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realmente al día
No es ningún secreto el hecho de que necesitamos agua para mantenernos hidratados y
sanos. Y es que nuestros cuerpos están formados por un 60% de agua que perdemos
constantemente a través del sudor y la orina.
Por esto no es de extrañar que constantemente escuchemos recomendaciones sobre la
cantidad de agua que debemos beber al día. Hay quien aconseja beber unos dos litros
de agua al día, otros apuestan por tres. También hay quien lo mide en vasos, en torno a
ocho. Incluso existen voces que aseguran que debemos beber agua todo el día, incluso
cuando no tenemos sed.
Pero, ¿qué de todo esto es cierto? ¿Cuántos litros de agua debemos beber cada día y
por qué es importante hacerlo?
Sin embargo esto no quiere decir que debamos pasarnos los días rellenando y bebiendo
botellas de agua de un litro. Y es que, además del agua que bebemos, el cuerpo recibe
otros aportes de líquido que también lo mantienen hidratados.
“Los alimentos sólidos también aportan líquido al cuerpo, en torno a unos 750
mililitros, y el metabolismo de los alimentos también aporta líquido, entre unos 200 y
300 mililitros” indica González.
Basándose en estos factores, “algunos países hacen recomendaciones que normalmente
están en torno al litro y medio de agua” continúa la directora técnica de Alimmenta.