Sănătate

Atacurile de panică și anxietatea sunt asociate cu lipsa de Fier și carențele de vitamina

B6
 FACEBOOK
PREV ARTICLE NEXT ARTICLE
Cercetatorii japonezi au condus recent un studiu avand ca subiecti oameni si au
descoperit faptul ca exista o legatura stransa intre carentele de Fier, vitamina B6
si anxietate.
S-a ajuns la concluzia ca disfunctiile emotionale si nervoase pot aparea in urma
deficitului de vitamina B. De fapt, vitaminele ce fac parte din complexul B sunt
recunoscute pentru impactul benefic pe care il au asupra sanatatii creierului.
Atacurile de panica
Primele simptome asociate cu lipsa de vitamina B sunt: starea de somnolenta,
claustrofobia (frica de a sta singur intr-un spatiu inchis sau aglomerat), agitatia,
iritabilitatea, instabilitatea emotionala si teama. Atacurile de panica se caracterizeaza
prin evenimente psihiatrice insotite de simptomele prezentate mai sus.
Palpitatiile, lipsa aerului, bataile accelerate ale inimii, tremurul necontrolat, transpiratia
excesiva si senzatia de sufocare sunt alte simptome ale acestei disfunctii. Vitamina B si
Fierul contribuie la cresterea serotoninei. Cercetatorii japonezi au testat mai multe
vitamine care fac parte din complexul de B-uri si au ajuns la concluzia ca deficitul de
vitamina B6 este principalul vinovat in cazul aparitiei anxietatii. Rezultatul studiului
spune ca atacurile de panica asociate cu hiperventilatia pot fi tratate cu ajutorul
alimentelor si suplimentelor potrivite.

Află și: Salată de sfeclă roșie fiartă este un adevărat medicament!

Hiperventilatia se refera la problemele respiratorii care, de cele mai multe ori,

reprezinta rezultatul stresului cronic si anxietatii. Persoanele care sufera de
hiperventilatie experimenteaza probleme precum lipsa aerului si incearca sa respire
mai des decat in mod normal. Vitamina B6 si fierul joaca un rol crucial in
regularizarea productiei de serotonina din organism. Serotonina este cunoscuta si sub
denumirea de „hormonul fericirii”.
Alimentele bogate in vitamina B6
Pe langa suplimentele alimentare pe baza de B6, persoanele care sufera de atacuri de
panica si anxietate pot opta si pentru puterile curative ale naturii. Nivelul de serotonina
poate fi foarte usor imbunatatit cu ajutorul anumitor alimente care contin un nivel
crescut de triptofan.
Mai jos puteti gasi cateva sugestii de alimente pe care le puteti consuma.
Seminte de dovleac, carne de pui si curcan, suc de grapefruit, banane, ciocolata neagra,
ton, oua, seminte de susan, mozzarella.

Află și: Spuneți adio gutei cu acest tratament natural!!!

Alimente bogate in vitamina B6

Semintele de floarea-soarelui, alunele, pestele, pieptul de pui, aripioarele de pui,
carnea de curcan, fructele uscate (precum caisele), carnea de vita, bananele, avocado,
spanac.
Medicul va poate recomanda si suplimentele pe baza de fier si B6 daca rezultatele
analizelor o confirma.