Sacyr

SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD

INSTRUCCIÓN TÉCNICA

CÓDIGO DE
IT.10.04.05.Pe.Ed00
IDENTIFICACIÓN:

Definitivo
CARÁCTER:

Control de la Fatiga y Somnolencia

TITULO:

APROBACIÓN

FECHA EDICIÓN ELABORADO REVISADO APROBADO

EDICIÓN Médico Ocupacional Gerente de Seguridad y

Director de Seguridad Y
AGOSTO 2018 Salud en el Trabajo del
Corporativo salud
País

FECHA EFECTIVIDAD A. Rodríguez C. Ruberto M. Paris

00

AGOSTO 2018

CONTROL DE CAMBIOS DE EDICIONES

EDICIÓN APARTADO MODIFICADO DESCRIPCIÓN DEL CAMBIO FECHA

00 Todos Revisión integral del SGSST. AGOSTO 2018

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CONTROL DE LA FATIGA Y SOMNOLENCIA Pág. 2 de 10

ÍNDICE:

1. Objeto ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 3

2. Alcance ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 3

3. Referencias Legales ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 3

4. Definiciones ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 4

5. Funciones y Responsabilidades ---------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 6

6. Desarrollo --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 8

7. Documentación y Archivo ------------------------------------------------------------------------------------------------ Pg. 9

8. Procedimientos y Formatos -------------------------------------------------------------------------------------------- Pg. 9

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1. Objeto
 Establecer en todas las actividades del Grupo Sacyr, los lineamientos mínimos asegurar
un ambiente laboral libre de accidentes causados por fatiga y/o somnolencia mediante su
identificación, evaluación y control, asignando roles, responsabilidades.
 Implementar acciones para el control de los riesgos relacionados a la fatiga y/o somnolencia
en el trabajo evitando impactos negativos sobre la salud y seguridad.

2. Alcance
La presente instrucción técnica es aplicable a todos los trabajadores que realicen actividades que
demandan altos niveles de alerta y concentración y conducción vehicular en todas las actividades
del Grupo Sacyr.

3. Referencias Legales
 DS 024-2016-EM Reglamento de Seguridad y Salud Ocupacional en Minería”.
 D.S. N° 017-2009- MTC “Reglamento Nacional de Administración de Transporte”.
 Enciclopedia de la Organización Internacional del Trabajo (OIT): Carga Mental del
Trabajo, Vigilancia, Fatiga Mental y Privación del Sueño.

4. Definiciones
 Fatiga: Es un estado de respuesta individual que se caracteriza por disminución de la
capacidad física o mental como respuesta al esfuerzo físico, al estrés emocional, al
aburrimiento o al descanso inadecuado, sin embargo, también puede ser un signo
inespecífico de un trastorno psicológico o fisiológico más grave. Entre los principales
síntomas para detectarlas están la disminución del nivel de atención o alerta, pensamiento
lento, bajo nivel de respuesta ante un estímulo, ansiedad, sueño e irritabilidad lo que
dificulta que una persona pueda desarrollar una función normalmente. Cuando la fatiga no
se alivia con el hecho de dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente saludable, debe ser
evaluado por un médico.
 Somnolencia: Es la sensación de una necesidad de dormir, acompañado de pesadez y
torpeza de los sentidos motivados por el sueño, con una fuerte tendencia a dormir en
situaciones o momentos inapropiados. Las causas más comunes de somnolencia se
asocian a derivación de sueño aguda o crónica, trastornos del sueño, uso de medicación
que altere el estado de vigilia, presencia de enfermedades crónicas, etc. La somnolencia
puede ser un factor condicionante de fatiga, y la fatiga también puede inducir somnolencia.
Sin embargo fatiga y somnolencia.
 Ciclo circadiano: Es el conjunto de funciones fisiológicas, variables bioquímicas y
conductas humanas que presentan oscilaciones en períodos cíclicos de aproximadamente
24 horas. Este ritmo es generado por un reloj interno localizado en el núcleo supra-
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quiasmático en el cerebro, el cual controla sus horarios. Lo más importantes son el ciclo
dormir/despertar (sueño/vigilia) y la variación de la temperatura corporal. La fuerza o
adaptabilidad del reloj biológico de cada persona da cuenta de la tolerancia a trabajar con
buena alerta durante la noche, y obtener buena calidad de sueño durante el día sin
síntomas secundarios, lo cual viene determinado de manera genética.
 Sueño: Es una necesidad fisiológica que se logra al dormir en forma continua el tiempo
adecuado y de manera adecuada, desarrollando una curva de sueño dentro de los
parámetros normales. A través del sueño reparador, se elimina el cansancio acumulado
durante una jornada de trabajo y se regenera el organismo.
 Parada de Sueño: Son paradas excepcionales que se realiza en el trabajo con
conocimiento y autorización de la supervisión, cuya finalidad es dormir por un corto tiempo
(30 minutos como máximo) en un lugar seguro, a fin de recuperar el estado de alerta de
una trabajador con somnolencia.

