Ημερήσιο πρόγραμμα

-Δευτέρα Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 σαλάτα

λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς

λίπος και 1 μερίδα σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

-Τρίτη Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 στήθος

κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα Δείπνο: 7 φέτες

ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα

-Τετάρτη Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 μεγάλη

σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σου και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς

λάδι

-Πέμπτη Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με

τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα Βραδινό: Κρέας

μοσχαρίσιο που θα συνοδεύσεις με λαχανικά ωμά ή βραστά

-Παρασκευή Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 μερίδα

κοτόπουλο με 1 σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια και λάχανο Βραδινό: 1

μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

-Σάββατο Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα (όποια και όσα θέλεις)

-Κυριακή Πρωινό: 2 αυγά (όπως τα προτιμάς) μαζί με 2 φέτες ψωμί ολικής

άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό: 1 μερίδα

κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με

γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι