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A nivel global existe un ente que regula las naciones en materia de paz, seguridad, desarrollo
sostenible, derechos humanos y no menos importante las emergencias humanitarias conocido
como la Organización de las Naciones Unidas (ONU), la cual ha estado preocupada por la
necesidad de disminuir los daños que se generan por desastres naturales, debido a esto la
ONU creo el DIRDN, el cual señala a los países que deben realizar proyectos sostenibles
destinados a la prevención y mitigación de los efectos originados por las catástrofes, pero
notaron que el mecanismo era muy limitado, por ende lo fortalecieron con la creación de la
Oficina de Coordinación de Asunto Humanitarios. (Zeballos, 2008)
Así pues también en México han mejorado las actividades de cadenas de suministros y su
logística, mediante el enfoque de abordar distintas disciplinas, sobre todo la investigación
operativa, para así llevar a cabo planes de mitigación (Pilar Arroyo Lopez, 2016), a su vez,
este país conoce que a nivel internacional los estados están colocando mayor atención en
políticas integrales (logística humanitaria post desastre) donde se tenga en cuenta el cambio
climático con el fin de que también se desarrolle su mitigación para contrarrestar desastres
naturales futuros y para la adaptación del clima, basados en la eficiencia de respuesta y en
la recuperación rápida frente a los fenómenos climáticos (Hernandez, 2015).
Lorena Quintero Rubiano, C. Q. (2014). Modelo Matematico para la Porgramacion del Personal
Especializado en Logistica Humanitaria Post-Desastre. LACCEI, 2.
Manchon, D. P. (2015). Telemedicina, una red social medica de ayuda humanitaria entre España y
Camerun. CrossMark, 59-61.
Pilar Arroyo Lopez, J. G. (2016). Retos para el Desarrollo de Estrategias de Apoyo ante Desastres en
Mexico. logistica y cadena de suministros tendencias y desafios en Mexico.
Sentadillas libre con un solo peso, 4 series 15 con piernas abiertas y 15 con piernas
cerradas
Tiempo de recuperación 1min
Smith tijera 12 con cada pierna 4 series con un solo peso
Tiempo de recuperación 1 min
Extensión de piernas (cuádriceps) 4 series de 20 con 20Lb o 30 Lb
Tiempo de recuperación 1 min
Femoral (acostada boca abajo) 4 series de 20 con 15lb o 20lb
Tiempo de recuperación 1 min
Abductores y sentadilla sumo 3 series , para abductores 15 o 20 repeticiones con un
peso medio liviano, para la sentadilla sumo 15 con una mancuerna de 18 o 20 libras