difusión, donde el pasaje de sustancias se realiza a favor de un gradiente de concentración, es
decir, desde un lugar de mayor concentración a otro de menor. Moléculas pequeñas e hidrosolubles
como el oxígeno y el dióxido de carbono difunden por ese mecanismo. Otra forma de intercambio
es la filtración, donde el pasaje se realiza de acuerdo a la presión intracapilar y al tamaño de los
poros de sus paredes. En el extremo arterial del capilar, con más presión sanguínea, la filtración se
produce hacia el intersticio. En el extremo del capilar próximo a las vénulas desciende la presión
en su interior, con lo cual se favorece la entrada de desechos hacia la luz capilar.

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CONTAMINANTES QUIMICOS A LA CUAL ESTA EXPUESTA LA SECRETARIA

CONTAMINANTE LUGAR DESCRIPCION

QUIMICO
Arsenico Archivos de madera esencial para los conservadores de la
secretaria madera tratada
Estructura techo del balcón
de la oficina.
Plomo Monitor del computador Soldaduras internas y cubiertas para
cables
Cadmio Manos contaminadas Saludo de mano a clientes de la
empresa que tienen contacto con el
cadmio

ENFERMEDADES LABORALES ASOCIADAS AL SISTEMA CARDIOVASCULAR

Conocemos como Enfermedades Cardiovasculares aquellas que afectan el corazón y a los vasos
sanguíneos, es decir, al sistema cardiovascular. De acuerdo a la indagación que se le ralizo a la
secretaria de la empresa ENGESI S.A.S se pudo evidenciar que las siguientes enfermedades son
las que a desarrollado ella, de acuerdo a una serie de factores que le desencadenaron estas
patologías, entre estas están las siguientes:

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 Arritmia cardiaca
De acuerdo a la indagación nos dimos cuenta que esta es la enfermedad principal que a
desarrollado, ella da a conocer que es por el nivel de estrés que maneja, el cual es el causante
de la arritmia cardiaca.
Se conoce como arritmia cardiaca a cualquier alteración del ritmo cardiaco que se produce, ya
sea por algún cambio de sus características (ritmos distintos del ritmo sinusal normal) o por
variaciones inadecuadas de la frecuencia.

Aunque los valores normales de la frecuencia cardiaca se encuentran entre los 60 y los 100
latidos por minuto), puede ser normal hallar cifras por debajo o por encima de estos en función
de las características del individuo o la situación en la que se encuentra. Se puede producir en
dos grandes bloques:

Taquiarritmia: cuando las alteraciones provocan ritmos rapidos ( taquicardias) o adelantados

(extrasistolia).
Bradiarritmia: cuando los ritmos son lentos (bradicardias) o retrasados ( escapes).

 Colesterol elevado
Por el desorden alimenticio la secretaria considera que a padecido del colesterol alto y además el
estrés y las preocupaciones causadas por el trabajo tambien son factores para que se eleve los
niveles de colesterol.
Cuando los valores de colesterol y especialmente de LDL (colesterol malo) en la sangre están por
encima de los valores aceptables, existe mayor riesgo de que el colesterol se deposite en las paredes
de las arterias. Si estos valores elevados se mantienen de forma persistente, ocurre daño a nivel de
la pared arterial. Este es uno de los mecanismos en los que se fomenta el desarrollo de
aterosclerosis.

El cuerpo humano necesita colesterol para la formación de las membranas celulares y la

producción de hormonas. Sus fuentes de colesterol son dos: el que se produce en el hígado y el
que proviene de los alimentos. Cuando la dieta es alta el colesterol, el hígado disminuye la
producción de este tipo de grasa. Sin embargo, cuando el consumo de colesterol a través de la
comida es excesivo, los niveles de colesterol en sangre pueden aumentar a niveles peligrosos.
Afortunadamente y debido a este mecanismo regulatorio, el colesterol en sangre puede reducirse
a través de modificaciones en los hábitos alimenticios.

 Hipertensión arterial

La hipertensión por la obesidad que a presentado por su sendentarismo sumándole a esto el estrés
que maneja cuando tiene exceso de trabajo.

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La hipertensión se define como un aumento de la presión sanguínea en las arterias. El valor normal
de la presión no debe ser mayor de 120/80.

