REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

INSTITUTO UNIVERSITARIO TECNOLÓGICO DE CABIMAS
PNF HIGIENE Y SEGURIDAD LABORAL

INTEGRADO POR:

ROXELY PIÑA C.I.: 17.584.458

GIANNELYS BUSTAMANTE C.I.: 21.064.384
EMMANUEL URRIBARRI C.I.: 23.875.169
EDGAR QUERALES C.I.: 24.155.769

Cabimas, Febrero 2015

 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN

1. DEFINA ACTIVIDAD RECREATIVA.

2. BENEFICIOS DE LA RECREACIÓN.
- ASPECTO PSICOSOCIAL.
- ASPECTO CARDIOVASCULAR.
- ASPECTO ARTICULAR.
3. REALIZAR UN JUEGO RECREATIVO QUE VALLA DIRIGIDO A UN
ESPECÍFICO DE PERSONAS.

CONCLUSIÓN
 INTRODUCCIÓN

El término “actividades recreativas” es empleado con mucha frecuencia por

investigadores del tema y la sociedad en general; sin embargo no se encuentran
muchas definiciones de este, por aparecer generalmente asociado al concepto de
recreación.
Se considera que en la actualidad el desarrollo de actividades recreativas se
concibe en dos formas, la personal y la educativa y que ambas se complementan.
En este sentido se considera que desde el punto de vista personal las
actividades recreativas son todas las actividades realizadas por el sujeto en el
tiempo libre elegidas libremente que le proporcionen placer y desarrollo de la
personalidad.
Se considera que desde la perspectiva educativa las actividades recreativas
constituyen el medio principal del proceso de educación del tiempo libre para el
desarrollo de los conocimientos, habilidades, motivos, actitudes, comportamientos
y valores en relación con el empleo positivo del tiempo libre.
Para su implementación adecuada, por parte de profesores de recreación,
recreadores y otro personal implicado, dependiendo del contexto, consideramos
necesario el conocimiento de las características, tipología y beneficios de las
actividades recreativas, aspectos a los que se les da tratamiento a continuación.
En toda actividad física deportiva recreativa el hombre es el protagonista
principal a tener en cuenta pues en ella está en juego su salud.
Si entendemos que el hombre como ser biológico y ente social desde siempre
necesitó de un espacio y un tiempo para recrearse; debemos reconocer que
obviamente las actividades deportivas recreativas está condicionada entre otros
factores por: el régimen social imperante, el nivel intelectual del individuo, su nivel
económico, las tradiciones y las ofertas deportivas recreativas que disponga
1. DEFINA ACTIVIDAD RECREATIVA.
Son realizadas en el tiempo libre a voluntad de los participantes, pueden efectuarse de
forma individual o colectiva brindando satisfacción inmediata, diversión, descanso,
entretenimiento, expresión de aventura, facilitando la socialización, desarrollo de la
personalidad del individuo.

2. BENEFICIOS DE LA RECREACIÓN.
La recreación es un derecho humano básico, como son la educación, el trabajo
y la salud. Nadie debe verse privado de este derecho por razones de género,
orientación sexual, edad, raza, credo, estado de salud, discapacidad o condición
económica. El desarrollo del ocio se facilita a través de la provisión de las
condiciones de vida básicas como la seguridad, el cobijo, los ingresos, la
educación, los recursos sostenibles, la equidad y la justicia social.

- ASPECTO PSICOSOCIAL.
Mejor salud mental y mantenimiento de la misma
· Sentido holístico de bienestar
· Manejo del estrés (prevención, mediación y restauración)
· Catarsis
· Prevención y reducción de la depresión, la ansiedad y el enojo
· Cambios positivos en los estados de ánimo y las emociones

