Ergonomía

‹ Etimológicamente:
Ergo: Trabajo y nomos: Ley

‹ Es una Ciencia multidisciplinaria que

actúa sinérgicamente como un cuerpo de
conocimientos interrelacionadas en su
aplicación para adaptar el entorno de
vida y trabajo al hombre para su mayor y
mejor bienestar y calidad de vida.
Elabora normas móviles que exigen una
constante investigación y acciones
simultáneas

Dr. Tarcisio Estaba

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OBJETIVOS
‹ Mejorar la seguridad y el ambiente físico del
trabajador
‹ Lograr la armonía entre el trabajador, el
ambiente y las condiciones de trabajo
‹ Aminorar la carga física y nerviosa del
hombre.
‹ Buscar la comodidad y el confort así como la
eficiencia productiva
‹ Reducir o modificar técnicamente el trabajo
repetitivo.
‹ Mejorar la calidad del producto

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Ergonomía ERGONOMIA

Trabajadores Tecnología
. Herramientas
. Aptitudes
. Máquinas
. Físicas
. Equipos
. Psicológicas
. Organización

Trabajo
. Carga física
. Carga psicológica
. Ambiente

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RELACIONES DE LA ERGONOMÍA
‹ ANATOMIA
‹ ANTROPOMETRÍA
‹ BIOMECÁNICA
‹ FISIOLOGÍA DEL TRABAJO
‹ MEDICINA DEL TRABAJO
‹ HIGIENE INDUSTRIAL
‹ PSICOLOGÍA
‹ SOCIOLOGÍA
‹ INGENIERÍA
‹ DISEÑO INDUSTRIAL

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BASES LEGALES DE LA ERGONOMÍA

1. CONSTITUCIÓN BOLIVARIANA DE
VENEZUELA.
2. LOPCYMAT
3. LEY DEL TRABAJO (ART. 237)
4. REGLAMENTO ANTERIOR Y EL QUE SE ESTÁ
ELABORANDO.
5. NORMAS COVENIN 2273-91 Y 2742-90,1565-
95 Y 2249-93
6. CONVENIO O.I.T. Nº 155
7. NORMA ISO-TC 159

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 PRINCIPIOS ERGONOMICOS EN LA
CONCEPCION DE PUESTOS DE
TRABAJO
•EN FUNCION DE LAS
MEDIDAS CORPORALES.
•EN FUNCION DE POSTURAS,
ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS.
•EN FUNCION DEL AMBIENTE
•EN FUNCION A LOS MEDIOS
DE SEÑALIZACION Y DE
REPRESENTACION Y A LOS
INSTRUMENTOS DE MANDO
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 ALTURA DEL TRABAJO MOBILIARIO

EN FUNCION DE LAS
MEDIDAS CORPORALES

ESPACIO PARA AGARRES

MOVIMIENTOS

ALCANCE DE
INSTRUMENTOS
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EN FUNCION DE LAS
POSTURAS

• ALTERNAR POSTURAS
• REDUCIR ESFUERZOS
Y RITMOS DE
TRABAJO
• REDUCIR CARGAS
ESTATICAS
• POSICION DE LOS
BRAZOS

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 AMBIENTE LABORAL

DIMENSIONES
CONDICIONES
• VENTILACION
• RUIDO
• TEMPERATURA
• ILUMINACION
• SUST. QUIMICAS, BIOLOGICAS
Y RADIOACTIVAS
• METEREOLOGICAS

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Medidas antropométricas

MEDICION SENTADO MEDICION ESTATURA O TALLA

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 Características del Medio de Trabajo.
a. El espacio libre, especialmente vertical, resulta
insuficiente para el ejercicio de la actividad.
b. El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es
resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.
c. La situación o el medio de trabajo no permite al trabajador
la manipulación manual de cargas a una altura segura y en
una postura correcta.
d. El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que
implican la manipulación de la carga en niveles diferentes.
e. El suelo o el punto de apoyo son inestables.
f. La temperatura, humedad o circulación del aire son
inadecuados.
g. La iluminación no es adecuada.
h. Existe exposición a vibraciones.
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Aspecto Dimensional
del Puesto de Trabajo
Son todas aquellas características
dinámico-espaciales del puesto de
trabajo que permiten la intervención
de los diversos segmentos corporales
del individuo

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Aspecto Dimensional
del Puesto de Trabajo
‹ La silla
‹ Altura de planos de trabajo
‹ Las superficies de apoyo
‹ La zona de alcance óptimo
‹ Los ángulos de confort
‹ Los espacios disponibles
‹ Las distancias y ángulos visuales

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 Dr. Tarcisio Estaba
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 Exigencias de la Actividad.

a. Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los

que intervenga en particular la columna vertebral.
b. Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
c. Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o
transporte.
d. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede
modular.

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 Factores Individuales de Riesgo.

a. La falta de aptitud física para realizar la tarea.

b. La inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos
personales.
c. La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la
formación.
d. La existencia previa de patología dorso lumbar

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Que debemos hacer?

