VERDURAS PARA BAJAR DE PESO

Siempre te dicen “come frutas y verduras” pero si te dijeran que comer

verduras te ayuda a perder peso, seguramente las ingerirías más a
menudo.

Las verduras contienen nutrientes, minerales, vitaminas y son bajas en

calorías, ideales para quien busca perder kilos, de acuerdo con el Journal of
Agriculture and Food Chemistry.

También puedes ver: 10 verduras que te hacen engordar

Descubre por qué comer verduras te ayuda a perder peso y

aprovéchalas a tu favor.

Pepino

Es una de las mejores verduras para adelgazar debido al ácido tartrónico

que inhibe la transformación de carbohidratos en grasa. También contiene
celulosa que elimina toxinas y reduce el colesterol.
Espinacas

Consúmelas crudas porque si las hierves perderán gran parte de sus

nutrientes, en especial, el calcio, el hierro y el magnesio.

Pimientos

Estudios de la Universidad de California revelan que son excelentes para

quemar calorías ya que son ricos en concapsaicina, un compuesto que
aumenta la temperatura del cuerpo y favorece la pérdida de peso
Jitomates

Son ricos en antioxidantes, vitaminas, potasio, sodio y contienen muy pocas

calorías. Te ayudarán a eliminar toxinas.

Ajo

Hace maravillas en tu cuerpo, no solo te ayuda a perder peso sino que te

protege de múltiples enfermedades. Si por su sabor fuerte te cuesta trabajo
comerlo: pélalo, pícalo por la mitad y tómalo con un vaso con agua (como si
fuera una pastilla), de preferencia en ayunas.

Acelgas

Aumentan el tránsito intestinal, eliminan toxinas y tienen un alto contenido

en fibra.