Resistencia

Resistencia aeróbica: La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de

llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo

- Mayor trabajo del aparato cardiovascular
- Se utiliza para actividades de larga duración y bajo impacto.
- La recuperación es baja y rápida
- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frecuencia cardíaca.

Resistencia anaeróbica: La resistencia anaeróbica es la capacidad de realizar un

esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.

- Involucra el uso de glucógeno como combustible y poco oxigeno

- Mayor trabajo muscular
- Las actividades son de alto impacto y corta duración
- Requiere una recuperación mayor
- Se llega al máximo de pulsaciones durante la actividad anaeróbica.

Diferencias:
 El el ejercicio aeróbicos de baja intensidad, el anaeróbico es muy intenso.
 El ejercicio aeróbico prolongado, el anaeróbico es de corta duración.
 En el ejercicio aeróbico el oxígeno que nuestro organismo es capaz de aportar será
suficiente para poder satisfacer las necesidades que demanda el ejercicio, el
anaeróbico demandará mucho oxígeno.
 En el ejercicio aeróbico podemos seguir un determinado ritmo por mucho tiempo,
en el anaeróbico vamos cayendo progresivamente en el agotamiento.
 En el ejercicio anaeróbico podemos sufrir una falta total de oxígeno, en el aeróbico,
al ser de baja intensidad, no nos faltará en ningún momento.