JUGOS VERDES

Aunque los jugos de fruta son muy saludables, por su contenido en vitaminas, al agregarle
alguna verdura, triplica su poder nutricional, pues ha recibido un aporte de minerales, que
se traducen en energía y vitalidad para nuestro cuerpo. Estos promueven un pH alcalino en
el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto
contenido de antioxidantes.
Si son incluido en la dieta en forma regular, estos vegetales pueden:
 Aumentar la energía durante el día
 Fomentar la pérdida de peso si tiene exceso de grasa
 Eliminar toxinas del cuerpo
 Fortalecer la piel, pelo y uñas
 Mejorar el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades
crónicas
 Mejorar los patrones de sueño
 Mejorar el rendimiento deportivo
 Ayudar a construir musculo (que requiere algo más que solo proteína)

Jugo de espinaca
Tiene entre ssus beneficios:
 Hidrata tu cuerpo y es una fuente
saludable de carbohidratos y
electrolitos
 Desintoxica y purifica tu sangre
 Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes, los cuales ayudan al
sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada y espinaca)
 Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable
de azúcar
Ingredientes:
 1/4 de cabeza de espinaca
 1/4 de cabeza de col rizada
 1/4 de manzana verde
Jugo de acelga

 Provee al cuerpo de fitonutrientes,

como también una vasta variedad
de microminerales. (acelga)
 Previene la deshidratación y
fomenta la desintoxicación del
cuerpo (pepino)
 Es una fuente saludable de azúcar (manzana)
Ingredientes:
 1/4 de planta de acelga
 1/4 de pepino
 1/4 de manzana verde

Jugo de melón
 Hidrata y es una fuente saludable de hidratos de carbono y electrolitos (Sandia)
 Desintoxica y purifica la sangre (col rizada)
 Provee una gran
cantidad de
fitonutrientes y una
fuentes saludable de
azúcar (manzana)
 Mejora el sistema
inmunológico (lima)
Ingredientes:
 1/4 de col rizada
 1/8 de de sandia
 1/4 de manzana verde
 1/4 de lima

Jugo de menta
 Mejora la digestión y disminuye la inflamación interna (menta)
 Desintoxica y purifica la sangre (col rizado)
  Hidrata y sacia la sed (apio y
pepino)
Ingredientes
 1 puñado de menta fresca
 1/4 de col rizado
 1/4 de pepino
 1 tallo de apio