FOAM ROLLER MINI FOAM ROLLER DUOBALLS MASSAGE BALLS

8cm 12cm 12cm 8cm

8cm

8cm

12cm

8cm
Avoid white walls as long
as the material is new.
//
Solang die Produkte neu
sind, vermeiden Sie weiße
Wände.

8cm

8cm

8cm
8cm

8cm
8cm

20-30
SEC /EXERCISE

1-4
SETS
8cm

8cm
12cm

8cm

8cm

8cm
12cm

8cm
12cm
EXERCISE
DIFFICULTY //
SCHWIERIGKEITSGRAD //
DIFFICULTÉ DE L’EXERCICE //
DIFICULTAD DEL EJERCICIO //
DIFFICOLTÀ DELL’ ESERCIZIO

easy 8cm
medium 12cm

Adjust roll resistance hard

Use full body weight only with inner roll.
Anpassbare Widerstandsfähigkeit
Nutzen Sie bei Einsatz von vollem Körpergewicht
die innere Rolle. MAX 8cm
Ajuster la résistance du rouleau
N’appliquer tout le poids du corps que si le
90 kg 12cm
rouleau intérieur est inséré
Regolare la resistenza del rotolo 8cm
Usare il peso di tutto il corpo solo quando il
rotolo interno è inserito 12cm
Ajuste el rollo de resistencia
Utilice el peso de todo el cuerpo solamente * Applies only when included
con el rollo interno Trifft nur zu falls enthalten
Fascial Stretch Exercises
The fascia is a sheet of connective tissue that covers all muscles and organs. The pain caused by tight fascia
can be permanently loosened through the deep myofascial release exercises described here.
Why is the fitness equipment so hard?
The fitness equipment must be that hard so they can work deep within the fascial tissue. During the first 2 weeks, an
unpleasant pressure can be felt, which will become less with each successful training session. This varies from person to
person and depends on muscle mass, fat tissue, and body weight.
Please consult a physician/physical therapist in case of chronic pain.
Would you prefer to use a different tool size?
Existing customers have the opportunity to benefit from valuable discounts. If you want to try one of our additional
products, please contact us through the platform from where you purchased the product.
Ejercicios de Estiramiento de Fascia
La fascia es una capa de tejido conectivo que recubre músculos y órganos. El dolor causado por una fascia
tensa puede ser permanentemente aliviado a través de la profunda ejercitación de liberación miofascial aquí
descrita.
¿Por qué el equipo de ejercicio está tan duro?
El equipo de ejercicio debe ser así de duro para que se pueda trabajar el tejido fascial en profundidad. Durante las
primeras dos semanas se puede sentir una presión desagradable que irá disminuyendo con cada sesión exitosa de
entrenamiento. Esto dependerá de cada persona y de su masa muscular, tejido adiposo y peso corporal.
Consulte a un médico / fisioterapeuta en caso de dolor crónico.
¿Prefiere usar un tamaño de herramienta diferente?
Nuestros clientes pueden beneficiarse de valiosos descuentos. Si quiere probar alguno de nuestros otros productos, por
favor contáctenos a través de la plataforma desde la que compró el artículo.

Questions, Service and Returns

We are « FIT CARROTS », a small team of athletes, fitness enthusiasts and nutritionists and our goal is to support people
to live a healthier lifestyle.
We are a young team and every beginning is difficult. It is important to us that you know that your satisfaction is our
priority. Please do not hesitate to contact us in case of any problems. We are sure that we will find a solution.
For returns or other issues, please contact us directly through the platform from where you purchased the product, e.g.,
through Amazon or fitcarrots.com or similar. Otherwise, you can always reach us by email at service@fitcarrots.com
Preguntas, Servicio y Devoluciones
Somos « FIT CARROTS », un pequeño equipo de atletas, entusiastas del ejercicio físico y nutricionistas, y nuestro objetivo
es apoyar a la gente para que lleven un estilo de vida más saludable.
Nuestro equipo es joven y los inicios son difíciles. Es importante para nosotros que sepa que su satisfacción es nuestra
prioridad. Por favor, no dude en contactarnos si surge algún problema. Estamos seguros de que encontraremos una
solución.
Para devoluciones u otros asuntos, por favor comuníquese con nosotros directamente a través de la plataforma desde la
cual compró el producto, ya sea a través de Amazon o fitcarrots.com o similar. Por otra parte, siempre puede mandarnos
un correo electrónico a service@fitcarrots.com

