Sua Bússola no Mar da Vida

Auto-Coaching para Planejamento de Vida,

Lifestyle & Propósito
Sua Bússola no Mar da Vida
Auto-Coaching para Planejamento de Vida,
Lifestyle & Propósito

Autor

Henrique Pistilli
Edição
Thiago Correia
Marcio Minuzzi

Projeto Gráfico e Diagramação

Diego Santos

@2016, Diário de Bordo. Todos os direitos reservados.

Nenhuma parte dessa obra pode ser reproduzida, arquivada

ou transmitida de nenhuma forma ou por nenhum meio,
sem a permissão expressa e por escrito do autor.
 “Onde meus talentos e paixões
encontram as necessidades do
mundo, lá está o meu caminho,
meu lugar”
Aristóteles

4
bem-vindo ao seu diário de bordo!

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

Em 1996, eu tinha apenas 18 anos, fazia administração na URFJ e me ques-
tionava continuamente sobre diversas questões essenciais, como essas do QUESTÕES
quadro ao lado. ESSENCIAIS
• Qual é o propósito da
Muitas perguntas, muita ansiedade e poucas respostas. sua vida?
• Qual é o significado do
trabalho pra você?
Foi então que traduzi livremente essa frase de Aristóteles e comecei a trans- • Que estilo de vida pode
formá-la em perguntas: “Quais são meus talentos e paixões?”, “Qual meu sonho?”, combinar o seu propósito
“Onde o mundo mais precisa de mim?”, “Qual meu caminho?”, “Qual é o meu de vida e o seu trabalho
lugar único neste mundo?” com significado?
• Como a humanidade
tem evoluído e quais
Por onde passava, levava comigo essas questões. Eu trabalhava voluntaria- caminhos futuros estão
mente como jovem facilitador da AIESEC e viajava por diversos países, des- emergindo?
dobrando as reflexões dessa frase em minha própria vida e na vida das pessoas • Quais são os impulsos
à minha volta. e questões que as no-
vas gerações estão tra-
zendo para o mundo e
Por todos os lugares, os mesmos questionamentos. Descobri a sabedoria como podemos aprove-
em repetir, diversas vezes, muitas vezes. Observava minha vida e refletia sobre itá-los honrando as con-
ela e o mistério da existência humana. Fiquei tão apaixonado pelo tema que tribuições das gerações
passou a ser meu trabalho, minha profissão. anteriores?
• Como conceber novos
negócios saudáveis, que
Na caminhada, conheci a Antroposofia e o Goetheanismo. Comecei a me sobrevivam e correpon-
aprofundar e me arriscar. Fundei com parceiros alguns cursos como GERMI- dam de forma coerente
NAR, EMERGE e WATERMEN, além de atuar por 11 anos como consultor ao momento atual da
organizacional pelo Instituto EcoSocial. Nestes 20 anos, naveguei com mais de humanidade?
5.000 lideranças de diversas idades, em organizações dos mais diversos portes
e setores, desde empreendedores, executivos até empresários. Por todos os la-
dos, os mesmos questionamentos.

Aos poucos, fui unindo meu caminho de atleta de bodysurf com jornadas
de autoconhecimento na água, para crianças, adultos, famílias e empresas. O
mestre Oceano se revelou como grande professor e, desde então, viver entre
o mar e as cidades tem sido minha jornada para surfar a onda da vida. Hoje
minha profissão é atuar como “sea coach” aqui em Noronha, meu caminho,
meu lugar!

Aproveite este curso de forma livre e criativa, torne-o SEU. Ele foi feito com
muito carinho, incluindo algumas metáforas da natureza e do oceano, para
que seja inspirador em sua trilha!

Por último, mantenha em mente esta questão, fundamental para você che-
gar a resultados surpreendentes: Como viver e, ao mesmo tempo, olhar para
a própria vida?

Um abraço Oceânico,
Henrique Pistilli, Homem Peixe.

5
 como usar seu diário de bordo

A) DEFINA SEU MÉTODO E RITMO

Desde seu surgimento, o Diário de Bordo tem sido um roteiro aberto de reflexões
significativas, portanto CRIE SUA FORMA DE REFLETIR e comece por onde seu
coração manda, mesclando os diferentes exemplos abaixo ou criando um método
novo:

• Reserve um dia inteiro sozinho, sábado ou domingo, em um local que o inspire,

de preferência perto da natureza; desligue seu celular e faça o processo completo.
Depois, em outro dia, COMPARTILHE sem pressa com uma pessoa que o conhece
bem, que torce por você e escute suas impressões atentamente e anote, sem julgar e
sem tentar se justificar, caso algo pareça estranho.

