Programas para evitar el estrés laboral

Escrito el 10 octubre, 2017 por Nascia

La puesta en marcha de programas para evitar el estrés laboral obedece a una

de las principales razones de las bajas laborales en nuestro país. Por ello se
están empezando a tomar medidas para evitarlo aunque aún no están muy
extendidas.

Según un informe elaborado por Nascia, menos del 30% de las empresas
aplican programas para evitar el estrés laboral.

Cada vez a una edad más temprana se producen cuadros relacionados

directamente con el estrés laboral, un problema cuya raíz está en la sobrecarga
de trabajo, ritmo excesivo de trabajo, exceso de responsabilidad, roles
ambiguos, poca creatividad en el puesto de trabajo, mala comunicación,
horarios interminables y mal clima laboral.

Ese estrés crónico ante distintos factores estresantes tanto a nivel emocional
como asociados al trabajo produce fatiga crónica, falta de atención, falta de
motivación y baja autoestima, entre otras situaciones.

Según informa Nascia, la desmotivación, la disminución de la productividad, el

bajo rendimiento y la menor eficiencia y desempeño también afecta al deterioro
de las relaciones profesionales. Esto, unido al incremento del gasto de bajas
incentivadas, aumento de costes por indemnizaciones y la atención sanitaria
lleva a la preocupación cada vez más creciente por parte de las empresas en
pos de corregir los efectos negativos del estrés a través de diferentes planes.

¿Cómo solucionar este problema?

 En primer lugar las empresas van tomando conciencia de que el control del
estrés tiene múltiples beneficiospara el trabajador. Entre ellos destacan la
salud, bienestar y calidad de vida, aumento de la motivación, mejora del
rendimiento y desempeño, mejora de la dinámica de trabajo, aumento del nivel
de concentración y de atención, mejora la capacidad de resolución de
problemas y mejor desempeño físico y mental.

Para alcanzar esos beneficios la mejor forma de actuar por parte de las
empresas es mediante programas de entrenamiento específico para
profesionales, directivos y equipos. Con ello se consigue un principio de
interacción y empatía necesario para mejorar el clima de trabajo.

Por otro lado, programas para evitar el estrés laboral individuales o en grupo
que permite asesorar y recomendar en función de las necesidades objetivas
que se detecten tanto en el individuo como en el grupo.

Medir el nivel de estrés de forma individualizada y monitorizarlo de forma

objetiva, permite personalizar el tratamiento y el entrenamiento de forma
neutral.

¿Cómo evitar el estrés laboral?

Otros consejos que ayudan al trabajador en el día a día a reducir su nivel de
estrés los indica Nascia en este checklist:

 Por un lado, utilizar la palabra ‘no’ cuando existan situaciones de saturación

de tareas que deben realizarse en corto espacio de tiempo.
 Pedir ayuda cuando el volumen de trabajo o la responsabilidad superen las
capacidades de la persona.
 Intentar mantener unas buenas rutinas de descanso y unos horarios que
faciliten el reposo.
 Mantener la mente despejada cuando se abandone el puesto de trabajo,
realizando actividades físicas para mantener cuerpo y mente sano.
 En caso de detectar un estrés laboral, utilizar terapias de
biofeedback orientadas a recuperar el control de las variables fisiológicas que
entran en juego en los ataques de ansiedad como son la respiración o el ritmo
cardíaco, entre otros.
 Finalmente, fijar unos objetivos reales y controlar el nivel de
autoexigencia para que las tareas propuestas en el entorno laboral puedan ser
ejecutadas en tiempo y forma sin crear una necesidad y angustia adicional.