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 La posición de la carga con respecto al cuerpo.

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 Los Giros del Tronco.

Siempre que sea posible no debe hacer giros ya que estos aumentan
las fuerzas compresivas de la zona lumbar.

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 Los Agarres de la Carga.

Agarre Bueno: La carga tiene

asas u otro tipo de agarres que
permiten un agarre confortable
con toda la mano, permaneciendo
la muñeca en posición neutral, sin
desviaciones ni posturas
desfavorables.

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 Agarre Regular: La carga tiene asas o hendiduras no tan óptimas, de
forma que no permiten un agarre tan confortable, incluyendo aquellas
cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando la mano 90º
alrededor de la carga.

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 Agarre Malo: La carga no cumple ningún requisito de los anteriores.

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 La Frecuencia de la Manipulación.

Una frecuencia elevada en la manipulación manual de cargas

puede producir fatiga física y una mayor probabilidad de
sufrir un accidente.
Si manipulas cargas con frecuencia, el resto del tiempo de
trabajo deberías dedicarte a actividades menos pesadas y que
no impliquen la utilización de los mismos grupos
musculares, de forma que sea posible que te recuperes
físicamente.

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 El Transporte de la Carga.

Distancia de transporte kg/día transportados

(metros) (máximo)

Hasta 10 m 10.000 kg

Más de 10 m 6.000 kg

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 La Inclinación del Tronco.

La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha.

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 Las Fuerzas de Empuje y de Tracción.

Independientemente de la intensidad de la fuerza, ésta no se

aplicará correctamente si se empuja o traiciona una carga con las
manos por debajo de la "altura de los nudillos", o por encima del
"nivel de los hombros", ya que fuera de estos rangos, el punto de
aplicación de las fuerzas será excesivamente alto o bajo.
En general es preferible empujar una carga de frente que arrastrarla
de espaldas, no sólo porque los esfuerzos en la espalda son
menores, sino también por problemas de seguridad.
El mantenimiento de las ruedas de los carros, camas y otros objetos
que deban ser empujados es muy importante para evitar
sobreesfuerzos. También resulta importante eliminar obstáculos y
desniveles (puertas, ascensores, etc).

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 El Tamaño de la Carga

Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de

los brazos y no permite un buen agarre. Una carga demasiado
profunda aumenta las fuerzas compresivas en la columna vertebral.
Una carga demasiado alta puede entorpecer la visibilidad, aumentando
el riesgo de tropiezos.

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 La Superficie de la Carga.

La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que

generen riesgos de lesiones (bordes cortantes o afilados, superficies
calientes, frías o resbaladizas, etc). En caso contrario es necesario
utilizar guantes para evitar lesiones en las manos.

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 El Calzado.

El calzado debe constituir un soporte adecuado para los pies,

será estable (no seas coqueto), con la suela no deslizante, y
proporcionará una protección adecuada del pie contra la
caída de objetos.
El Desnivel del Suelo.
Se debes evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones
o escaleras.o transportar y manipular cargas en pisos
resbaladizos o con superficies irregulares.

La Inestabilidad de la Postura.
Las tareas de manipulación de cargas deben realizarse
preferentemente encima de superficies estables, de forma
que no sea fácil perder el equilibrio. Dr. Tarcisio Estaba
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 Las Vibraciones.
La manipulación de cargas encima de plataformas, camiones y
todas aquellas superficies son susceptibles de producir
vibraciones.
Si se esta sometido a vibraciones importantes en alguna tarea a
lo largo de la jornada laboral aunque no coincida con las
tareas de manipulación, se deberá tener en cuenta que puede
existir un riesgo dorso lumbar añadido

Los Equipos de Protección Individual.

Los equipos de protección individual no deben interferir en la
capacidad de realizar movimientos, no impedirán la visión ni
disminuirán la destreza manual. Evita los bolsillos, cinturones u
otros elementos fáciles de enganchar. La vestimenta debe ser
cómoda y no ajustada.
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 MANIFESTACIONES CLINICAS
La Principal Manifestación es
el dolor, el cual depende de la
gravedad y origen de la lesión.
SINTOMAS FRECUENTES:
• Dolor en la zona afectada con
irradiaciones o zonas
proximales o dístales.
• Inflamación
• Parestesias (Hormigueo)
• Hiper o Hipo Estesia
• Inmovilidad
• Pérdida del Equilibrio
• Calambres
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 LA MECANICA CORPORAL
LO QUE DEBE EVITAR:
•Al levantar pesos:
-No se agache con las piernas
rectas.
-No gire el tronco mientras
levanta objetos.
-No levante objetos por encima
del hombro.
LO QUE SE DEBE HACER:
•Al levantar pesos:
-Doble las rodillas y no la
espalda.
-Mire siempre donde pisa.
-Alce la carga con sus piernas.
-Mantenga la caga cerca al
cuerpo.
-Pida ayuda con las cargas
pesadas.
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AL LEVANTAR PESOS