5. Responsabilidades
Las responsabilidades de los miembros que integran la siguiente Instrucción Técnica se
documentan a continuación:

5.1. Gerencia general / Gerencia de Proyecto / Director General / Residente

- Facilitar recursos necesarios para el cumplimiento de la presente Instrucción Técnica.

- Verificar permanentemente el cumplimiento de las Políticas e implementación de
programas, mostrando el compromiso para su cumplimiento.

5.2. Gerencia de Seguridad y Salud en el Trabajo

- Revisar y aprobar la presente Instrucción Técnica.

- Monitorear el desarrollo de las actividades programadas en la presente instrucción
Técnica.

5.3. Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo

- Proporcionar soporte a las diferentes áreas en el cumplimiento de la presente

instrucción técnica mediante:
 El desarrollo y promoción de programas de capacitación, talleres y boletines de
concientización sobre la fatiga y somnolencia en el trabajo.
 La implementación de iniciativas para controlar los riesgos relacionados a la fatiga
y somnolencia.
 El desarrollo del programa de capacitación para la supervisión sobre las técnicas
para identificar estados de fatiga y somnolencia en los conductores.
 El liderazgo del proceso de revisión periódica de la presente instrucción técnica para
su mejora continua con la participación de las gerencias respectivas.
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 La implementación de un sistema de registro de los participantes en los cursos

y talleres sobre fatiga y somnolencia.

5.4. Médico ocupacional

- Elaborar el programa de control de fatiga y somnolencia.

- Desarrollar folletos educativos.
- Elaborar e impartir el curso de entrenamiento de control de fatiga y somnolencia a
todos los trabajadores.
- Evaluar el riesgo de fatiga y somnolencia tras la evaluación médica ocupacional en
trabajadores de las Bambas y contratistas.

5.5. Recursos Humanos

- Brindar las condiciones necesarias que garanticen que los conductores tengan
horarios de trabajo de acuerdo a Ley.
- Proporcionar medios seguros de transporte para el personal que prevengan
incidentes relacionados con la fatiga y somnolencia de los conductores y confort
para los pasajeros.

5.6. Supervisor / Capataces

- Asegurar el cumplimiento de la presente instrucción técnica por todos los

conductores del área bajo su supervisión.
- Mantener una actitud preventiva al estado de fatiga y/o somnolencia del personal
bajo su supervisión, enfatizando en las actividades de conducción de equipos
motorizados, y en especial al autorizar horas extra, trabajos nocturnos y/o cualquier
otra actividad en la que la fatiga y/o somnolencia sea considerado un factor que
pueda incrementar el nivel de riesgo de una actividad.
- Asegurar que los conductores bajo su supervisión hayan sido entrenados sobre los
riesgos de la fatiga y somnolencia en el trabajo y la forma de identificar la fatiga y
somnolencia.

5.7. Conductores / Operadores

- Aplicar en su labor diaria la presente instrucción ténica.

- Presentarse a su puesto de trabajo en estado óptimo de alerta luego de un sueño
reparador y reportar a su supervisor cualquier condición que se relacione a un riesgo
de fatiga y/o somnolencia.
- Asistir a la capacitación en el control del riesgo por fatiga y somnolencia y la forma
de identificar la fatiga y somnolencia.

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6. Desarrollo
6.1. Diseño de los Horarios y Jornada de Trabajo

Los puestos de trabajo que impliquen conducción de equipos motorizados que son
diseñados por el Área de Recursos Humanos, deberán ser presentados a la Gerencia de
Seguridad y Salud en el Trabajo para su aprobación y deberán cumplir:

- Los horarios y turnos de trabajo de los conductores del Grupo Sacyr y contratistas,
estarán definidos en sus descripciones de puesto y contratos respectivamente.
- La jornada máxima de conducción no debe exceder las 12 horas, debiendo existir un
descanso mínimo de 30 minutos en la mitad del turno. En circunstancias excepcionales,
la Gerencia respectiva podrá autorizar sobretiempo en esta labor.
- Cumplir con lo establecido en el Reglamento Nacional de Administración de Transporte
(D.S. N° 017-2009-MTC).