Desarrollo y crecimiento personal

· Autoconfianza
· Independencia
· Competencia
· Seguridad de si mismo
· Clarificación de valores
· Mejoramiento académico y del desempeño cognitivo
· Autonomía e independencia
· Sentido de control sobre la propia vida
· Humildad
· Liderazgo
· Aumento de la capacidad estética
· Aumento de la creatividad
· Crecimiento espiritual
· Adaptabilidad
· Eficiencia cognitiva
· Resolución de problemas
· Aprendizaje natural
· Conocimiento, aprendizaje y apreciación cultural e histórica
· Conocimiento y comprensión ambiental
· Tolerancia
· Competitividad balanceada
· Vida balanceada
· Prevención de problemas en jóvenes en riesgo
· Aceptación de las propias responsabilidades

Satisfacción y apreciación personal

· Sentido de libertad
· Autoactualización
· Fluidez y absorción
· Euforia
· Estimulación
· Sentido de aventura
· Desafíos
· Nostalgia
· Calidad de vida y/o satisfacción con la vida
· Expresión creativa
· Apreciación estética
· Apreciación natural
· Espiritualidad
· Cambios positivos de las emociones y el estado de ánimo
- ASPECTO CARDIOVASCULAR.

 Aumenta el volumen del corazón y el grosor de sus paredes, por lo que se

puede mandar mayor cantidad de sangre en cada latido al organismo.
 Disminuye la frecuencia cardiaca (latidos por minuto) y la tensión arterial,
como consecuencia de lo anterior.
 Mejora la circulación periférica, es decir, aumenta el número de capilares
(finas terminaciones de las arterias y venas) en todo el cuerpo.
 Disminuye el volumen/minuto (cantidad de sangre necesaria rica en oxígeno
y nutrientes por minuto para el organismo), gracias a A.3, pues al haber más
capilares le llega mejor y más rápido a todo el cuerpo el oxígeno y nutrientes, y se
retira el CO2 y los productos de desecho de las células más eficientemente, lo
cual evita las varices.
 La vuelta a la normalidad es más rápida después del ejercicio, es decir,
recuperamos antes el pulso y frecuencia respiratoria normales, etc.
 Mayor capacidad defensiva del organismo, pues aumenta la cantidad de
glóbulos blancos, responsables de eliminar los microorganismos nocivos.
 Mejor riego sanguíneo coronario, lo que facilita la llegada de más oxígeno al
corazón y, con ello, menor riesgo de Infarto de Miocardio y Angina de Pecho.

- ASPECTO ARTICULAR.

Produce una mayor mineralización y densidad ósea, lo que previene la

Osteoporosis y un menor riesgo de Fracturas, así como favorece el Crecimiento.
Aumento de la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Elasticidad Musculares
y de la Fuerza de las Articulaciones, con lo que se evitan muchas lesiones
musculares (roturas de fibras, contracturas…) y articulares (esguinces,
luxaciones…) y se reduce la fatiga y cansancio en las actividades de la vida diaria.
Produce Hipertrofia (aumento) de la masa muscular y disminución del
porcentaje de grasa corporal, lo que no sólo provoca beneficios estéticos, si no
que disminuye el riesgo de enfermedades asociadas a la vida sedentaria (estrés,
infartos, lumbalgias, arteriosclerosis, varices, cansancio crónico…).
3. REALIZAR UN JUEGO RECREATIVO QUE VALLA DIRIGIDO A UN
ESPECÍFICO DE PERSONAS.

LA GALLINA CIEGA
Se trata de un juego clásico que todos hemos jugado alguna vez. Se juega en
un terreno llano y sin obstáculos, para evitar caídas.

Organización:
Uno se la queda y se le vendará los ojos con un pañuelo. El resto de jugadores
se colocan alrededor del que se la queda, formando un corro.

Materiales:
 Una venda para los ojos, que podrá ser un pañuelo.

