HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA

VERÓNICA DÍAZ CORREA

INSTRUCTORA
MARÍA ISABEL GUIDO ALDANA

GESTIÓN DE MERCADOS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE (SENA)

CHIGORODÓ – ANTIOQUIA
01 MARZO DEL 2018
 CONSENTIMIENTO PARA REALIZACIÓN DE PRUEBAS
Las pruebas que se realizarán a continuación tienen el fin de evaluar
porcentaje graso, medición de la fuerza de piernas, abdominales y brazos.
También se realizarán pruebas de flexibilidad. Es necesario su
consentimiento para realizarlas. Por favor, imprima este documento, fírmelo,
y envíelo a su tutor a través de la plataforma. Descripción de las pruebas La
prueba de fuerza para brazos (un minuto) se realiza con cuatro apoyos
(manos y punta de pies en hombres) y seis apoyos (manos, rodillas, punta
de pies) en mujeres. Para abdominales (un minuto), se hace flexión y
extensión del tronco apoyando glúteos, rodillas flexionadas con los pies
sujetos por otra persona y apoyándolos con fuerza al piso, la extensión no
se realiza completa. Para piernas se utilizará cuclillas en 1 minuto (ver
vídeos). La prueba de flexibilidad será el “Sit and Reach”, que mide la
flexibilidad de la espalda baja y de los músculos isquiotibiales: se realiza
estando sentado con las piernas extendidas y bien apoyadas por la parte
posterior hacia el piso; se realiza luego una flexión de tronco y se intenta
pasar las manos por encima de los pies o acercarse a la punta de los pies
en caso de baja flexibilidad (ver vídeo). Riesgos y molestias Algunas de
estas pruebas pueden causarle molestias musculares, que pueden ser
potencialmente peligrosas. Sin embargo, esto sucede solo en casos
excepcionales: en personas con alguna enfermedad no detectada. En
sujetos sanos esto no sucede. Después de las pruebas, podrían
presentarse pequeñas molestias, propias de las actividades realizadas, si la
persona es sedentaria. Para minimizar el riesgo y las molestias, se debe
realizar un calentamiento y, preferiblemente también un estiramiento al
finalizar las pruebas. Responsabilidades del participante Usted debe
informar cualquier sensación o molestia en la práctica de las pruebas y si
necesita terminar la prueba antes de su finalización, está en la libertad de
hacerlo. Beneficios que se esperan obtener de las pruebas Los datos
tomados serán analizados y comparados con tablas estandarizadas
confiables. Preguntas sobre las pruebas Si tiene dudas sobre cualquier
procedimiento, pregunte, hasta que se sienta confiado y satisfecho. Libertad
de consentimiento He leído cuidadosamente este formulario y entiendo
perfectamente los procedimientos que se van a seguir durante la
evaluación. Yo VERÓNICA DÍAZ CORRREA con Cédula de Ciudadanía
Número 1.038.814.266 de la ciudad de CHIGORODÓ consiento
someterme a las pruebas antes mencionadas.
Firma:
VERÓNICA DÍAZ CORREA
Fecha 28 DE FERBRERO DEL 2018
 DIAGNÓSTICO DE RIESGOS ERGONÓMICOS Y PSICOSOCIALES
Muchos de los riesgos ergonómicos y psicosociales son comunes a
distintos grupos de trabajadores de los centros de atención a personas en
situación de dependencia.
El propósito es ofrecer información que pueda ser de utilidad como fuentes
de soluciones preventivas. Esta información procede tanto de fuente
bibliográfica como del estudio de campo realizado.
Los riesgos que se han considerado son los siguientes:
RIESGOS ERGONÓMICOS
 Posturas y forzadas
 Empujes y arrastres
 Manejo manual de cargas
 Movilización de personas:
o I. introducción
o II. Factores de riesgos
o III. Recomendaciones
o IV: técnicas manuales y ayudas mecánicas
 Manejo de herramientas y equipos
 Mobiliario y equipamiento de oficina
 Tareas repetitivas
 Condición ambientales
RIESGOS PSICOSOCIALES
 Aspectos generales
 Exigencias psicológicas
 Control sobre el trabajo
 Apoyo social
 Compensaciones
 Estrés y burnout
 Tiempo de trabajo(horario y turnos)
 Doble presencia
De cada uno de estos riesgos se indica lo siguiente:
 Descripción del riesgo
 Ejemplos y profesionales implicados
 recomendaciones