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1.
Analisis de la
ingesta
Desayuno Colación
༝ ½ marraqueta ༝ 1 chiquitín
༝ 3 láminas queso fresco
༝ Tazón de leche (300 ml) 3
medidas de leche y 1 de milo Una colación moderada en
con endulzante azucares y calorias (50), y
Fue un desayuno alto en proteínas, baja en grasas
calcio y moderado en carbohidratos.
El milo tiene malta. Esta bebida le
aporta al cuerpo grasa, colesterol,
carbohidratos, fibra dietaría, azúcar,
proteínas, vitamina A, vitamina C,
Calcio, Hierro, Vitamina D,
Riboflavina, Niacina, Vitamina B6,
Vitamina B12 y Fosforo.
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Almuerzo Once
༝ ¾ de taza de arroz ༝ Tazón de leche (300 ml) 3
༝ ¼ pechuga de pollo cocida medidas de leche y 1 de milo
con endulzante
༝ ½ tomate
༝ Jugo light (200 ml) Buena fuente de proteína y
༝ ½ manzana de postre vitaminas.
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Cena Colación
༝ ½ taza de arroz
༝ Pechuga de pollo (menos que
en el almuerzo) ༝ Tazón de leche (300 ml) 3
medidas de leche y 1 de milo
༝ ½ tomate
con endulzante
༝ Vaso de jugo light
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Alimento Porción Kcal CHO Proteínas Lípidos
Marraqueta 1 porcion 140 30 3 1
Tomate 1 unidad 30 5 2 0
Jugo light 400 ml 8 1 0 0
Manzana ½ unidad 33 8 1 0
Sumatoria 1241 kcal 176g 69g 28g
Coeficiente de Atwater 1232 kcal 704 kcal 276 kcal 252 kcal
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2.
Bases Fisiologicas
“
Francisca está desarrollando confianza en su capacidad física, pero, como en
su vida emocional, puede ser demasiado audaz o tímida y debe ser
supervisada en el juego físico.
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La proteína construye y repara Alrededor de la mitad del magnesio en
todos los tejidos del cuerpo su cuerpo se encuentra en sus
humano, incluidos los músculos y huesos.
los órganos. También comprende El magnesio también es importante
las enzimas que crean para la síntesis de ADN, que permite
reacciones químicas dentro del que las células se reproduzcan,
cuerpo y la hemoglobina que ayudando a los tejidos en crecimiento
transporta el oxígeno en la de los niños. Finalmente, el magnesio
sangre. Sin proteínas, el cuerpo funciona con vitamina D y calcio para
no crecerá correctamente, ayudar a formar huesos fuertes. La
vitamina D ayuda a la absorción de
perderá masa muscular y
magnesio en la sangre, que luego
experimentará problemas con el
viaja a los huesos.
sistema inmunológico, el corazón
y el sistema respiratorio. El magnesio se encuentra
generalmente en los frutos secos.
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La vitamina A Vitamina B La familia Vitamina C
promueve el de las vitaminas B, promueve músculos
crecimiento y B2, B3, B6 y B12, sanos, tejido
desarrollo normal; ayuda al conectivo y piel.
reparación de tejidos metabolismo, la Buenas fuentes
y huesos; y una piel, producción de incluyen frutas
ojos y respuestas energía y los cítricas, fresas, kiwi,
inmunes saludables. sistemas circulatorio tomates y vegetales
Buenas fuentes y nervioso sanos. verdes como el
incluyen leche, queso, Buenas fuentes brócoli.
huevos y verduras de incluyen carne, pollo,
color amarillo a pescado, nueces,
naranja como huevos, leche, queso,
zanahorias y frijoles y soja.
calabaza.
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Vitamina D El calcio ayuda a El hierro es esencial
promueve la formar huesos para los glóbulos
formación de fuertes a medida rojos sanos. Buenas
huesos y dientes y que el niño crece. fuentes incluyen
ayuda al cuerpo a Buenas fuentes carne de res y otras
absorber el calcio. incluyen leche, carnes rojas, pavo,
Buenas fuentes queso, yogurt, tofu y cerdo, espinacas,
incluyen leche y jugo de naranja frijoles y ciruelas
pescado graso fortificado con pasas.
como el salmón y la calcio.
caballa. La mejor
fuente de vitamina D
es la luz solar.
Brennan, D. (2018). Vitamins and Minerals for Healthy Children.
Retrieved from https://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-
for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins#1
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3.
