CRONOGRAMA ANUAL DA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA

1º e 2º Anos de Escolaridade 3º e 4º anos de Escolaridade

Nº. ATIVIDADES FÍSICAS E N.º

ATIVIDADES FÍSICAS A ABORDAR Observações
Aulas DESPORTIVAS A ABORDAR Aulas
Aptidão Física As atividades podem
Aptidão Física
Jogos Pré Desportivos sofrer alterações
Jogos
1º Período Voleibol mediante as
Perícia e Manipulação
Futebol condições
Atividades Rítmicas e Expressivas
Atletismo meteorológicas
Aptidão Física Aptidão Física As atividades podem
Jogos Jogos Pré Desportivos sofrer alterações
2º Período Perícia e Manipulação Andebol mediante as
Deslocamentos e Equilíbrios Basquetebol condições
Ginástica meteorológicas
Aptidão Física
Jogos Futebol As atividades podem
Perícia e Manipulação Andebol sofrer alterações
3º Período Deslocamentos e Equilíbrios Jogos Pré Desportivos mediante as
Atividades de Exploração da Atividades de Exploração da condições
Natureza Natureza meteorológicas

Planificação Anual – Atividade Física Desportiva

1º e 2º Anos de Escolaridade

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Higiene pessoal; - Adquirir noções - Cumprir regras de conduta
- Material/Equipamento; básicas de higiene e comportamento durante
Regras
- Comportamento; pessoal; as aulas.
Normas e condutas
- Pontualidade e assiduidade. - Ser assíduo e
pontual.
- Resistência geral; - Participar com - Elevar o nível das
- Velocidade de reação simples e empenho no capacidades condicionais e
complexa de execução de ações aperfeiçoamento da coordenativas.
Aptidão Física motoras básicas e de sua habilidade nos
deslocamento; diferentes tipos de
- Flexibilidade atividades,
(Capacidades
- Controlo de Postura; procurando realizar as
comuns a todos os
- Equilíbrio; ações adequadas com
conteúdos)
- Controlo de Orientação espacial; correções e
- Ritmo; oportunidade.
- Agilidade.
 MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS
- Percursos, jogos e estafetas - Realizar ações - Ajustar o equilíbrio às
integrando várias habilidades; motoras básicas de ações motoras básicas de
- Rastejar; deslocamento, no deslocamento no solo e em
- Rolar; solo e em aparelhos, aparelhos.
- Saltar; segundo uma
- Subir e descer; estrutura rítmica,
- Realizar rolamentos à frente e encadeamento ou
Deslocamentos e
posições de equilíbrio; combinações de
Equilíbrios
- Avião; movimentos,
- Vela. coordenando a sua
ação para aproveitar
as qualidades
motoras
possibilitadas pela
situação.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Percursos e Jogos de orientação - Escolher e realizar - Integrar habilidades
em corrida e em marcha habilidades motoras (trepar, correr,
apropriadas em saltar, etc.) no contacto
percursos na com a Natureza e em
natureza, de acordo conformidade com as
com as características respetivas características;
Exploração da do terreno e sinais de - Aplicar o sentido de
Natureza orientação, orientação no espaço em
colaborando com os clima de descoberta;
colegas, respeitando - Respeitar as regras de
as regras de segurança e de preservação
segurança e de do ambiente.
preservação do
ambiente.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Exploração individual do
movimento de acordo com:
 Esquema Corporal;
 Orientação espacial;
 A marcação rítmica do
professor e/ou dos colegas;
Atividades Rítmicas
e Expressivas  O ambiente musical
adequado;
- Formas de dança:
 Folclore;
 Danças Europeias.
- Combinar - Combinar deslocamentos,
deslocamentos, movimentos não
movimentos não locomotores e equilíbrios,
locomotores e adequados às ações
equilíbrios adequados rítmicas;
à expressão de - Realizar as diferentes
motivos ou temas formas de dança;
combinados com os - Explorar as situações de
colegas e professor, movimento em harmonia
de acordo com a com ritmo musical ou outro.
estrutura rítmica e
melodia das
composições musicais
 MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS
- Toca e foge; - Participar em jogos - Praticar jogos infantis
- Roda do lenço; ajustando a sua cumprindo as suas regras
- Cabra cega; iniciativa própria e as selecionando e realizando
- Gato e rato; qualidades motoras com intencionalidade e
- Jogo da raposa; na prestação às oportunidade as ações
- Jogo do arco; oportunidades características desses jogos;
- Jogo dos passes; oferecidas pela - Conhecer as tradições e o
Jogos
- Jogo dos caçadores e fugitivos; situação de jogo e ao património cultural da
- Jogo das estátuas; seu objetivo, comunidade e praticar os
- Jogo barra do lenço; realizando habilidades referidos jogos tradicionais.
- Jogo toca e congela; básicas.
- Jogos de oposição e luta;
- Jogos tradicionais.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Atividades de manipulação: - Realizar ações - Realizar habilidades
 Bola (lançar, passar e motoras básicas com variadas, manipulando
receber, rolar, pontapear, aparelhos portáteis diferentes aparelhos e ou
toques de sustentação, segundo uma instrumentos.
driblar…); estrutura rítmica,
 Arco (rolar, lançar, encadeamento ou
Perícia e receber,…); combinação de
Manipulação  Raqueta; movimentos,
 Corda. conjugando as
qualidades da ação
própria ao efeito
pretendido pela
movimentação do
aparelho.

