6 Identificacién de los pensamientos automaticos El modelo cognitivo sostiene que la interpretacién de una situacién (mas que la situacién misma), a merudo expresada en forma de pensamientos autométicos, influye sobrelas emociones, el comportamiento y la respuesta fisiolégica subsiguiente, Por supuesto, existen acontecimientos que son casi universalmente perturbadores, tales eomo ser atacado, padecer un rechazo 0 un fracaso. Las personas con trastornos psicolégicos, no obstante, a menudo perciben mal situaciones neutras 0 aasta positivas ¥ Sentimionto ‘Lo que uno piensa intuye on lo que une sonte ‘A veces 0 pensamienta no 8s carecto © 05 sélo prciaimenta correcta, Ponsamiento Sentmiento ‘Nunca seré como esos estudanies, > Tristeza Pasos ona terapia 1. Idontear os pensamientos automatics. 2. Evauatyreaccionar rete os pansamieroe aulomatcos. 3. Resolver problemas cuando los pensamientos son verdadero Figura 6.1. Notas de Sally de a Sein 2. P: Creo que si TT: {Qué te parece si lo escribimos? Paso 1: Identificar los pen- Samientos automaticos. Paso 2: Bvaluar y responder a los pensamientos. ;Podrfas decirme con tus propias palabras la relacion que existe entre los pensamientos y los sentimientos? P: A voces tengo pensamientos que son equuivecados v me hacen sentir mal... paro, cy si los pensamientos son correctos? T: Esa es una iruena observacidn, Bn ese caso recurriremos a tée- nicas de resolucién de problemas oaveriguaremos qué tienede ‘malo que sean correctos. Sin embargo, me parece que encantra- ‘remos muchos errores en tu pensamiento, porque estas depri- ‘ida y eres nogativa, El pensamiento negative siempre forina partede a depresién. Fn todocaso, averiguaremos juntos situs interpretaciones est4n equivocadas. ;Puedes contarme alguna otra geasion enque te hays sentido malesta semana, paraque ‘dentifiquemos mas pensamientos automaticos? Al final de es:a sesin, el terapeuta realiza un nuevo eontrol para observar el grado de comprensién del modelo cognitivo que hha alcanzado la paciente 'T; Recapitulando un poco, zpuedes decirme qué entiendes ahora do Iavrelacién antre pencamiontoc y aontimientoo? P: Bien, a veces las pensamientos automaticos aparecen en mi mente y los acepto como verdaderos. Entonces me siento. ‘como sea: triste, preocupada... 108