EDUCACION FISICA ALFONZO, FERNANDO 6°5° E.T.

Nº23 Casal Calviño

Trabajo de información/investigación (3er trimestre)

1.- En el deporte ¿Qué es el ataque y la defensa individual? Elija un deporte y explique un sistema
efectivo y otro defensivo.
2.- Cuadro comparativo entre resistencia anaeróbica. ¿Cómo se puede entrenar?
3.- Tipos de contracción muscular: Isométrica, isotónica y auxotónicas. Ejemplos.
4.- RCP. ¿Qué significa? Primeros auxilios.
5.- JUEGOS OLIMPICOS DE LA JUVENTUD. BUENOS AIRES 2018: ¿Qué son estos juegos olímpicos?
Edad de los deportistas. Cantidad de países que participaron. Cantidad de deportes y
mencionarlos. Fecha de realización. ¿En qué parque temático se realizaron? ¡Quienes fueron los
tres deportistas embajadores? Desempeño de los deportistas argentinos que se destacaron en
estos juegos.
Profesor: Cores, Pittón y Rolleri

1.- el ataque su nombre lo dice es ofensiva .. agredir deportivamente al contrario (gol, canasta,
punto)
defensa depende si es en grupo significa resguardara tu equipo y que no le hagan daño individual
es proteger tu zona y que no la vulneren.
Una explicación de cómo se maneja en el baloncesto.
Defensa individual. La defensa en el baloncesto, se realiza entre el hombre que ataca y el arco.
Consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales, intentando
robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de
su rival.

Este sistema ofensivo es una evolución de una idea primigenia del entrenador estadounidense
Dean Smith utilizada en sus últimas épocas con la Universidad de North Carolina, que no es otra
que sobrecargar con el base e intercambiar los postes para dejar un buen aclarado. En este caso,
intentaremos jugar previamente una opción entre hombres altos, para posteriormente jugar el
aclarado. Además, continuamos con un doble bloqueo por el fondo para este mismo jugador en
caso de que tampoco se pueda jugar el aclarado. Es un sistema de ataque relativamente sencillo,
pero que solo se puede utilizar (o al menos se debe utilizar) con jugadores que dominen conceptos
de juego básicos y posean un buen nivel a la hora de ejecutar fundamentos individuales. Con
respecto al timing, no es necesario realizarlo a toda velocidad. Incluso hacerlo despacio, marcando
bien los bloqueos y realizando buenos cambios de ritmo, sería lo más productivo.
Desglose del ataque.
Comenzará con un “Set” 1-2-2. El base iniciará el ataque pasando el balón justo al lado contrario
de dónde esté el alero que queremos vaya a jugar el aclarado (en este caso 3). Antes se habrán
producido dos bloqueos exteriores interiores para sacar a los hombres altos al alero. Diagrama 1
2-. La comparación de aeróbicos y anaeróbico.
el ejercicio aeróbicos de baja intensidad, el anaeróbico es muy intenso.
El ejercicio aeróbico prolongado, el anaeróbico es de corta duración.
En el ejercicio aeróbico el oxígeno que nuestro organismo es capaz de aportar será suficiente para
poder satisfacer las necesidades que demanda el ejercicio, el anaeróbico demandará mucho
oxígeno.

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En el ejercicio aeróbico podemos seguir un determinado ritmo por mucho tiempo, en el

