Causas da Lesão e Dor Cervical e Lombar

As lesões musculo- esqueléticas associadas à ocupação (LMEAO) são

causadas por um, ou um conjunto, de actividades ou gestos que pelas suas

características/exigência vão além daquilo que, fisiologicamente o corpo

humano sente como natural.

Por exemplo, os levantamentos repetidos e prolongados de cargas

utilizando os membros superiores, o puxar ou empurrar grandes objectos,

manter posturas incómodas e fisiológicas incorrectas por longos períodos de

tempo ou o estar sujeito, por períodos longos de tempo, à vibração são factores
que podem causar este tipo de lesões.

O risco de tais gestos desencadearem um LMEAO é variável e depende do

período de tempo a que o indivíduo está exposto a condições adversas ou a

frequência e níveis de esforço do gesto que pode causar a lesão.

Uma postura incorrecta ou mantida por longos períodos, a falta de

exercício ou ainda o excesso de peso podem contribuir para o aparecimento de
dor nas costas.

Uma postura incorrecta sobrecarrega a coluna cervical e lombar tornando-

a mais vulnerável a lesões.

A falta de exercício, associado a factores como a fadiga, stress ou factores

de ordem psicológica tem como resultado a fraqueza muscular e um aumento
das curvaturas. Por exemplo, músculos abdominais fracos e flácidos não
fornecem o suporte necessário á coluna lombar. Também o excesso de peso
agrava a sobrecarga.
 Algumas das causas das suas dores de costas podem ficar a dever- se aos
seguintes factores:

Tensão e dor nas costas- ocorrem quando os músculos ou ligamentos

das costas são estirados ou torcidos. Este tipo de lesão resulta da incorrecta
utilização das costas nas várias actividades, tais como, dobrar- se à frente,
levantar pesos, ou posições incorrectas e mantidas, em pé e sentado.

Rupturas no disco- A parte central do disco pode romper e a substância

gelatinosa sair e pressionar as terminações nervosas, ou comprimir os nervos
espinhais (hérnia). A dor pode irradiar a partir do local da lesão para outros
locais à distância, como sejam o braço, na coluna cervical, ou a coxa e perna
(ex. ciática), no caso da coluna lombar. Se a pressão ou compressão se
mantiver o nervo pode ser seriamente afectado, podendo levar ao surgimento
de formigueiros e fraqueza muscular.

Osteoartrite- afecta o disco e os ossos em vários graus. Rodeia o disco e

origina zonas de irritabilidade nos corpos vertebrais que produzem dor. De
qualquer maneira a osteoartrite pode existir sem sintomatologia (sem dor ou
desconforto). Uma boa postura e a utilização adequada das suas costas pode
diminuir de forma significativa a artrite relacionada com a idade.

Tensão e problemas emocionais- Este tipo de problemas do dia- a dia

tem um papel importante na dor. Problemas económicos, preocupações
familiares, fadiga, etc, podem levar a espasmo da musculatura das costas. Se
estivermos preparados para aceitar, compreender e trabalhar no sentido de
melhorar os factores emocionais das nossas vidas, temos mais condições para
lidar com a dor nas costas e aumentar a possibilidade de manter umas costas
saudáveis.

Outras causas- Existem muitas outras situações que podem originar dor
nas costas, tais como problemas digestivos, circulatórios, tumorais, entre
outros. Qualquer dor severa (que interfira com o sono) e persistente deve ser
comunicada ao seu médico.