INSTRUCTIVO

Definir el area en donde se realizara el analisis

AREA

Espacio o area de trabajo suficiente para realizar la labor incluye tareas de digitación,tr
en pantalla , revison de documentos en fisico,atencion telefonica ó atencion a cliente
ESPACIO DE TRABAJO Identificiacion de uso de cajoneras que reduzcan el espacio para la movilidad de los mie

Espacio o area de trabajo suficiente para realizar la labor incluye tareas de digitación,tr
ORDEN Y ASEO en pantalla , revison de documentos en fisico,atencion telefonica ó atencion a clientes i
Altura de plano de trabajo permite mantener los hombros relajados, codos flexionados,
PLANO la superficie principal de trabajo

ALCANCES Los elementos de mayor utilización se encuentran ubicados en una posición cercana a
telefono, entre otros.
MOUSE Y TECLADO EN EL Teclado y Mouse a la misma altura, con espacio minimo de 20 cm. por delante del tecl
MISMO PLANO de los antebrazos, sobre la superficie principal de trabajo.
Hay elementos que produzcan presión sobre las muñecas (incluye bordes del teclad
ó uso de
mouse conlos apoyabrazos
elevada de lade
almohadilla silla, los cuales
apoyo cuentano con
para muñeca mecanisos
el uso de graduacio
de apoyamuñecas)
BORDES DE PRESION el apoyo de los antebrazos.

En caso de PC portátil se cuenta con teclado mouse externo y pantalla adicional (o bas
PORTATIL

Ubicación del VDT frontal al colaborador

UBICACIÓN FRONTAL

Altura adecuada del VDT respecto a la horizontal (14" en el 1/4 superior, 17" en el 1/3 m
ALTURA VISUAL

Distancia del VDT adecuada (14" 40 a 70 cm., 17" 55 a 75 cm.)

DISTANCIA

REFLEJOS Ausencia de reflejos en el VDT

ILUMINACION Iluminación sobre planos sin exceso ni deficit para realizar la labor
 Silla con mecanismos de graduacion en altura del asiento en buen estado, con dispo
ALTURA facil maniobrabilidad

Silla con espaldar completo, regulable, en buen estado o ajustado al trabajador. Co n

PROFUNDIDAD Y ESPALDAR de facil maniobrabilidad

Silla con mecanismo de graduacion de Profundidad del asiento, permite posturas cóm
ACABADOS asiento, sin que el borde de la silla comprima la region posterior de las rodillas)

El cableado en general se encuentra organizado y su longitud permite el ajuste del pues

CABLEADO
 incluye tareas de digitación,trabajos de escritura, lectura
elefonica ó atencion a clientes internos y/o externos etc.
io para la movilidad de los miembros inferiores

incluye tareas de digitación,trabajos de escritura, lectura

efonica ó atencion a clientes internos y/o externos etc
relajados, codos flexionados, pies apoyados en el piso y

os en una posición cercana al trabajador mouse-teclado-

de 20 cm. por delante del teclado y mouse para el apoyo

as (incluye bordes del teclado o del portatelcado y pad

con mecanisos
el uso de graduacion en amplitud y altura para
de apoyamuñecas)

rno y pantalla adicional (o base para portatil)

el 1/4 superior, 17" en el 1/3 medio)

5 cm.)

la labor
o en buen estado, con dispositivos de graduacion de

ajustado al trabajador. Co n dispositivos de graduacion

asiento, permite posturas cómoda (gluteos al fondo del

sterior de las rodillas)

