SALUD OCUPACIONAL PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y

GRUESA

ORLANDO GIOVANNY ENRIQUEZ IBARRA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNOLOGIA GESTION DE MERCADOS FICHA - 1565104
MEDELLIN - COLOMBIA
30 NOVIEMBRE DE 2018
 INTRODUCCIÓN

La motricidad, es definida como el conjunto de funciones nerviosas y musculares

que permiten la movilidad y coordinación de los miembros, el movimiento y la
locomoción. Los movimientos se efectúan gracias a la contracción y relajación
de diversos grupos de músculos. Para ello entran en funcionamiento los
receptores sensoriales situados en la piel y los receptores de los músculos y los
tendones. Estos receptores informan a los centros nerviosos de la buena marcha
del movimiento o de la necesidad de modificarlo
 PARALELO ENTRE COORDINACION FINA Y GRUESA

Motricidad fina

La motricidad fina comprende todos los movimientos realizados por una o varias
partes del cuerpo, donde se realizan movimientos constantes de manera
voluntaria, con precisión y todo debidamente organizado y sincronizado de
manera previa.

Dentro de mi campo laboral soy la persona encargada de surtir los productos de

alimentos cárnicos ZENU (mercaderisto) laboro en la ciudad de San Juan de
Pasto, tengo asignados las grandes superficies como GRUPO ÉXITO Y
ALMACENES ALKOSTOS, la coordinación fina que realizo es observar los
productos, constatar fechas, manipulación de alimentos, inspeccionar que
lleguen en buen estado los productos, etc.

Motricidad gruesa

La motricidad gruesa hace referencia a los movimientos de los músculos que

afectan al desarrollo postural como correr, andar y saltar.

La coordinación gruesa que realizo en mi ámbito laboral, como mercaderisto me

toca caminar, correr, subir escaleras, estar de pie etc., para surtir los productos
de ZENU.
 PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE
COORDINACION GRUESA Y FINA QUE FUE DETECTADA.

Coordinación fina

Observar los productos: cerrar los ojos y abrir durante 5 segundos y repetir 5
veces.

Constatar fechas: cerrar los ojos y abrir durante 5 segundos y repetir 5 veces.

Manipulación de alimentos: tocar productos refrigerados y congelados.

Coordinación gruesa

Caminar: caminar de manera normal y erguida, respirando por la nariz

Correr: elevar las pantorrillas

Subir escaleras: subir escalones con una sola pierna, dar saltos con una sola
pierna.
 QUE POSTURAS DEBEN REALIZARCE DURANTE EL DIA

Posturas: hay que mantenerse lo más activo en el trabajo, sin caer en la rutina,
realizando el trabajo de manera organizada y sincronizada, dentro de mi trabajo
realizo las siguientes posturas para evitar caer en malos hábitos.
 CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE

Cómo sentarse correctamente

Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la
altura necesaria para que las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo
aproximado de 90 grados, los pies estén en el suelo y los codos puedan
apoyarse o sobre la mesa o sobre los reposabrazos y permitan a los brazos estar
ligeramente separados del cuerpo. Además, debe existir espacio suficiente
alrededor para que el cuerpo tenga capacidad de movilidad para cambiar con
comodidad de postura.

Debemos sentarnos alto o bajo, en el borde del asiento u ocupando todo el

asiento, recostados hacia atrás o hacia delante o en forma recta, con la espalda
relajada y doblada o recta y erguida, con el vientre caído hacia delante o hundido
hacia atrás, con las piernas hacia adelante o hacia atrás o cruzadas, apoyados
sobre la nalga izquierda o la derecha, etc., ... todas estas opciones son legítimas,
siendo muy importante cambiar entre ellas de tanto en tanto, en variadas
frecuencias de tiempo y a libre elección, y sin buscar la lógica antes de hacer
cualquier cambio de posición. Los cambios son necesarios para la constante
renovación, lo cual estimulará nuestro sistema personal y lo mejorará
constantemente
CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR OBJETOS

Para ayudar a prevenir el dolor y una lesión en la espalda al agacharse o levantar

algo: Separe las piernas para darle al cuerpo una amplia base de apoyo. Párese
lo más cerca posible del objeto que va a levantar. Doble las rodillas, no la cintura
o la espalda. Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas,
mete los riñones y baja ligeramente la cabeza

Dobla las rodillas y ponte en posición de cuclillas, no dobles el cuerpo.

Algunos objetos se pueden desarmar y llevar en porciones más pequeñas, es
preferible tardar que lesionarse.
Puedes pedir a alguien que te ayude si el objeto es demasiado pesado, o utiliza
una carretilla para transportar objetos pesados.
Si el levantamiento es necesario: dobla las rodillas y colócate en cuclillas, mantén
la espalda recta, mueve el cuerpo cerca del objeto, y utiliza los músculos de los
muslos para levantar el objeto, no dobles el cuerpo
 CONCLUSIONES

Dentro de nuestros trabajos laborales podemos aplicar los conocimientos del

tema tan amplio para poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras
cuando identifiquemos un riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino incluso
dentro de nuestra vida cotidiana. Para así que nuestros comportamientos de
nuestro sean totalmente coordinados y centralizados a la hora de hacer una
actividad.