anaeróbico vamos cayendo progresivamente en el agotamiento.
En el ejercicio anaeróbico podemos sufrir una falta total de oxígeno, en el aeróbico, al ser de baja
intensidad, no nos faltará en ningún momento.
AEROBICA:
- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo
- Mayor trabajo del aparato cardiovascular
- Se utiliza para actividades de larga duración y bajo impacto.
- La recuperación es baja y rápida
- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frac. Cardíaca.
Anaerobica
- Involucra el uso de glucógeno como combustible y poco oxigeno
- Mayor trabajo muscular
- Las actividades son de alto impacto y corta duración
- Requiere una recuperación mayor
- Se llega al máximo de pulsaciones durante la actividad anaeróbica.
La manera que se puede entrenar es de la siguiente manera:
entrenamiento aeróbico
Antes de nada, entraremos a definir cada uno de los conceptos. Comenzaremos con el
entrenamiento aeróbico que, sencillamente, se trata de ese tipo de ejercicios que activa nuestro
organismo haciendo trabajar el sistema cardiovascular.
La característica principal se encuentra en que, para realizar estos ejercicios, es importante
trabajar con el oxígeno pues, a medida que los realizamos, necesitamos más. De este modo, los
ejercicios como elíptica, correr, ir en bici, nadar, etcétera, se incluyen dentro del entrenamiento
aeróbico.
entrenamiento anaeróbico
Por otro lado, tenemos el entrenamiento anaeróbico o, lo que es lo mismo, los ejercicios que son
de alta intensidad pero de corta duración. Suelen ser ejercicios que tienen como objetivo trabajar
una zona del cuerpo como, por ejemplo, el levantamiento de pesas, los abdominales,
etc., aunque también aquí incluiríamos las carreras cortas a gran velocidad.
3-. En primer lugar cabe destacar que el término contracción tiene como significado juntar o
acortar. En el ámbito de la musculación y de los entrenamientos con cargas, podemos definir la
contracción muscular como aquello que ocurre siempre que las fibras musculares generan una
tensión en sí mismas.
Esta situación de tensión sucede en varias situaciones, entre ellas, cuando el músculo está
acortado, alargado, moviéndose, manteniendo una misma longitud o de forma estática.
Existen distintos tipos de contracción muscular, entre ellos podemos destacar la contracción
isotónica, que se divide a su vez en concéntrica y excéntrica, la contracción isométrica,
auxotónica e isocinética.

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Contracción isotónica
Para entender esto, primero destacaremos que isotónica significa de igual tensión. Si lo
analizamos desde el punto de vista fisiológico, una contracción isotónica es aquella en la
que las fibras musculares además de contraerse, modifican su longitud.
Este es el tipo de contracción más común que se producen en la mayoría de los
deportes o actividades físicas que realizamos en nuestro día a día. Normalmente las
tensiones musculares que ejercemos suelen estar acompañadas de un acortamiento y
alargamiento de las fibras musculares de un músculo. A su vez, la contracción isotónica
se divide en dos, concéntrica y excéntrica.
 Concentración concéntrica: es aquella que sucede cuando un músculo realiza una tensión
capaz de superar una resistencia, produciendo un acortamiento y posterior
movilización de una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Poniendo ejemplos en
el gimnasio en el press de banca el movimiento de subir la barra, equivale a la fase
concéntrica.
 Concentración excéntrica: podemos decir que es aquella en la que, dada una resistencia,
ejercemos una mayor tensión con el músculo, de forma que dicho músculo se alarga. En el
caso del press de banca, la fase excéntrica es cuando bajamos la barra hasta el pecho.
Contracción isométrica
En primer lugar, destacamos que isométrica significa de igual medida o igual longitud. En este tipo
de contracción, el músculo permanece estático, no se acorta ni se alarga, pero sí que se genera
una tensión.
En nuestro día a día, un ejemplo claro podría ser cuando agarramos una caja de naranjas y la
trasladamos a otro lugar. De esta forma, estamos generando una tensión manteniendo los brazos
en una posición fija para que la caja no se caiga, pero ni se alargan ni se acortan las fibras
musculares.
En los movimientos típicos que se realizan en un entrenamiento de musculación, podríamos decir
que la tensión que se produce cuando mantenemos la barra de press banca arriba durante varios
segundos, producimos una tensión isométrica.
En este tipo de contracción, no producimos ninguna
modificación de la longitud del músculo, así que podemos decir
que provocamos una contracción estática.
Contracciones auxotónicas.