Objetivos
nutricionales
• Matener el EN de Francisca.
• Iniciar actividad física
aumentando de forma
progresiva.
• Equilibrar la deficiente ingesta
de algunos alimentos que según
la guía de alimentación del
preescolar necesita Francisca.
• Potenciar las comidas en un
ambiente familiar y libre de
distracciones.
• Generar conciencia de las
necesidades nutricionales a nivel
familia para mejorar la calidad
de vida en conjunto.
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4.
Requerimientos
calóricos
Kcal y macronutrientes por día
P (15%)
161 kcal
40,25 g.
1073,4
kcal/día
CHO (50%)
G (35%) 537 kcal
376 kcal 134,125 g.
41, 72 g.
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5.
Distribución de los
macronutrientes y
cálculo
La paciente presenta un índice de normalidad, por ende la
prescripción será de 15 % de proteína, 35 % de lípidos y
50 % de carbohidratos en relación a su ingesta total calórica.
Ingesta Total Calórica: 1073.4, expresado en 1073 kilocalorías.
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6.
Recomendaciones de
micronutrientes
VITAMINAS RECOMENDACIÓN
Vit.D 15 (µg /d )2
Vit.E 7 (mEq Tocoferol/d)
Vit.K 55 (μg /d)
Vit.C 25 (mg/d)
Tiamina (Vit.B1) 0.6 (mg/d)
Riboflavina (Vit.B2) 0.6 (mg/d)
Niacina (Vit.B3) 8 (mg equiv. Niacina/d)
Piridoxina (Vit.B6) 0.6 (mg/d)
Folatos 200 (μg equiv. Folato/d)
Cobalamina (Vit.B12) 1.2 (μg /d)
Ac. Pantoténico (Vit.B5) 3 (mg/d)
Biotina ( Vit.B7) 12 (μg /d)
Colina 250 (mg/d)
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Minerales Recomendación
Calcio 1000 (mg/d)1
Hierro 10 (mg/d)
Fósforo 500 (mg/d)
Flúor 1
Cobre 440 (μg/d)
Yodo 90 (μg/d)
Zinc 5 (mg/d)
Potasio 3.8 (g/d)
Sodio 1.2 (g/d)
Cloro 1.9 (g/d)
Magnesio 130 (mg/d)
Selenio 30 (μg/d)
Cromo 15 (μg/d)
Manganeso 1.5 (mg/d)
Molibdeno 22
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7.
Pauta de
alimentacion
ALIMENTO CANTIDAD FRECUENCIA
Lácteos (bajo en grasas) 3 porciones Diaria
Pescado 1 porción 2 veces por semana
Legumbres 1 porción 2 veces por semana
Carnes 1 porción 2 veces por semana
Verduras 2 porciones Diaria
Frutas 2 porciones Diaria
Huevos 1 porción 2 a 3 veces por semana
Cereales, pastas o papas 1 porción 4 a 5 veces por semana
Pan 1 porción Diaria
Aceites y otras grasas 1 porción Diaria
Agua 1.2 a 1.5 litros Diaria
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8.
Minuta ejemplo
Desayuno (8:00am) y Colación (11:00am)
½ porción de avena
cocida con 200ml de
1 manzana
leche, endulzada con
Stevia.
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Almuerzo (13:00hrs)
28
Once (17:00hrs)
Pan con 2
1 puñado de
rebanadas de
almendras
quesillo
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Cena (20:00hrs)
Ensalada de
Pavo cocido/ al
palta con
horno
zanahoria
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Porción Porción
Alimento Kcal CHO Lípidos Proteínas
Casera pirámide
Avena ¼ taza ½ porción 70 15 1 2
Leche 1 vaso 1 porción 110 9 6 5
Manzana 1 unidad 1 porción 65 15 0 1
Arroz ¾ taza 1 porción 140 30 1 3
Alverjas ½ taza 1 porción 30 5 0 2
Pollo 1 porción 1/2 porción 38 0,5 1 5,5
Tomate 1 unidad 1 porcion 30 5 0 2
Yogurt 1 unidad 1 porción 70 10 0 7
Pan 1 unidad 1 porción 30 30 1 3
31
9.
% adecuacion
% adecuación minuta recordatorio 24 hrs.
33
% adecuación minuta ejemplo
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10.
Educacion alimentaria
Pescados por semana “
2 frutas y 3 verduras al día
Lácteos al día
Patrón alimentario saludable
4 comidas establecidas al día
Alimentos con diferentes texturas y variados
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Gracias!
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