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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Introdução ao Futsal
História do Futsal
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Convém destacar que o amor e a tendência natural do brasileiro pelo futebol
transfundiram-se para o Futsal, em razão da valorização imobiliária e de outros fatores sócio-
econômicos que implicaram na quase extinção dos antigos campos de várzea. E o futebol
passou devido à falta de espaços principalmente nas áreas urbanas, a ser praticado em quadras
originalmente destinadas a jogos de basquete e vôlei, daí explicar-se a "febre" do Futebol de
Salão.
Fonte: www.cbfs.com.br
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REGRAS IMPORTANTES :
4- Na hora do pênalti o goleiro deverá ficar sobre a linha do gol, podendo movimentar-
se exclusivamente sobre ela.
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8- No arremesso lateral é suficiente que a bola esteja apoiada no solo colocada sobre ou
junto a linha demarcatória da lateral, do lado de fora da quadra de jogo, podendo mover-se
levemente.
9- Se o goleiro demora mais que 4 segundos para executar o arremesso de meta , um tiro
livre indireto (dois lances), será concedido em favor da equipe adversária, colocando-se a bola
sobre a linha da área de meta e no ponto mais próximo onde ocorreu a infração.
EXERCICIOS:
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7. Como acontecem as substituições no futsal? __________________________________
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8. Cite duas regras que você considera importante deste esporte.
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9. Cite as principais diferenças entre o futebol de campo e o futsal.
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10. Explique as punições possíveis no futsal. _____________________________________
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11. Quanto tempo o goleiro possui para passar a bola à um companheiro?
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Introdução atletismo
História do Atletismo
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Existem muitos tipos de provas de atletismo, sendo que cada uma privilegia uma
qualidade atlética do ser humano. Nas Olimpíadas, são disputadas 24 provas diferentes: 100
m, 110 m com barreiras (100 m para mulheres), 200 m, 400 m, 400 m com barreiras, 4 x 100
m, 4 x 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 10000 m, 3000 m com obstáculos, salto em distância,
salto triplo, salto em altura, salto com vara, arremesso de peso, arremesso de martelo,
arremesso de disco, arremesso de dardo, maratona, decatlo, heptatlo e marcha atlética.
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200 m rasos: segue a mesma linha
dos 100 m, mas com o dobro da distância. A
largada acontece na curva da pista, com os
atletas posicionados em marcas que não ficam
exatamente umas ao lado das outras, para que o
competidor que largue na parte interna da pista
não saia com vantagem.
400 m rasos: corresponde a uma
volta inteira na pista de atletismo. A largada se
dá no mesmo estilo dos 200 m rasos.
400 m com barreiras: segue a
mesma linha dos 110 m com barreiras (100 m para mulheres), mas as dez barreiras nesse
caso são um pouco menores (veja mais no item Local).
Revezamento 4 x 100 m: uma equipe
formada por quatro atletas deve percorrer 400 m
(100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua
participação o atleta deve passar um bastão para o
seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um
espaço limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa
marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o
bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá
pegá-lo novamente.
Revezamento 4 x 400 m: segue a mesma linha do revezamento 4 x1 00m, mas
a distância percorrida por cada atleta é quatro vezes maior.
800 m: é uma prova de meia-distância, na qual os
competidores devem percorrer toda a extensão da pista de
atletismo duas vezes. Vence aquele que cruzar primeiro a
linha de chegada.
1500 m: outra prova de meia-distância. Segue a
mesma linha das outras provas de velocidade, consagrando
aquele que primeiro cruzar a linha de chegada.
5000 m: é conhecida como uma prova de fundo,
por não se tratar apenas de uma competição de velocidade.
Vence aquele que cruzar primeiro a linha de chegada.
10000 m: é a prova do atletismo mais longa
disputada dentro de um estádio. Assim como em todas as
outras de velocidade, vence quem cruzar primeiro a linha de chegada.
3000 m com obstáculos: inspirada no
hipismo, a prova consiste em um percurso de
3000 m que contém barreiras seguidas de
pequenos lagos como obstáculos. Vence aquele
que cruzar primeiro a linha de chegada.
Salto em distância: prova na qual os
atletas devem percorrer uma raia correndo para
ganhar impulsão e saltar antes de uma faixa
branca marcada no chão, caindo com os dois pés
em uma caixa de areia. Vence aquele que
conseguir saltar o mais longe possível.
Salto triplo: segue a mesma linha do salto em distância, mas o pulo final deve
acontecer após uma série de duas passadas mais largas, que servem para dar impulsão ao
atleta. Vence quem saltar o mais longe possível.
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Salto em altura: prova na qual os atletas correm em direção a uma barra
horizontal presa por dois suportes em determinada altura, com o intuito de saltar por cima
do obstáculo sem derrubá-lo. Esse salto
normalmente é feito de costas, pois tal
movimento aumenta a impulsão do atleta.
Cada competidor tem direito a três saltos
iniciais a uma altura definida pelo juiz.
Caso consiga acertar um, o competidor
segue na disputa e precisa subir a medida
do obstáculo em pelo menos dois
centímetros. O salto mais alto conta como
resultado final de cada atleta, e aquele que
conseguir a maior altura é o campeão. Em
caso de empate, será vencedor aquele que deu menos saltos para alcançar sua marca. Se a
igualdade persistir, o número de erros será avaliado. Se ainda assim a disputa continuar
empatada, os dois ganham medalhas, exceto na briga pelo ouro, em que há um salto
adicional.
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Local
Boa parte das provas de atletismo é disputada dentro do Estádio Olímpico, com exceção feita
à maratona e à marcha atlética. As provas de salto e arremesso são disputadas em estruturas
específicas dentro do campo, enquanto as de velocidade são realizadas em uma pista que
mede 400 metros e tem oito raias. As corridas avançam em sentido anti-horário, que
contornam o campo.
Nos 110 m com barreira (100m para mulheres), as barreiras utilizadas devem ter 1,067
m para os homens e 84 cm para as mulheres. Já nos 400m com barreira, os obstáculos devem
ter 91,4 cm de altura para os homens e 76,2 cm para as mulheres.
Nas provas de 3000 m com obstáculos, tais obstáculos devem consistir em uma barreira
de quase 1 m de altura e lagos de pouca profundidade, com 3,66 m de comprimento.
Em todas as provas de arremesso, a área para qual o peso deve ser lançado precisa estar
livre, sem que qualquer pessoa nela permaneça, para que não haja risco de acidentes. Para as
provas de arremesso de martelo e peso, são montadas estruturas de metal em volta da área de
lançamento, de modo que um erro não faça com que o peso acerte uma pessoa.
Nas provas de salto em distância e salto triplo, os pulos devem ser executados em
direção a uma caixa de areia com superfície praticamente regular, de modo que os
organizadores consigam medir perfeitamente a distância atingida.
http://www.brasilescola.com/educacaofisica/atletismo.htm
http://esporte.hsw.uol.com.br/pan-atletismo3.htm
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Curiosidades
QUESTIONÁRIO
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9. Quais são as 4 provas de saltos que se englobam nas provas de
Atletismo?__________________________________________________________________
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11. Nas corridas, além do fundo e do meio fundo, que outras especialidades completam
esta modalidade? _____________________________________________________________
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12. Nas provas combinadas e na marcha, surgem algumas diferenças entre as competições
de pista coberta e as competições ao ar livre. Quais são essas diferenças?
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13. Quais são as 3 "vozes de comando" utilizadas nas corridas de velocidade?
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14. Qual a distância percorrida numa volta à pista oficial de Atletismo?
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15. Cite o nome de atletas brasileiros e as modalidades do atletismo em que foram
medalhados em Jogos Olímpicos? _______________________________________________
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2. Em uma prova de 110 m com barreira, no atletismo, o atleta derruba a barreia sem intenção,
mas chega em 1° lugar, o que acontece? Marque a alternativa correta.
a) é campeão
b) está eliminado
c) faz-se outra prova
d) perde posição
3. Peso, disco, dardo e martelo são aparelhos que pertencem a qual modalidade esportiva?
Marque a alternativa correta:
a) Handebol
b) Esgrima
c) Tiro ao alvo
d) Atletismo
Há coerência em
5. Marque a alternativa correta. No que diz respeito à saídas das provas de velocidade:
6. Na corrida São Silvestre tradicionalmente realizada na cidade São Paulo que distância deve
ser percorrida pelos atletas?
a) 15km
b) 42.195m
c) 42 KM
d) 40.000 m
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- Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha
habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
- Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um
exemplo, é o cavalo de alças;
- Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou dois
atletas que devem executar uma série de dez elementos;
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer,
ela também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A
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ginástica não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que
faz você movimentar seu corpo de forma que se exercite.
"A Ginástica é um esporte tanto emocionante quanto belo, que não requer somente
coragem de seus adeptos como também graça e domínio
do corpo."
http://www.canalolimpico.com.br/artigos/a-
historia-da-ginastica-olimpica/
Ginástica Olímpica, mais conhecida como
Ginástica Artística, é um esporte incrível e já muito
tradicional nas Olimpíadas. Inclusive as participações das
ginastas Brasileiras tem sido a cada ano melhores e mais
competitivas. O que é mais legal, o número de adeptos a
este belo esporte, cresce a cada ano. Por isso hoje vamos
conhecer um pouco da História da Ginástica Olímpica.
A Ginástica Olímpica é um
conjunto de exercícios corporais
sistematizados, aplicados com fins
competitivos, em que se conjugam a
força, a agilidade e a elasticidade. O
termo ginástica origina-se do grego
gymnádzein, que significa "treinar" e, em
sentido literal, "exercitar-se nu", a forma
como os gregos praticavam os exercícios.
A Origem da Ginástica
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Como prática esportiva, a ginástica teve sua oficialização e regulamentação tardiamente,
se comparada a seu surgimento enquanto mera condição de prática metódica de exercícios
físicos, já encontrados por volta de 2 600 a.C., nas civilizações da China, da Índia e do Egito,
onde valorizava-se o equilíbrio, a força, a flexibilidade e a resistência, utilizando, inclusive de
materiais de apoio, como pesos e lanças.
A ginástica artística, agora sim, teria surgido, segundo estudos, na Grécia Antiga, como
forma de atividade física atlética, e no Egito Antigo, onde as pessoas realizavam acrobacias
circenses nas ruas com o intuito de entreter os transeuntes. Como a prática constante
desenvolvia habilidades corporais
importantes, como a força e a elasticidade,
ela passou a ser adaptada ao treinamento
militar. O mesmo uso fora feito na Grécia
Antiga – onde a ginástica continuou a
desenvolver-se. Contudo, em Roma, o
apreço pela modalidade artística enquanto
treinamento caiu em desuso, e a ginástica
passou a restringir-se apenas a apresentações
de circo que inspiravam os soldados antes
das batalhas, enquanto estes davam à
ginástica outros valores em termos de
preparação militar.