• Reserve um final de semana com seu parceiro(a) de vida ou amigos e mescle mo-
mentos de reflexão individual com conversas inspiradoras. COMPARTILHE.

• Reserve 30 minutos por dia, durante 2 semanas, ao acordar, antes de dormir

ou ambos e una meditação & reflexão para se preparar para o dia ou para a noi-
te. COMPARTILHE.

B) COMECE SEMPRE PELA SUA BÚSSOLA

Recomendamos fortemente que você sempre comece pela Página 5 (questão es-
sencial) e repita esta etapa antes de iniciar qualquer novo podcast, pois elas repre-
sentam sua bússola e termômetro evolutivo ao longo da navegação no Mar da Vida.

C) REFLITA COM MEDITAÇÕES GUIADAS E PODCASTS

Algumas meditações e instruções foram inspiradas na Natureza, algumas delas

com metáforas do Oceano. Portanto, inspire-se no Mar da Vida e se surpreenda ao
fazer paralelos entre o “mundo natural” e o “mundo civilizado”. Na prática, quando
a Água, o Mar ou as Ondas forem mencionados, pense no ambiente a sua volta
e nos acontecimentos que vêm até você ao longo de sua biografia, aqueles que
estão mais vivos em sua memória, pois “a vida vem em ondas”.
Sugerimos que imprima o PDF e dê uma olhada geral no Diário de Bordo para
sentir o que mais lhe salta aos olhos. Quando começar, faça o processo completo an-
tes de finalizar seu plano de ação.
Abaixo seguem as meditações que devem ser feitas e refeitas antes de cada
podcast relacionado:

MEDITAÇÕES
Meditação 1: Superando Medos & Libertando seu Potencial (15 min)
PODCAST 1 - Instrução sobre Medos & Barreiras (10 min)
PODCAST 2 - Instrução sobre Crenças & Anti-Valores (6 min)
PODCAST 3 - Instrução sobre Valores (12 min)
Meditação 2: Vivendo seus Talentos & Paixões (25 min)
PODCAST 4 - Instrução sobre Atividades Realizadoras, Talentos & Paixões (13 min)
Meditação 3: Ampliando as Possibilidades de Futuro e Criando a sua Realidade (25 min)
PODCAST 5 - Instrução sobre Ímãs, Visão de Futuro & Síntese de Propósito (24 min)
Meditação 4: Tornando-se um pequeno Sol Brilhante e Transbordando sua Essência (22 min)
PODCAST 6 - Instrução sobre Termômetro de Estilo de Vida, Síntese & Plano de Ação (15 min)

6
 DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA
vamos começar agora?

1 Entre em seu lugar sagrado.

Desligue tudo e não seja interrompido.

2 Defina ou revisite sua questão essencial (pg 5).

Observe e atualize.

3 Escolha a meditação guiada da reflexão desejada.

Inspire-se e conecte-se.

4 Pense com as mãos, escrevendo em seu diário

com ajuda de um podcast.

5 Reserve já o compromisso na sua agenda

para revisitar e dar mais 1 passo!

6 Compartilhe com alguém

que você ama, ouça e escute-a!

7 Curta repetir diversas vezes com mais amigos pois

quando seu olhar muda, o mundo muda e você muda!

7
 a questão essencial da minha vida hoje

• Pare, respire e pense; mas não pense muito, escreva.

Comece escrevendo o rascunho de uma pergunta, simples, direta, objetiva, foca-
da, profunda, com português simplório, letras grandes e um ponto de interrogação
no final. Essa questão deve traduzir sua maior angústia, preocupação, reflexão
instigante sobre sua própria vida HOJE, no momento atual, algo visceral que pode
até tirar seu sono.