Planificação Anual – Atividade Física Desportiva

3º e 4º Anos de Escolaridade

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Higiene pessoal; - Adquirir noções - Cumprir regras de conduta
- Material/equipamento; básicas da higiene e comportamento durante
Regras, Normas e
- Comportamento; pessoal; as aulas.
Condutas
- Pontualidade e assiduidade. - Ser assíduo e
pontual.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

Aptidão Física
- Resistência geral; - Participar com - Elevar o nível das
- Velocidade de reação simples e empenho no capacidades condicionais e
complexa de execução de ações aperfeiçoamento da coordenativas.
 (Capacidades motoras básicas e de sua habilidade nos
comuns a todos os deslocamento; diferentes tipos de
conteúdos) - Flexibilidade atividades,
- Controlo de Postura; procurando realizar as
- Equilíbrio; ações adequadas com
- Controlo de Orientação espacial; correções e
- Ritmo; oportunidade.
- Agilidade;
- Abdominais e dorsais.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Resistência geral; - Participar com - Elevar o nível das
MATÉRIAS - VelocidadeCONTEÚDOS de reação simples e COMPETÊNCIAS
empenho no capacidadesOBJETIVOS
condicionais e
-complexa Bola ao Capitão;
de execução de ações -aperfeiçoamento
Participar em jogos
da -coordenativas.
Adquirir competências
-motoras Rabia; básicas e de ajustando a suanos
sua habilidade fundamentais para
Aptidão Física -deslocamento;
Jogo dos passes; iniciativa
diferentese tipos
as de potenciar a aprendizagem
-- Bola ao poste;
Flexibilidade qualidades
atividades, motoras dos Jogos Desportivos
Jogos
(Capacidades -- Bitoque;
Controlo de Postura; na prestaçãorealizar
procurando às as Coletivos;
Pré Desportivos
comuns a todos os -- Futebol humano;
Equilíbrio; oportunidades
ações adequadas com - Aplicar a capacidade
conteúdos) -- Raquetebol;
Controlo de Orientação espacial; oferecidas
correções epela criativa numa perspetiva
-- …
Ritmo; situação de jogo e ao
oportunidade. interdisciplinar.
- Agilidade; seu objeto, realizando
- Abdominais e dorsais. habilidades básicas.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

