Dijeta protiv kandide u fazama

I FAZA ELIMINACIJA ŠEĆERA Sve namirnice koje su štetne izbaciti iz jelovnika.

II FAZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

- unos veće količine tečnosti kako bi se organizam brže i lakše očistio.

- Dan je najbolje započeti sa šoljom mlake vode i malo limuna
- Jedite što više svežeg povrća – najbolje salate. Uvek u njih ubacite neku od namirnica
koje gljivica kandida ne podnosi kao što je beli luk, brokoli, celer, kupus,paprika, repa…
- U ovoj fazi izbegavajte crvena mesa, proteine unosite kroz ribu i piletinu..
- Dobro žvaćite hranu i jedite više manjih obroka dnevno. Na početku ćete možda imati
problema sa lošom probavom ali vremenom će se telo navići na ovakav režim ishrane..

III FAZA UVOĐENJE NAMIRNICA

- Ovo je finalna faza u kojoj se ponovo uvode namirnice koje su dotad bile zabranjene.
- Svake nedelje ubacite po jednu zabranjenu namirnicu i pratite kakav će to imati učinak
na vaše zdravlje. Ako vam narušava ravnotežu i ponovo se pojave specifični kandida
simptomi izbacujte je pod hitno iz jelovnika.
- Anti candida dijeta u svojoj kranjoj fazi omogućuje čak i ponovo unošenje šećera, ali uz
oprez. Šećeri naročito beli su izuzetno štetni i kod zdravih osoba.

Jelovnik protiv kandide

PRVIH 5 DANA

Prvi dan:

Doručak: limunada, posle pola sata galete od integralnog pirinča s puterom od badema
pomešanim s kašikom kokosovog ulja

Užina: limunada i jabuka.

Ručak: ćufte od tofu sira i povrća i proso s povrćem po želji

Večera: dva kuvana jajeta i zelena salata s rukolom i maslinovim uljem.

Drugi dan:

Doručak: limunada, posle pola sata beskvasni integralni hleb sa namazom od semenki
(kašika mlevenih semenki lana, susama i bundeve pomeša se s kari začinom, maslinovim
uljem, iseckanim peršunom i drugim začinima po želji). Uz ovo jesti svežu salatu.

Užina: smuti od zamrznutih malina, narandže i šargarepe.

Ručak: dinstani kara-batak i bareni brokoii s belim lukom i maslinovim uljem.

Večera: integralni domaći krekeri s brašnom od spelte i prosa i sa semenkama + šolja

probiotskog jogurta.

Treći dan:

Doručak: sok od limuna, nakon pola sata probiotski jogurt sa tri kašike ovsenih pahuljica i
kašikom lanenog brašna +10 sirovih badema

Užina: limunada i pomoranđža.

Ručak: pastrmka i dinstani prokelj s belim lukom.

Večera: đuveč s prosom bez mesa.

Četvrti dan:

Doručak: redovno- limunada, a posle pola sata domaći integralni keksići zaslađeni stevijom.

Užina: smuti od jabuke, cvekle i šargarepe.

Ručak: čorba od sočiva i beskavasni hleb + kupus salata.

Večera: proja s prosenim brašnom i probiotski jogurt.

Peti dan:

Doručak: limunov sok, posle 30 minuta proso kuvan u biljnom mleku, zaslađen stevijom i
pomešan s rogačem i mlevenim bademima.

Užina: zeleni smuti (pola banane, kriška avokada, peršun, jabuka, nekoliko listova spanaća).

Ručak: belo meso i bareni karfiol s belim lukom.

Večera: galete s bademovim puterom.

ISHRANA PROTIV KANDIDE ZA NAREDNIH 5 DANA

Šesti dan:

Doručak: limunada, posle pola sata ovsene pahuljice prokuvane u vodi. Pomešajte sa
stevijom, bademima, mlevenim semenkama lana, susama i bundeve, rogačem i kokosovim
uljem

Užina: limunada i jabuka.

Ručak: pečena skuša i sveža salata po izboru.

Večera: beskvasni hleb sa tofu namazom i sveža salata.

Sedmi dan anti candida dijete:

Doručak: limunada, posle pola sata beskvasni hleb sa namazom od rogača, stevije, kakaoa i
kokosovog ulja.

Užina: kivi i jabuka ili pomorandža.

Ručak: integralna testenina od spelte s pavlakom od tofua. Sirovi tofu se skuva pa se umuti s
maslinovim uljem i malo soli + zelena salata i rukola.

Večera: dva kuvana jajeta i dinstano povrće po želji.

Osmi dan:

Doručak: podrazimeva se limunada, nakon nje proja s kuvanim prosom i kukuruznim brašnom
+ probiotski jogurt i semenke.

Užina: limunada i jabuka

Ručak: belo meso i povrće bareno na pari, sa prelivom od maslinovog ulja i belog luka.

Večera: integralni pirinač s kurkumom i povrćem.

DEVETI DAN:

Doručak: sok od svežeg limuna, pa nakon njega šejk od badema, biljnog mleka, avokada i
pola banane.

Užina: tahebo čaj i jabuka.

Ručak: proso s povrćem i pečeni tofu mariniran u kariju i maslinovom ulju.

Večera: krekeri od prosenog i speltinog brašna.

Deseti dan:

Doručak: limunov sok, pa nakom pola sata galete od integralnog pirinča i bademov puter.

Užina: šejk od malina, narandže, jabuke.

Ručak: dinstano belo meso i salata od kupusa, šargarepe i cvekle.

Večera: probiotski jogurt sa semenkama, ovsenim pahuljicama i lanenim brašnom.

Izvor:
www.lchfishrana.com
www.stetoskop.info
www.dijetamesecevemene.com