03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

ATHENS

haze

34°
Υγρασία: 41%
Άνεμος: 4m/s ΝΑ
Ανώτερη 32 • Κατώτερη 31

MAXMAG (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/)

(https://www.maxmag.gr) ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/SYNENTEUKSEIS/)

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/POLITISMOS/) ΤΕΧΝΕΣ

ΕΠΙΣΤΗΜΗ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/SCIENCE/)

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/AFIEROMATA/) ΕΞΕΡΕΥΝΩ (HTTP://#)

Επιχειρηματικότητα (https://www.maxmag.gr/category/epichirimatikotita/) Ψυχολογία (https://www.maxmag.gr/category/psychologia/) Βιβλίο (https://www.maxmag.gr/catego

Θέατρο (https://www.maxmag.gr/category/theatro/) Κινηματογράφος (https://www.maxmag.gr/category/cinema/) Τηλεόραση (https://www.maxmag.gr/category/television/)

Μουσική (https://www.maxmag.gr/category/mousiki/) Ταξίδια (https://www.maxmag.gr/category/taxidia/) City Guide (https://www.maxmag.gr/category/city-guide/)

Φωτογραφία (https://www.maxmag.gr/category/fotogra a/)

Άγνωστη Ελλάδα (https://www.maxmag.gr/category/agnosti-ellada/) Σώμα & Υγεία (https://www.maxmag.gr/category/soma-igia/

Μόδα & Ομορφιά (https://www.maxmag.gr/category/style/) Design (https://www.maxmag.gr/category/design/)
Gaming (https://www.maxmag.gr/category/gaming/)
(https://www.facebook.com/maxmaggr) Αψυχολόγητα (https://www.maxmag.gr/category/apscychologita/)
#Egrapsa (https://www.maxmag.gr/category/egrapsa/) Διαγωνισμοί (https://www.maxmag.gr/category/diagonismi/)

ΑΡΧΙΚΗ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/)  |  BLOG (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/BLOG/)  |  ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/PSYCHOLOGIA/)  | 

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ: ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
(https://twitter.com/maxmaggr)

1 Σεπτεμβρίου 2018 , Από Άννα Παπαδημητρίου (https://www.maxmag.gr/author/anna-papadimitriou/)

Follow Newsweek
Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι
(https://plus.google.com/111151710747720094727)
αντιμετώπισης

(https://www.linkedin.com/company/maxmag) Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας

θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα
που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του
MAXMAG
(https://www.instagram.com/maxmaggr)

H διεύθυνση e-mail σας ΕΓΓΡΑ

(https://www.maxmag.gr/feed/)

Follow us

MAXMAG
31,722 likes

Liked Contact

Η συναισθηματική υπερφαγία ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των διαταραχών πρόσληψης τροφής, μαζί με You like this

τη  νευρική  ανορεξία,  τη  ψυχογενή  βουλιμία  και  τις  άτυπες  μορφές.  Τα  τελευταία  χρόνια  έχει  παρατηρηθεί
αύξηση  του  ποσοστού  επιπολασμού  της  συναισθηματικής  υπερφαγίας  με  τις  γυναίκες  να  υπερβαίνουν  τον
MAXMAG
αντρικό πληθυσμό με αναλογία 3:1. Η έναρξη της συναισθηματικής υπερφαγίας εμφανίζεται στην εφηβεία  και b t h

την  πρώιμη  ενήλικη  ζωή.  Οι  λόγοι  για  τους  οποίους  μπορεί  ένα  άτομο  να  οδηγηθεί  σε  συναισθηματική
υπερφαγία  είναι  κυρίως  συναισθηματικοί,  όπως  είναι  οι  οικογενειακές  διαμάχες,  το  τέλος  μιας  σχέσης,  η
υπερεμπλοκή των γονέων και η χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Trending
Για να δοθεί η διάγνωση, πρέπει να πληρούνται ορισμένα από τα παρακάτω κριτήρια:

το άτομο καταναλώνει μεγαλύτερη ποσότητα τροφής πέρα του φυσιολογικού σε μικρό χρονικό διάστημα.