• A sua bússola no mar da vida

Isso mesmo, melhor sair desse curso com uma poderosa pergunta que perdure
no tempo e te o oriente na navegação de sua própria vida, do que sair das reflexões
aqui propostas com muitas respostas e falsas certezas que acalmam a alma momen-
taneamente, mas que depois abrem novamente um buraco de angústias e insegu-
rança no coração.
Por isso, quanto mais genuína, verdadeira e tocante for sua questão, para o seu
próprio coração, quanto mais ela fizer sentido para traduzir o momento em que você
vive hoje, melhor ela poderá ser usada como bússola para avaliar sua caminhada
na trilha aqui proposta.

• Como usar sua bússola

Toda vez que você pegar o diário de bordo, ou mesmo quando passar de um
exercício para outro, REVISITE sua questão essencial e considere:

MEDITAÇÕES
— Ela faz ainda mais sentido e ressoa forte no seu coração?
— Ela precisa de algum ajuste fino para traduzir de fato o que você está sentindo?
— Ela já não serve mais e precisa ser metamorfoseada ou trocada por outra pergunta?

comece com sua questão essencial atual - bússola 1

Ao longo do tempo, a cada podcast ou exercício, observe a metamorfose da sua
bússola e tome consciência da sua navegação no Mar da Vida!

Bússola 1
?
Bússola 2
?
Bússola 3
?
Bússola 4
?
Bússola 5
?
8
medos e barreiras

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• Quais são os 3 principais medos que me impedem em dar um passo à frente?
(interno)

Escreva o nome
de cada medo e
uma frase que
descreva uma
situação onde ele
se expressa na
sua vida.

• Quais são as 3 principais barreiras que me impedem? (ambiente externo)

Escreva o nome
de cada barreira
e uma frase que
descreva uma
situação na qual
ela se expressa na
sua vida.

• Como superar os medos & barreiras críticas?

Não busque so-

mente uma respos-
ta direta.
Escreva uma
questão (em forma
de pergunta) para
cada item, de for-
ma que a resposta
venha com o tempo
(ex: “Como lidar
com o medo de não
me sentir pronto
para assumir mais
responsabilidades
dentro da minha
equipe?” ou “Como
lidar com a atual
situação do merca-
do na minha área
de trabalho?”)

9
 Eu - Valores I
• Quais as crenças e antivalores que dificultam meu desenvolvimento?

QUESTÕES DE APOIO
• Que crenças carrego comigo, mas que são dos meus pais, da minha família/comunidade?
• Que crenças carrego comigo, mas que são da minha formação, dos meus estudos?
• Que crenças carrego comigo, mas que são dos grupos com os quais me relaciono?
• Que outras crenças carrego comigo?
• Do que preciso me libertar, encontrando e escolhendo o que é realmente meu?

O que quero
deixar para trás?

10
Eu – Valores II

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• O essencial para minha vida é...

QUESTÕES DE APOIO
• Como é minha rotina hoje? O que manter e o que mudar?
• Quais são minhas ambições materiais hoje?
• Qual o ter necessário para suprir o meu ser hoje?
• Que estilo de vida tenho hoje? Sou feliz com ele?
• Qual é minha filosofia de vida hoje? (Pensando em trabalho, família, saúde, estudo, viagem, espiritualidade, etc.)

Depois de escre-
ver o texto no
espaço acima,
circule o que ser
refere ao “ser” e
sublinhe o que
se refere ao “ter”.
Seja verdadeiro
com o que você
realmente dá valor
na sua vida hoje;
e somente depois
reflita sobre o
equilíbrio entre o
ser e o ter (vide
página seguinte).

11
 EU – valores III
• O que mais quero valorizar em minha vida?

QUESTÕES DE APOIO
• Como deve ser minha rotina ideal?
• Quais são minhas ambições materiais futuras?
• Qual será o ter necessário para suprir o meu ser?
• Que estilo de vida quero ter?
• Qual será minha filosofia de vida? (Pensando em, família, saúde, estudo, viagem, espiritualidade, etc.)

A partir do texto
escrito na página
anterior, extrair
os 5-7 principais
tópicos (pequenas
frases) que tradu-
zam o que você
já valoriza hoje e
quer manter, bem
como inclua o que
busca valorizar
para o futuro, den-
tro da realidade
que deseja viver.