6.2. Entrenamiento y Capacitación

 Todos los conductores deberán recibir entrenamiento sobre el control de la fatiga y

somnolencia en el trabajo como parte de su inducción al ingresar a trabajar en todas
las actividades que desarrolla el Grupo Sacyr.
 Todos los conductores deben recibir entrenamiento semestral sobre el control de la
fatiga y somnolencia, así como de la presente instrucción técnica. Se hará hincapié
en la identificación de los signos de fatiga y somnolencia con el propósito de facilitar
el manejo de ambas en el puesto de trabajo (Anexo I: Señales de reconocimiento de
la fatiga y somnolencia).
 Todos los conductores recibirán la relación e información actualizada de los
medicamentos que pueden afectar el estado de alerta de los conductores. Estos
medicamentos son identificados periódicamente por el Servicio de Salud
Ocupacional, tales como los ansiolíticos, antidepresivos, antieméticos, antialérgicos,
relajantes musculares. Toda prescripción médica de los mismos deberá ser
reportada de manera obligatoria al Servicio de Salud Ocupacional (Anexo II:
Medicamentos frecuentes que producen somnolencia).
 Con el propósito de mantener el compromiso de todos los conductores con el
cumplimiento de la presente instrucción técnica se realizarán campañas periódicas
en la prevención accidentes por estados de somnolencia y fatiga así como la
promoción de acciones para prevenir los mismos en medios de comunicación interna
(afiches, pancartas, correos, etc).

6.3. Condición de las Instalaciones para Dormir

 Los dormitorios de los conductores de Sacyr, cuya locación sea Mina, deberán tener
ventanas oscurecidas, camas y frazadas en buen estado, así como contar con un
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sistema que asegure una temperatura adecuada para lograr un sueño reparador
(calefacción o aire acondicionado).
 Cerca de los dormitorios no deben existir fuentes de ruido, de modo que el nivel de
ruido dentro de cada habitación no supere los 40dB.
 El tránsito vehicular en las áreas adyacentes a las instalaciones para dormir del
personal debe ser restringido a fin de evitar ruidos que perturben el sueño reparador
de los conductores.
 Las instalaciones para dormir deberán contar con letreros que indiquen: “No molestar
Trabajador Durmiendo”, en las puertas principales de acceso.
 Los trabajos de limpieza o mantenimiento de los dormitorios y de los módulos no
deben efectuarse durante las horas de sueño de los conductores.
 Las instalaciones para dormir deberán ser inspeccionados según el Programa de
control de la fatiga y somnolencia.

6.4. Requisitos para Alimentación Saludable

Se promoverá una alimentación balanceada y adecuada para promover el sueño reparador

del personal, con una dieta moderada en carbohidratos, baja en grasas y proteínas
ayudando con ello a tener un periodo adecuado de sueño reparador (Anexo III: Alimentos
que favorecen y desfavorecen el sueño reparador).

6.5. Incidentes, Accidentes Relacionado a la Fatiga y Somnolencia

 Los incidentes vehiculares deben tener dentro del proceso de investigación, la

herramienta de detección de relación de causalidad entre los accidentes vehiculares y
somnolencia/fatiga.

 Los accidentes que tengan una alta probabilidad de haber sido causados por Fatiga o
Somnolencia, deberán tener: un análisis de la causa raíz, planes de acción e intervención
médica en caso necesario para prevenir reincidencias.

7. Documentación y archivo
La relación de documentación generada por la aplicación de este procedimiento, se distribuye y
archiva, según se indica.

ARCHIVO
DOCUMENTACIÓN DISTRIBUCIÓN A:
UBICACIÓN TIEMPO
Responsable de Seguridad y Salud del
Control de la Somnolencia y
SSS Centro de Trabajo. Durante su vigencia.
Fatiga
Responsables de centro de trabajo.
8. Procedimiento y Formato
PG.10.04.Pe. “Medicina del Trabajo”.
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IT.10.04.02.Pe. “Vigilancia Médica”.

IT.10.04.03.Pe. “Exámenes Médico Ocupacionales”.
IT.10.04.04.Pe. “Respuesta, Evacuación y Manejo de Emergencias Médicas - REMEM”.

