¡5 hábitos para proteger a tus riñones!

En el marco del Día Mundial del Riñón, Carmen Haro detalla que si bien no se puede
evitar, sí se puede retrasar la aparición, así como disminuir la probabilidad de que la
padezcamos a través de los siguientes hábitos alimenticios y estilo de vida.

1. Llevar una dieta balanceada, es decir, que incluya alimentos de todos los grupos, en
base al plato del buen comer, en las cantidades adecuadas a nuestra edad, género y
actividad física que realizamos.

2. Mantener una buena hidratación, para proteger los riñones y eliminar lo más pronto
posible cualquier residuo de la alimentación que pudiera afectarlos. Lo ideal es consumir
máximo dos litros y medio al día.

3. Reducir la cantidad de sodio. Esto se puede hacer a al disminuir el consumo

de alimentos enlatados; leer las etiquetas de los productos para elegir los bajos en sodio;
retirar el salero de la mesa y tratar de cocinar con especias, para que el paladar se
acostumbre al sabor sin sal, pero con sabor.ç
4. Disminuir el consumo de grasas en nuestra alimentación, es decir, evitar el consumo de
carnes rojas, y en caso de que se ingieran, tratar de elegir los cortes magros; quitarle la piel
al pollo y reducir la ingesta de embutidos.

5. Limitar el consumo de proteínas, especialmente las de origen animal. Por ejemplo, se

puede reducir el consumo de carne y sustituirla por leguminosas, las cuales son proteínas de
buena calidad y que no tienen grasa.

Numero 2 Diagnóstico

A fin de diagnosticar cuál podría ser la causa de la inflamación de los ganglios

linfáticos, es posible que el médico necesite lo siguiente:

 Tu historia clínica. Además, el médico querrá saber cuándo y cómo se inflamaron

los ganglios linfáticos y si presentas otros signos o síntomas.

 Un examen físico. El médico también querrá controlar los ganglios linfáticos

cercanos a la superficie de la piel para determinar el tamaño, el dolor con la
palpación, la temperatura y la textura. El lugar donde se encuentran los ganglios
 linfáticos inflamados y los otros signos y síntomas ofrecen pistas para determinar la
causa oculta.

 Análisis de sangre. Según las sospechas del médico acerca de la causa de la

inflamación de los ganglios linfáticos, se pueden realizar ciertos análisis de sangre
para confirmar o excluir la sospecha respecto a la afección oculta. Los análisis
específicos dependerán de la causa que se sospecha, pero muy probablemente
incluirán un hemograma completo. Este ayuda a evaluar el estado de salud general
y a detectar una variedad de trastornos, incluidas las infecciones y la leucemia.

 Estudios de diagnóstico por imágenes. Una radiografía de tórax o una tomografía

computarizada (TC) de la zona afectada pueden ayudar a determinar las fuentes
potenciales de infección o encontrar tumores.

 Biopsia de ganglios linfáticos. Es posible que el médico te realice una biopsia. Él

extraerá una muestra del ganglio linfático o, incluso, todo un ganglio linfático para
que se examine con un microscopio.

En qué consiste el trabajo de una comadrona

Las comadronas se ocupan del seguimiento del embarazo, las consultas y las ecografías
obstétricas dentro del marco de un embarazo normal. También pueden encargarse de
embarazos patológicos bajo la supervisión de un médico. Pueden ordenar exámenes y
tratamientos en relación con el embarazo, el parto y el postparto.

Colaboran con el trabajo del médico en el momento del parto, por ejemplo, se encargan de
la episiotomía (incisión en la zona del perineo para ampliar el canal y abreviar el parto) y de
los puntos de sutura, entre otros. Trabajan en estrecha relación con el ginecólogo y tocólogo
que interviene en cuanto aparece alguna anomalía. También se ocupan de la observación de
la madre y su bebé antes y después del parto, así como de los cursos de preparación antes
del nacimiento del bebé.

Aconsejan a la madre sobre el método de alimentación que debe seguir con su bebé
(lactancia o biberón), se ocupan de la reeducación perineal, los consejos
sobre contracepción y pueden detectar los síntomas de la depresión postparto de la madre.