Faszien-Übungen
Faszien sind ein Bindegewebsnetzwerk das alle Muskeln und Organe umhüllt. Schmerzhaft verklebte Faszien
können durch die hier beschriebene Tiefenmassage-Übungen nachhaltig gelockert werden.
Warum sind die Trainingsgeräte so hart?
Die Trainingsgeräte müssen so hart sein, um ihre Wirkung tief im Fasziengewebe entfalten zu können. In den ersten 2
Wochen kann dabei ein unangenehmer Druck empfunden werden, der mit zunehmenden Trainingserfolg jedoch vorbei
geht. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von Muskelmasse, Fettgewebe und Körpergewicht ab.
Bei dauerhaften Schmerzen sollte ein Arzt/Physiotherapeut zu Rate gezogen werden.
Sie möchten eine andere Größe nutzen?
Bestandskunden haben die Möglichkeit von wertvollen Rabatten zu profitieren. Schreiben Sie uns gerne über die
Plattform, auf der Sie das Produkt erworben haben.
Fragen, Service und Reklamationen
Wir sind « FIT CARROTS », ein kleines Team bestehend aus Athleten, Fitness-Enthusiasten und Ernährungsberatern, die
sich als Ziel gesetzt haben, Menschen, die gesünder leben möchten, dabei zu unterstützen.
Wir sind ein junges Team und jeder Anfang ist schwer. Uns ist wichtig, dass Sie wissen, dass Ihre Zufriedenheit uns eine
Herzensangelegenheit ist. Darum zögern Sie bitte nicht, uns bei etwaigen Problemen anzuschreiben. Wir sind uns sicher,
dass wir eine Lösung finden werden.
Kontaktieren Sie uns bei Reklamationen oder anderen Problemen direkt über die Plattform, auf der Sie das Produkt
erworben haben, z.B. Amazon oder fitcarrots.com oder ähnlich. Ansonsten auch immer per Email erreichbar:
service@fitcarrots.com
Esercizi di stretching fasciali
La fascia è uno strato di tessuto connettivo che ricopre muscoli e organi. Il dolore causato dalla contrazione
fasciale può essere permanentemente alleviato con gli esercizi di rilascio miofasciale profondo qui di seguito
descritti.
Perché l’attrezzatura da fitness è così rigida?
L’attrezzatura da fitness deve essere rigida per poter lavorare in profondità nel tessuto fasciale. Durante le prime due
settimane si potrebbe avvertire una spiacevole pressione, sensazione che gradualmente diventerà meno forte ad ogni
sessione di lavoro correttamente eseguita.
La cosa varia da persona a persona, a seconda della massa muscolare, del tessuto adiposo e del peso corporeo.
Invitiamo a consultare un medico o un fisioterapista in caso di dolore cronico.
Preferisci utilizzare uno strumento di diversa misura?
Se sei già nostro cliente, puoi beneficiare di sconti davvero vantaggiosi.
Se desideri provare gli altri nostri prodotti, contattaci attraverso la piattaforma dalla quale hai effettuato l’acquisto.
Domande, condizioni del servizio e resi
Siamo « FIT CARROTS », un piccolo team di atleti, appassionati di fitness e nutrizionisti e il nostro obiettivo è quello di
aiutare le persone a vivere uno stile di vita più sano.
Siamo una squadra giovane e ogni inizio è difficile, ma la tua soddisfazione è la nostra priorità. Non esitare a rivolgerti a noi
in caso di necessità. Troveremo certamente una soluzione.
Per effettuare un reso o per risolvere eventuali problemi, puoi contattarci sulla piattaforma d’acquisto del prodotto, ad
esempio su Amazon, fitcarrots.com o simili.
In alternativa, puoi scrivere un’email a service@fitcarrots.com

Exercices d’étirement du fascia

Le fascia est une membrane de tissus conjonctifs, qui recouvre l’ensemble des muscles et des organes. La
thérapie par les exercices de détente myofasciale décrits ici, permet de réduire durablement les douleurs
provoquées par les tensions au niveau du fascia.

Pourquoi les équipements de fitness utilisés sont-ils aussi rigides ?

Vielen Dank für Ihre Bestellung!

Cette rigidité est indispensable pour aller jusqu’au cœur du tissu fascial. Pendant les 2 premières semaines, la sensation
pourra être désagréable, mais s’estompera au fur et à mesure des séances si celles-ci sont correctement effectuées. Cette
durée peut varier d’un individu à l’autre et dépend beaucoup de la masse musculaire, de la présence de tissu adipeux et du
poids.
Si la douleur ne s’estompe pas, consultez un médecin ou un physiothérapeute. Ist mit der Bestellung alles in Ordnung?
Et si je voulais utiliser des équipements d’une autre taille ? Sollte etwas fehlen oder andere Probleme bestehen, zögern Sie bitte nicht und schreiben Sie
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est d’aider les gens à adopter un style de vie plus sain. 4. Klicken Sie oben rechts auf “Fragen stellen”
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