Juego:
 Se sortea entre los jugadores quien "se la queda" para hacer de gallina
ciega.
 Al que "se la queda" se le vendan los ojos y después los jugadores le
preguntan: “Gallinita ciega, ¿qué se te ha perdido?" a lo que "el que se la queda"
responde: "Una aguja y un dedal". Entonces el resto de jugadores le responde: "da
tres vueltecitas y los encontrarás".
 El que hace de gallinita ciega da tres vueltas sobre él mismo mientras el
resto de jugadores cantan: "Una, dos y tres".
 Después la gallinita ciega avanza con los brazos extendidos intentando
tocar a alguno de los otros jugadores, y cuando lo ha hecho, debe adivinar quién
es tocándole el pelo, la cabeza, la cara y las manos. Luego dice el nombre
del jugador que cree que es y si acierta, se cambian los puestos y si no acierta, el
resto de jugadores le gritan que ha fallado, siguiendo el juego hasta que acierta.
 Variantes:
 Una vez vendado el jugador que hace de gallinita ciega, los demás se dan
la mano y lo encierran formando un corro, mientras cantan la canción. En un
momento dado la gallina ciega grita "¡alto!" y todos se paran y quedan en silencio.
La gallina ciega señala con el dedo en una dirección y el jugador señalado entra
en el corro e intentan o ser tocado por la gallina ciega. Cuando ésta consigue
rozar al jugador que hay dentro del corro, éste queda quieto y la gallina ciega
intenta adivinar quién es, para lo que podrá tocarle la cara o hacerle preguntas
para reconocer su voz.

 Esta variante es la gallina ciega de los siete pasos. La gallina ciega queda
quieta en el centro del terreno de juego y con los ojos vendados. Los demás se
mueven libremente por el terreno y a una voz de la gallina ciega, todos quedan
quietos. Entonces la gallina ciega puede dar hasta siete pasos en la dirección que
quiera. Si en esos siete pasos consigue tocar a alguien, intentará averiguar quién
es.

LA RAYUELA

Organización:
Se dibuja con tiza en el suelo una figura como la del dibujo.

Materiales:
Una tiza para pintar la rayuela
Un pedazo de teja, ladrillo o piedra plana

Juego:
El cuadro frente a la casilla nº 1 es la tierra y elsemicírculo de la parte
superior es el cielo.
 El primer jugador lanza un pedazo de teja o ladrillo desdela tierra a la casilla
nº 1. Si se queda en ella deberá ir arecogerla. Si cae fuera o toca raya, cede el
turno.
Para ir a recoger la teja, primero pasará a la pata cojade casilla en casilla
sin pisar la casilla ocupada por la
 CONCLUSIÓN

Entre las principales actividades de tiempo libre que comúnmente se le

proporcionan a los adolescentes y que se pueden desarrollar en las comunidades
con el esfuerzo mancomunado de los padres, profesores, organizaciones
estudiantiles, contando con el apoyo de varios factores de la comunidad y que
gozan de tradición y merecen mantenerse entre los adolescente esta la práctica
deportiva recreativa, la cual por estudios realizados en la comunidad “El Entronque
de Velasco” objeto de investigación dista de estas aspiraciones y anhelos por
existir ciertas irregularidades en la motivación de los adolescentes ante ella.

 Al aplicar las actividades se pudo lograr elevar la motivación de los

adolescentes por la práctica deportiva recreativa.
 Se incrementó el número de deportes a practicar por los adolescentes.
 Aportó nuevas vías a los profesores para lograr en los adolescentes un
estado físico más sano y saludable.
 La Propuesta aplicada contribuyó a elevar la preparación de los profesores
noveles y profundizar en el maestro de experiencia.
 Mayor participación de los agentes socializadores de la comunidad a la salud
de los adolescentes.
 BIBLIOGRAFIA

- http://www.efdeportes.com/efd150/las-actividades-deportivas-recreativas-en-la-
comunidad.htm
- http://www.monografias.com/trabajos82/actividades-recreativas-
fisicas/actividades-recreativas-fisicas.shtml
- http://www.efdeportes.com/efd196/las-actividades-recreativas-clasificacion.htm
- http://altorendimiento.com/beneficios-de-las-actividades-fisico-deportivas-para-
la-salud/
- http://www.academia.edu/1848936/JUEGOS_RECREATIVOS_LUDICOS_TRA
DICIONALES_PARADOJICOS