Las contracciones auxotónicas son aquellas que se producen

cuando combinamos los dos tipos de contracciones que hemos
explicado anteriormente, la isotónicas con isométricas. En este
caso, cuando combinamos estas contracciones, al iniciarse la
contracción se acentúa la parte isotónica, sin embargo, al final de la contracción, acentuamos la
isométrica.
Cuando trabajamos con gomas elásticas por ejemplo y las estiramos, provocamos una contracción
concéntrica del músculo que mantendremos unos segundos de forma estática
(isométricamente) y después al volver a la posición inicial, se produce una contracción excéntrica.

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Y por último en relación a las contracciones auxotónicas podemos decir que se define como una
contracción máxima a velocidad constante en toda la gama de movimiento, bastante comunes en
deportes en los que no es necesario realizar una aceleración en el movimiento.
Por ejemplo, en deportes que sí se necesita tener una velocidad constante y uniforme como la
natación o el remo, el agua ejerce una fuerza constante y uniforme, cuando aumentamos nuestra
fuerza, el agua aumenta su resistencia.
La diferencia principal entre las contracciones isocinéticas e isotónicas. En las
contracciones isotónicas no se controla la velocidad del movimiento y no se ejerce la misma
tensión durante el movimiento, al contrario que en las isocinéticas en las que siempre se realizan
a velocidad constante regulada y se desarrolla una tensión máxima durante todo el movimiento.
4-. RCP su significado, como se realiza y que hay que tener encuenta.
RCP corresponde a las siglas de reanimación cardiopulmonar. Es un procedimiento de salvamento
que se realiza cuando la respiración o los latidos cardíacos de alguien han cesado. Esto puede
suceder después de una descarga eléctrica, ahogamiento o un ataque cardíaco. La RCP involucra:
 Respiración boca a boca, la cual provee oxígeno a los pulmones de una persona.
 Compresiones cardíacas, las cuales mantienen la sangre de la persona circulando.
Se puede presentar daño cerebral permanente o la muerte en unos pocos minutos si el flujo de
sangre en una persona se detiene. Por lo tanto, se debe continuar con la RCP hasta que los latidos
y la respiración de la persona retornen o hasta que llegue ayuda médica entrenada.
Consideraciones
Las personas ideales para practicar RCP son quienes hayan recibido entrenamiento para tal fin en
un curso acreditado. Los procedimientos descritos aquí NO sustituyen el entrenamiento en RCP.
Las técnicas más nuevas hacen énfasis en la compresión más que en la respiración boca a boca y el
manejo de las vías respiratorias, lo que revoca las prácticas antiguas.
El tiempo es muy importante cuando una persona inconsciente no está respirando. El daño
cerebral permanente comienza después de tan solo 4 minutos sin oxígeno y la muerte puede
ocurrir de 4 a 6 minutos más tarde.
Las máquinas llamadas desfibriladores externos automáticos (AED) se pueden encontrar en
muchos lugares públicos y están disponibles para uso casero. Estas máquinas tienen almohadillas
o paletas para colocarlas sobre el pecho durante una emergencia potencialmente mortal. Dichas
máquinas revisan automáticamente el ritmo cardíaco y dan un choque súbito si, y solo si, se
necesita para hacer que el corazón recobre su ritmo correcto. Al usar un AED, siga las
instrucciones al pie de la letra

5-. Los Juegos Olímpicos de la Juventud de Buenos Aires 2018 fueron la tercera edición de
los Juegos Olímpicos de la Juventud, un evento multideportivo internacional realizado cada cuatro
años por el Comité Olímpico Internacional. Esta edición de los juegos se realizó del 6 al 18 de
octubre de 2018 en la Ciudad de Buenos Aires, capital de Argentina y en las
localidades bonaerenses metropolitanas de Hurlingham, San Isidro, Vicente López y Villa Martelli.
Fue la primera vez que se disputaron fuera del continente asiático.
Compitieron 4012 atletas pertenecientes a 206 países, a los que se sumaron los Equipos
Internacionales Mixtos, integrados por atletas de diferentes países y géneros que actuaron
bajo bandera olímpica. La cantidad de hombres y mujeres atletas fue la misma, por primera vez en
un evento organizado por el Comité Olímpico Internacional.