itud permite el ajuste del puesto de trabajo

 NOMBRE DEL TRABAJADOR
CARGO

ESPACION DE
TRABAJO
0
0

ORDEN Y ASEO
0
0

CABLEADO
0
0

PLANO DE
TRABAJO
0
0

ALCANCES
0

MOUSE Y
0

TECLADO EN EL
MISMO PLANO
0

BORDES DE
0

PRESION SOBRE
MUÑECAS
0
0

PORTATIL CON
ELEMENTOS
0
0

UBICACIÓN
FRONTAL
0
0

ALTURA VISUAL
0
0

DISTANCIA VDT
0
0

ALTURA
CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR

0
0

PROFUNDIDAD
ESPALDAR
0
0

ACABADOS
0
0

REFLEJOS
0
1

ILUMINACION
1
CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF CORR CALIF

TEMPERATURA Y
VENTILACION
 NOMBRE DEL TRABAJADOR

TEMPERATURA Y
VENTILACION
0
0

HIGIENE
POSTURAL
0
CORR CALIF CORR CALIF

PAUSAS
LABORALES
1
CORR CALIF

CAPACITACIONE
S
 ITEM CONDICION EVALUADA ENCONTRADAS
ESPACION DE TRABAJO 2
LOCATIVO ORDEN Y ASEO 2
CABLEADO
PLANO DE TRABAJO
ALCANCES
DISEÑO DEL PUESTO MOUSE Y TECLADO EN EL MISMO PLANO
BORDES DE PRESION SOBRE MUÑECAS
PORTATIL CON ELEMENTOS
UBICACIÓN FRONTAL
MONITOR
ALTURA VISUAL
DISTANCIA VDT
ALTURA
SILLA PROFUNDIDAD ESPALDAR
ACABADOS
REFLEJOS
AMBIENTE ILUMINACION
TEMPERATURA Y VENTILACION
HIGIENE POSTURAL
ORGANIZACIONAL PAUSAS LABORALES
CAPACITACIONES

ITEM RECOMENDACIONES
Distribución de los elementos de trabajo según
la frecuencia
Reubicar de uso y lateralidad; tanto en la
cajoneras
superficie de
Reubicar archivosla mesa
o como en cajones dey
almacenamiento
archivo.
objetos
Evitar acumulo de elementos sobre la
superficielos
Eliminar deelementos
la mesa. que no pertenecen a la
LOCATIVO actividad laboral.
Mantener libre la parte inferior de la mesa de
trabajo

Canalizar cableado
Aumentar longitud del cableado
Jornada de Orden y aseo
Organización de los elementos de trabajo, de
acuerdo a alcances mínimos y máximos.
Evitar bordes de presión sobre muñeca y
codos.
Acercamiento del mouse dentro de zonas de
DISEÑO DEL PUESTO confort.
Ubicación del teclado y del mouse en el mismo
plano de trabajo.
Mantenimiento del mobiliario
Ajustar altura del plano de trabajo de acuerdo a
la antropometria de los colaboradores
Ajustar la altura y/0 distancia del monitor

MONITOR
 Ubicación frontal del monitor
Adoptar base para monitor portatil, con teclado
MONITOR y mouse externo
Contemplar la adquisición de pantallas con
mecanismos de ajuste de altura regulables.
Anclaje del monitor a pared
Ajustar la altura de la silla, favoreciendo la
postura de los codos cercanos al tronco.
Ajustar altura del espaldar
Ajustar la profundidad del asiento
Realizar mantenimiento a los mecanismos de
SILLA
graducaión
Realizar mantenimiento del tapizado de la silla
Retirar apoyabrazos
Reposición de silla
Adecuacion de puntos de iluminacion artificial
Ajuste de niveles de iluminacion
Control por exceso de iluminacion persianas,,
black out
AMBIENTE Reubicacion del monitor perpendicular a la
fuente de luz natural
Mantenimiento de luminarias
Realizar mantenimiento al sistema de
ventilación
Realizar estudio de comfort termico
Realizar capacitación en higiene postural y
manejo del VDT
ORGANIZACIONAL
Implementar el programa de pausas activas
Instalaación de software
CORREGIDAS % CORRECCION CONDICION DE PUESTOS
1 50% NO CUMPLE
1 50% CUMPLE PARCIAL
CUMPLE
TOTAL COLABORADORES

