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actividad física
Hacer ejercicio no sólo permite mejorar el aspecto físico sino
también la salud, reduciendo el riesgo de padecer varias
enfermedades.
Practicar actividad física por lo menos 30 minutos al día, además de darnos
energía y cambiar mejora nuestro ánimo para bien, reduce el riesgo de padecer
enfermedades como las siguientes:
3. Cáncer: un estudio de Medicine & Science in Sports & Exercise demostró que
las mujeres que realizan ejercicio moderado durante dos horas y media o una
actividad intensa por 75 minutos a la semana tienen menor riesgo de padecer
cáncer de mama. También ayuda a prevenir otras neoplasias.
7. Artritis: fortalecer los músculos que rodean las articulaciones es clave para
prevenir la artritis, especialmente los de la rodilla. El ejercicio permite reducir el
riesgo de desgaste de la articulación y prevenir lesiones, por eso gracias al
movimiento que se realiza en cada sesión, las articulaciones y cartílagos se
lubrican y mantienen flexibles.
8. Enfermedades mentales: mover el cuerpo aumenta el flujo de oxígeno al
cerebro, lo que mejora la capacidad de aprendizaje, la concentración, memoria y
el estado de alerta. El Alzheimer es el principal padecimiento que se puede evitar
con la actividad.
10. Depresión y ansiedad: las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio
te hacen sentir feliz, lleno de energía y tranquilo.
https://tn.com.ar/salud/actitud/10-enfermedades-que-se-previenen-con-actividad-fisica_688932
Ser sedentario durante mucho tiempo al día puede ser un factor de riesgo para la enfermedad
renal crónica, según revela un estudio que se presenta en la Semana del Riñón ASN, que se
celebra del 3 al 8 de noviembre en el Centro de Convenciones de San Diego, en California,
Estados Unidos.
Los investigadores encontraron que cada 80 minutos/día (suponiendo que se está despierto
16 horas al día) de aumento en la duración del sedentarismo se asocia con un 20% más de
probabilidad de enfermedad renal crónica. Esta asociación fue independiente de la duración
de la actividad física moderada/vigorosa, la demografía, la enfermedad arterial coronaria, la
insuficiencia cardiaca congestiva, la enfermedad pulmonar y las limitaciones de movilidad.
Por otra parte, esta relación se mantuvo incluso después de ajustar por la diabetes tipo 2, la
hipertensión y la obesidad. "El comportamiento sedentario, que no es la mera falta de
actividad física moderada/vigorosa, es probable que sea un factor de riesgo independiente
para la enfermedad renal crónica", afirma Beddhu.
https://www.jano.es/noticia-las-personas-sedentarias-tienen-mas-25020
Dejó en claro que la falla renal en sus diversos grados está asociada a
una gran diversidad de enfermedades, como la nefritis que son los
procesos de inflamación del riñón; por diabetes, que es la más común de
todas, y por hipertensión, entre otras. Puede presentarse en las primeras
etapas de la vida, hasta la edad adulta.
https://www.gob.mx/salud/prensa/150-en-crecimiento-los-problemas-renales-por-sedentarismo-
y-otras-enfermedades