Concentración embargo si cambian la actividad
- Si te gusta la música,
Nuestra concentración funciona
como una pila, si la aprovechamos,
los nuevos contenidos que
estudiamos se puede retener de
mejor manera.
Se recomienda comenzar por una
materia conocida por 10 minutos
(un estímulo y motivación), la
materia nueva por 20 minutos
(periodo de máxima
concentración), resumen de lo
nuevo por 10 minutos, y 5 minutos
para distracción y se vuelve con
otro tema. (Tiempos aproximados)
Ejemplo: Si estas resolviendo
ejercicios matemáticos pasado un
periodo de tiempo estarás fatigado
y con más posibilidades de
distraerte y de cometer errores, sin
3.
dedicándose a resolver, por
ejemplo un cuestionario de biología
durante un periodo de 20 a 30
minutos, habrás cambiado de
estímulo y retenido mucho mejor
ambas información.
Memoria
Ejercita tú memoria:
1.- YO TENGO BUENA MEMORIA,
repítelo una y otra vez. Si tu piensas
que tienes una mala memoria, tu
mente bloquea instantáneamente
tu cerebro y no podrás recordar lo
que quieres.
2.- El lugar donde estudias, lees ó
trabajas, tiene que tener ORDEN,
buena luz, alejado de distractores.
¡adelante! La música estimula las
células del cerebro y esto te
beneficia para la concertación
mental, la memoria y el desarrollo
visual y auditivo.
4.- Comprender lo que estás
leyendo te facilita el proceso de
memorización. Una
recomendación es que no pases a la
línea o párrafo siguiente, si no has
comprendido lo anterior. Hay
muchas personas que leen un
párrafo y cuando lo han
comprendido ponen una marca al
final. ¡Tú puedes hacer lo mismo!
5.- Cuando estés leyendo o
estudiando, procura pensar con
imágenes, ya que la imaginación y
el pensamiento están unidos. Esta
técnica te permitirá recordar
sucesos o episodios de un
determinado tema. Para que
puedas lograr esto, hay dos
recomendaciones: a) Exagera
determinados rasgos, como si fuera
una caricatura. b) Dále movimiento
a tus imágenes, como si fueran una
película.
6.- Haz varias pausas mientras lees
ó estudias para recordar lo que vas
aprendiendo. Muchas personas
utilizan este momento para escribir
dos ó tres palabras en una tarjeta;
también elaboran algún esquema o
hacen un pequeño resumen.
7.- Normalmente cuando leemos o
repasamos algo justo antes de
dormir, lo recordamos bastante
bien a la mañana siguiente, ya que
durante el sueño no hay
interferencias.
Un Método De Estudio
Pre – Leer: Formular preguntas que
motiven el interés a partir de los
títulos y subtítulos.
Leer: Subrayado, Localización de
ideas principales
Hablar: Técnicas de memoria, lo
que no se puede decir con palabras
propias “son ideas que no están
claras en la mente”. (Si lo puedes
decir con tus propias palabras es
porque lo aprendiste).
Escribir: Síntesis de las ideas
principales y secundarias en orden
lógico (resúmenes, esquemas)
Repetir: Reproducir los
conocimientos adquiridos.
Repaso: Volver a explicar la
información. Seleccionar material
Información en base a Libro Aprender se
Aprende.
más útil de acuerdo a las
necesidades.
Autoevaluación: Comprender lo
que ya se sabe y que falta por saber
Equipo de Internado de Clínica
Psicológica de la Universidad de la
Frontera 2015:
Noemí Vidal (Ed. Diferencial)
Patricia López (Psicóloga)
Marcelo Baos (Psicólogo)