ELEMENTOS DE CONFORT
APOYAPIES
BASE PARA MONITOR
CONVENCIONAL
BASE PARA PORTATIL CON TECLADO
Y MOUSE EXTERNO
SILLAS
TOTAL DE ELEMENTOS
N° TOTAL DE PUESTOS %
1 11%
1 11%
7 78%
9

No DE ELEMENTOS
2

0
0
2
 CRITERIO

Altura pantalla

Ubicación de la pantalla

Distancia de la pantalla

Reflejo de la pantalla

Luz directa

Iluminación en el puesto de
trabajo

Altura del teclado

Ubicación del teclado

Apoyo para muñecas

Posición de las muñecas

Ubicación del ratón

Ubicación de elementos de
uso frecuente

Mecanismos de la silla
Mecanismos de la silla

Altura de la sillas

Respaldo de la silla

Apoyabrazos

Ajuste de la silla

Altura superficie
Espacio para miembros
inferiores

Cables sin canaletas

Cajón limita espacio

Obstáculos área de circulación

Higiene postural
 PARAMETRO ERGONOMICO

El borde superior de la pantalla de los monitores de 14 pulgadas debe coincidir con la

altura visual del usuario o estar levemente por debajo, para los monitores de 17
pulgadas con el borde superior del tercio medio de la pantalla y con los de 21 pulgadas
hacia la mitad de la pantalla.

Evitar al máximo la altura que comprometen cuello en flexión o extensión.

Debe garantizarse la ubicación frontal del monitor sin que se favorezca compromiso del
cuello en rotación.

La ubicación diagonal de los monitores no se recomienda.

La distancia recomendada depende del tamaño del monitor. Para 14 pulgadas esta
entre 40 cms y 70 cms; 17 pulgadas entre 55 cms y 75 cms y de 21 pulgadas, superior
a los 70 cms.

Los monitores deben ubicarse en lo posible perpendiculares a las fuentes de luz natural
o artificial para evitar los reflejos o brillos sobre los mismos.

El uso de filtros anti-reflejo se pueden utilizar cuando no se controla el reflejo de otra

forma (ejemplo: Cambiando de ubicación el mobiliario y/o los equipos o uso de
cortinas)

Evitar la ubicación del usuario de frente a las fuentes de luz artificial o natural, que le
encandilen. De ser necesario controlar con filtros en las ventanas, persianas o cortinas.

Contar con ambiente lumínico que se ajuste al sistema de trabajo. La fuente de luz
debe estar ubicada justo encima de la superficie de trabajo para iluminar la tarea, el
confort lumínico lo refiere el usuario.

La altura de la superficie en la que se encuentra el teclado debe coincidir con la altura

de los codos a 90 grados de flexión y con el hombro relajado.
Debe estar ubicado delante del monitor y de frente al usuario para eliminar las
rotaciones de tronco por disposiciones diferentes a la frontal. La profundidad útil de la
superficie debe garantizar un espacio delante del teclado para apoyar los antebrazos un
su primer tercio y logra una alineación de muñeca como se describe en los siguientes
criterios.

Se debe contar con un espacio entre 15 y 18 cm delante del teclado. Se busca evitar
el apoyo de la estructura ósea de la muñeca en el borde de la superficie de trabajo. El
apoyo correcto debe estar en la región muscular del antebrazo.

La muñeca debe estar alineada en ángulo de cero grados o ángulo recto hasta un
ángulo de 20 grados de extensión. Se deben evitar las posiciones de muñeca en
cualquier desviación ( hacia los lados, arriba o abajo está contraindicado)

El ratón como elemento de uso frecuente debe estar ubicado dentro del alcance
funcional del brazo, sin comprometer el tronco en flexión al interactuar con él. Debe
estar en el mismo plano del teclado, bien sea sobre la superficie de trabajo o en el
porta teclado.

De acuerdo con la frecuencia de uso, la dominancia del usuario y el área de trabajo con
que se cuente, deberán ubicarse los elementos de mayor frecuencia dentro del alcance
funcional de los brazos, esto con el fin de contrarrestar el esfuerzo innecesario a nivel
de la columna por la flexión o inclinación de tronco al alcanzar objetos que se
encuentran ubicados por fuera de los alcances funcionales del usuario.