La hipertensión puede conducir a aterosclerosis, ataque cardiaco prematuro, fallo cardiaco, infartos
y fallo renal. De hecho, la hipertensión es el factor de riesgo principal del infarto y uno de los tres
principales de ataque al corazón. La hipertensión no controlada puede además afectar la capacidad
de pensar, recordar y aprender. Algunos de sus síntomas son dolor de cabeza, mareos y sangrados
nasales

El tratamiento de la hipertensión arterial con frecuencia debe llevarse a cabo durante el resto de la
vida de la persona. Debido a que la obesidad y el consumo elevado de sodio tienden a empeorarla,
el tratamiento de la hipertensión comienza con la reducción de peso y la disminución del consumo
de sal. En algunas personas estas dos estrategias suelen ser suficientes para su control. Sin
embargo, existen quienes requieren de medicamentos para el control de su presión arterial. Aún
en estos casos, es fundamental que la persona tenga un estilo de vida saludable que incluya un peso
saludable, dieta baja en sodio, niveles normales de colesterol, plan regular de actividad física
moderada y no fumar.

Es importante saber que el colesterol de ingerido a través de la comida se encuentra únicamente

en alimentos de origen animal. Por lo que una persona con problemas de colesterol elevado debe
disminuir su consumo de alimentos de origen animal u optar por aquellos bajos en colesterol y
grasas saturadas (sólidas a temperatura ambiente). Estas últimas también aumentan los niveles de
colesterol y del LDL (colesterol malo), se encuentran tanto en alimentos de origen animal como
vegetal.

RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES

S. CARDIOVASCULAR

Alimentación equilibrada

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Frutas Para la consecución de una dieta equilibrada, los alimentos de origen vegetal deben ser la
base de los alimentos ofertados a los trabajadores, si se les suministra la alimentación.
Una mayor adherencia a la dieta reduce de forma importante el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares o mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Una alimentación diaria equilibrada parte de la base de la realización de ejercicio diario y un

control del peso corporal. Sigue con una amplia base de fruta, verduras, alimentos de grano entero
(contienen fibra, vitaminas y minerales) y aceites vegetales no refinados. Todo ello
complementado con pescado, e hidratos de carbono complejos (cereales integrales, arroz integral,
papas, legumbres). Alimentos como los lácteos, carne, huevos, pan y pasta han de ser ingeridos de
forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrial mente y las grasas
saturadas, deben ser evitados.

Actividad física moderada

Las personas que realizan ejercicio de forma moderada y regularmente poseen una mejor salud
cardiovascular.

El ejercicio, además de ayudar al control del peso, contribuye a disminuir los niveles de colesterol
y de presión arterial, también promueve una mejor circulación y la formación de vasos sanguíneos
nuevos.

Para que la actividad física moderada sea beneficiosa, debe realizarse un mínimo de 30 minutos
diarios, aunque idealmente deben ser 60.

Debido a esto, es recomendable diseñar las actividades laborales y coordinar las entradas y salidas
al trabajo con el transporte público existente en la zona, de forma que se prescinda de los vehículos
particulares y se acuda al trabajo andando, promover el uso del la bicicleta, además de que es
amiga con el medio ambiente le serviría mucho al trabajador para realizar actividad física y de este
modo salir un poco del sedentarismo.

Control del peso corporal

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El control del peso corporal es fundamental para la salud cardiovascular, ya que su exceso está
asociado a mayor presión en el corazón, niveles elevados de colesterol, hipertensión y diabetes.

Una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física moderada deben ser las actuaciones
que posibiliten que los trabajadores sean capaces de controlar su peso corporal.

Control del colesterol en sangre

Mediante de una alimentación adecuada y la práctica de actividad física moderada es posible

disminuir los niveles del colesterol total y los del LDL (colesterol malo). Además, es posible
además que aumenten los del HDL (colesterol bueno).

Control del estrés

La manera en la que algunas personas responden al estrés puede aumentar su predisposición a un

ataque cardiaco.

Desde las empresas, se debe prestar especial atención a aquellos factores o condiciones propias del
trabajo que pueden resultar estresantes para los trabajadores organización, comunicación, carga
física y mental, satisfacción, conciliación, etc. La evaluación psicosocial le proporcionará buenas
pistas para actuar en éste campo.

Vigilancia de la Salud

Las actividades de Vigilancia de la Salud realizadas en las empresas son una excelente forma de
conocer el riesgo de los trabajadores de padecer una enfermedad cardiovascular, especialmente en
trabajadores que tienen una historia familiar de enfermedades cardiovasculares.

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Es importante recordar que algunas de estas enfermedades no producen síntomas en sus etapas
iniciales, por lo que su detección temprana evita su progreso y el desarrollo de complicaciones
asociadas.

Control de la diabetes

La diabetes aumenta significativamente el riesgo de ataque al corazón. El control de la glucosa en

sangre, así como el de la presión arterial, el peso corporal y del colesterol, contribuye a disminuir
dicho riesgo.

http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Cardiova.htm

https://www.uv.mx/personal/cblazquez/files/2012/01/Sistema-Cardiovascular.pdf
https://www.google.com.co/search?biw
https://www.google.com.co/search?q
https://es.slideshare.net/

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