Desse modo, não tardou para que a
Federação Internacional de Ginástica (FIG)
– uma das entidades esportivas mais antigas
do mundo – fosse fundada em 1891. Cinco
anos depois, a modalidade fora incluída no
programa dos primeiros Jogos Olímpicos
modernos, realizados em Atenas, na Grécia.
Por razões da origem do nome, a entrada das
mulheres nas competições, só se deu na edição de 1928 das Olimpíadas, que aconteceu em
Amsterdã, na Holanda. O referido nome incluía a prática nua por parte dos ginastas. Por esta
razão, os homens, nos primeiros Jogos, competiam despidos da cintura para cima. Com a
providência de vestirem-se por completo, as mulheres puderam estrear nos campeonatos.
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Ginástica Olímpica Masculina
Os homens competem em seis aparelhos – salto sobre o cavalo, barras paralelas, cavalo
com alças, barra fixa, solo e argolas. A nota inicial das séries masculinas é 8.6. Para atingir a
nota máxima de partida – 10 pontos – os ginastas devem executar, além dos movimentos
obrigatórios, elementos extras que bonificam suas rotinas. Os exercícios são: Solo, Cavalo
com Alças, Argolas, Salto sobre o cavalo, Barras Paralelas e Barra fixa.
Regras
As disputas de ginástica podem acontecer em oito
provas diferentes: salto sobre cavalo, cavalo com alças,
argolas, barra fixa, barras paralelas, trave, barras
assimétricas e solo.
Em tese, a pontuação máxima é 10, mas a nota de
dificuldade é praticamente inviável de ser atingida na prática,
já que não é possível para o atleta fazer todos os movimentos
predeterminados em apenas uma apresentação. A nota “A” é dada por dois juízes. Já a nota
“B” é concedida por seis juízes, que partem de notas 10 e vão descontando pontos a cada erro
de execução dos movimentos. A maior e a melhor nota são descartadas. Em todos os
aparelhos, a avaliação final é feita pela média de pontos de cada participante.
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Salto sobre cavalo: é disputado por homens e mulheres. Nele, os atletas correm por
uma pista, pulam em um trampolim, apóiam-se no cavalo (aparelho) e fazem movimentos no
ar antes de tocarem o chão no outro lado do equipamento. O atleta deve avisar qual salto irá
realizar antes de executá-lo, para que seja estabelecido o valor de partida da nota “A”.
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Barras paralelas: disputada somente por
homens. Nela, o ginasta deve se apoiar em duas
barras paralelas, mas só pode realizar
movimentos com uma das mãos tocando as
barras.
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QUESTIONÁRIO
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8) Quem foi o primeiro homem brasileiro a conquistar uma medalha do ouro em Copa do
Mundo de ginástica?
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9) Duas barras são posicionadas de forma paralela, e a ginasta deve se movimentar entre elas.
Como é chamada essa prova?
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A ginástica laboral pode ser definida como uma atividade física que :
A) tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força,
equilibrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
B) também é uma forma que se deve ter força, equilibrio e habilidade, um exemplo, é o
cavalo de alças;
C) geralmente é praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de
trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
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CONHECENDO O BASQUETE
A quadra oficial de basquete deve medir 28 metros de comprimento por 15 metros de largura.
Deve ter um círculo central e dois garrafões, próximo às linhas de fundo da quadra, onde
também se localiza a tabela e a cesta (aro). Para completar, temos a linha de 3 pontos.
Jogadores:
Cada equipe é composta por 5 jogadores na quadra e até 7 jogadores no banco de reservas. De
acordo com as características de cada jogador, ele pode jogar em posições básicas de ataque:
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utilização de arremessos de curta distância (jump e gancho) e boa noção de posicionamento
para o rebote ofensivo.
Ala - Em relação às qualidades físicas, é um jogador de estatura média e que não deve ser
muito lento. A principal característica técnica para esta posição é um bom arremesso de meia
distância. O lateral deve ter boa noção de rebote, pois normalmente tem a oportunidade de
participar do mesmo, devido ao local da quadra em que atua.
Pontuação:
O Basquetebol é um jogo em que duas equipes buscam fazer o
maior número de pontos, acertando a bola na cesta. As cestas
podem valer 1, 2 ou 3 pontos.
Os Fundamentos do Basquetebol
Controle de corpo:
- posição básica, movimentação lateral, para frente e para trás, paradas rápidas, partidas
bruscas, a corrida, os saltos, as fintas, as mudanças de direção e de passo, e os giros.
Manejo da Bola:
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Passes:
São lançamentos da bola entre elementos de uma mesma equipe que constitui numa
maneira de levar a bola de um ponto a outro da quadra sem infringir as regras do basquetebol.
É o elemento técnico que traduz de forma mais objectiva a comunicação entre dois
jogadores da mesma equipa. O seu êxito depende dos seguintes factores:
Tipos de Passe
Passe de Peito
Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando movimento dos
braços com os pulsos, a bola à frente do corpo, lançá-la com as mãos na direção do
movimento. Utilizado em curtas e médias distâncias.
Principais características:
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É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipe. Também
utilizado em curtas e médias distâncias, sendo mais específicos para o pivô.
Principais Características:
Passe de Ombro
A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem
ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto e a execução do passe
deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho. Utilizado em médias e longas
distâncias, sendo muito utilizados em contra ataques.
Principais Características:
Passe Quicado
É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de chegar às
mãos do jogador que vai recebê-la. Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da
cabeça com ambos os braços, lançá-la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os
braços.
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No Passe Quicado, deve-se manter a mesma técnica do Passe de Peito, diferindo na trajetória
da bola, onde esta deverá tocar o solo antes de chegar ao companheiro. Característica importante:
executar o passe com velocidade para o companheiro que irá receber o passe. Utilizado em curtas e médias
distâncias.
Técnicas determinantes:
Passe de gancho
A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola.
Com um passo atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar simultâneo ao
lançamento da bola através de um movimento circundante do braço. Também utilizado em
curtas e médias distâncias, sendo mais realizados pelo pivô.
Técnicas determinantes:
Dribles:
É o ato de bater a bola, impulsionando-a contra o solo com uma das mãos. Apenas
com esse fundamento o jogador com a posse da bola poderá se deslocar pela
quadra sem infringir as regras do jogo.
Arremessos:
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Rebotes:
Em um jogo de basquetebol, toda vez que houver uma tentativa de arremesso os jogadores
deverão se posicionar de tal forma que, se a cesta não for convertida, eles estarão em
condições de conseguir a posse da bola. Portanto, o ato de recuperar a bola após um
arremesso não convertido é denominado rebote.
O rebote pode ser classificado como: rebote de defesa ou defensivo e rebote de ataque ou
ofensivo.
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Basquetebol - Questionário
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4. Qual o objetivo do jogo de basquetebol? Nesse jogo o que ocorre quando acontece o
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10. Quanto tempo uma equipe possui para arremessar a bola na cesta adversária? E para
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O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que
saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como
no futuro.
A atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido
pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso"
(CASPERSEN et alii,1985).
Sendo assim, a ginástica nada mais é que um conjunto de exercícios físicos que
realizados de uma maneira correta e continuada torna-se uma aliada imprescindível para
alcançar uma boa forma física ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população
mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos
regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Você sabia que a ginástica na terceira idade pode ser a solução na prevenção de
doenças e na melhora na qualidade de vida? Para os idosos os benefícios são em dobro, pois o
simples fato de poderem praticar algum tipo de atividade física já melhora e muito a
qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a resistência e força muscular que
são necessárias para tarefas comuns do dia a dia. Já com o exercício físico, além de combater
a obesidade, o que evita e retarda o surgimento de diabetes, ele melhora também a capacidade
aeróbica (respiração) sendo possível reduzir a perda de massa óssea e em alguns casos
recuperá-la. Além do fato de músculos e ossos fortes as atividades ajudam a diminuir os
riscos de quedas e de fraturas de fêmur e quadril, tão temidas após os 60 anos.
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1-Pergunta: 4-Pergunta:
2-Pergunta: 5-Pergunta:
Qual o nome do diretor de colégio que Qual o único jogador a marcar mais de 100
incumbiu nosso fundador à criar o pontos em uma só partida?
basquete??
1 - Wilt Chamberlain
1 - Luther Halsey Gullick 2 - Kareen Abdul Jabar
2 - James Naismith 3 - Magic Johnson
3 - Kano Hans Cooler 4 - Michael Jordan
4 - Denis Mark Johnson
6-Pergunta:
3-Pergunta:
Qual o maior reboteiro da história do
E qual era esse colégio?? basquete?
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7-Pergunta:
10-Pergunta:
Quais são, respectivamente, os dois
maiores pontuadores da história do Em quais anos o Brasil foi campeão
basquete? mundial?
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A quadra de Voleibol
O vôlei é um esporte praticado
em competições oficiais em
ginásios fechados. A quadra é
um retângulo que mede 18m x
9m. As linhas que demarcam
os limites da área de jogo têm
uma largura de 5 cm e devem
ser de cor clara. A altura da
rede que divide a quadra é
diferente para homens e
mulheres. No masculino, a
parte superior fica 2,43m
acima do solo, enquanto no
feminino a distância é de
2,24m.
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Voleibol: Fundamentos e Táticas do Voleibol
RECEPÇÃO DE SAQUE
(MANCHETE) > Definição: É uma ação de defesa
em que, dentro de um dispositivo próprio, o jogador
tentará receber o saque adversário efetuando um
passe para o levantador.
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No saque, o jogador coloca força na bola para que o adversário tenha dificuldade ao
fazer a recepção. A recepção é a defesa do saque e tem como principal objetivo preparar o
início da jogada de ataque da sua equipe. Para que isso aconteça, o atleta normalmente passa a
bola para o seu companheiro com os dois braços estendidos e grudados, em um lance
conhecido como manchete. O segundo jogador a participar de um lance de ataque é o
levantador. Como define o próprio nome, é ele quem levanta a bola para a cortada, que pode
ser feita por um dos jogadores de ataque.