ANEXO I
Señales de reconocimiento de la fatiga y somnolencia

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SEÑALES DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

Sensación de cansancio
Falta de energía
FATIGA
disminución del estado de alerta
Puede presentarse somnolencia
Bostezos
Parpadeo frecuente
Esfuerzo para mantener los ojos abiertos
Esfuerzo para mantener la concentración
SOMNOLENCIA
Cabeceos
Visión Borrosa
Cambios de velocidad al manejar
Salirse del carril

ANEXO II
Lista de medicamentos frecuentes que producen somnolencia

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MEDICAMENTOS FRECUENTES QUE PRODUCEN SOMNOLENCIA

• Ansiolíticos (Diazepam, Alprazolam, Clonazepam, etc).

• Antiheméticos (Para Náuseas, Ej. Dimenhidrinato, nombre comercial: Gravol).
• Antialérgicos (Antigripales).
• Antitusígenos (Dextrometorfano, codeína).
• Antiespasmódicos del tracto urinario (Baladuril).
• Analgésicos (Tramal).
• Relajantes musculares (Orfenadrina, Ej. Norflex).
• Terapia del dolor neuropático (Gabapentina).
• Antihistamínicos (Clorfenamina, Diphenhydramine, Prometazina y Tripolidina).

NOTA: Es posible que algunos otros medicamentos tengan de manera alejada

efectos similares (Cirpofloxacino, Norfloxacino, Ibuprofeno, Ranitidina).

ANEXO III

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Alimentos que favorecen o desfavorecen el sueño

ANEXO IV

Pausas activas

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PAUSAS ACTIVAS
NOTA: Antes de realizar las pausas activas, ubicarse en un lugar seguro. Se pueden utilizar rutinas equivalentes. Ante alguna lesión pre-existente, antes de
realizar esta rutina, consultar con Salud Ocupacional. Repetir esta rutina 2 veces.

Rutina de Ejercicios

1. Gire la cabeza hacia su lado derecho, hasta que su mentón quede casi en la misma dirección que su hombro. Sostenga esta posición por cinco
minutos y vuelva al centro. Luego hágalo al lado contrario. Repita el ejercicio tres veces.
2. Incline su cabeza hacia atrás, permanezca en esa posición por cinco minutos. Vuelva al centro. Baje la cabeza mirando hacia el suelo y sostenga por
cinco minutos. Realice tres repeticiones a cada lado. Recuerde que los movimientos deben ser lentos y suaves.
3. Encoja sus hombros hacia las orejas. Sostenga por 10 segundos. Descanse y repítalo tres veces más.
4. Estando de pie, lleve sus manos a la cintura y sus hombros hacia atrás. Contraiga el abdomen y sostenga diez segundos. Repítalo tres veces.
5. Estando de pie, separe un poco las piernas e incline las rodillas. Estire sus brazos hacia abajo tanto como su cuerpo resista. Repita tres veces.
6. Estando de pie, suba la rodilla derecha al pecho. Sosténgala con las manos por diez segundos y cambie de pierna. Repita tres veces en cada lado.
7. Balancee la planta del pie desde la punta hasta el talón. Repita tres veces
8. Realice movimientos circulares de tobillo hacia ambos lados con cada pie.
9. Estire los brazos hacia al frente. Junte las palmas de las manos y realice movimientos hacia abajo, arriba y lados. Haga este ejercicio durante diez
segundos.
10. Con la mirada al frente, lleve su mano derecha sobre la oreja izquierda y recline la cabeza hacia el lado derecho. Guarde esta posición por cinco
segundos. Vuelva al centro y repítalo de manera contraria hasta completar tres veces por cada lado.
11. Con los brazos en su espalda, tome la muñeca izquierda con la mano derecha y tire suavemente hacia abajo. Incline su cabeza hacia el hombro
derecho. Sostenga por diez segundos. Cambie de lado y realice tres repeticiones.
12. Encoja los hombros hacia sus orejas y muévalos hacia atrás en círculos. Luego hágalo en dirección opuesta. Realice tres repeticiones a cada lado.
13. Estando de pie, separe las piernas 15 cm, contraiga el abdomen, incline su espalda hacia al frente y estire los brazos. Cuente hasta diez y repita
tres veces.
14. Camine exagerando la pisada, punta y talón durante 10 segundos.
15. Cerca al pecho, entrelace sus manos y realice rotaciones de muñeca hacia los dos lados. Realice tres rotaciones.
16. Estire su brazo derecho hacia el frente de manera que la palma de la mano quede hacia arriba. Con la mano izquierda empuje hacia abajo los
dedos de la mano derecha. Descanse y cambie de lado. Repítalo tres veces.

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