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 1/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

παρατηρείται απουσία ελέγχου, δηλαδή το άτομο δεν έχει συνείδηση της ποσότητας που καταναλώνει. (https://www.maxmag.gr/design/arxitek
DESIGN
cheria-kai-mia-gefyra/)
(HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/DE
απουσιάζουν οι καθαρκτικές συμπεριφορές (π.χ. σκόπιμη πρόκληση εμετού, χρήση διουρητικών και καθαρκτικών).
Αυτό το κριτήριο είναι πολύ σημαντικό, γιατί διαφοροποιεί τη συναισθηματική υπερφαγία από την ψυχογενή 31 Αυγούστου 2018 , 
βουλιμία, όπου εκεί παρατηρούνται καθαρκτικές συμπεριφορές. By 

το άτομο δίνει μεγάλη σημασία στο βάρος και την εικόνα σώματος, τα οποία αποτελούν κριτήριο αξιολόγησης της Στέργος Χρυσοστομάκης
31 Αυγούστου 2018 , 
συνολικής εικόνας εαυτού. (https://www.maxmag.gr/author/stergos-
By 
chrisostomakis/)
τρώει μέχρι να φουσκώσει, χωρίς να πεινάει. Δέσποινα Χατζηεμμανουήλ
Δυο χέρια και μία γέφυρα
(https://www.maxmag.gr/author/despoina-
τρώει μόνο του, γιατί αισθάνεται ντροπή. (https://www.maxmag.gr/design/a
xatziemmanouil/)
cheria-kai-mia-gefyra/)
μετά το υπερφαγικό επεισόδιο αισθάνεται ενοχές. Hidden in the Basement “Η
έμπνευση
MUSIC NEWS μας προέρχεται μέσα
(https://www.maxmag.gr/synenteukseis
οι παραπάνω συμπεριφορές συμβαίνουν περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα.
από την καθημερινότητα, αλλά
basement-quot-empneysi-mas-
(HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/M
Τα  άτομα,  που  έχουν  συναισθηματική  υπερφαγία,  παρουσιάζουν  μια  συγκεκριμένη  συμπεριφορά,  η  οποία και από την ανάγκη που έχουμε
proerchetai-mesa-apo-tin-
NEWS/)
ονομάζεται  «φαύλος  κύκλος»  της  συναισθηματικής  υπερφαγίας.  Καθώς  απουσιάζουν  οι  καθαρκτικές να εκφράσουμε τα συναισθήματά
kathimerinotita-alla-kai-apo-tin-anagki
μας μέσω της μουσικής”
συμπεριφορές, το άτομο είναι υπέρβαρο, συνεπώς ακολουθεί αυστηρή δίαιτα. Λόγω αυτής της στέρησης, όταν poy-echoyme-na-ekfrasoyme-ta-
(https://www.maxmag.gr/synente
προκύπτει ένα γεγονός που προκαλεί στο άτομο δυσάρεστα συναισθήματα (π.χ. άγχος, θυμός, φόβος) ή στη synaisthimata-mas-meso-tis-moysikis-
basement-quot-empneysi-mas-
θέα κάποιου ελκυστικού φαγητού ή γλυκού, το άτομο χάνει τον έλεγχο και οδηγείται σε υπερφαγικό επεισόδιο. quot/)
proerchetai-mesa-apo-tin-
Στη  συνέχεια,  αισθάνεται  άσχημα  για  τον  εαυτό  του  και  ενοχές  για  την  πράξη  του.  Τα  συναισθήματα  που kathimerinotita-alla-kai-apo-tin-
anagki-poy-echoyme-na-
επέρχονται  μετά  το  υπερφαγικό  επεισόδιο  είναι  παρόμοια  με  αυτά  που  το  προκαλούν,  επομένως  μπορεί  να ekfrasoyme-ta-synaisthimata-
υποκινήσουν εκ νέου υπερφαγικό επεισόδιο. mas-meso-tis-moysikis-quot/)

