Τα μυστικά του γιορτινού detox:

. Απόφυγε το κρέας και τα προϊόντα του όσο

μπορείς – γίνε vegan για 2 εβδομάδες και δες
διαφορά στο σώμα σου, στην ψυχολογία σου
αλλά και στο δέρμα σου.
. Κατανάλωνε μία σαλάτα λαχανικών μεσημέρι &
βράδυ. Με αυτό τον τρόπο αυξάνεις την
πρόσληψη φυτικών ινών και πλήθος
αντιοξειδωτικών, οπότε βοηθάς και τον
μεταβολισμό σου να κινητοποιηθεί!
. Πίνε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (με λεμόνι) 15
λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Βοηθάει στον
έλεγχο της όρεξης, στην επαρκή ενυδάτωση και
φυσικά στον πρόσληψη κατεχινών.
. Πίνε πολύ νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα / μέρα,
ακόμη και αν δεν διψάς! Το νερό είναι ο
καταλύτης για όλες τις βιολογικές λειτουργίες
του οργανισμού μας, οπότε είναι άκρως
απαραίτητο και στην διατροφή για
αποτοξίνωση.
. Ξεκίνα περπάτημα ή κάποιο είδος άσκησης π.χ.
yoga ή χορός – 1 ώρα κάθε μέρα
. Κοιμήσου 6-8 ώρες/μέρα μιας και ο ύπνος
συμβάλλει στην ρύθμιση της όρεξης
. Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο
πιπέρι, ο κουρκουμάς και το τσίλι βελτιώνουν
τον μεταβολικό ρυθμό
. Απόφυγε ο,τιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλάτι
τουλάχιστον για 2 εβδομάδες
. Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σημύδα
 και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα (
1 λίτρο / μέρα)
. Απόφυγε το αλκοόλ όσο μπορείς – εξάλλου οι
γιορτινές μέρες θα έχουν πολύ αλκοόλ!