El uso de la oclusión Capacitación para Producción Hipertrofia Muscular

Jeremy Paul Loenneke, BS y Thomas Joseph Pujol, EdD, CSCS

Departamento de Salud, Rendimiento Humano y Recreación, Southeast Missouri State University,

Cape Girardeau,

Misuri

SUMARY

OCLUSIÓN DE BAJA INTENSIDAD (50- 100 mmHg) FORMACIÓN PROPORCIONA

LA FORMACIÓN UNIQUE BENEFICIOSO MODO DE PROMOCIÓN DE MÚSCULO

HIPERTROFIA. FORMACIÓN a intensidades Por sólo 20% 1 Repetición máxima CON MODERADA La
oclusión vascular RESULTADOS EN hipertrofia muscular En tan sólo 3 semanas. LA PRESCRIPCIÓN
DE EJERCICIO TÍPICO CONVOCATORIAS DE 3 A 5 sets a Fatiga voluntaria CON CORTA Periodos de
descanso. METABOLICO Acumulación hace POSITIVO REACCIONES FISIOLÓGICOS, en concreto Un
aumento del crecimiento HORMONA que es superior a Niveles encontrados CON intensidades más
altas. FORMACIÓN OCLUSIÓN ES APLICABLE PARA LOS QUE No son capaces de sostener altos
Cargas debidas a dolor en las articulaciones, Pacientes postoperatorios, CARDIACA Rehabilitación,
ATLETAS

¿QUIÉNES SON descarga, y los astronautas.

INTRODUCCIÓN

El American College of Sports Medicina recomienda elevación una resistencia de al menos 65% de
la propia máxima 1 repetición (1RM) para 6-12 repeticiones para lograr muscular hipertrofia en
condiciones normales. Se cree que cualquier cosa por debajo de este intensidad rara vez produce
sustancial hipertrofia muscular o fuerza ganancias (2). La oclusión puede proporcionar la
formación un modo beneficioso única de ejercicio en el ámbito clínico, ya que produce
adaptaciones al entrenamiento positivos, en el equivalente a la actividad física de todos los días la
vida (10 a 30% de la capacidad máxima de trabajo) (1). Hipertrofia muscular tiene recientemente
ha demostrado que se producen durante el ejercicio como sólo el 20% de 1RM con una moderada
oclusión vascular (33). Intensidad baja formación de oclusión también se ha demostrado

a ser muy beneficioso para los atletas (35), los pacientes en la rehabilitación postoperatoria
ligamento cruzado anterior específicamente (ACL) lesiones, rehabilitación cardiaca los pacientes y
las personas mayores (34,37). Algunos la investigación indica que la formación de oclusión
También podría ser beneficioso para los astronautas en el espacio (12).

Entrenamiento oclusivo de baja intensidad puede beneficiar a muchos dentro y fuera de la clínica
ajuste. Oclusión de formación se puede utilizar por los atletas para darles un descanso de todo el
estrés asociado con alta intensidad entrenamiento de resistencia. Podría ser una estímulos
eficaces para usar durante una descarga de fase para los atletas, ya que resulta en una adaptación
al entrenamiento positivo, aunque causando poco o ningún músculo daño (35). Muchas personas
no pueden para resistir la alta tensión mecánica puesto sobre las articulaciones durante pesada
entrenamiento de resistencia, a saber, los ancianos.
Entrenamiento de resistencia de baja intensidad con oclusión puede ayudar a disminuir el riesgo
de sarcopenia al permitir que las personas mayores a capacitar a su systemwhile
musculoesquelético manteniendo la intensidad global muy baja.

El propósito de este artículo será el de cubrir la causa y efecto de la oclusión la formación en un

práctico y fisiológica nivel y para describir con más detalle las poblaciones en el que la formación
de oclusión es seguro y apropiado (Tabla 1).