Para evitar que o adversário
consiga cortar com facilidade, os
jogadores próximos à rede procuram
fazer o bloqueio. Assim, eles sobem e
tentam, com os braços estendidos,
impedir que a bola passe para o outro
lado da quadra.
QUESTIONÁRIO
1. Em qual país surgiu o Voleibol? Qual motivo levou o Prof. William Morgan a criar
este esporte?
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5. Qual a função do jogador que ocupa a posição de levantador no jogo de voleibol?
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6. Qual a utilidade do fundamento bloqueio no jogo de voleibol?
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2. Incluindo o Brasil, algumas nações foram responsáveis pela fundação da FIVB, que
aconteceu no ano de 1947, em Paris. Quantos países fundaram a Federação
Internacional de Volleyball?
( ) 13 ( ) 24 ( ) 21
3. Nos Jogos Olímpicos desta capital, o vôlei fez sua primeira participação como
modalidade olímpica oficial. Em qual olimpíada o vôlei participou como modalidade
oficial pela primeira vez?
( ) Cidade do México 1968 ( ) Roma 1960 ( ) Tóquio 1964
4. País que também foi fundador da FIVB, e que teve a honra de sediar o primeiro
Campeonato Sul-americano de Vôlei?
( ) Argentina ( ) Brasil ( ) Chile
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6. Quais as dimensões de uma quadra de oficial de vôlei de quadra?
( ) 21m x 11m ( ) 18m x 9m ( ) 16m x 7m
8. A idéia de criação do vôlei surgiu da prática de um esporte que havia sido criado um
pouco tempo antes, em 1891. No início da história do voleibol, as partidas eram
disputadas com bolas utilizadas neste esporte. Qual esporte serviu de inspiração para a
criação do vôlei?
( ) Pólo aquático ( ) Basquete ( ) Futebol
Observe as figuras e escreva o fundamento correspondente
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Brinquedos e brincadeiras
Brincar é uma das melhores
coisas da vida, você não acha?
Existem tantos brinquedos divertidos
e tantas brincadeiras para inventar
que a gente gostaria que a infância
fosse bem comprida. Brincando a
gente aprende coisas. Por exemplo,
brincando a gente aprende a brincar!
Você já inventou alguma brincadeira?
Quando não há brinquedos como
bolas, bonecas e carrinhos, as
crianças sempre encontram uma
forma de brincar. Elas inventam
brincadeiras ou ensinam para seus
amigos uma brincadeira que
conhecem. Muitas brincadeiras são passadas de geração para geração, e não se sabe quem
inventou. Você já pensou como seriam os brinquedos e as brincadeiras das crianças gregas e
romanas que viveram há cerca de 2000 anos?
Não muito diferentes daqueles dos nossos avós, pois muitos brinquedos já tinham sido
inventados naquele tempo tão distante. É isso mesmo: a bola, a boneca, o carrinho de puxar, o
ioiô, o pião, o arco ou bambolê como chamamos.
A maioria das crianças de hoje em dia desconhece divertimentos simples como cabra-
cega, passa-anel, pula-carniça, siga-o-mestre, chicote-queimado, telefone-sem-fio e centenas
de outras brincadeiras transmitidas oralmente há séculos por sucessivas gerações. Também as
cantigas e frases, por exemplo, que acompanhavam o pular corda ou a roda se reduziram
bastante na memória infantil.
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certamente ainda irão cativar o interesse das futuras gerações. Num tempo de computadores e
videogames, sobra pouco espaço para se brincar de pique—pega, amarelinha, esconde-
esconde, salva-bandeira... Mas existe gente no mundo preocupada em resgatar esses jogos
tradicionais para que eles não fiquem apenas na história.
A influência portuguesa
Os colonizadores portugueses trouxeram seus contos, lendas, estórias, jogos, festas e
valores. A PIPA foi introduzida pelos portugueses no Século XVI. Vem do Oriente, do Japão
e da China. Os diversos nomes encontrados pelo Brasil: estrela, raia, arraia, papagaio,
bacalhau, gaivotão, curica, pipa, cáfila, pandorga, quadrado. Outras brincadeiras introduzidas
pelos portugueses: MULA SEM CABEÇA, CUCA OU PAPÃO (1950), CANTIGAS (1909),
MARELINHA, JOGO DO SAQUINHO, PIÃO, JOGO DE BOTÃO, BOLINHA DE GUDE.
A influência africana
O Brasil teve grande influência dos negros africanos na vida econômica, social e
cultural. Eles trabalharam na lavoura e nas minas e, no período colonial, nos engenhos e
plantações. A mãe negra transmitia para seus filhos as estórias, lendas, contos, mitos, deuses
e animais encantados vindos das suas origens.
Nas famílias da época da escravidão, eram as
criadas negras que criavam e amamentavam os
filhos da mãe da família: a ama negra dava de
mamar ao menino branco, o embalava no berço
e ensinava-lhe as primeiras palavras e as
CANTIGAS DE NINAR.
Os filhos das senhoras dos engenhos
relacionavam-se com os filhos das negras
escravas com os quais brincavam de:
MONTAR A CAVALO EM CARNEIROS,
NADAR NOS RIOS E REPRESAS, MATAR
PASSARINHOS, EMPINAR PAPAGAIO,
JOGAR PIÃO.
A Influência indígena
Os índios tiveram grande influência na culinária brasileira, no uso de remédios caseiros
e utensílios de cozinha. As índias praticavam o cultivo de mandioca, cará, milho, jerimum,
amendoim e mamão. Também nas danças eles imitavam animais demoníacos que aparecem
nos contos infantis. As mães faziam brinquedos de barro cozido para seus filhos, de gente e de
animais.
As crianças das Tribos Karajá do Rio Araguaia em Goiás, brincavam de: ARCO E
FLECHA PESCA JOGO DO FIO, BRINQUEDOS COM FIGURAS DE ARGILA, PIÕES,
CANOAS, REMOS, PETECA DE PALHA DE MILHO,
Fonte: http://www.escolaoficinaludica.com.br/brincadeiras/index.htm
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(Campeonato do Mundo-2005)
O Kin-Ball é jogado a alto nível em países como a Espanha (onde já tivemos
opurtunidade de jogar), França, Bélgica, Alemanha, E.U.A. e, obviamente Canadá. É para
atingir esse nível que treinamos cheios de ambição e vontade de fazer sempre mais e melhor.
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• Mostrar espírito desportivo, é reconhecer dignamente a derrota sem querer discutir
com os adversários.
• Mostrar espírito desportivo, é aceitar a derrota com modéstia e sem ridicularizar o
adversário.
• Mostrar espírito desportivo, é reconhecer os bons golpes, as boas técnicas e tácticas
dos adversários.
• Mostrar espírito desportivo, é renunciar a vencer por meios ilegais.
• Mostrar espírito desportivo, é querer medir-se com o oponente com igualdade. É
contar apenas com o talento e habilidades próprias para tentar vencer o jogo.
• Mostrar espírito desportivo, é animar os companheiros com mais força depois de um
erro do que depois de uma boa técnica.
Mostrar espírito desportivo, é manter a dignidade em toda a circunstância: é demonstrar
que se é dono de si mesmo. É recusar a violência física ou verbal.
o espírito desportivo é o que importa!
Jogo
•Atividade fisica ou mental fundada em sistema de regras que definem a
perda ou o ganho. Podem ser jogos de azar, jogos de tabuleiro, jogos que
necessitem do uso de habilidades, entre outros.
•Hiuzinga (1938) define jogo como: ‘’uma atividade voluntária exercida
dentro de certos e determinados limites de tempo e espaço, segundo
regras livremente consentidas, mas absolutamente obrigatórias, dotado
de um fim em si mesmo, acompanhado de um sentimento diferente de
vida cotidiana’’.
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Brincadeiras
•Brincadeira é a ação de brincar, de entreter, de distrair. Pode ser uma
brincadeira recreativa como brincar de "esconde-esconde”.
•As brincadeiras recreativas distinguem-se dos jogos por terem regras simples
e flexíveis, não se necessitando de quadras, tabuleiros, instruções,
treinamento, peças ou dispositivos especiais para delas se participar.
•No mais das vezes, devido à sua simplicidade, brincadeiras são feitas por
crianças. Somente umas poucas, como a mímica, são, ocasionalmente, feitas,
também, por adolescentes ou adultos.
Esporte
É uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e
que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser
esporte tem de haver envolvimento de habilidades e
capacidades motoras, regras instituídas por uma
confederação regente e competitividade entre opostas.
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Esporte
É uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e
que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser
esporte tem de haver envolvimento de habilidades e
capacidades motoras, regras instituídas por uma
confederação regente e competitividade entre opostas.
Regras
Regras e limites são essenciais para uma convivência adequada entre
pessoas respeitando valores e hábitos existentes em cada família,
escola, grupo de amigos e tantos outros grupos com os quais se tem
proximidade
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Competição
Competição é a interação de indivíduos da mesma espécie ou espécie
diferentes (humana, animal ou vegetal) que disputam algo. Esta disputa
pode ser pelo alimento, pelo território, pela luminosidade, pelo
emprego, pela fêmea, pelo macho, etc. Logo, a competição pode ser
entre a mesma espécie (intra-específica) ou de espécie diferente
(interespecífica).. na educação física essa disputa pode ser pela vitória
do jogo ou esporte.
Cooperação
Um dos objetivos da educação física é educar o aluno para viver bem a vida;
daí a importância de desenvolver a cooperação, pois como afirma a educação
física mobiliza desafios, reforça a confiança em si mesmo e no outro,
incentiva a participação, ensina a ganhar e perder, aprimora a pessoa seja em
termos pessoais ou coletivos. Também da oportunidade a esse aluno de ser
critico, criativo e fazê-lo pensar.
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Vitória
Ato ou efeito de vencer o inimigo ou
competidor; Triunfo ou êxito brilhante em
qualquer terreno.
Derrota
Segundo a autora “ficando no modelo de
rendimento premiação no qual não apenas ganhas
materiais estão em questão, mas também o
reconhecimento de um efeito que garante a
imortalidade é possível dizer que a derrota é a
sombra social do esporte contemporâneo
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VAMOS LER O TEXTO:
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VAMOS CONHECER NOVOS JOGOS E BRINCADEIRAS
Queimada do contrário
Materiais que iremos precisar:
▪Uma bola de borracha de tamanho médio
▪Um terreno plano, demarcado por linhas e
dividido em dois campos iguais por uma linha reta e
bem visível traçada no solo. O tamanho do terreno
pode variar conforme o número de jogadores.
