TALLER DE DESARROLLO

DE COMPETENCIAS
LABORALES

Docente: Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre
Objetivo de Sesión

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre

TRABAJO BAJO PRESIÓN

Es aquel que se realiza

bajo condiciones
limitadas de tiempo, de
sobrecarga de actividades
y que demandan
mantener la eficiencia y
productividad sin cometer
más errores de lo
habitual.
Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre
HUIR CÓMODAS

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre

Trabajar bajo presión puede
aprenderse, a la vez este tipo
de trabajo no es
necesariamente negativo,
pues la presión puede
ayudarnos a sacar lo mejor de
nosotros mismos, a mantener
la mente enfocada, a
demostrar creatividad y ser
proactivos.

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre

Aunque también se debe
considerar que cuando se
vive presionado, se
puede llegar a
experimentar problemas
físicos y psíquicos en
consecuencia del estrés
crónico.

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre

MANTENER EL CONTROL

ANALIZAR LA TAREA

MANEJAR EL TIEMPO

LLEVAR UNA AGENDA

DISTRIBUIR EQUITATIVAMENTE EL TRABAJO

M
A
N
T Pero, si respiras
E
N
profundamente y
E transformas ese
R
difuso manojo de
E nervios en energía
L
útil para resolver la
C situación, ya has
O
N
hecho lo más
T importante.
R
O
L
A
N
A Separar lo importante
L de lo que no lo es y así
I definir las prioridades.
Z
A A partir de este
R
análisis podremos
L determinar el foco de
A atención y los
T
elementos necesarios
A para llevar a cabo las
R actividades.
E
A
M
A
N Resulta crucial para
E enfrentar y
J combatir el estrés.
A
R Sí se planifica
adecuadamente el
E tiempo, el estrés
L
disminuye y es más
T probable que se
I cumplan con las
E
M fechas de entrega
P sin apuros.
O
L
L
E
V
A
R
• Esto evitará que las
U
N
tareas se acumulen
A o se posterguen
A para los últimos
G
E
momentos.
N
D
A
D
I
S
T
R
I
• Es necesario que el
B trabajo se divida y
U
I
delegue, se espera
R que cada empleado
E cumpla con la
L función que se le ha
T asignado de acuerdo
R
A
a sus habilidades.
B
A
J
O
Manejar efectivamente
la presión en el
trabajo tiene que ver con otras
condiciones individuales
que nos ayudan a lidiar con el
estrés y estas son:
CUIDAR LA SALUD

SER DISCIPLINADO

CUIDAR LAS HORAS DE SUEÑO

HACER EJERCICIO PERIODICAMENTE

TOMAR VACASIONES
LABORAL

VIDA
TRABAJAR EN
FÍSICO
CONTROLAR
EQUILIBRADA CONDICIONES
EL ESTRÉS DE PRESIÓN
SOCIAL EXTREMA

EMOCIONAL

Dr. Oswaldo Arturo Villoslada Aguirre