#ASUL VERDE ¢ Supliment lunar de terapii si viaté naturista, al revistei “FORMULA AS” ° % VIATA IN DOLCARTE DE VIZITA in tran din Cam- pia Transilvaniei ma fntrebat intr-o zi, dacé fiul siu, om de va- 2, imi spusese e& el © vicar. — Nu, iam raspuns. Mi-a zis 08 sunteti milionar, Tl chema Pop, ca pe mine, si eram rude de-al miilea, cum sunt tofi cei nascuti din acel stravechi gi rodnic (Aran care a umplut jumé- tate din eatele ‘Tran- silvaniei cu “popi”. Nu guguiti, domnuck? a intrebat rusinat. — Nu. Sedeam pe un deal, el stapan al ci rezilor albe, eu sti- pana pe privelistea toamnei care umplu- se cémpia cu roadele pune ale pimantu- lui. Erau_ ingirate alaturi, in landul ‘inalt de pe Somes: varza albastrii, porumbul galben, gramezile rosii de sfecla si movilele aurii de car- tofi. Umiflate gi coapte, colorate gi Mihai Eminescu Afara-i toamna ‘Alaris foamnd, franca Jat dita dvale'n Gite ated soon in eae as Evie toatl Piersanduti impala ees Nai vrea ea nime in aga ta 8 bata, ‘BS verde —Anul i $2, otembrie 2006 © 2 calde, atarnau tn poala grea a cam- pci, gi privelistea bogitiet lor uris- ge ma umplut de atata linigte fe- Ticitd, ineat am inceput sa le chem, dintro data, eu voce inalta, ca dupa catalog. Erau acolo, la locul lor, si in toamna aceasta, lumindnd printre ierburile fier- binti. Stravechea stirpe a pamantului Transilvaniei_um- pluse iarasi Iumea de roade si sufletul ‘meu de méndria ci-{ apartin. = Chiar aga sun- teti, am spus. Milio- Mai mare al cire- ailor albe, ruda mea dup& nume, vacarul, ‘trigea din tigard, cu iciugea pe umar acolo, deasupra paméntului, i stépanea, Bogitia Ini era infinité. SANZIANA POP Dar gf mal bine end afarit ‘Si stai visdind Ja foe, de somn si jeu astfel ma nit ene? ial zinei Dochii Bhan icon randar De-odat’ aud fognirea odat au gin moale pas, abia tinge geistert sin de cet Feclaat aco 0S B | si umezeala, paclele cenusi Calendar autumnal Noiombrio ste lun trigt gt ued, 2.0 2i ploioasa si inmegurata; o lund rece Si eenusie, ea amintirile care dor. Kste lu- ha eomemorarilor si a gravitatl. Luna re- culegerii oi a cultului mortior, @ Mosilor| de arhangheli si-a Luminatiei, cAnd se| aprind rauri de fumanavi, in cimitirele din| forage si sate, la erucile color dusi intra Dommul. Cu toate astea, ultima lund a| toamnel are in ea gio fort senind, in care| germineaza, in secret, noi elanuri. Frigul ‘care curg pes- fe lume ne fac sa ne intoarcom cu fata tre interior, edtre suflet gi eatre locul in| care traim. Acum e momentul amintiilor, ‘al dialogurilor eu sine, al alegerit i de grau. lar atunei cdnd ne cuprinde me- Iancolia, salvarea ne vine de la universul intim in care traim, de la cas’ de la fa- tilie, de la prieteni ai animale, Noiembrie| @ luna in care trebuie s& refnva{am si comuni- em eu noi ingine, dar gi feel alaturi de care exist, Intr-o lume aga do grabitd 91 aspré pro- ‘cum cea in care faim, Iuerul cel mal amenintal ‘este comunicarea, dialo- zgul, dorinta si placerea dea yori. Cind ce ci- i abar singuratates, instrdinarea gi. woala, 88 ne géndim la toate acestea si 5% ‘transformém ultima lund a toamnel into und a deschiderii sufletesti. La un pahar ae eval aroma sou lao cand de in ort ‘se leaga ugor si prietenille inflorese, fdatd su elo, dorinta do a. desehide sule- ‘ul cltre lume, de a simfi c& esti viu. Nici ‘0 emisiune de'la televizor nue compari eu.o,seardpetrcuta tn familia tntre prieteni, cand vorba se leaga ugor si Inldmplaeie povestite stint incixeate de adevar si emotie, Spectacolul se muti aca- £4, in vial, gi tofi suntem pe rnd specta- tori gi actor ‘Sinoiembrie mai este gi luna in care se ofilese ultimele flori din gridini, se seu- ‘turd ultimele frunze purtate de’ vant, “¥] momentul cand Uo se in- niese de teres arbugtilor, de in Srklires ‘poms lor fructiferi, cand_herborig faduni de prin dure radacini ie plante medici- fe gi ultimele ciuperci, cand millarde de pes- eee spre marginile oragelor, tn cite {ere de hrand. lar pentru fubitori de male e clipa ednd prietenti ca aripi sau cu| Tabute trebuie pregaiti pentru iar, mingaiati mai dos ea inainte, pontra ci melancoliile toamnei ii a Sit 1 ll gespodinele nit un alt ane ru os ropice pent yi lntelor eu varzl, eu mere sau cu dovleae, Drilej de arome apetisante, de masé in- tinsa gi bucurie alaturi do cot drag.CUM SA TRAIM NATURIST Doud metode pentru risipirea depresiilor autumnale: GIMNASTICA si AUTOMASAJUL * Se practic amandows