Πώς  όμως  μπορεί  να  αντιμετωπιστεί  η  συναισθηματική  υπερφαγία;  Καθώς  αποτελεί  διατροφική  διαταραχή, (https://www.maxmag.gr/apscychologit
ΑΨΥΧΟΛΟΓΗΤΑ
κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω ενός προγράμματος διατροφής. Πράγματι, to-kalokairi-me-tharros/)
(HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/AP
ένα  πρόγραμμα  διατροφής  μπορεί  να  αποτελεί  σημαντική  λύση,  αλλά  από  μόνο  του  δεν  επαρκεί  χωρίς  τη 30 Αυγούστου 2018 , 
By 
συνδρομή της ψυχοθεραπείας, καθώς, όπως προαναφέρθηκε, η συναισθηματική υπερφαγία οφείλεται κυρίως
Ίνα Οικονόμη
σε  συναισθηματικούς  λόγους.  Η  Διαλεκτική  θεραπεία,  η  Γνωσιακή  Συμπεριφοριστική  θεραπεία  και  η
(https://www.maxmag.gr/author/ina-
Οικογενειακή/Συστημική  θεραπεία  σε  συνδυασμό  με  ένα  πρόγραμμα  μείωσης  του  σωματικού  βάρους  και oikonomi/)
βελτίωσης  της  εικόνας  του  σώματος  αποτελούν  θεραπεία  επιλογής  για  τη  συναισθηματική  υπερφαγία.  Η Αποχαιρετώντας το καλοκαίρι με
θεραπεία  μπορεί  να  είναι  ατομική  ή  σε  ομαδικό  πλαίσιο.  Κάποια  βασικά  σημεία  της  θεραπείας  είναι  τα θάρρος
παρακάτω: (https://www.maxmag.gr/apscych
to-kalokairi-me-tharros/)
είναι σημαντικό το άτομο να καταγράφει σε ημερήσιο ημερολόγιο τις συνθήκες και τα ερεθίσματα, που υποκινούν
υπερφαγικό επεισόδιο.

όταν το άτομο νιώσει την παρόρμηση να φάει, μπορεί να αντικαταστήσει το παχυντικό φαγητό με υγιή σνακ
(φρούτα, λαχανικά) ή να αποσπάσει τη προσοχή του κάνοντας κάτι άλλο (π.χ. βόλτα).

να μην τρώει αμέσως, αλλά να δίνει χρόνο (π.χ. να πάει στο ζαχαροπλαστείο μετά από μία ώρα).

να ακολουθεί ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής χωρίς στερήσεις σε συνδυασμό με σωματική άσκηση.

να τρώει πάντα στην κουζίνα σε σωστή στάση σώματος και όχι στο κρεβάτι ξαπλωμένο.

όταν τρώει να είναι συγκεντρωμένο και να μην αποσπάται η προσοχή του (π.χ. τηλεόραση).

η οικογένεια να μην πιέζει το άτομο γύρω από θέματα διατροφής και να υπάρχει ήρεμο κλίμα στα οικογενειακά
γεύματα.

SHARE: 53

ΕΒΔΟΜΑΔ Α Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟ MAXMAG ΣΤΟ EMAIL ΣΟΥ

EMAIL Subscribe

FOLLOW Like 31K Follow @maxmaggr 187 followers

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

ΑΝΝΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ
(HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/AUTHOR/ANNA-
PAPADIMITRIOU/)

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 2/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

Ονομάζομαι Άννα Παπαδημητρίου και είμαι

(https://www.maxmag.gr/author/anna-papadimitriou/)
Ψυχολόγος, απόφοιτος του τμήματος του
Παντείου Πανεπιστημίου. Έχω μεταπτυχιακό στο
Business Psychology από το πανεπιστήμιο του East
London και εκπαιδεύομαι στην Κλινική Ψυχολογία.
Τα χόμπυ μου είναι τα ταξίδια, οι βόλτες με
φίλους και η μουσική

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

ΣΧΕΤ Α ΑΡΘΡΑ
ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/FIRST-PAGE/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/rolos-yiothetontas-ena-motivo-symperiforas-stin-koinonia/)

27 Αυγούστου 2018 Από Χαρά Μεγαγιάννη (https://www.maxmag.gr/author/chara-megagianni/)

Ρόλος: Υιοθετώντας ένα μοτίβο συμπεριφοράς στην κοινωνία

(https://www.maxmag.gr/psychologia/rolos-yiothetontas-ena-motivo-symperiforas-stin-koinonia/)

25 Αυγούστου 2018 Από Χαρά Μεγαγιάννη (https://www.maxmag.gr/author/chara-megagianni/)

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία: Πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά μας;

(https://www.maxmag.gr/psychologia/aytoekpliroymeni-pro teia-pos-epireazei-tin-symperifora-mas/)

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 3/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/FIRST-PAGE/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/aytoekpliroymeni-pro teia-pos-epireazei-tin-symperifora-mas/)

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/PSYCHOLOGIA/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/soma-myalo-myalo-soma/)