LO QUE DEBE EVITAR:

LO QUE SE DEBE HACER:

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 LA MECANICA CORPORAL
LO QUE DEBE EVITAR:
• De pie y al Caminar:
- No permanezca de pie en una
sola posición por largo tiempo.
- No camine con mala postura.
- No use zapatos de exagerado
tacón alto.
- No flexione el tronco hacia
delante con las piernas rectas.
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LO QUE SE DEBE HACER:
• De pie y al Caminar:
- Párese con un pie mas arriba del
otro.
- Cambie de posición a menudo.
- Enderece el tronco.
- Hunda el abdomen.
- Mantenga la cabeza erguida,
barbilla metida y pies derechos.
- Utilice zapatos cómodos.
DE PIE Y AL CAMINAR

LO QUE DEBE EVITAR:

LO QUE SE DEBE HACER:

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 LA MECANICA CORPORAL
LO QUE DEBE EVITAR: LO QUE SE DEBE HACER:
• Al sentarse o Conducir: • Al Sentarse o Conducir:
- No se siente muy lejos del - Ajuste el asiento de su auto de
volante. forma que las rodillas estén al nivel
- No se siente en una silla o un poco por debajo de la cadera.
demasiado alta o retirada del - Siéntese derecho, maneje con
panel de control, escritorio o ambas manos.
mesa donde se apoye.
- Siéntese con los pies apoyados en
- Evite inclinarse hacia delante y el piso.
arquear la espalda.
- Siéntese en una silla que le de
- Evite que sus rodillas queden confort y que ergonómicamente no
más arriba del nivel de la cadera. le cause daños.
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AL SENTARSE O CONDUCIR

LO QUE DEBE EVITAR:

LO QUE SE DEBE HACER:

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Al Estar de Pie
Cambie de postura frecuentemente
1. Brazos a la altura adecuada
2. Pie en alto y apoyado
Zapatos a Usar
Al Levantar Peso
Al Estar Sentado
1. Espalda apoyada en el
respaldo
2. Rodillas al nivel de las
caderas
1. Espalda recta
2. Peso próximo al cuerpo
3. Pies próximos al peso
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 Ajuste general de la silla

Sentarse con la silla muy baja y lejos del escritorio lleva a asumir una
postura reclinada hacia adelante, sin apoyar la zona lumbar en el
respaldo de la silla; además, la cabeza se inclina hacia adelante, los pies
se tuercen en torno a la base de la silla, dificultando la circulación
sanguínea, y los hombros se proyectan adelante.

Mueva su silla hacia adelante, acercándola al escritorio y apoye su zona

lumbar en el respaldo. Ajuste el respaldo de modo de tener buen apoyo
para la espalda. Eleve el asiento de su silla, de modo que - estando los
brazos cayendo verticales a los lados del cuerpo - los codos estén
levemente por sobre el nivel de la superficie de trabajo.

Apoyo de antebrazos

La gente de estatura baja puede encontrar que al ajustar su silla de

modo de lograr un buen apoyo en el piso, la altura de la superficie de
trabajo queda muy elevada. Esto puede conducir a que sus antebrazos
tiendan a extenderse hacia adelante (con elevación) y/o hacia los lados.
Esto puede terminar produciendo sobrecarga y dolor (lesión) en los
hombros.

Ajuste la silla de acuerdo a lo recomendado en el punto anterior. Use un

apoya pies si al elevar su silla para ajustar la altura de sus antebrazos
resulta que sus pies no logran un buen apoyo en el piso. Existen
modelos de sillas con apoya-antebrazos de altura regulable que
proporcionan un apoyo suplementario para los antebrazos y la parte alta
del cuerpo. Dr. Tarcisio Estaba
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Altura del monitor I

Si se ubica el monitor a una altura muy baja, el usuario tiende a inclinar la

cabeza hacia abajo. Como resultado de esto, todo el cuerpo tiende a
inclinarse hacia adelante, separándose del apoyo lumbar y llevando a
encorvar la columna dorsal.

Las personas expertas que digitan sin mirar el teclado puden beneficiarse
de elevar el monitor de modo que el borde superior de la pantalla se
encuentre a la altura del horizonte de la mirada (no más arriba). Si ocupa un
soporte para documentos, este debe estar a la misma altura que el monitor y
a la misma distancia focal (ojo-pantalla) para evitar torcer o flexionar el
cuello.

Altura del monitor II

Las personas que necesitan mirar el teclado mientras escriben, se

beneficiarán de bajar la altura del monitor, para minimizar la distancia entre
ambos. El soporte para documentos deberá ubicarse entre la pantalla y el
teclado para evitar torcer el cuello.

IMPORTANTE
Si usted no conoce como operan los controles de su silla, será incapaz de
beneficiarse de estos consejos. Puede obtener ayuda leyendo los manuales
de su silla o consultando con el asesor de Prevención de Riesgos u otro
profesional de Seguridad de su empresa.

Dr. Tarcisio Estaba

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