Universidad Autónoma De

Nuevo León

Escuela Y Preparatoria Técnica Médica

Actividad Física Y Desarrollo Personal

Lic. Álvaro Alvarado

1964207 Barrera Valenzuela Rafael de Jesús

1947365 Contreras del Ángel Kenia Johana
1963339 Delgado Arredondo José Manuel
1970687 Martínez Carreón Derek Eduardo
1954293 Martínez Tamez María Fernanda
1964687 Pacheco Vega Maximiliano
1950718 Rayas Mata Samaria Elifeth
1967681 Tello Salinas Mahoma Lilibeth
Beneficios Físicos en la Práctica de la actividad física

Fortalece el corazón, Disminuye el número de pulsaciones

por minuto, Mantiene la presión sanguínea, Aumenta el

Resistencia número de capilares sanguíneos y su grosor, Aumenta el

colesterol HDL (el colesterol bueno), Eleva el consumo
máximo de oxígeno, Se establece una relación óptima entre
la grasa y la masa corporal.

Mejora de la fuerza muscular, Mayor desgaste calórico, La

musculatura mejora la postura, Prevención de lesiones,
Evitar los efectos de la edad, Huesos estables, Efectos

Fuerza positivos para la diabetes, Mejor percepción del cuerpo,

Aspectos positivos para enfermos coronarios, Capacidad
general de rendimiento.

Mejora del funcionamiento y la eficacia del sistema

cardiovascular y respiratorio, Mejora del tono muscular,
Incrementa notablemente la masa muscular provocando
Velocidad una mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta
duración, Disminución del tiempo de reacción ante un
determinado estímulo, Mejora la velocidad de ejecución
de un gesto concreto, Indirectamente desarrolla otros
aspectos como la coordinación y la fuerza.

Contribuye a un estado físico global óptimo, Relajación y

alivio del dolor muscular, Previene y mejora los problemas
de espalda, Mejora la capacidad de equilibrar la postura,
Recuperación más rápida tras la fatiga, Prevención y
Flexibilidad tratamiento de lesiones.
 Nombre Conclusión
Hay que hacer más deporte o mínimo practicar alguna de
BARRERA VALENZUELA esta practicas mencionadas arriba para mejorar la salud y
RAFAEL DE JESUS prevenir problemas de salud.

Al observar cuales son los beneficios de los anteriores aspectos,

reflexione y me di cuenta que las ventajas de ellos son muy importantes
CONTRERAS DEL ANGEL KENIA ya que estos por lo general mejoran tu salud al evitar o reducir las
JOHANA enfermedades, en el caso de la resistencia creo que los beneficios son
importantes ya que estos se relacionan con el corazón, en la fuerza y la
velocidad creo que beneficia de manera importante al momento de
hablar de la edad que tiene cada persona, ya que con el tiempo las
personas se alejan del ejercicio por el cansancio que la edad les da,
pero creo que al tener flexibilidad reduces más las tensiones. En estos
aspectos considero que son buenos para tu vida cotidiana y mantener
más el nivel de vida de cada persona

Pienso que tenemos que hacer algunas cosas de las de

DELGADO ARREDONDO JOSE arriba para evitar problemas de salud y así poder vivir
MANUEL más.

Yo pienso que el hacer ejercicio es muy importante ya que

MARTINEZ CARREON DEREK nos trae demasiados beneficios para nosotros y como
EDUARDO vemos en este cuadro, son demasiadas las ventajas y
efectos que traen al practicarlo.

Pienso que tenemos que practicar más el deporte por todos

MARTINEZ TAMEZ MARIA los beneficios que nos trae ya que como estamos creo que
FERNANDA una ayudadita haciendo cualquier de las cosas
mencionadas anteriormente podemos mejorar la salud.

Tenemos que practicar más el deporte porque estamos muy

mal en México y pienso que si hacemos algún deporte
PACHECO VEGA MAXIMILIANO podríamos ayudar al país o también y lo más importante a
nosotros.

Tenemos que practicar más el deporte para evitar tantos

RAYAS MATA SAMARIA ELIFETH problemas hacia nuestra salud porque si lo practicamos
podemos mejorar mucho tanto físicamente como en la
salud.

Cuando observe los beneficios de cada uno de los

TELLO SALINAS MAHOMI anteriores aspectos me di cuenta que al hacer deporte
LILIBETH podemos mejorar significativamente nuestra salud y así
podemos evitar problemas graves hacia ella.