Intervensi

Edukasi agar anggota keluarga tidak ada yang merokok

Rokok adalah racun bagi makhluk hidup. Satu batang rokok mengandung 4000
zat kimia beracun dan 43 diantaranya adalah zat karsinogenik. Racun rokok diantaranya
adalah tar, nikotin, dan karbonmonoksida.

Setiap 6,5 detik, satu orang meninggal akibat rokok. Riset memperkirakan
bahwa orang yang mulai merokok pada usia remaja (70% perokok mulai di usia dini) dan
terus merokok sampai 2 dekade atau lebih, akan meninggal 20-25 tahun lebih awal dari
orang yang tidak merokok.

Penyakit akibat rokok diantaranya adalah stroke, penyakit jantung, kanker

paru/tenggorokan, penyakit paru kronis, tekanan darah tinggi, gangguan kehamilan dan
janin serta impotensi.

Tips berhenti merokok

- Membulatkan tekad untuk berhenti merokok

- Berhenti merokok seketika (total) atau melakukan pengurangan jumlah rokok
yang dihisap per hari secara bertahap
- Kenali waktu dan situasi dimana biasa merokok
- Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
- Tahan keinginan dengan menunda
- Berolahraga secara teratur
- Konsultasikan dengan dokter