Desenvolvimento da brincadeira:
Nessa brincadeira separamos em 2 grupos as
pessoas que iram brincar (quanto mais pessoas
melhor pois a brincadeira fica mais divertida) ao
contrario da Queimada habitual os carimbadores
ficam ao redor da quadra e quem Vai ser carimbado fica no meio da quadra .Se o carimbador
carimbar alguém do time contrario ganha o direito de chamar alguém do seu time para lhe
ajudar a carimbar também. A quadra fica dividida por uma linha e nenhum deles pode
ultrapassar-la. Ganha quem conseguir colocar todos seus colegas para juntos carimbar.
Futpar
Desenvolvimento da brincadeira:
Separa se o grupo em duplas e com o elástico amarra se um ao outro, começa o jogo
com a bola no centro da quadra e as duplas são orientadas a fazer o maximo de gols que
conseguirem mas quando a bola foge as limitações da quadra o jogo muda e vira uma
espécie de handebol já Podendo usar as mãos e os grupos podendo separar-se,ganha quem
fizer o Maximo de gols.
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Desenvolvimento da brincadeira:
Objetivo do jogo:
Desenvolver a coordenação motora
bem como atenção, raciocínio e estratégia.
PASSAR O BAMBOLÊ
GATO E RATO
Faz-se um circulo de 15 á 20 pessoas, dentre elas escolhe-se dois alunos, sendo um o gato e o
outro o rato. Como as fotos abaixo:
O gato fica do lado de fora do circulo, e o rato fica no meio da roda, quando der o sinal de
partida, o gato tenta entrar no circulo para pegar o rato, as pessoas da roda, não podem deixar o gato
entrar e ficam rodando para dificultar sua passagem.
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VOLEIGOL
O objetivo do jogo é fazer com que uma bola de vôlei passe por dentro de um arco posicionado
no anglo de uma trave de futsal.
Não existe numero previsto de jogadores sendo no máximo 40 pessoas divido em 2 filas.
Aquele jogador que errar a tacada ou saque em direção ao arco, sai do jogo, o ultimo que ficar é o
vencedor.
Dividi-se uma turma de 40 alunos em 2 grupos. O 1º grupo formado por 20 pessoas formando
10 duplas. Dessas 10 duplas seleciona-se apenas uma para ser o pegador, e os outros os fugitivos.
Lembrando que não vale separar, é dupla.
O 1º grupo começa a brincadeira e a dupla pegadora corre atrás das outras até que sobre apenas
1 dupla de fugitivos e a dupla de pegadores. Depois o mesmo processo é repetido com o grupo 2, até
que sobre apenas 1 dupla de fugitivos e a dupla de pegadores do 2º grupo.
Então se junta as 4 duplas que venceram as duas etapas e então se separam, formando um novo
grupo de 8 pessoas. Mas os pegadores continuam em dupla. Os fugitivos se espalham pelo espaço
determinado, cada um por si, os pegadores em dupla vão correndo atrás desses participantes o ultimo
que sobrar é o grande vencedor das duas etapas.
PIQUE PACMAN
Pega-pega na quadra, porém só é permitido andar por cima das linhas da quadra. O "pacman"
(pegador) também deverá andar apenas pelas linhas.
Quem for pego, deverá sentar no local exato onde foi pego e servirá de obstáculo para quem
está fugindo, mas NÃO para o "pacman", ou seja, o pegador pode pular as pessoas que foram pegas
por ele e estão sentadas no chão, mas os fugitivos não podem pular esses obstáculos. Quem for o
último que a ser pego será o vencedor. Não é permitido sair fora da linha.
Existem algumas variações para esse jogo. São alguns exemplos de variações: colocar 2
"pacamns", os fugitivos não podem cruzar o caminho uns dos outros fugitivos quando se encontrarem
de frente, entre outras variações.
Objetivo: incentivar a atividade em grupo
Duração: de 15 a 20 minutos
CARA – CARETA
Duas equipes, uma cara a outra careta,cada uma posiciona em cima das duas linhas de 3m da
quadra de vôlei, uma de frente para a outra. Quando o monitor gritar “cara” , a equipe deve correr e
pegar os integrantes da equipe careta , a “careta” deve correr atrás da equipe “cara” , para pega-los.
Existe um limite ao final de cada lado da quadra onde a equipe que esta pegando, não pode
ultrapassar, e caso isso aconteça , quem ultrapassar e considerado pego também.
Quem for pego aguarda do lado de fora da quadra . Vence o jogo quem elimina todos os
integrantes da equipe adversária.
BANDQUETE.
Neste jogo participam 8 pessoas, sendo que são divididos em grupos de 4 pessoas de cada lado
da quadra. A pessoa do grupo tem que tentar entrar no campo adversário e tentar pegar a bola, sendo
que onde esta a bola é pique( a pessoa fica salva dentro do pique), assim deve voltar ao seu campo sem
ser pego e acertar a cesta de basquete. Quem for pego congela no lugar e se estiver com a bola tem que
tentar jogar para uma pessoa do seu time para assim fazer a cesta.
Então o objetivo é pegar a bola e fazer a cesta no seu campo. Duração de 30 a 40 minutos,
depende do tanto de jogadores.
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PIQUE-PEGUE DE CORRENTE
PING-PONG COM PÉ
Essa é uma brincadeira que pode ser feita com quatro ou mais jogadores. Divide-se a quadra ao
meio e ficam dois jogadores de cada lado. Uma pessoa qualquer, inicia chutando a bola para o próprio
campo, e fazendo-a quicar no campo adversário. Quem marca ponto e a equipe que conseguir fazer
com que a bola quique mais vezes no campo adversário.
VÔLENÇOL
Os jogadores da mesma equipe em grupo têm que segurar lençol. Todos deverão segurar
o lençol pelas extremidades e ao invés das mãos, devem utilizar para aparar a bola e passá-la para o
outro lado por cima da rede. Equipe marca ponto se o grupo adversário deixar a bola cair no
chão.
BARRA QUEIMADA
Dois times com o mesmo numero de jogadores ficam atrás de uma linha com a distancia de dez
a doze metros. São escolhidos o pegador e o corredor. O corredor sai batendo de mão em mão e
cantando: “Barra Queimada, barra queimada. O pegador escolhido corre ate o meio da quadra pega a
bola e tenta carimbar o corredor que passará por um circuito ate chegar no seu campo. Se ele for
carimbado ele vai pro time adversário se não for volta pro seu time, o pegador vira o corredor e assim
por diante. Ganha quem tiver o maior numero de jogadores”.
CORREBOL.
Esta brincadeira é uma adaptação do vôlei com aspectos do futsal e da corrida. A adaptação é
jogada por dois times de quatro a seis pessoas, em uma quadra de vôlei, o objetivo dos dois times é
passar a bola pela rede fazendo que ela toque no campo do time adversário, para passar a bola cada
time pode fazer uso de até quatro toques na bola, sendo que pelo menos um desses toques tem que ser
um fundamento do futsal, ex: toque com a cabeça, com os pés, ombros, etc. Após a bola passar pela
rede cada jogador do time deve trocar de posição, isso deve acontecer em todos os momentos em que a
bola trocar de lado mesmo que todos os toques não tenham sido dados.
BANDEIRINHA HUMANA
Esta brincadeira é uma adaptação do jogo salva bandeirinha, porém nesse jogo a bandeirinha é
uma pessoa e não um objeto, a adaptação é jogada por dois times, sendo que em cada time uma ( ou
mais) pessoa deverá ser escolhida para a bandeirinha.
No jogo cada uma das bandeirinhas é posicionada no campo adversário em um pique, cabe a um
componente de seu time salvar a bandeirinha, a bandeirinha só poderá ser salva se um integrante de
seu time chegar ao pique segurar na mão da bandeirinha e juntos voltarem ao seu próprio campo, caso
algum integrante do time adversário tocar na bandeirinha ou no jogador que foi salva-la ambos devem
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ficar parados no local até que um outro integrante de seu time encoste-se a eles, devolvendo-lhes o
direito de se mover e tentar chegar ao seu campo.
Essas foram as adaptações criadas e apresentadas em vídeo, elas foram criadas por integrantes
do grupo em questão, que tinha como objetivo criar jogos dinâmicos, divertidos e que estimulassem a
participação de todos os integrantes, mostrando-lhes que o trabalho em equipe e a cooperação é o
melhor caminho para a vitória.
FUT-LICHE
FUT-GARRAFAS
Regras do jogo
As mesmas regras básicas do futebol de campo, sem as limitações do campo e tendo que se
manter durante todo o tempo segurado nas mãos do parceiro do time com o qual se forma o casal.
Objetivo do jogo
O casal deve proteger sua garrafa enquanto tenta derrubar as dos adversários.
Não a quantidade limite de participantes, basta haver um casal formado e se acrescenta garrafas
na quantidade de casais. Bom jogo divirta-se!
FUT-HAND
CARANGUEJOBOL
MOVE BARREIRA
Esse jogo é bastante simples, porém muito legal. Inicialmente e necessário na base de trinta a
mais participantes. Faz-se um grande quadrado com alguns participantes para determinar o lado de
perseguição. Esses dão as mãos e não podem soltar, a partir de então.
Dentro desse quadrado é feito quatro filas (em base) como mesmo numero de pessoas em cada
uma, com as mãos dadas. Há um mediador que contara com um apito para dar ordem. Também haverá
um perseguido e um perseguidor que ficaram dentro do quadrado. Após o primeiro apito, a
perseguição se inicia, até ser pego.
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A cada comando dado pelo apito, às fileiras muda da horizontal para a vertical, (sempre de
mãos bem dadas), isso gerará barreiras, pois sempre que o perseguidor ou o perseguido estiverem
correndo entre os corredores e for dada a ordem de mudança de direção eles serão impedidos de
seguirem e terão que refazer sua trajetória.
Nesse jogo não há um único vencedor, porém após ser pego, o perseguidor vira perseguido, e
outro competidor toma o lugar de fujão.
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5)Cite duas brincadeiras que os meninos adoram, mas as meninas nem tanto.
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6) Cite duas brincadeiras que as meninas adoram, mas os meninos nem tanto.
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9) Faça uma entrevista com uma pessoa adulta e descubra do que ela brincava ( Pais, avós ou
tios):
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Quais eram os locais preferidos para as brincadeiras? Se pudesse brincar hoje qual
brincadeira escolheria?
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10) Escolha uma brincadeira tradicional do nosso Estado preferida por você, explique como
ela deve ser realizada e faça um desenho demonstrando como se brinca:
Goiás
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História do handebol
O Handebol no Brasil
Após a I Grande Guerra Mundial, um grande número de
imigrantes alemães vieram para o Brasil estabelecendo-se na região
sul por conta das semelhanças climáticas.
Dessa forma os brasileiros passaram a ter um maior contato
com a cultura, tradição folclórica e por extensão as atividades
recreativas e desportivas por eles praticadas, dentre os quais o então
Handebol de Campo. Foi em São Paulo que ele teve seu maior
desenvolvimento, principalmente quando em 26 de fevereiro de
1940 foi fundada a Federação Paulista de Handebol, tendo como
seu 1 ° Presidenta Otto Schemelling. Atualmente o handebol do Brasil está em ascensão
apesar de nunca ter obtido um ouro olímpico. O desporto já é largamente praticado em nível
escolar, uma vez ser fácil o aproveitamento das já muito disseminadas quadras de futebol de
salão para o handebol.
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A QUADRA
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O GOLEIRO - É permitido ao goleiro: Tocar a bola na área de gol numa
tentativa de defesa, com todas as partes do corpo. OBS: Exceto chutar a bola,
mesmo em tentativa de defesa.
Somente o goleiro tem o direito de permanecer na área de gol. Ela é
violada, desde que um jogador de quadra a toque, inclusive em sua linha,
com qualquer parte do corpo.
TIRO 7 METROS - O famoso tiro de sete metros é caracterizado pela falta sobre um
atacante, quando esse, ao arremessar a bola ao gol, é impedido por uma falta. O jogador que
executará o tiro deve cuidar para que seus pés não toquem ou ultrapassem a linha de marcação
dos sete metros, e a colocação dos demais jogadores de defesa e de ataque deve ser fora da
linha dos 9m.
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tempo pode completar o time com outro jogador, desde que não seja aquele que foi expulso.
Um jogador de handebol não pode receber mais de três durante uma partida, se isso acontecer
ele é desclassificado do jogo, como se tivesse ganhado um cartão vermelho.
Bola de Handebol
Existem três tamanhos de bolas de Handebol, cada uma possui
certo peso pré-determinado e representa uma categoria específica e
tem que ser de couro e não escorregadias. (Para uma melhor
aderência e maior liberdade nas jogadas usa-se uma cola especial
para Handebol, aplicando-a nas pontas dos dedos). H3L - Esta é
usada para a categoria Adulta Masculina, H2L - Esta bola é usada
nas categorias Adulto Feminino e Juvenil Masculino, H1L - Esta
bola é usada nas categorias Infantil Masculino e Feminino e Juvenil
Feminino.
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Os jogadores na defesa precisam
trabalhar em equipe. Existem as defesas (
6 x 0 ), ( 5 x 1 ), ( 3 x 3), ( 4 x 2 ) ou
individual. A comunicação é
absolutamente vital. Onde está o pivô?
Quem está marcando quem? Onde está o
foco do ataque? Os jogadores
especializados na defesa, que são
fisicamente grandes, muito fortes, rápidos
e com muita concentração. Esses
jogadores ainda possuem a habilidade de
detectar o foco do ataque e se adaptar as mudanças
nas jogadas. Defensores situados no meio precisam
ser muito fortes e altos para impedir os ataques dos
meias e conter os pivôs.
QUESTIONÁRIO
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5) Durante a execução de um tiro de 7m qual a colocação dos jogadores de defesa e de ataque:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
6) Quais são as punições disciplinares possíveis no jogo?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
7) Quantos passos posso dar, no máximo, com a bola na
mão?_______________________________________________________________________
8) Por quantas pessoas é composta uma equipe de handebol?
___________________________________________________________________________
9) Quando é realizado um tiro de meta? ___________________________________________
___________________________________________________________________________
10) Quais são as posições dos jogadores no handebol? _______________________________
___________________________________________________________________________
11) Como acontecem às substituições no handebol? _________________________________
___________________________________________________________________________
12) Quem foi o criador do jogo de handebol? ______________________________________
13) Quais são os tamanhos das bolas de handebol? __________________________________
___________________________________________________________________________
14) O que é permitido ao goleiro durante a defesa? __________________________________
___________________________________________________________________________
15) Quanto tempo dura uma partida de handebol? O que acontece quando ocorre empate?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
16) Desenhe a quadra de Handebol com suas linha demarcatórias:
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FIQUE SABENDO UM POUCO MAIS....
Cada vez mais as pessoas estão percebendo que é importante ter qualidade de vida.
Busca-se qualidade no trabalho, nas relações, na maneira de vivermos. Como buscar isto para
o cotidiano de cada um? É necessário buscar aquilo que cada um tem por objetivo para
satisfazer suas necessidades e seus anseios. É verdade que nem todos dispõem de recursos
para atingir o esperado.
A uma primeira análise, ter qualidade de vida pressupõe ter satisfeitas todas as
necessidades básicas que são
previstas na Constituição e que
deveriam ser satisfeitas até por
quem recebe o salário mínimo,
quais sejam moradia, educação,
saúde, e lazer.
Sabe-se que para da
importância de uma alimentação
saudável, com diversidade de
nutrientes para manter o corpo
sadio. Portanto, alimentar-se bem
o mais balanceado e natural
possível é o mais indicado. É
importante estimular a prática de
exercícios físicos. O cuidado com o corpo melhora, entre outras coisas, o sistema respiratório,
as articulações, dando maior mobilidade, o que sem dúvida é importante.
Uma boa leitura estimula a mente. Mantém viva a imaginação, aperfeiçoa o espírito. Há
quem pense que dinheiro gasto em lazer é desperdício. Entretanto, é investimento em saúde.
Lazer traz alegria, colorido à vida. Nem sempre pressupõe gastos. Uma reunião de grupo para
assistir um filme, uma comédia, que alegra e faz as pessoas fugirem das notícias pesadas do
dia a dia, nos noticiários de televisão pode ser uma ótima forma de lazer.
Uma visita a uma exposição em companhia de pessoas amigas, além de atividade
cultural é lazer. Há várias na cidade e nada custam. Ouvir música ao gosto de cada um,
participar de grupos na comunidade que se dediquem a auxiliar pessoas carentes também são
coisas importantes para ter melhor qualidade nas relações. Uma boa forma de participar de
grupos, para quem gosta de música e de cantar é a participação em grupos de canto coral que
há inúmeros na cidade e proporcionam uma atividade maravilhosa para combater o estresse
além da finalidade cultural e artística em prol da comunidade e dos próprios integrantes.
Qualidade de vida pressupõe saúde física, mental e psicológica, há muita coisa que
podemos fazer, para viver melhor, buscar harmonia interior, equilíbrio, integração na
comunidade, qualidade nas relações e que dependem principalmente de nossa disposição
interna.
Isabel C S Vargas Publicado no Recanto das Letras em 08/07/2007Código do texto: T556689
a) Por que as pessoas estão cada vez mais percebendo que é importante ter qualidade de
vida?_______________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
b) Que necessidades básicas são previstas na Constituição e que são pré-requisitos para
se atingir uma melhor qualidade de vida? ________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
c) Por que os cuidados com o corpo são importantes?____________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
d) Quais atividades de lazer contribuem para melhor qualidade de vida?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
e) O que pressupõe qualidade de vida? _______________________________________
___________________________________________________________________________
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f) Como no seu cotidiano você tem garantido uma melhor qualidade de vida?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
FIQUE SABENDO....
O quê é sedentarismo?
É a falta ou a diminuição da atividade física. É
a pessoa que gasta muito poucas calorias por Ajudando na malhação
semana com atividades ocupacionais, não Procure usar sempre roupas leves,
necessariamente em atividades esportivas. Isto tênis e meias confortáveis;
acarreta o desuso dos nossos sistemas, o que
Utilize o espelho sempre que possível
representa um risco à saúde. É a principal
causa de aumento da incidência de muitas para corrigir sua postura;
doenças, como obesidade, diabetes, aumento Faça os exercícios dentro do seu ritmo,
do colesterol, depósito de gordura nas artérias, sem forçar;
hipertensão arterial e infarto do miocárdio. Procure fazer todos os exercícios da
forma correta;
Alongamento
Não dispense o alongamento. Ele é
Por ordem de importância, é a atividade que
fundamental para dar elasticidade aos
deve iniciar e finalizar qualquer outra atividade
músculos, para que você não se machuque
física. Pode não parecer, mas tem gasto
durante os exercícios;
calórico considerável, mesmo sendo lento e,
por vezes, monótono. Ele trabalha os grandes e Beba muita água antes, durante e
pequenos grupos musculares e proporciona o depois da malhação, para hidratar;
relaxamento do corpo. A prática diária previne Procure aproveitar o tempo que você
lesões, como o estiramento muscular. Para passa malhando, afinal você está contribuindo
melhores resultados, pratique-o regularmente, para a sua saúde;
sem forçar articulações e sem sentir dor.
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História do Tchoukball
2. Melhorar a percepção espacial e senso de orientação enquanto o jogador que busca marcar o ponto,
na verdade mira em uma parte da quadra que está atrás dele e podendo marcar em um ou outro quadro.
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Táticas
Tchoukball é um esporte de equipe
genuíno. Também é totalmente original.
Iniciantes nunca ter jogado nada como tchoukball,
não ter experimentado a diversidade de exigências
que faz em cima de jogadores. Tchoukball
demandas verdadeiro trabalho de equipe. Boa
observação, atenção constante por todos os
participantes, antecipação e inteligência de todas
as facetas do jogo são necessários, como é boa
capacidade atlética.
Acessível
Com apenas 5 minutos a explicação de
Tchoukball é possível começar a jogar. O
'básico' de Tchoukball são simples, com
arremesso e recepção no centro do jogo.
Nenhum contato físico é permitido, tornando o
ensino misto não apenas possível, mas deve ser
incentivada!
Tchoukball é o jogo perfeito para quem gosta
de praticar esportes em equipe.
Intensa
Sem o contato físico entre os jogadores ou
a intercepção da bola jogadores Tchoukball são
livres para expressar-se enquanto joga em
qualquer forma permitida pelo regulamento. Em
um nível mais elevado de Tchoukball é um
esporte muito intenso, muito rápido e habilidoso
permitindo que os indivíduos expressam-se
como parte de uma equipe. As exigências
técnicas de Tchoukball de recurso para os
jogadores que se esforçam de um bom jogo.
Estes fatores fazem tchoukball um
desporto espectacular para assistir.