12
EU – valores IV

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• Os 5 valores mais importantes para mim são:
Valores são critéri-
os de escolha em
tudo que fazemos
no nosso dia a
dia. Quanto mais
claros nossos 3-5
1 valores principais,
mais fácil tomar
decisões no dia a
dia que nos deixe
felizes. Defina uma
palavra e uma
frase que repre-
sente cada valor
na prática do dia
a dia, com exem-
plos de escolhas
simples e poder-
2 osas, extraindo
os conceitos dos
tópicos escritos no
exercício anterior:

13
EU – talentos e paixões
atividades realizadoras

Lembre-se de 10 situações em sua vida em que você exerceu uma atividade realizadora: algo que
realizou concretamente, que lhe deu grande motivação e cujo resultado se sentia orgulhoso(a). Even-
tos, acontecimentos ou decisões tais como “namorei Pedro” não são atividades realizadoras por não
abrangerem realizações concretas. Registre algo que você efetivamente fez, cujo resultado lhe trouxe
grande satisfação (independente da opinião de outros) e onde você se sentiu realizado. Procure escol-
her situações ao longo das diferentes fases de sua vida: na infância, na adolescência, na vida adulta e
na carreira.
Em seguida, escolha 3 situações que você considera serem as mais importantes em termos de re-
alização pessoal e escreva-as mais detalhadamente. Utilize meia folha para cada relato. Depois, repita
o processo para atividades não realizadas ou frustradas.
Veja os exemplos abaixo!

EXEMPLO 1

• “Tive a idéia de construir um carrinho de rolamentos. Fui à loja da esquina e arrumei uma caixa de madeira. Pedi
para o meu pai arrumar 4 rolamentos. Fiz um croquis, contando os pregos e os parafusos que seriam necessários.
Bolei uma articulação para a direção do carrinho. Tomei emprestado martelo e chave de fenda de um amigo da
classe. Encontrei umas latas de tinta na garagem de casa e aproveitei para pintá-lo. Montei o carrinho de rolamen-
tos. Era o carrinho mais bonito do bairro!”.

EXEMPLO 2

• “Tive ideia de produzir remédios para as minhas bonecas. Fui à cozinha e pedi para a minha mãe me
dar canequinhas de alumínio. Fui ao jardim e colhi flores e folhas, das mais variadas plantas. Coloquei-as em
canequinhas, separando-as por tamanho e cor e fui amassando até virar suco; criando até bolhas na mão.
Cozinhei os sucos no fogãozinho que acabara de ganhar no Natal. Diagnostiquei para cada boneca uma enfer-
midade e prescrevi o remédio adequado que havia produzido”.

EXEMPLO 3

• “O mais bonito trabalho que eu me lembro de ter feito foi como coordenador de um projeto para implantação
de uma nova linha automática de usinagem. A minha primeira tarefa foi especificar os processos para os vários
produtos a serem usinados. Em seguida pesquisei os melhores fornecedores do país para centros de usinagem.
O próximo desafio foi constituir um grupo, composto dos futuros usuários da nova instalação, de um representante
do fabricante das máquinas, especialistas de tempos e métodos etc, formando uma equipe de 7 pessoas. O início
do trabalho neste grupo foi difícil, pois cada um queria fazer prevalecer o seu ponto de vista de especialista. Mas
consegui impor-me como coordenador e o grupo começou a desenvolver um trabalho excelente. Foi gratificante
ver como cada um começou a contribuir com os seu conhecimentos”.

14
EU – talentos e paixões

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• Atividades Realizadoras

15
 EU – talentos e paixões
• Quais são meus talentos?

QUESTÕES DE APOIO
• O que faço bem feito?
• O que tenho potencial de fazer bem feito?
• O que os outros confirmam, me elogiam?

• Para quem minhas capacidades individuais realmente fazem a diferença? Por quê?

• Quais as competências que me sustentarão financeiramente, independente do meu empreendimento?

• Como o mundo reconhece minha profissão e meus resultados? (quando me chamam para um trabalho, porque me chamam?
Para que me chamam?)

• Quando perguntam sobre minha profissão, o que respondo?

• Que tipo de profissional os outros reconhecem em mim, independente do empreendimento?

• Que brincadeiras da minha infância trazem pistas sobre minhas potencialidades e minha verdadeira vocação?

• Qual a minha grande vocação, meu dom, que me torna único no que faço?

16
EU – talentos e paixões

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• Quais são minhas paixões?