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Sedes de los juegos olímpicos:

Al Estadio Mary Terán de Weiss pensado inicialmente como una de las sedes para la práctica del
tenis, posteriormente asignado para prácticas de boxeo y lucha, se le construyó un techo. Las
obras comenzaron en enero de 2014 e inicialmente se anunció un costo de 103 millones de pesos
argentinos. En el parque olímpico, la construcción de la villa olímpica fue presupuestada con un
costo estimado de 170 millones de dólares estadounidenses, que fue inaugurada en marzo de
2018 y el Centro Olímpico de la Juventud se estimó un costo entre 80 y 90 millones de dólares que
fue inaugurado en mayo de 2018.
Parque verde

Los Bosques de Palermo, sede del triatlón y ciclismo de

ruta.
Esta zona es adyacente al centro de Buenos Aires y se
extiende a lo largo de tres kilómetros de la orilla del Río de
la Plata, se caracteriza por grandes extensiones de parques,
incluyendo los Bosques de Palermo, sede del Triatlón y
Ciclismo. Incluye los barrios de Núñez, Belgrano y Palermo.
En esta zona, se encuentran algunos de los centros
deportivos más destacados y populares de la ciudad.
Parque urbano

Puerto Madero fue sede de las competiciones de remo y

canotaje.
Está ubicado en el este de la ciudad. Ocupa una parte
importante de la ribera del río de la Plata en el barrio
de Puerto Madero. En esta zona, se puede practicar una
gran cantidad de deportes náuticos.
Parque Olímpico

El Parque Roca está al lado del Parque de la Ciudad, lugar

donde se construyó la Villa Olímpica de la Juventud.
Largada en natación estilo espalda en los Juegos de Buenos
Aires.
El Parque Olímpico está situado al sur de Buenos Aires, en el
barrio de Villa Soldati. Es una de las zonas más verdes de la
metrópoli, siendo adyacente al Parque de la Ciudad y
el Autódromo de Buenos Aires. El parque Olímpico fue
construido por el Centro Olímpico Juvenil (sede de 12 competiciones deportivas), la Villa Olímpica
de la Juventud y el estadio Mary Terán de Weiss (pensado inicialmente para la sede de tenis y la
ceremonia de clausura pero destinado a prácticas de boxeo debido a retrasos en las obras).
Tecnópolis
Tecnópolis fue sede de cuatro competiciones.
Tecnópolis está situado en la localidad de Villa Martelli (Partido de Vicente López, provincia de
Buenos Aires), junto a la Avenida General Paz, la cual marca el límite entre el Partido de Vicente

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López y la Ciudad de Buenos Aires. Fue sede de cuatro competiciones deportivas. Éste ha sido el
único parque con dos sedes en distintas ciudades al ubicarse Parque Sarmiento en la Ciudad de
Buenos Aires y Tecnópolis en Villa Martelli, cruzando la Avenida General Paz.

Deportes que se incluyen en los Juegos Olímpicos de Verano y estos son, son 32:

 Atletismo (24/23)
 Bádminton (2/2/1)
 Baloncesto (1/1)

 Balonmano (1/1)
 Boxeo (11/0)

 Ciclismo:
 BMX (1/1)

 Montaña (1/1)
 Pista (7/3)
 Ruta (2/2)

 Deportes acuáticos:
 Natación (17/17)

 Natación sincronizada (0/2)

 Saltos (4/4)

 Waterpolo (1/1)
 Equitación (0/0/6)
 Esgrima (5/5)
 Fútbol (1/1)

 Gimnasia:
 Gimnasia artística (8/6)

 Gimnasia rítmica (0/2)

 Trampolín (1/1)

 Halterofilia (8/7)
 Hockey sobre césped (1/1)

 Judo (7/7)
 Lucha:

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 Lucha grecorromana (7/4)

 Lucha libre (7/0)
 Piragüismo (12/4)
 Pentatlón moderno (1/1)
 Remo (8/6)

 Taekwondo (4/4)
 Tenis (2/2)