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Fair Play
Equipamento
REGRAS DO TCHOUKBALL
Campo
1. A área recomendada para a pratica do jogo é um retângulo de 40m x 20m; ele consiste em um campo de jogo
e duas áreas proibidas.
2. Os lados com 40m são conhecidos como laterais e os lados com 20m como linhas de fundo. O campo de jogo
é dividido em duas zonas pela linha central no meio das laterais.
3. A zona "proibida" é um semicírculo, com 3m de raio medido a partir do centro da cada linha de fundo.
4. A base frontal do quadro é posicionada no meio do diâmetro desta zona.
5. As linhas devem ser visíveis e ter largura de 5 cm.
6. Todas as linhas são partes da área, elas delimitam: as laterais e a linhas de fundo ao longo do campo de
jogo. As linhas da zona proibida (semicírculo e diâmetro) ao longo desta área.
7. Em ginásios, o teto ou outras estruturas maiores que 7m são considerados como fora do campo de jogo.
8. Uma área vazia de 2 metros de largura ao redor do campo de jogo é recomendada.
71
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Quadro
1. O tamanho do quadro e da rede, a inclinação entre o quadro e o chão deve seguir os padrões da FITB.
2. A rede deve ser suficientemente tensa.
3. O quadro deve ser fixo durante o jogo para não colocar os jogadores em perigo.
4. O quadro deve ser oficialmente aprovado pela FITB.
Bola
Jogadores
1. Uma equipe pode ser composta por até 15 jogadores, mas em qualquer jogo, apenas 12 podem estar na
súmula de jogo.
2. Dos 12 jogadores, apenas 9 podem jogar simultaneamente a qualquer momento, restando 3 substitutos.
3. Substituição é realizada em frente à mesa do marcador ou em frente aos bancos de reservas, dentro de 5m de
cada lado da linha central, sem parar o jogo.
4. Um jogador machucado pode ser substituído assim que ele estiver fora do campo de jogo.
5. Substituição pode ser feita apenas se um ponto foi marcado.
6. Jogadores devem estar uniformizados e ter números de 5 a 20 bem visíveis.
7. Jogadores devem usar tênis esportivos sem cravos. Na grama ou outras superfícies, tênis esportivos com
solado de borracha são permitidos.
8. É proibido usar quaisquer jóias (seja anel, broche, relógio, brincos etc.).
Faltas
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Concessão de pontos
1. No início do jogo, a equipe que ganha o sorteio é quem começa com a bola.
2. No início do segundo período, é a outra equipe que começa. No início do terceiro período, a bola começa
com a equipe que está perdendo (no caso de empate, a bola vai para a equipe que começou).
3. A equipe que concede um ponto reinicia o jogo.
4. O local do reinício é atrás da linha de fundo ao lado do quadro onde o ponto foi marcado. Se não há espaço
suficiente na opinião do árbitro, o reinício pode ser feito dentro da zona proibida.
5. Se a regra # 4 não for respeitada ou a bola sair do campo de jogo, a equipe adversária deve reiniciar.
6. Após o reinício, o primeiro arremesso pode ser feito em qualquer quadro desde que a bola tenha cruzado a
linha central.
7. A bola que cruzou a linha central é considerada se o jogador tem os dois pés claramente do outro lado da
linha central.
8. Um ou mais passes é permitido antes de a bola cruzar a linha central.
9. O reinício não conta como um passe.
Rebote falso
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FUNDAMENTOS DO TCHOUKBALL
Passes
As equipes atacando é
permitido um máximo de 3
passes para tentar a melhor
posição de arremesso da bola no
alvo.
Tiro
A qualquer momento um
jogador pode optar por atirar em um
dos alvos, sem invadir a área
restrita.
Recuperação/Defesa
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Carta de Tchoukball
Tchoukball exclui qualquer luta por prestígio, seja individualmente
ou em equipe, sim, é um esporte no qual os jogadores buscarem a
excelência através da formação pessoal e esforço coletivo.
Tchoukball é aberto a jogadores de todos os graus de habilidade.
Inevitavelmente, irá encontrar jogadores de toda a capacidade possível /
nível de habilidade durante o jogo. Cada jogador deve adaptar o seu próprio jogo e atitude (técnico ou
tático) às circunstâncias do momento, porque cada jogador - companheiro ou adversário - é o devido
respeito e consideração. Em um nível individual: a atitude de um jogador é fundamental para que
implica o respeito por si próprio, para seus próprios companheiros de equipe e para os jogadores
adversários da equipe, independentemente de qualquer são os jogadores mais fortes ou mais fracos do
que a si mesmo.
No nível da equipe: nenhum resultado, seja ele qual for, nunca deve impacto o sentido de
importância, individualmente ou em equipe, e não deve nunca conduzir a rivalidade sectária. De uma
vitória pode tirar satisfação e até alegria, mas nunca orgulho exagerado. A alegria do vencedor deverá
fornecer encorajamento. Arrogância na vitória traz consigo a luta por prestígio, que é uma fonte de
conflitos comuns entre os seres humanos e condenado no âmbito do esporte de Tchoukball.
Tchoukball exige dedicação total: é preciso manter vigilância constante sobre o movimento da
bola e os outros jogadores - ambos de forma objectiva e com empatia. Como se participa
individualmente no esporte, um sujeitos-se às necessidades do grupo. O resultado é que, no decurso
de um jogo, personalidades diferentes se unem como um, quando eles reagem coletivamente dentro do
jogo.
Assim, em Tchoukball:
há uma conquista coletiva dentro de uma equipe. Isso vincula os jogadores juntos, ele ensina
apreço e estima pelos valores dos outros, e isso cria um sentimento de unidade no esforço comum de
um grupo pequeno.
existe uma aceitação das atitudes da equipe adversária com quem se deve participar em jogos
oportunistas, enquanto se opõe a qualquer undercurrents hostil.
grande preocupação de cada jogador é esforçar-se para a beleza do jogo. A experiência
universal do esporte pode ser resumida pela expressão: "gera jogar jogo elegante e elegante."
Esta atitude é a base para a interação social de Tchoukball: ela encoraja a apontar para a
perfeição, enquanto evitando sempre qualquer conduta negativa em relação ao adversário.
Esta premissa básica é mais do que apenas a regra de um esporte - é uma regra de conduta em
todos os momentos, um componente psicológico do comportamento, a base da personalidade de um
indivíduo.
O objetivo do Tchoukball é, portanto, evitar o conflito, com um objetivo em mente: "fair play"
que não compromete o nível de jogo, mas sim une as duas equipes juntas em atividade comum. A
beleza do jogo de uma equipe torna possível - e reforça - a beleza de jogar por outro time.
Tchoukball fornece o exercício social através da atividade física. Reunindo os recursos de
todos, todos participam, com os jogadores mais hábeis aceitar a responsabilidade de ensinar os menos
adeptos e, portanto, não há verdadeiro campeão individual, mas sim um coletivo buscando a perfeição.
Quando se diz, "deixar o melhor vença", deve significar que a pessoa alcança o seu melhor, através da
preparação adequada. Assim sendo, é conveniente que os resultados recompensar os esforços que os
jogadores se comprometeram, individualmente e como equipe.
Dentro desses limites, uma vitória pode e deve trazer satisfação e atender com respeito do
adversário. A vitória deve inspirar em um adversário um desejo de fazer o bem, sem nenhum
sentimento de rebaixamento. Os vencedores não deve transmitir nenhum sentimento de dominação
arrogante. Pelo contrário, um sentimento de satisfação saudável do lado do vencedor é como um
aperto de mão para incentivar o adversário de continuar a treinar corretamente.
Por estas razões, a noção de "vencedor" deve dar lugar ao mais simples mais apropriada de
"vencedor". Jogue como um meio de aperfeiçoar o desempenho de uma pessoa é um desejo
fundamental que toda atividade deve incluir e desenvolver. É em direção a este objetivo que cada
equipe deve trabalhar Tchoukball, seja na menor correspondência, amigável ou a reunião mais
importante "na cúpula." Lembre-se que nenhum conjunto de regras pode substituir o jogador
respeito um pelo outro e pelo Espírito do Jogo
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
QUESTIONÁRIO
76
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
A origem histórica
O Corfebol teve origem numa actividade praticada na Suécia no inicio deste século e
chamada Ringboll. Desde 1902, inspirado pelo Ringboll durante um curso de verão na Suécia,
o professor de educação física holandês Nico Broekhuysen desenvolveu o corfebol, como um
esporte ao ar livre para grupos de meninos e meninas em Amsterdã. O sucesso conduziu a
criação da Associação Holandesa de Corfebol um ano depois. Daí por diante o jogo se
difundiu pelo resto do país e para os territórios coloniais holandeses como: Indonésia,
Suriname e as Antilhas holandesas.
77
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Em 1920, foi o Corfebol foi demonstrado nos Jogos Olímpicos em Antuérpia (Bélgica),
dando origem a criação da Associação Belga de Corfebol .
Entre 1921 e 1928 em Amsterdã, foi criada a Agência de Corfebol Internacional, a qual
mudou seu nome para "Federation Internationale de Corfebol " — IKF. Porém, não
dispunham de recursos disponíveis para investir na expansão internacional do Corfebol e da
própria Federação, somente após a
Segunda Guerra Mundial, é que a
situação começou a mudar, até
então, as atividades só eram
realizadas esporadicamente por
falta de recursos.
O esporte só se desenvolvia na
Holanda e Bélgica, por meio de
iniciativas próprias e algumas
contribuições voluntárias, mesmo
tendo muito aceitação popular.
Algumas equipes foram criadas,
mas, a falta de patrocínio, que
gerasse recursos que pudessem
suprir os gastos com torneios,
campeonatos e materiais acabaram
com estas iniciativas particulares, tendo sido impossível sustentar ou conseguir a adesão de
novos países para a Federação Internacional. Somente em 1946, foi criada a Associação de
Corfebol britânica, mas que só se tornou ativa em 1960.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
para ser possível lançá-la ao cesto. Toda a progressão é apenas possível através de passe, o
que exige a superação do adversário directo (marcação individual obrigatória) para poder
receber a bola em condições de lançar ao cesto (isso só é possível quando o adversário direto
está a uma distancia superior ao comprimento de um braço entre o cesto e o seu opositor
direto).
OBJETIVO
O objetivo do Corfebol é introduzir a bola no cesto e não deixar que a equipe
adversária marque cesta, respeitando as regras do jogo. (1 cesta = 1 gol)
CAMPO DE JOGO
As dimensões do campo são de 40x20 metros.