FISIOLOGÍA DE LA OCLUSIÓN

FORMACIÓN

En condiciones normales, de contracción lenta fibras son reclutados primero, y como el aumenta
la intensidad, las fibras de contracción rápida (FT) son reclutados como sea necesario. Bajo
condiciones isquémicas, las fibras FT son reclutado incluso si la intensidad es baja (24). Unidades
motoras aeróbicos, que son normalmente contratado en cargas ligeras, que esperar a la fatiga más
rápidamente durante la restricción del flujo sanguíneo. Ejercicio con oclusión requiere el
reclutamiento de las unidades motoras rápidas más grandes, que son normalmente sólo reclutado
durante más fuerte esfuerzos (22). Electromiografía integrada (iEMG) ha demostrado que oclusión
provoca la activación de un número suficiente de fibras de CR en estas bajas intensidades (35,38).

Madarame et al. (19) trataron de determinar si el entrenamiento de la oclusión provoca un efecto

de cruce como se ve con (no ocluido) regular de la resistencia formación. Los sujetos de ambos
grupos realizado un brazo único sin restricciones curl de bíceps en el 50% de 1RM para 3 series de
10. El descanso entre series fue de 180 segundos para disminuir la respuesta hormonal a

PALABRAS CLAVE:

restricción del flujo sanguíneo; intensidad baja; ejercicio de resistencia; sarcopenia

Mesa 1

Efectos de la formación de oclusión

Efecto Marker (4, Y, [) Referencia

Mecanismos para la hipertrofia muscular (humanos)

Lactato [(10,28,34,35,38)

La hormona del crecimiento (GH) [(1,9,19,27,28,34,35,39)

Ribosomal S6 quinasa 1 (S6K1) [(9)

La norepinefrina (NE) [(35)

Factor-1 de crecimiento tipo insulina (IGF-1) [(34)

Noradrenalina (NA) [(12,19)

Muscular específica dedo anular 1 (MuRF1) [(7)

Diferenciación miogénica 1 (MyoD) [(7)

Dependiente de ciclina inhibidor de quinasa 1A (p21) [(7)

Eucariótica factor de elongación de la traducción 2 (eEF2) [(9)

La miostatina (GDF-8) Y (7)

Las medidas de fuerza y músculo (humana)

Una repetición máxima [(1,19,23)

Fuerza isométrica [(1,23,32,36,39)

Fuerza isocinética [(5,33,36,38,39)

Torque isométrico [(19,23,32)

Torque isocinético [(34,38,39)

Muscular resistencia [(13,33,36)

Potenciación postactivación [(23)

iEMG [(23,35,38)

Área transversal (CSA) [(1,19,36,38,39)

Efectos de la oclusión crónica en ratas

Proteína de choque térmico 72 (HSP 72) [(14)

Sintasa de óxido-1 (NOS-1) nítrico [(14)

Lactato [(15,14)

Área transversal (CSA) [(15,14)

La miostatina (GDF-8) Y (15)

Interruptor de tipo fibra lenta! Rápida (15)

Los marcadores de daño muscular

La creatina quinasa 4 (35)

Peróxido de lípidos 4 (35)

La mioglobina 4 (1)

2 VOLUMEN 00 | NÚMERO 0 | MES 2009

Formación Oclusión

ejercicio. Después de la armcurl, ambos grupos

realizado una extensión de la rodilla y la rodilla

ejercicio de flexión, con la realización de un grupo

los ejercicios con y el

otros sin restricción del flujo sanguíneo.

Ellos encontraron que el ejercicio de resistencia

con la oclusión de las piernas causadas por los músculos

aumentos en el tamaño y la fuerza del brazo

músculos que se habían sometido a la normalidad

entrenamiento de resistencia, a pesar de que la

intensidad fue mucho más baja que,

que causemuscle hipertrofia

en condiciones normales. Los autores

También encontrado que el ejercicio de la oclusión

músculos de las piernas no causaron ningún cambio

en el músculo del brazo inexperto, que se

sugerido podría atribuirse a cualquier

factores sistémicos (la hormona del crecimiento

[GH] y noradrenalina) liberado después

el ejercicio oclusiva. Estos factores

podrían estar involucrados en esta transferencia de cruz

efecto, pero estímulo del ejercicio local, incluso

a baja intensidad, es absolutamente necesario

para la hipertrofia muscular.

Fisiológicamente, los resultados del entrenamiento de oclusión

en varios cambios en el cuerpo en

ambos modelos humanos y animales. Metabólico

subproducto acumulación parece

ser el mecanismo principal detrás de

los beneficios vistos con la formación oclusión.