QUESTÕES DE APOIO
• O que gosto de fazer no dia a dia?
• Que atividades fazem meus olhos brilharem a ponto do tempo parar?

• Qual o tipo de trabalho / tarefa / atividade que eu faria até de graça?

• O que não gosto de fazer? Por que não gosto?

• Como aprender a gostar do que é necessário?

• Que brincadeiras da minhas infância trazem pistas sobre minhas paixões?

• Como unir de forma criativa meus talentos e minhas paixões?

17
visão de futuro

imãs do futuro: ampliando caminhos de futuro

Visão de futuro é como um ímã, você atrai o que quer. O importante é “viajar” e se permitir desejar.
Quando você se relaciona com o futuro a partir do passado, seu futuro tende a ser uma linha, mera
repetição. Precisamos dar um salto para o futuro com a imaginação. As pessoas mudam por dois moti-
vos: ou são forçadas ou são atraídas por algo que querem possuir, ter para si. Imaginar o futuro é criar
o que lhe atrai, evitando ser forçado pelas circunstâncias futuras.
Que opções de atividades você escolheria para o seu futuro que fossem atraentes e inspiradoras
para você?
Há tantas opções que até fica difícil escolher. Muitas vezes, sabemos o que não queremos, mas não
o que queremos.
Escolha e liste 12 atividades que lhe sejam atraentes, não necessariamente possíveis, ou seja, é
para “viajar”. Quanto mais imaginativo, mais poderoso o exercício. Tem que ser sério, mas não neces-
sariamente realista.
Exemplos de atividades: Jogador de futebol, Detetive, Jornalista, Arquiteto, Estrela de Cinema, Guia
de Turismo, Professor de Escola Infantil, Pintor, Diplomata, Jardineiro.
Depois, escolha as 3 atividades mais atraentes (pode haver combinações). Imagine como seria a
sua vida em cada uma destas atividades.
Forme a imagem de um dia e de uma semana de trabalho. Descreva a situação também na sua vida
pessoal. Não precisa ser longo, mas que contenha os principais momentos da sua vida executando
essa atividade. Como ficariam as dimensões da sua vida? Como seria o seu despertar de manhã? Onde
você estaria morando? Como seria o seu dia de trabalho? Como você executaria essa atividade? Não
caia nas armadilhas de “Não faz sentido” ou “O primeiro cenário já me satisfaz totalmente, para que
fazer outros?”. Veja os exemplos:

EXEMPLO 1

• Jogador de futebol – marquei um gol da final do campeonato! Gente gritando meu nome, saio do campo carregado, no
caminho paro para dar entrevistas. É o dia mais feliz da minha vida! Ganho bem, sou casado, tenho 2 filhos, treino e viajo
muito. Acordo cedo, tomo café, vou para o clube, treino por 2 horas – ginástica, corrida, massagem. Volta e meia me machu-
co. Almoço, converso com as crianças, durmo um pouco e volto para o treino. Sou o último a sair, pois busco me aprimorar.
A noite é para a família – brincamos, jantamos e conversamos. Esposa trabalha no mercado financeiro. Viajo pelo Brasil e
para o exterior. Tenho saudades, mas compensa – faz parte da profissão. O relacionamento com meu time é muito bom.

EXEMPLO 2

• Arquiteto – Não tenho hora certa para acordar. Moro numa casa toda branca e com vista para o mar. Faço exer-
cícios durante 45 minutos, tomo meu café e ligo para os clientes para confirmar os compromissos. A parte da manhã
é dedicada a contatos e a apresentação de projetos. Almoço com amigos e, à tarde, vou para o escritório passar
as demandas para a minha equipe. Faço esboços do que planejo e as pessoas detalham. O clima é maravilhoso na
equipe, todos criativos e animados em planejar espaços harmoniosos para nossos clientes . Trabalho com pessoas
físicas e jurídicas. No final do dia, vou a concertos de música e ao cinema com minha família. Às vezes, tenho festas
e jantares para ir. Costumo dormir tarde, porém feliz.

EXEMPLO 3

• Estrela de cinema – Moro em hotéis e tudo gira ao redor de mim. Desde cedo, meu telefone toca para me chamar
para novos filmes. Meu agente é que cuida disto. Acordo tarde, pois toda noite tenho festas – boa parte delas em
minha homenagem. Como minha imagem vende, aproveito para ajudar iniciativas sociais e arrecadar fundos para
projetos na parte da manhã, quando não tenho filmagem. À tarde, analiso os roteiros e discuto negócios com meu
agente. Tenho várias namorados, mas ninguém fixo. Não tenho muita rotina, visto que depende do filme e do papel
que pego. Posso estar em vários lugares do mundo.