O terreno de jogo está dividido em 2 zonas iguais por uma linha paralela à linha de
fundo.
Em cada meio campo é colocado um poste (de 3.50 metros de altura com um cesto na
extremidade superior, orientado no sentido do centro do campo). Os postes são posicionados
no eixo longitudinal, a 6.67 metros das linhas de fundo (correspondente a 1/3 do comprimento
do meio campo) .
EQUIPES
As equipes são constituídas por 8 jogadores
em campo e 4 suplentes.
Obrigatoriamente devem estar em campo 4
homens e 4 mulheres.
A equipe deve estar distribuída no campo
com 4 homens e 4 mulheres na zona de ataque e
com 4 homens e 4 mulheres na zona de defesa,
correspondendo cada zona a um meio campo
(quadrado de 20x20 metros).
Sempre que 2 gols são marcados os
jogadores mudam de zona, mudando a sua função
(ataque/defesa).
No intervalo verifica-se uma troca de meio
campo, mantendo-se as funções desempenhadas
no final da primeira parte.
Não é permitido um jogador jogar fora da
sua zona.
DURAÇÃO DO JOGO
O jogo está dividido em 2 partes, tendo cada uma a duração de 30 minutos, separadas
por um intervalo de 10 minutos
FALTAS:
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
- Lançar de uma posição defendida. Para se considerar um lançamento defendido o
defesa deve estar:
- entre o atacante e o cesto
- de frente para o atacante
- com o braço levantado à distância de um braço
- com intenção de bloquear a bola
- Empurrar, agarrar ou impedir o deslocamento de um oponente
- Defender excessivamente o adversário quando este tem a bola
- Defender um jogador do sexo oposto. Assim, todas as raparigas podem defender as
adversárias do sexo feminino e os rapazes podem defender os adversários do sexo masculino.
QUESTIONÁRIO
1) Onde e quando surgiu o Coferbol? Quem foi o responsável pela criação deste esporte?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
2) Quem motivos impediram o crescimento do Coferbol logo após a Segunda Guerra
mundial? ___________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
3) Quais são os fundamentos do Voleibol? Quando termina um jogo de
Voleibol?___________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
4) Qual principal diferença do Corfebol com relação as demais modalidades esportivas
coletivas ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
5) Um time de Coferbol é composto de quantos jogadores(as) (titulares e reservas)? _______
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
80
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
7) Que tipo de experiência o Coferbol possibilita por ser um esporte coletivo misto?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
8) Quanto tempo dura uma partida de Coferbol? ____________________________________
___________________________________________________________________________
9) Qual é o objetivo do jogo de Coferbol? Qual é a dimensão do Campo ? ________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
10) O que não é permitido durante o jogo de Coferbol? ______________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
11) O que acontece quando dois gols são marcados ? _______________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
12) Desenhe abaixo o jogo de Coferbol, citando do nomes dos colegas que estão participando
da partida com você.
81
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Punhobol
Origem histórica
O punhobol é praticado desde a idade média. As primeiras referências datam do século XVI,
na Itália. No Brasil é jogado muito nos estados do sul, a referência mais antiga que se tem
data no país é de 1911.
O Punhobol (Faustball ou Fistball) é um dos esportes mais antigos que conhecemos. É
da mesma fonte de onde surgiu o tênis.
Encontramos relatos de
até 2000 anos atrás sobre
jogos semelhantes ao
punhobol, mas documentado
encontramos uma citação, no
ano de 240 DC, do imperador
romano Gordianus III
(Marcvs Antonivs Gordianvs
Sempronianvs).
Em 1555 Antonio
Scaino de Saló publica as
primeiras regras do popular
esporte italiano o "Trattato del Giuco con la Palla di Messer" (in Vinegia, organizado por
Gabriel Giolito de' Ferrari et fratelli, MCLV).
O poeta alemão Johann Wolfgang von Goethe escreveu no ano de 1786 em seu livro "
Viagens pela Itália" o seguinte: "quatro cavalheiros de Verona batiam na bola com o punho
contra quatro Vicentinos, praticavam este jogo entre eles durante todo o ano duas horas antes
de anoitecer."
O punhobol encontrou maior repercussão na Alemanha. Ali se joga de forma organizada
desde 1893 e é parte do movimento ginástico alemão que teve seu início com o movimento
dos trabalhadores em 1848. O primeiro campeonato alemão masculino se realizou no ano
de1913 e o feminino em 1921 dentro da "Gymnaestrada Alemã".
Especialmente os imigrantes germânicos trouxeram nas primeiras décadas do século 20
o punhobol para os países sulamericanos. No Brasil o punhobol é jogado principalmente nos
estados do sul.
O punhobol (faustball, faustebol) é praticado desde a idade média. As primeiras
referências datam do século XVI, na Itália.
Hoje a Alemanha (100.000) praticantes, a Áustria (30.000) e Suíça (10.000) são os
países em que o punhobol é mais desenvolvido. Brasil, Itália, Argentina, Dinamarca, Uruguai,
Checoslováquia, Chile, Paraguai e Namíbia são os países que participaram dos campeonatos
continentais e mundiais.
No Brasil a referência mais antiga que se tem data de 1911, quando a Sogipa criou o seu
Departamento de Punhobol. Hoje existem cerca de 5000 praticantes em nosso país, nas
regiões em que houve maior influência da colonização alemã. No Rio Grande do Sul, Santa
Catarina, Paraná e Estado do Rio de Janeiro (Nova Friburgo) se situam as cerca de 100
equipes que praticam este esporte entre nós.
Na história do Rio Grande do Sul, além de Porto Alegre, equipes de São Leopoldo,
Novo Hamburgo, Campo Bom, Santa Cruz, Vigia, São José do Hortêncio, Sapiranga e
Hamburgo Velho participaram das competições.
Em Santa Catarina as equipes estão em Florianópolis, Joinville, Blumenau, Timbó,
Indaial, Agrolândia, São Bento do Sul, Pomerode...
No Paraná, Curitiba e Ponta Grossa sempre se mantém as equipes em atividades.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
As competições e campeonatos mundiais de seleções nacionais são realizados desde
1968. A Alemanha venceu 10 edições e o Brasil uma vez (1999), os vice-campeonatos
cabendo a Áustria (5), Brasil (3), Suíça (2) e Alemanha (1).
Campeonatos Sul-Americanos de seleções nacionais são disputados desde 1961.
Argentina venceu em 1961 e 1983, os demais títulos sendo conquistados pelo Brasil, inclusive
na categoria juvenil (desde 1984), feminino adulto (desde 1987) e feminino juvenil (desde
1988)
OBJETIVO DO JOGO
A quadra:
O jogo:
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Pontos:
Se a bola pingar mais de uma vez no chão, se a bola pingar fora do campo, se acertar a
fita com a bola ou qualquer parte do corpo, mão aberta no ataque, se a bola pegar em qualquer
outra parte do corpo que não seja o braço.
Três passes, mas por jogadores diferentes: não se pode, como no volei, apoiar e receber
a bola de volta.
Antes de cada toque, a bola pode picar uma vez no chão.
Jogam 5 de cada lado. No sistema brasileiro, formação em "U", é preciso muita atenção
com a bola "curta".
No sistema alemão, em "X", exige-se grande agilidade
do jogador do meio.
No minipunhobol, para crianças, jogam 5 em quadra de
basquete, ou 4 em quadra de volei.
FUNDAMENTOS DO PUNHOBOL
Saque
Após perder um
ponto, uma equipe tem,
no saque, uma boa
oportunidade para
recuperá-lo.
Defesa
Assim como o goleiro do futebol, o
defesa do punhobol necessita, antes de
tudo, de muito arrojo.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Levantada
É o levantador que converte a jogada
de defensiva em ofensiva. Da sua habilidade,
do seu ritmo, da sua "garra" vai depender,
em muito, o desempenho de toda a equipe.
Batida
O batedor do punhobol é o jogador
especializado em atacar.
85
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
QUESTIONÁRIO
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
O que é a Capoeira?
É dança? É jogo? É luta? É tudo isso ao mesmo tempo? Parece que sim, e é isso que a
torna tão complexa, tão rica, tão surpreendente. É luta, "das mais violentas e traiçoeiras",
dissimulada, disfarçada em "brinquedo", jogo de habilidade física, astúcia, beleza... e muita
malícia!
A Capoeira é uma
manifestação da cultura popular
brasileira que reúne características
muito peculiares:
1. É um misto de luta–jogo–dança;
87
Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
A Capoeira já foi motivo de grande controvérsia entre os estudiosos de sua
história, sobretudo no que se refere ao período compreendido entre o seu surgimento –
supostamente no século XVII, quando ocorreram os primeiros movimentos escravos de fuga e
rebeldia – e o século XIX, quando aparecem os primeiros registros confiáveis, com descrições
detalhadas sobre sua prática.
A primeira grande questão que se colocava aos estudiosos era: a Capoeira surgiu
na África ou no Brasil?
Atualmente, considera-se esta questão como já resolvida. Tem-se hoje a convicção de
que a capoeira é, de fato, uma manifestação cultural genuinamente brasileira. Tudo leva a crer
que ela seja uma invenção dos africanos no Brasil, desenvolvida por seus descendentes afro-
brasileiros.
É brasileira, mas de raiz cultural africana.
Tem ela uma história acidentada, pontilhada de episódios vexatórios e truculentos.
Perseguida desde o começo, no caldeirão que misturou as várias etnias que formam o nosso
povo, ganhou fama de má prática, coisa de malandros, larápios, “vadios”. A perseguição
durou até a década de 1930, quando, graças principalmente ao trabalho de Mestre Bimba – “o
Lutero da Capoeira” – e seus discípulos, inaugurou-se a fase de efetiva sistematização do
ensino da capoeira e de seu reconhecimento social, assim como o de todas as outras
manifestações culturais de matriz africana. O nome de Mestre Pastinha também se destacou
nesta fase, permanecendo ambos – Mestre Bimba e Mestre Pastinha – como os dois maiores
heróis lendários da capoeira.
Dizem, hoje, os mestres mais sábios que é o equilíbrio entre as duas melhores
características de um e outro – a explosão do puro guerreiro, por um lado, e a poesia do
movimento, por outro – aquilo que todo capoeirista deveria procurar atingir, sempre!
E que jogo é esse, O JOGO DA CAPOEIRA?
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
O JOGO
Sentados ou de pé em
roda, os tocadores de
berimbau, pandeiro, atabaque
e agogô.