Lactato en sangre entera (10,34), plasma

lactato (9,28,34,38), y el músculo celular

lactato (15,14) de acumulación debido a la

restricción del flujo sanguíneo resulta en un incremento

GH. Esto es significativo porque

GH ha demostrado ser estimulada por una

ambiente intramuscular ácido (38).

La evidencia indica que un pH bajo

estimula la actividad nerviosa simpática

a través de un reflejo quimiorreceptora mediada

por metaborreceptores intramusculares

y grupo III y IVafferent fibras (41).

En consecuencia, la misma vía tiene

recientemente se ha demostrado que desempeñan un importante

papel en la regulación de la hipófisis

secreción de GH (11,41). Un estudio

mostró un aumento de aproximadamente GH

290 veces mayor que la línea de base

las mediciones (35). Este aumento de GH

niveles es superior a lo que es típicamente

visto con entrenamiento de resistencia regulares

(18,17). Proteína de choque térmico 72 (HSP

72), el óxido nítrico sintasa-1 (NOS-1),

andmyostatin parecen contribuir también al

el aumento en el músculo de la sección transversal

área (CSA) (3,14,21,20,25,31,40). Kawada

y Ishii (15) encontró que 2 semanas de

oclusión crónica en ratas causó una fibertype

pasar de lento a rápido. Ellos

atribuido esto a la contratación adicional

de unidades y motores grandes de su

asociados fibras tipo II, a expensas de

fatiga rápida en fibras oxidativas lentas

durante la restricción del flujo sanguíneo.

HSP 72 niveles se ha demostrado que

ser aumentado en respuesta a la oclusión

formación (14). HSP 72 es inducida por tales

factores de estrés como calor, isquemia, hipoxia, y

radicales libres. HSP 72 actúa como un chaperón

para evitar que el mal plegamiento o agregación de

proteínas. Un aumento de la HSP 72 contenidos

se ha demostrado para atenuar la atrofia por lo

que puede desempeñar un papel en occlusioninduced

hipertrofia muscular (25). Aumentado

expresión de NOS-1 tiene también

ha demostrado que el crecimiento stimulatemuscle

mediante el aumento de la activación de células satélite

(3,40). La miostatina es un regulador negativo

de músculo, y las mutaciones de este gen

resultar en crecimiento excesivo de la musculatura en

ratones, ganado y los seres humanos (21,20,31).

La expresión del gen miostatina es significativamente

disminución en respuesta a la oclusión

formación (14).

Fujita et al. (9) han demostrado que baja intensidad

aumentos de entrenamiento de resistencia

ribosomal S6 quinasa 1 (S6K1) fosforilación

y la síntesis de proteínas musculares.

Ellos sugieren que el aumento de los mamíferos

diana de la rapamicina de señalización (mTOR)

puede ser otro importante

mecanismo celular que puede, en parte,

explicar la hipertrofia inducida por

baja intensidad de entrenamiento oclusión. S6K1

está implicado en la regulación de mensajero

ARN (ARNm) iniciación de la traducción

y parece ser un regulador crítico de

la síntesis de proteína muscular inducida por el ejercicio

y la hipertrofia inducida por el entrenamiento

(4,29). Señalización para S6K1 también inhibe

factor de elongación traducción eucariótica

2 (eEF2) quinasa, lo que reduce eEF2

fosforilación y por lo tanto promueve

la elongación de la traducción (42).

Un estudio de seguimiento mostró que REDD1

(regulado en el desarrollo y el ADN

respuestas de daño 1), que es normalmente

expresado en estados de hipoxia, no es

aumento en respuesta a la oclusión

formación a pesar de que la hipoxia-inducible

factor 1 alfa (HIF-1a) es elevada.