18
visão de futuro

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

• Imãs do Futuro: 12 atividades em tópicos e frases

19
 visão de futuro

• Imãs do Futuro: 3 atividades detalhadas

20
 DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA
termômetro de estilo de vida (lifestyle map)

a questão essencial da minha vida hoje está localizada em qual posição?

Posicione sua bússola no mapa abaixo: I, II, III, IV ou entre estes pontos.

Na medida que clareio e encaminho minha questão essencial atual, qual será meu próximo desa-
fio para avançar rumo a uma vida ainda mais plena? ou…

Para onde minha bússola aponta?

3 Estilo de Vida
Como harmonizo tempo,
1 Auto Realização dinheiro, saúde, relação,
estudo, viagens e ócio?
Como vivencio meus
talentos e paixões
no dia a dia?

Vida com
Propósito

Trabalho com Significado

4 Prosperidade
Financeira
Como viver sustentado
2 Suprir Necessidades
do Mundo
por um fluxo financeiro Qual a contribuição
com propósito? única da minha
atuação no mundo?

21
 visão de futuro

• Qual é minha visão de futuro?

Sugestão: daqui
há 20 anos

Consolidar as
informações dos
exercícios an-
teriores em um
único cenário,
que você se sinta
muito atraído e
com vontade de
realizar. Inclua
o maior nível de
detalhe possível e
descreva o cenário
consolidado em
forma de estória,
com o maior nível
de detalhes possí-
vel, no presente.
Resgate as refle-
xões sobre seus
valores, atividades
realizadoras, ta-
lentos e paixões.

• Quais os meus objetivos essenciais para 5 anos?

3-5 objetivos
essenciais

22
síntese de propósito e atuação

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

Comece percebendo seu VERBO, o movimento que impulsiona sua atuação única
no mundo. Depois, observando sua biografia, identifique os 3 EIXOS DE MANIFES-
TAÇÃO, profissões, competências, talentos & paixões que o impulsionaram até aqui
e que o levarão com satisfação para o cenário futuro da realização plena do seu po-
tencial. Defina seu STATEMENT de PROPÓSITO, simples e poderoso, que dá sentido a
sua atuação.

STATEMENT
DE
PROPÓSITO

VERBO

3
MANIFESTAÇÕES

23
planejamento de vida

• Para definir suas prioridades de 6 meses, pense nas reflexões feitas até agora:

MEDITAÇÕES
• Que fichas caíram sobre minha forma de ver o mundo, de ver o ser humano e de ver minha própria vida?
• Que crenças, anti-valores e padrões não são meus e preciso deixar para trás?
• Que crenças, anti-valores e padrões preciso transformar, incorporar ou desenvolver?
• Eu me conheço o suficiente? (potenciais, vocação, talentos, paixões e valores)
• Que pontes tenho com as organizações que me relaciono? O que quero manter? O que quero mudar?
• Conheço meus medos e barreiras? Sei como superá-los? (O que é limitação, medo ou fantasia?)
• Estou sendo coerente com minhas ambições, minha situação atual e limitações? (Estou sendo um sonhador com os “pés no chão”?)

• Prioridades de 6 meses
O que vou fazer concretamente para dar um passo à frente no meu projeto de vida pessoal?

Que resultados
Quem pode
Onde fazer ou práticos indicam
O que fazer? me ajudar?
Em que situação fazer? o sucesso do meu
De que forma?
plano?

24
planejamento de vida (cont.)

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

Onde fazer ou Quem pode Que resultados
O que fazer? Em que situação me ajudar? práticos indicam o
fazer? De que forma? sucesso do meu plano?

AUTOGESTÃO DE DESENVOLVIMENTO

• Em qual ritmo vou PARAR e ACOMPANHAR este plano para mantê-lo vivo e atualizado?
• O que/quem pode me ajudar a continuar OLHANDO para minha própria VIDA e me APROFUNDAR?