23 Αυγούστου 2018 Από Στράτος Υφαντόπουλος (https://www.maxmag.gr/author/stratos-ifantopoulos/)

Σώμα με μυαλό ή μυαλό με σώμα; (https://www.maxmag.gr/psychologia/soma-myalo-myalo-soma/)

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 4/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/PSYCHOLOGIA/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/i-volkswagen-kai-to-peirama-tis-kathimerinotitas/)

21 Αυγούστου 2018 Από Κωνσταντίνος Στρουμπάκος (https://www.maxmag.gr/author/konstantinos-stroumpakos/)

Η Volkswagen και το πείραμα της… καθημερινότητας (https://www.maxmag.gr/psychologia/i-

volkswagen-kai-to-peirama-tis-kathimerinotitas/)

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/PSYCHOLOGIA/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/politikoi-amp-amp-psychologia-poioi-paragontes-epireazoyn-tin-epilogi-mas/)

19 Αυγούστου 2018 Από Χαρά Μεγαγιάννη (https://www.maxmag.gr/author/chara-megagianni/)

Πολιτικοί & ψυχολογία: Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την επιλογή μας

(https://www.maxmag.gr/psychologia/politikoi-amp-amp-psychologia-poioi-paragontes-epireazoyn-tin-
epilogi-mas/)

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 5/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/CATEGORY/PSYCHOLOGIA/)

(https://www.maxmag.gr/psychologia/zilia-ston-gamo-pos-tha-xeperastei-apotelesmatika/)

17 Αυγούστου 2018 Από Χαρά Μεγαγιάννη (https://www.maxmag.gr/author/chara-megagianni/)

Ζήλια στον γάμο: Πώς θα ξεπεραστεί αποτελεσματικά (https://www.maxmag.gr/psychologia/zilia-ston-

gamo-pos-tha-xeperastei-apotelesmatika/)

(https://www.maxmag.gr)

Τ
ο MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο
καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Τελευταία άρθρα
2 Σεπτεμβρίου 2018 , By ειρήνη τσολακίδου (https://www.maxmag.gr/author/eirini-kourvouli/)

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΕ ΜΑΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΤΗΣ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/APSCYCHOLOGITA/EPISKEPSI-SE-MAMA-KAI-MORO-TIS-TI-NA-PROSEXO/)

(https://www.maxmag.gr/apscychologita/episkepsi-
se-mama-kai-
moro-tis-ti-
na-prosexo/)

2 Σεπτεμβρίου 2018 , By MAX MAGAZINE (https://www.maxmag.gr/author/maxmagazine/)

ΚΕΡΙΝΟΣ ΘΙΑΣΟΣ. ΠΑΜΕ ΒΟΛΟ; (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/BOOK/VIVLIONEA/KERINOS-THIASOS/)

(https://www.maxmag.gr/book/vivlionea/kerinos-
thiasos/)

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 6/7
 03/09/2018 Ψυχολογία | Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

2 Σεπτεμβρίου 2018 , By Δημοσθένης Γκερλιώτης (https://www.maxmag.gr/author/dimosthenis-gerliotis/)

ΤΟ ΔΗΛΗΤΗΡΙΟ ΑΡΑΧΝΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΣΟΒΑΡΗΣ ΜΟΡΦΗΣ ΕΠΙΛΗΨΙΑΣ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/SCIENCE/DILITIRIO-ARACHNIS-MPOREI-NA-VOITHISEI-STI-THERAPEIA-
SOVARIS-MORFIS-EPILIPSIAS/)

(https://www.maxmag.gr/science/dilitirio-
arachnis-
mporei-na-
voithisei-sti-
therapeia-
mias-sovaris-
mor s-
epilipsias/)

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG

H διεύθυνση e-mail σας ΕΓΓΡΑ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/EPIKOINONIA/) - ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/SCHETIKA-ME-EMAS/) - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/POLITIKI-APORRITOY/) -

ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/DELTIA-TYPOU/) - WIDGET (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR/WIDGET/)
COPYRIGHT © 2018 / ΒΥ MAXMAG (HTTPS://WWW.MAXMAG.GR) ALL RIGHTS RESERVED
Πίσω στην αρ

https://www.maxmag.gr/psychologia/synaisthimatiki-yperfagia-diagnostika-kritiria-kai-tropoi-antimetopisis/ 7/7