Una reducción de la expresión de ARNm REDD1

puede llegar a ser importante porque

una reducción en REDD1 aliviaría

inhibición onmTOR, la promoción de una estimulación

de la señalización de mTOR, ARNm

la traducción, y el crecimiento de células de músculo

(7). Las posibles explicaciones para el aumento

en HIF-1a sin el aumento

en REDD1 podría ser que hay otra

factor desconocido que influye en la

transcripción de REDD1, por lo que aunque

HIF-1a puede upregulate REDD1, otro

factor que se incrementa a una

en mayor medida por el ejercicio puede resultar

en regulación a la baja de HIF-1a, que resulta

en una disminución neta de REDD1. Ya está

también puede ser un factor que inhibe o

estimula efectos HIF-1a en REDD1

expresión, por lo que a pesar de que HIF-1a

expresión es mayor, su actividad no lo es.

Además, la propia formación oclusión puede

aumentar la HIF-1a, pero luego reperfusión

después del ejercicio puede inhibir su acción.

Estudios que demuestran la

EFICACIA DE OCLUSIÓN

FORMACIÓN

Aunque ha habido numerosas

estudios de formación oclusión, el 3

se describe a continuación identificar claramente la

beneficios y los mecanismos implicados.

Kawada y Ishii trató de investigar

los efectos de la oclusión tamaño onmuscular

ya sea en el nivel celular o subcelular

en un modelo de rata. Venas fromthe trasera de la rata

la pierna se ocluye seguido por 14 días

del tiempo normal de jaula. En las conclusiones

del periodo experimental, fibra CSA

aumento de 34% en el grupo ocluido

en comparación con el 72 y control.HSP

NOS-1 fueron ambos significativamente elevados

por encima de control, mientras que la miostatina fue

disminuido significativamente. No encontraron ninguna

cambio en el crecimiento de insulina factor-1 de (IGF-

1), que sugieren que podría significar

IGF-1 no siempre puede ser esencial para

hipertrofia muscular si HSP 72, NOS-1,

y el cambio de la miostatina en favor de

crecimiento muscular (14). Abe et al. (1)

también han sugerido que el IGF-1 no puede

se incrementará con el entrenamiento de la oclusión debido

a la baja intensidad del ejercicio.

Abe et al. (1) quería determinar la

efectos agudos y crónicos diarios física

Fuerza y Acondicionamiento Diario | www.nsca-lift.org 3

actividad combinada con la oclusión vascular

tendría en el tamaño muscular,

máxima dinámica e isométrica

de fuerza, y hormonales sangre parámetros.

Aguda, compararon los efectos

de un solo ataque de caminar con y

sin oclusión en 11 inexperto sana

hombres (n = 6 para la oclusión y

n = 5 para el control). Para el estudio crónica,

se compararon los efectos de caminar

con y sin oclusión en 18

los hombres no entrenados sanos (n = 9 para

oclusión y n = 9 para el control). los

sujetos caminaron sobre un tapiz rodante 6 d / sem

durante 3 semanas con 5 series de 2 minutos

combates en 50 m / min, con 1 minuto de descanso

entre los combates con oclusión y

sin oclusión. Formación Oclusión

aumento CSA muscular en el muslo y el volumen

en tan sólo 3 semanas con ocluida

caminando. El músculo-hueso estimado

CSA aumentó continuamente en el ocluida

grupo, y el aumento resultante

fue constante durante todo el entrenamiento

periodo, aumentando en aproximadamente un 2%

por semana. Fuerza isométrica de la rodilla

extensores también se incrementó en el

grupo ocluido. Marcadores sanguíneos de

daño muscular no cambiaron como

medida por la creatina fosfoquinasa

y mioglobina. Aunque no hubo

cambio en la IGF-1 y cortisol, GH

aumento inmediatamente después y 15

ejercicio minuto posterior comparación con

el control (1).

La oclusión se ha demostrado que causa una

aumento de GH (1,9,19,27,28,34,35,39).