Cabe aclarar que resulta importante promover cambios de posición sedente (sentado)
conservando la distribución correcta del peso corporal en la silla y de posturas en
bipedestación (de pie).

Se espera que los mecanismos de ajuste de altura, profundidad, ángulos de inclinación

entre otras, cuenten con un estado de funcionalidad correcto y un programa de
mantenimiento preventivo y correctivo. La ubicación de los mecanismos debe ser de
fácil maniobrabilidad y acceso desde la posición sentado. Eliminar los requerimientos
de fuerza y la utilización de herramientas para su operatividad.
entre otras, cuenten con un estado de funcionalidad correcto y un programa de
mantenimiento preventivo y correctivo. La ubicación de los mecanismos debe ser de
fácil maniobrabilidad y acceso desde la posición sentado. Eliminar los requerimientos
de fuerza y la utilización de herramientas para su operatividad.

Una vez se logre ajustar la altura de la silla para que coincida la altura del codo a 90
grados de flexión y con la altura de la superficie de trabajo, se debe observar si el
usuario queda con sus miembros inferiores alineados (en ángulos de 90 grados en
cadera, rodilla y cuello de pie ). Si la condición anterior no se presenta y por lo
contrario el muslo no esta paralelo al piso, al usuario se le debe suministrar un
reposapiés que la permita alinear sus miembros inferiores y disminuir tensión en
columna lumbar.

La forma del respaldo, sus dimensiones y ajustabilidad deben responder principalmente

a la forma de la espalda, por ende a las curvas de la columna. Es importante la
comodidad que reporte el usuario frente a este criterio. Debe ofrecer un soporte que
favorezca la posición erguida.

No se recomienda para estaciones de trabajo con videoterminal, pero al tenerlo, implica

que no limite el acceso debajo de la superficie haciendo que el usuario pierda el apoyo
de la espalda en el espaldar de la silla, por la distancia que ellos generan. En lo posible
su ajustabilidad garantiza el uso de acuerdo con las características antropométricas del
usuario.

La silla utilizada debe ajustarse a las características del usuario, lo cual se garantiza con
mecanismos funcionales y rangos de ajustabilidad que responda a las necesidades de la
población trabajadora además de su estructura y estado funcional y estético. Debe
favorecer el cumplimiento de los demás parámetros de geometría de conjunto.

Resulta conveniente que los elementos de trabajo se encuentren a un nivel o altura

que permitan ajustar la altura de la silla a la superficie de trabajo. El codo a 90 grados
de flexión debe coincidir con la altura de la superficie. Si hay más de una superficie a
diferentes alturas se debe contar con elementos de confort que garanticen la geometría
de conjunto.
Debajo de la superficie de trabajo se debe contar con espacio holgado, libre de
obstáculos que permitan la ubicación frontal del usuario y la adopción de posturas de
descanso para sus miembros inferiores. Retirar cualquier elemento que limite el espacio
e interfiera en la geometría de conjunto (entrepaños, cajones, archivos, etc.)

Colocar los cables dentro de canaletas y/o colocar amarres, previenen que el usuario se
enrede en ellos, desconectando el equipo y perdiendo la información y provocando un
posible riesgo eléctrico.

La presencia de cajoneras tanto debajo de la superficie de trabajo como sobre ellas,

que interfieran con cualquier elemento para cumplir con los criterios ergonómicos,
deberá reubicarse a la altura y profundidad indicada para no interferir en la geometría
de conjunto.

La circulación holgada debe garantizarse en las estaciones y áreas de trabajo, evitando

obstaculizar la circulación segura de todos los usuarios y/o la sensación de
hacinamiento por la ubicación de objetos. La presencia de barreras arquitectónicas
debe ser tenida en cuenta al ubicar las estaciones de trabajo, al igual que asignar áreas
de acuerdo con las características y necesidades del sistema de trabajo para no generar
interferencias.