Exemplos: Cursos de autoconhecimento, meditação, terapia, arte-terapia, música, chopp com amigos, caminhada no parque
com bate-papo, caminhada na praia ouvindo música relaxante, conversa em família, viagem para ficar sozinho, escrever sobre
seu dia antes de dormir e pensar em metas pro dia seguinte/ pra semana etc…

25
 planejamento de vida (cont.)

Sugestões para áreas: Trabalho, Dinheiro, Cursos, Eventos, Faculdade, Trabalho Voluntário, Espor-
te, Hobby, Viagens, Casamento etc.

Semestres

Áreas 01 /20__ 02 /20__ 01 /20__ 02 /20__ 01 /20__ 02 /20__

Minha idade

26
quer aprofundar?

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

junte-se ao cardume e venha para um dos cursos presenciais!

27
 experiências no oceano
CONTEMPLAÇÃO, INTEGRAÇÃO & AUTOCONHECIMENTO NA ÁGUA
Sinta-se Cursos Presenciais com módulos de 4 horas a 4 dias, realizados em Fernando de
OFF Noronha para crianças, jovens, adultos e empresas, sejam esportistas ou sedentários, na-
dadores ou não. Toda jornada é única e ampliará sua percepção tanto na sua relação com a
água, quanto na sua relação com a vida. O MÉTODO PEIXE (desde 2005) inclui caminhadas para

Sinta-se observação da natureza, conversas inspiradoras, meditação dinâmica, yoga especializada, res-
piração e aquacidade, além de atividades em diferentes níveis (opcionais), como natação com
nadadeiras, snorkel, apnéia e/ou bodysurfing.
PEIXE
MÉTODO PEIXE

FASES NA ÁGUA NA VIDA

JACARÉ Observar, conversar e lidar com a força Mergulhar no potencial interno e casca proteto-
Elemento sólido física do mar e a limitação do próprio cor- ra, limitações, medos, barreiras, crenças e valo-
Energia física
po. Aprender a entrar no mar, permane- res.
TERRA
MINERAL cer com tranquilidade e sair em seguran-
ça, com ou sem ondas. • Como diferenciar medos reais de fantasias?
• Como libertar meu potencial para fluir?

SERPENTE Aprender a lidar com a energia viva dos Impulsionar os talentos e paixões individuais, no
Elemento líquido ciclos das correntes, marés e ondas. trabalho e na vida.
Energia vital
Aprimorar o fluir na água e na parede da
ÁGUA
onda, com mínimo de esforço e máximo • O que eu realmente faço bem feito?
VEGETAL
de resultado, sem cansar. • O que faz meus olhos brilharem?

Transformar a energia viva dos ciclos da Ampliar a criatividade para alinhar sonhos com
GAIVOTA água em outras formas de energia. Voar caminhos e a busca por propósito. Voar alto.
Elemento aéreo
em novas possibilidades, criar formas
Energia emocional
aéreas de se movimentar, além de ma- • Quais são meus caminhos profissionais?
AR
ANIMAL nobras intuitivas que ampliam a fluidez, • Qual é meu sonho e estilo de vida ideal?
conexão e beleza integradas.

GOLFINHO Encontrar o Ser Criativo interno, descobrir Transbordar na prática quem se é. Estado da
Elemento calórico seu estilo único de estar e se mover na Arte. Presença com propósito a cada segundo.
Energia espiritual
água. Surfar de forma meditativa, trans-
FOGO
formando o surf em arte, com total inte- • Como ser um pequeno sol brilhante?
HUMANO
gração na natureza. • Como viver um estilo de vida pleno?

www.homempeixe.com.br

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programa emerge

DIÁRIO DE BORDO – SUA BÚSSOLA NO MAR DA VIDA

VIDA COM PROPÓSITO & TRABALHO COM SIGNIFICADO

Curso Presencial de 6 meses, realizado em SP, BH, RJ e diferentes cidades, para

construção de planos de vida e carreira em sintonia com os desafios futuros das or-
ganizações, do mercado e da sociedade. A trajetória do programa ajudará você a
desvendar as tendências do mundo contemporâneo e direcionar os seus impulsos
empreendedores, identificando novas oportunidades para o trabalho e a vida.

www.programaemerge.com.br

29
 Sua Bússola no Mar da Vida
Auto-Coaching para Planejamento de Vida,
Lifestyle & Propósito

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