Sin embargo, Takarada et al. (35) mostraron

el mayor aumento rápido cuando

investigado la hormonal e inflamatoria

respuestas a baja intensidad

ejercicio de resistencia con vascular

oclusión en los atletas masculinos. Asignaturas

ejercicio de extensión de piernas bilateral realizado

ocluido. Encontraron un aumento

en lactato en sangre entera que fue dos veces

tan grande como el grupo de control, el cual

fue probablemente causado por la hipoxia local y

la supresión del aclaramiento de lactato

dentro del músculo sometido a la

oclusión. La norepinefrina (NE) fue

también elevado en el grupo ocluido,

y el curso temporal de los cambios en

concentraciones tanto de NE y GH

parecía ser muy similar a la de

lactato. La concentración de GH era

aproximadamente 290 veces mayor que

que antes del ejercicio (35). Esta magnitud

de aumento en la concentración de GH

era más grande en un factor de aproximadamente

1.7 que se informó anteriormente para

ejercicio de resistencia de alta intensidad con

un período de descanso corto, lo que indica que el

ejercicio con oclusión puede provocar

fuertes respuestas endocrinas, incluso en una

extremadamente baja intensidad (18,17).

No hubo cambios en la creatina

los niveles de peróxido de lípido quinasa o entre

grupos, lo que sugiere que no hay graves

daño muscular producido. Lo hicieron

encontrar que la concentración de interleucina

Aumentó gradualmente 6 (IL-6), pero

fue sólo ligeramente mayor que en el control

(35). Pensaban que el ligero

elevación podría significar microlesiones,

pero IL-6 se ha demostrado previamente

a aumentar con la contracción de un

muscular (8,26). Midió la concentración de IL-6

90 minutos después del ejercicio era todavía

menos de una cuarta parte de los que informó de

ejercicio excéntrico. actividad iEMG era

significativamente mayor en el ocluida

grupo comparó con el control, y esto

nivel de activación elevada del músculo

a un bajo nivel de generación de fuerza puede

estar relacionada con un intramuscular hipóxica

medio ambiente, en el que las unidades motoras de

más fibras glucolíticas se pueden activar a

para mantener el mismo nivel de fuerza

generación. Los autores concluyeron

que una resistencia extremadamente ligero

ejercicio combinado con oclusión

estimula en gran medida la secreción de

GH través de la acumulación regional de

metabolitos sin tejido considerable

daño (35).

EJERCICIO OCLUSIÓN

PRESCRIPCIÓN

Formación Oclusión fue desarrollado originalmente

en Japón, donde es mejor

conocido como entrenamiento KAATSU (30). los

sistema de formación de oclusión parece más

eficaz cuando se utiliza con el menor

extremidades debido a los grandes grupos musculares.

El bíceps braquial son mucho más pequeñas en

CSA de los cuádriceps y el

estrés metabólico inducido por parcial

oclusión vascular sería menos generalizada

y potencialmente podría atenuar

algunas de las respuestas de lactato a

trabajo muscular (28). Aunque no es tan

efectiva, Takarada et al. han demostrado

que baja intensidad oclusión

formación también puede proporcionar beneficios en

la parte superior del cuerpo, así (38). Oclusión

puede ocurrir por el uso de un KAATSU

aparato o más prácticamente a través

rodilla elástica envuelve. Vendas de rodilla elásticas

puede ser envuelto alrededor de la proximal

parte del músculo blanco (Figuras 1-4).

La presión puede ser relativamente baja

como Sumide et al. (33) han mostrado

efectos beneficiosos que se producen en los niveles como

Figura 1. Cómo comenzar la oclusión de los extensores de la rodilla.

4 VOLUMEN 00 | NÚMERO 0 | MES 2009

Formación Oclusión

sólo 50 mm Hg, aunque la mayor voluntad

utilizar una presión de 100 mm Hg porque

es un estímulo suficiente para restringir venosa

el flujo de sangre, lo que provoca la puesta en común de

sangre en vasos de capacitancia distales a

el manguito, en última instancia, la restricción arterial

el flujo de sangre (23).

Una receta típica de baja intensidad

implicaría una intensidad de 20 a 50%

de 1RM con una cadencia de 2 segundos para

tanto el concéntrica y excéntrica

comportamiento. El 1RM se calcula a partir

la cantidad máxima de peso que

puede levantar una vez bajo flujo normal de la sangre

condiciones. De tres a cinco series de cada

ejercicio se completó a volitivo

fatiga. Esto se hace para asegurar que

hay una acumulación highmetabolic. los

períodos de descanso son de 30 segundos a 1

minuto de duración y se producen entre

cada conjunto, con la oclusión todavía

siendo aplicada (5,6,27,35,36,39). A

la conclusión de la última serie, sangre

flujo se restaura en el músculo. cocinar

et al. (6) en comparación diferentes protocolos

de la oclusión utilizando ciento maximal

contracción voluntaria (MVC%) y

encontró que el 20% MVC con continua

oclusión parcial fue el único

protocolo que provocó significativamente

más fatiga que cuanto más alto

protocolo de intensidad.

