2.

Beber muchos líquidos durante el día

Se deben beber muchos líquidos entre las comidas, ya que esto ayudará a disminuir
el hambre y la retención de líquidos, porque mientras más agua se bebe más orina
produce el cuerpo, y con su eliminación también se liberan toxinas que perjudican el
proceso de pérdida de peso.
 Permitidos: agua, agua de coco, jugos naturales sin azúcar, tés sin azúcar;
 Prohibidos: refrescos, jugos envasados, achocolatados y bebidas alcohólicas.
Los líquidos deben ser tomados preferiblemente hasta media hora antes y después de
las comidas. La cantidad de agua recomendada necesaria varía entre 1,5 y 2 L por
día.