Identificação do jogo de - Participar em jogos
andebol, as suas principais ajustando a sua
caraterísticas e regras; iniciativa e as
Andebol - Gestos técnicos: passe e qualidades motoras na
receção, remate e drible; prestação às
- Jogo reduzido: 2x2, 3x3, 4x4. oportunidades
Desportos Coletivos

oferecidas pela - Realizar

situação de jogo e ao habilidades
seu objetivo, básicas, ajustando-
realizando habilidades as às ações técnico
básicas e ações técnico táticas
táticas fundamentais, fundamentais da
com oportunidade e respetiva da
Basquetebol correção de modalidade.
movimentos.

MATÉRIAS CONTEÚDOS
 - Identificação do jogo de
Futebol e de Futsal, as suas - Cooperar com os
principais caraterísticas e colegas para alcançar
Futebol
regras; o objetivo dos Jogos
Desporto Coletivos

- Gestos técnicos: passe e Desportivos Coletivos,

receção, condução de bola e desempenhando com
remate; oportunidade e
- Jogo reduzido: 1x1, 2x2. correção as ações
solicitadas pelas
Futsal
situações de jogo, - Cumprir as regras
aplicando a ética do e o objetivo do
MATÉRIAS CONTEÚDOS jogo e as suas regras. jogo em
- Identificação do jogo de cooperação com
Voleibol, as suas principais os companheiros.
caraterísticas e regras;
Desportos Coletivos

- Gestos técnicos: toque de

dedos, manchete e serviço por
Voleibol baixo;
- Jogo reduzido: 1x1, 2x2.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Identificação das principais - Realizar, do Atletismo, - Realizar as
Atletismo modalidades do Atletismo; saltos, corridas e ações motoras
- Corridas: Estafetas, Velocidade lançamentos, segundo fundamentais de
Desportos Individuais

e Resistência; padrões simplificados, e cada modalidade

- Saltos: Comprimento e altura; cumprindo corretamente do Atletismo.
- Lançamento da bola. as exigências
elementares técnicas e
regulamentares.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

 Exercícios no solo: - Realizar habilidades - Conhecer e
Desportos Individuais  Posições de flexibilidade; Gímnicas básicas em executar as
 Equilíbrios; esquemas ou sequências principais
Ginástica  Cambalhota à frente, no solo e em aparelhos, habilidades
com pernas unidas; encadeando e/ou gímnicas.
 Avião. combinando as ações
com fluidez e harmonia
dos movimentos.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Escolher e realizar - Integrar habilidades
habilidades motoras (trepar, correr,
apropriadas em saltar, etc.) no contacto
percursos na com a Natureza e em
- Percursos e Jogos de orientação Natureza, de acordo conformidade com as
Atividades de em corrida e em marcha. com as caraterísticas respetivas caraterísticas;
do terreno e sinais de - Aplicar o sentido de
Exploração da
orientação, orientação no espaço em
Natureza
colaborando com os clima de descoberta;
colegas, respeitando - Respeitar as regras de
as regras de segurança e de preservação
segurança e de do ambiente.
preservação do
ambiente.

MATÉRIAS CONTEÚDOS COMPETÊNCIAS OBJETIVOS

- Exploração individual do - Combinar - Combinar deslocamentos,
movimento de acordo com: deslocamentos, movimentos não
 Esquema corporal; movimentos não locomotores e equilíbrios,
 Orientação espacial; locomotores e adequados às ações
 A marcação rítmica do equilíbrios adequados rítmicas;
Atividades Rítmicas professor e/ou dos colegas; à expressão de - Realizar as diferentes
e Expressivas  O ambiente musical motivos ou temas formas de Dança;
adequado; combinados com os - Explorar as situações de
Formas de Dança: colegas e professor, movimento em harmonia com
de acordo com a ritmo musical ou outro.
 Folclore; Danças Europeias
estrutura rítmica e
melodia das
composições
musicais.