Tips para difusión radio: Actividad física y alimentación saludable

El siguiente documento tiene por finalidad informar por medio de difusiones radiales,
sobre actividad física, alimentación, hábitos y beneficios de estas prácticas. Estas
difusiones tendrán lugar en la comuna de camiña, entre los meses de octubre a
noviembre.

1. 1ra Difusión Radial: ¿Como podemos incluir la actividad física en el día a

día? 10 Tips.

A) Disminuya el tiempo sentando durante el día: No se siente a menos que

sea indispensable. Por ejemplo, póngase de pie cada vez que va a hablar
por teléfono o celular en la oficina. Realice pausas entremedio de su trabajo,
B) ¿Distancias largas? Incorpore el movimiento de brazos: Cuando camines
distancias largas, da pasos largos y trata de mover los brazos