You are on page 1of 15

“LAS FRUTAS SON LOS

ALIMENTOS CON MAYOR


CANTIDAD DE NUTRIENTES Y
SUSTANCIAS NATURALES.”
Es una de las frutas más cultivadas
del mundo.
Se aconseja comerla con cascara y
entera ya que contiene gran
cantidad de vitaminas y minerales.
El plátano es una fruta tropical que
posee una excelente combinación de
energía, minerales y vitaminas que
la convierten en un alimento
indispensable para la nutrición.
Las uvas poseen cualidades
curativas y un alto contenido de
nutrientes.
Los niños que comen muchas uvas
crecen sanos y fuertes.
La naranja es la fruta con mayor
contenido en vitamina C.
Ayuda a combatir resfriados, a
quemar grasas y sirve como
antioxidante.
La fresa es una fruta que fortalece el
sistema inmune, ayuda a
desinflamar, mejora el tránsito
intestinal.
Y ayuda al buen funcionamiento
renal y hepático revitalizando las
células buenas.
La piña contiene fibra y la enzima
bromelina. Por este motivo es muy
beneficiosa para personas que sufren
indigestión, pesadez, gases o acidez.
El mango es rico en vitaminas A y
C, contiene anti oxidante, fortalece
el cabello, rico en hierro, diurético y
mejora problemas de estreñimiento.
La papaya es una fruta con un alto
contenido de fibra, muy bajo valor
calórico, contiene la enzima papaína,
aporta la vitamina C diaria
recomendada y sobre todo favorece la
absorción de hierro.
La sandia es una fruta que lucha
contra la diabetes, ayuda a
adelgazar, protege tu corazón, alivia
el dolor, mejora la circulación, anti
oxidante, anti flamatorio, con fuente
de vitaminas.
Su alto contenido de agua y ácido
cítrico lo convierten en la fruta ideal
para reponer líquidos después de
hacer deporte. Alta en vitamina C,
ayuda con problemas de la piel y
alcaliniza el organismo.
El melón es una buena forma de
hidratarse sobre todo en verano ya que
contiene un alto contenido de agua, es
rico en vitaminas y anti oxidantes que
potencian las defensas; 100 gr. de
melón aporta más de la mitad de
vitamina C recomendada al día.
El jugo de durazno puede destruir las
capas extra de grasa, se recomienda
para quienes quieren perder peso.
Contiene pocas calorías, ayuda a
neutralizar los radicales libres, ayuda
a regular la presión arterial, contiene
vitaminas E, K y tiamina.
Considerada como la fruta del siglo XXI por
todas sus propiedades nutritivas y usos
medicinales.
Facilita los riñones, disuelve las piedras
renales y evita su formación, propiedades
anticancerígenas, efectos potenciadores de
la memoria y aporta el 25% del
requerimiento diario de vitamina C.
“RICAS EN VITAMINAS
Y MINERALES.”