O coro e os
capoeiristas postam-se em
volta da roda; dois
capoeiristas agacham-se à
frente dos tocadores, ao pé do
berimbau, e escutam com
atenção e acompanham a
cantiga da roda de capoeira.
Os cânticos geralmente
contêm lições de vida e
transmitem a filosofia da
capoeira, servindo de
inspiração para o jogo.
Antes de iniciar o jogo os praticantes apertam as mãos, demonstrando amizade e
respeito, reafirmando que o que ali ocorrerá será apenas um jogo e não uma luta real.
Em geral, entram na roda com um "AÚ" (movimento semelhante à "estrela" da
ginástica olímpica) e começam o jogo.
O jogo de capoeira desenvolve-se a partir da ginga (ou gingado), que consiste em
movimentação contínua do corpo de um lado para o outro, visando a confundir o adversário e
evitar que este possa aplicar um golpe com eficiência. Ao mesmo tempo, gingando, procura-
se um melhor posicionamento para a aplicação dos próprios golpes. Através destes
movimentos, sempre ritmados pelo som do berimbau, o capoeirista envolve seu parceiro,
procurando nunca confrontar diretamente seus ataques, mas esquivar-se deles e aplicar seus
contra-ataques, se possível em movimentos sincronizados com os movimentos do
companheiro.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
OS GOLPES
Os golpes são executados sem desviar-se de seu objetivo, ou seja, com a intenção de atingir o
adversário, mas sempre controlando o tempo dos movimentos, possibilitando tempo para uma
resposta adequada, o que garante a continuidade do jogo.
GOLPES BÁSICOS
TRAUMATIZANTES:
São aqueles que atingem o adversário em forma de pancada.
São eles:
armada joelhada
asfixiante leque
baú martelo
bochecho meia lua de compasso
cabeçadas mortal
chibata meia lua de frente
chapéu de couro ponteira
calcanheira palma
cotovelada queixada
chave godeme
escorão queda de rins
esporão suicídio
forquilha telefone
galopante vôo do morcêgo
sapinho
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DESEQUILIBRANTES:
São aqueles que têm como objetivo
derrubar o adversário.
São eles:
apanhado arqueado
arrastão baiana
balão de lado balão cinturado
banda de costa banda trançada
benção cruz
crucifixo cruzilha
dentinho gravata alta
gravata baixa rasteira
tesoura vingativa
OBSERVAÇÃO:
O movimento básico NEGATIVA também
é um golpe desequilibrante.
Existem variações e combinações desses
golpes, Desequilibrantes e Traumatizantes,
o que torna a lista bem maior e o capoerista
que as conhece bem é mais rico e perigoso.
A GINGA
O capoeirista tem de ser o mais leve possível, ter grande flexibilidade no corpo e
gingar o tempo todo durante o jogo. A ginga é elemento fundamental. Dela é que saem os
golpes de defesa e de ataque, não só golpes conhecidos e comuns a todos os capoeiristas,
como também os pessoais e os improvisados na hora.
Segundo a definição de Mestre Decânio: “a ginga consiste no movimento ritmado de
todo o corpo, acompanhando o toque do berimbau, com a finalidade principal de manter o
corpo relaxado e o centro de gravidade do corpo em permanente deslocamento, pronto para
esquiva, ataque, contra-ataque ou fuga. Durante o gingado, o praticante deve manter-se em
movimento permanente, simulando
tentativas de ataque e contra-ataque,
sempre atento às intenções do
parceiro, em contínua postura mental
de esquiva e proteção dos alvos
potenciais de ataques."
Cumpre observar, de acordo
com os grandes mestres, que a
eficiência e beleza do jogo de
capoeira reside no fato de os
capoeiras lutarem próximos um do
outro, executando com precisão as
seqüências de golpes, contragolpes,
negaças e saltos felinos que compõem
a luta, em perfeita sincronia de
movimentos, sem que se toquem, a
não ser nos golpes desequilibrantes ou
nos balões da cintura desprezada
(exclusivos da capoeira Regional, estes últimos também chamados de golpes ligados ou
cinturados), e seguindo rigorosamente a cadência marcada pelo toque do berimbau.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
INSTRUMENTOS
BERIMBAU
O berimbau é considerado um
instrumento sagrado, o principal instrumento
musical da capoeira, e é ele que comanda e dirige a
roda: os outros instrumentos não podem encobrir-lhe
o som; é ele que determina o ritmo ou andamento do jogo – mais lento ou mais rápido;
também é ele que determina o tipo de jogo que se deve jogar (jogo de dentro, de fora, de
floreio, de combate, de demonstração de habilidades, de desarme etc.). Geralmente, é o mestre
quem segura e toca o berimbau, que ocupa a posição central na bateria. Esta, além do
berimbau, compõe-se de pandeiro, atabaque e agogô.
Capoeira Regional
Afluente da Capoeira
Angola, a Capoeira Regional é
caracterizada pela agilidade de
seus movimentos, bem como a
variedade bem maior do que os
da Capoeira Angola.
O estilo regional de
jogar capoeira é marcado pela
rapidez de seus golpes e
contra-golpes e pelo ritmo
acelerado dos toques do
berimbau acompanhado do
atabaque e do pandeiro, é
importante lembrar que numa
roda de capoeira regional
somente um berimbau toca, acompanhado do atabaque, de apenas um pandeiro e as palmas do
povo da roda são batidas em três compassos.
Somente na regional existe o toque de Iúna, que foi criado criado por Mestre Bimba
para o jogo dos discípulos graduados e do mestre. Para ser um capoeira regional, Mestre
Bimba exibia que a pessoa fosse bem na escola e que apresentasse o boletim escolar ou então
que fosse um trabalhador com carteira assinada e que apresentasse a carteira. Esta era a forma
de provar que a capoeira regional não era coisa de vagabundagem, lá haviam pessoas direitas,
trabalhadores e estudantes e desta forma a regional de Bimba passou a ser ensinada em
quartéis, universidades, clubes sociais e outras instituições públicas sem interferência dos
"moralistas" da época.
Os movimentos da Regional são diferenciados e mais variados dos da Angola e alguns
dos mais rápidos e perigosos são: armada, queixada, meia lua de compasso, meia lua solta,
bênção, martelo, arrastão, meia lua de frente, aú, balão rodado, joelhada, giro d e costas, arpão
de cabeça, etc. A Regional de Bimba é um espetáculo, uma verdadeira beleza brasileira.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Body Balance
É um programa de alongamento e força. Combina
princípios e práticas do Yoga, Tai Chi e Pilates,
como o controle da respiração, concentração,
flexibilidade e
força. O resultado é equilíbrio para o seu corpo.
Body Combat
O Combat tem como base as mais diversas artes
marciais, e desenvolve as técnicas dos golpes ao
mesmo tempo que treina o corpo todo,
especialmente no que se refere à força,
resistência, flexibilidade e agilidade
.
Body Pump
Treinamento com pesos sincronizado com as
melhores músicas, desenvolve a força,
resistência muscular, gasta muitas calorias e
ainda define a musculatura, além de melhorar
a postura corporal e prevenir a osteoporose
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Body Step
Atividade cardiovascular que utiliza plataformas para
simular movimentos de subida e descida. É uma aula de
movimento simples, mas intensos, que tonifica a
musculatura das pernas e gasta muitas calorias
Boxe
Bastante conhecido como um esporte de combate, o boxe é
o novo aliado na luta contra gordurinhas
indesejáveis. São aulas com socos e esquivas. Com o treino
se consegue preparo físico e agilidade, gasto calórico e
alívio do stress
Hidroginástica
Exercícios que melhoram a condição cardiovascular,
trabalha a resistência e o tônus muscular. A Hidro é
altamente indicada para quem tem restrições
articulares pela redução do impacto proporcionada pela
água.
Judô
Arte de origem oriental que desenvolve o reflexo, a
agilidade, a disciplina e a auto defesa, aprimorando o
condicionamento físico.
Muay Thai
Também conhecido como boxe tailans, é uma das mais poderosas lutas
de contato. O Muay Thai caracteriza-se pelos golpes de cotovelos,
joelhos, pernas e punhos. Desenvolve ótimo condicionamento físico,
concentração e auto-confiança.
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
Natação
A natação é excelente para o
condicionamento
cardiovascular, melhora da postura e
emagrecimento.
Pilates
Exercícios que alongam e tonificam a musculatura, com
intensidades adaptáveis aos diferentes níveis de
condicionamento físico. Os benefícios do método Pilates
são a consciência corporal, melhora da postura,
flexibilidade e aumento da força muscular.
Jump
Pilates
O Pilates é um método de alongamento e exercícios
físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em
sua execução, capaz de restabelecer e aumentar a
flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração,
corrigir a postura e prevenir lesões
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Cultura Corporal Professor Paulo Menezes de Freitas
RPM
É um programa impressionante de ciclismo indoor (dentro de
uma sala de ginástica) que busca o desenvolvimento
cardiovascular e pode gastar até 900 calorias numa única aula,
além de uma rápida melhora no condicionamento
cardiovascular, tonificação e enrijecimento das pernas e
glúteos.
Ginástica Localizada
Aula que trabalha membros inferiores e
superiores com o uso de sobrecarga como:
halteres, bastões e caneleiras auxiliando os
exercícios localizados e dando ênfase na
resistência muscular localizada.
Body Attack
É a aula de aeróbica mais atlética que você alguma vez fez. Um
treino cardiovascular intervalado de 55 minutos que queima calorias
intensamente levando-o até ao limite. Música forte e motivante
proporciona a base para um programa de rotinas de saltos, chutes e
corrida que desafiam os participantes a explorarem os seus picos de
esforço físico.
Musculação
A musculação é, hoje, uma das atividades
mais recomendadas, seja para quem quer
emagrecer, aumentar ou definir a
musculatura, como também, evitar lesões
e até tratá-las, além de ficar com um
corpo forte, saudável e bonito.
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Aikido
O AIKIDO propicia ao seu praticante, através do seu
treinamento persistente, o domínio das ténicas de
concentração e relaxamento, possibilitando o
combate ao stress, defesa pessoal e longevidade
Alongamento
É uma maneira de exercitar e melhorar a flexibilidade, é muito comum
antes e após atividades físicas, serve para deixar aquecidos os
músculos, para a prática dessas atividades.
Jiu-jitsu
É uma arte marcial que utiliza golpes de articulação,
como torções de braço, tornozelo e estrangulamentos,
para imobilizar o oponente. Inclui também quedas,
golpes traumáticos e defesas pessoais, como saídas de
gravatas, esquivas, contragolpes, etc.
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