 Tenis de mesa (2/2)

 Tiro con arco (2/2)

 Tiro deportivo (9/6)

 Triatlón (1/1)

 Vela (4/4/3)
Deportista argentinos destacados:
1Gustavo Agustín Osorio
Su padre es el entrenador de Braian Toledo y el joven se convirtió en un discípulo del atleta que
participó en Londres 2012 y Río 2016. Su medalla de plata en lanzamiento de jabalina fue una
muestra de su jerarquía
2Nazareno Sasia
Aprendió mucho de Germán Lauro, con quien comparte entrenador. Sus marcas fueron similares a
la de los atletas que se subieron al podio en Río 2016, aunque con un peso inferior. Ganó el oro
holgadamente en el Parque Olímpico de Villa Soldati

3Juan Esteban de la Fuente

Su apellido forma parte de la historia del básquet. Hijo del legendario "Cabezón", el alero de
Quilmes de Mar del Plata forma parte de una generación que entusiasma. Cuando finalice su
proceso de formación se podrá sumar sin problemas al seleccionado de la "Oveja" Hernández
4Brian Arregui

Desde Atlanta 96, con el bronce de Pablo Chacón, Argentina no conseguía una medalla en boxeo.
En el Pabellón Oceanía del Parque Olímpico el entrerriano consiguió la presea de oro y se convirtió
en una apuesta prometedora para el futuro
5Iñaki Mazza Iriartes

El joven tiene como proyecto cambiar la historia del BMX en la Argentina. Su medalla de oro junto
a su compañera Agustina Roth en la categoría Freestyle fue otro paso para cumplir su misión. Si no
es en Tokio 2020, París 2024 lo tendrá como principal protagonista
6Brisa Bruggesser

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Goleadora de las Leoncitas con 14 tantos, fue una pieza clave para el funcionamiento de un equipo
que desfiló por el Parque Olímpico hasta lo más alto del podio. Su capacidad, talento y efectividad
le abrieron las puertas del seleccionado mayor. Convirtió en todos los partidos que jugó
7Linda Machuca
Ganó 4 de los 5 combates que tuvo en lucha. Su medalla de plata será una motivación extra para
pensar en los próximos compromisos. Como su disciplina no es de las más populares, dependerá
del apoyo externo para que su proyección no se detenga por inconvenientes económicos

8Delfina Pignatiello
Hace mucho tiempo que dejó de ser una promesa y se convirtió en una realidad. En el natatorio de
Buenos Aires 2018 fue una de las deportistas más aclamadas por el público y respondió en sus dos
presentaciones con medallas de plata
9Franco Serrano
Fue una de las sorpresas en pentatlón moderno. Conformó el equipo mixto junto a la egipcia
Salma Abdelmaksoud y juntos consiguieron la medalla de plata. Otra muestra de sacrificio y
perseverancia que puede rendir frutos en el futuro
10María Sol Ordas
Es una de las jóvenes que continúa con la dinastía de su familia. Desde muy chica se crió con el
espíritu olímpico y en Buenos Aires 2018 sumó el primer oro para la delegación argentina. Si
continúa remando como lo viene haciendo hasta ahora podrá hacer historia
11Ignacio Mendy
Fue una de las figuras de Los Pumitas 7. A lo largo de la competición sumó 35 puntos para el
seleccionado argentino que se subió a lo más alto del podio para disfrutar de la medalla de oro. El
joven demostró que tiene agallas para ser un Puma
12Facundo Díaz Acosta
Es zurdo y se inspira en Rafael Nadal para mejorar su tenis. En singles demostró su talento al
vencer al número 1 de mundo. Además de ganar la medalla de plata en individual, también se
subió al podio para festejar con la de oro en el dobles junto a Sebastián Báez
13Agustina Giannasio
Una de las revelaciones en tiro con arco. La argentina formó una gran dupla junto con el tailandés
Ahitthiwat Soithong para celebrar la medalla de plata en el equipo mixto. Si mantiene el pulso y la
precisión, pronto podrá dar pelea en los torneos de mayores