acasi, Ia orice ord, fara nici un efort. in schimb, efectul e sigur: brumele lui noiembrie n-o si ne ating’ si sufletul + Gimmastica starii de bine: STRETCHINGUL mal demnd de refinut este stretchingul. Pe lingit faptul ch Intireste | muschil f8r8 $8-1 fac proeminenti, creeazi $1 0 dispozitie excelent * | nit 0, cind aerobial a cobo- de pe piedestal, a font deseo. Wet tgceet nn toate: Eg, mai bldnga gt mai ecient, ra st ftarena goat np can Sh congue, Stretching (Vine tn ex tio aireicl” a itinde), po Fite ioma isl pe caro arene io gitnaatil prin excelent ant Strep ant-depreis,Agretunsa Ws cotidiene ne afeetoazi alluela si ut i Te indo} de spate, te taser, te ies tn sete co: Seat i mal infepenity ou at fe ss eee ele pe de punctal de inghet. Datong eee htt tendoanele, se climind cboscala Gfeedtet ea erecta tte i rapide, cum ‘cer celelalve spore tretchingul eomploteazd perfect spor furl de rezistent! ~alergatl, tool, ee ere cat gt sngur, eu aclay sucen, Sie chingul he ebigé s8 resparim profund, fapt ce are. tn exceptional Uist de'detenta La fel cn yor oo nstinetiy, se Tatdmpla adesen #8 ‘ne magia tamplele, si ne frecam cochii, a ne “trosnim’ degetale, 38 ridi- ‘lm teri ete. Tot atatea gesturi au mate, care potolese micile dureri de i colo sau, dimpotsiva, stimnleazd punc- tele stratezice ale corpults, Pentru mai multa-eficienti, putem s& actionam Hai vine de minune persoanelor care sufo- Hide anceiate de depres, confrun- tate adesea cu probleme de respiratic. ‘recat fi fontaine iasa din loc, stretehingal accentu- feazd sensibilitatea fesutului muscular, Gu conditia ca punerea in migeare 68 fie lent, netntrerupta, fara relaxare bbrutala cand te intarel la positia ink fiald. Fiecare miscare dureazd intre 15 31.80 de secunde, Trebuie sf intindem erénd mugchil diferitelar zone ale cor- ult af'né mobiiim articulate cu landete, @& respirdm lent, si ne des- tindem spinarea. Practicat minimum de trei on pe saptamana, stra alungeste tn mod remareabil si silucta. Un motiv in plus sa fim optimist, iar nu depresivi Cateva exercitit © Pentru picioare: aplecati-vi. in fat, ca genunchii rept, incercind si ajungeli eu varfurile degetelor eft mai aproape de podea, Pastraft poaitia 15, fc, forfand cil. mal_mult_ ten- dognele picioarelor sd se intinda. Repe- {ail condecvent, pana ce vet izbuti si atingoti podeaua cu dogetale. © Fentrasldarisae:oupcioaele gor indepatate, itindetUrajle ta ane feagerals egeeeress too a fe perieet intinse. Aplecava apo ee frelstangs, eat paves mar mull, Pia fine posiga 15 sscande la ncopu, aod 50. Ved stm cum tata parte dreapea Seen eee eee ee {oni Brot exe pe parca cela pind vet inv <3 pide Sugeno otrang 'S Poncru abdeien: tm acoeasi posi ti, en brajele perfect intnse in sts g Speed gruel, Hav ‘al mull pe pate, pana sig cd mus tdi abdomen sunt gata St se rape Mentineti pozitia 15-30 de secunte, pel revanit. Important: revenirile din extensit trebuie si fie lente. Dupi 29 siptimani de stretching regulat, vA veti simfi “gburaton", gi la trup, gi la euflet. Automasajul mainilor = Pentru ane dinamiza si a ne schimba dispozitia depres, e suficient 88 incepem prin a ne simti corpul, 2-1 atinge, a-| mangéla. Asta usureazi tensiunite si blocajele + Pentru a ne relansa energia * Gu pam. drat, mangtiaterd ricer doatongdd brates pd In degele. Repelat) de tel on. Sd ee. Gipalmeletntinse, frat ga- lle ine erate de ada ‘ . Coane eee a smanaford gor sens ‘acelor cuore : ' welldpaal oper eis ater de apes sau triste. Legarea degetelor __ * fofigurafi ex un leucoplast varfu- rile de la degetele unel maint (prima Incheieturs a falangel) pani cind ncepe si se albistreasca. (Se ura gi elastico subir). « foarte puternie palma vreme de 3-mi- ute, Helaxatio, Repetati exercitial ew Gealats mand Seonetva leucopus, eptati 5 minute, apoi repetay exer- chil: Vou seuprtist dosoninaeate ‘Méngéiatul cu pleptenele + Luati un pieptene ai treceti:l de jos in sus, pornind de la degete, palms, rat, pana la umér. Procedati la fel si ‘en bratul eoldlalt. Treceti apoi la picios- te, de la varfuri pana la coapse, interior gl exterior. Va vei simi minunat ‘Servetul fierbinte « Inmiat un prosopel in api foarte fierbinte, apo: stoarcet-|, « Intindeti-vé Intrun loc inigtt, nchidei och gi age- vali-va servetul fierbinte pe fala. Vel fi surpringi cat de repede va veti destin- de, iar gandurile vi se vor insenina. it inf srangetl "BS verde ~ Anal, a. 2, notambre 2006 © 3