POBLACIONES APLICABLES

Los pacientes que se lesionan, específicamente

Lesiones de LCA, se ha demostrado que

beneficiarse de un estímulo oclusivo.

Con la cirugía de rodilla, la supresión de la

desuso atrofia de los músculos del muslo tiene

sido considerado como importante porque

la rehabilitación general toma un prolongado

periodo para recuperar el original

fuerza muscular. Takarada et al. (37)

mostraron que cuando una oclusión era

presentar incluso sin un ejercicio

estímulo, era eficaz en la disminución

la atrofia desuso de extensores de la rodilla

3 días después de la operación quirúrgica. Porque

formación oclusión permite a los individuos a

entrenar a intensidades mucho más bajas con la

beneficios del entrenamiento de mayor intensidad, se

puede ser de gran utilidad para otros postoperatoria

poblaciones y para mejorar

la función muscular en el postrado en la cama

población de más edad.

Entrenamiento oclusivo de baja intensidad puede

también ser útiles en la rehabilitación cardiaca

ajuste de la oclusión ya ha sido

demostrado que estimula significativamente la

inducida por el ejercicio de GH, IGF y vascular

las respuestas del factor de crecimiento endoteliales con

la reducción de la precarga cardiaca durante

de ejercicio (34). GH e IGF-1 han sido

establecida como reguladores de la cardiaca

el crecimiento, la estructura y función, y

GH se ha aplicado para el tratamiento de

insuficiencia cardíaca congestiva (16). En un estudio

por Takano et al. (34), de baja intensidad

ejercicio con oclusión inducida significativa

respuestas de GH inducida por el ejercicio como

en comparación con ejercicios en el mismo

intensidad sin oclusión. La investigación adicional

se debe hacer con la oclusión en

este ajuste, pero parece prometedor.

Los astronautas también son una población única

que podrían beneficiarse de la formación oclusión.

Durante el vuelo espacial, varios de salud

preocupaciones surgen debido a los cambios en

la función cardiovascular que se producen debido

a la ingravidez. Cuando gravitatoria

gradientes hidrostáticos se supriman,

hay un cambio de líquido intravascular

a partir de los vasos de capacitancia de las piernas

e inferior del cuerpo central hacia el

cabeza. Las elevaciones de sangre capilar

presión y aumento de la perfusión capilar

la presión en los tejidos de la cabeza tienen

ha demostrado que causa intracraneal facial

Figura 2. Finalización de la oclusión práctico.

Figura 3. La oclusión práctica después de envolver.

Fuerza y Acondicionamiento Diario | www.nsca-lift.org 5

edema y dolor de cabeza. Después de los vuelos espaciales,

independientemente de la duración, casi todos

experiencias astronauta hipotensión ortostática

y la reducción de ejercicio vertical

capacidad, lo que probablemente se atribuye a

la hipovolemia inducida microgravedad-,

disminución de la capacidad de respuesta barorrefleja,

disminución del tono muscular esquelético, y

mayor cumplimiento venosa. Iida

et al. (12) demostraron que cuando la oclusión

se aplicó en ambos muslos en posición supina

sujetos, indujeron la hemodinámica,

hormonales y alteraciones autonómicas

que eran muy similares a pie. Ellos

concluir que la oclusión ser trainingmay

un método prometedor y seguro para contrarrestar

síntomas de la intolerancia ortostática

y la atrofia muscular en los astronautas.

CONCLUSIONES

En conclusión, la oclusión de baja intensidad

formación ofrece un único beneficioso

modo de entrenamiento para la promoción de los músculos

hipertrofia. Formación a intensidades de

20% de 1RM y recibir el equivalente

beneficio de la formación en el 65% de 1RM tener

implicaciones positivas para una variedad de

poblaciones, especialmente los ancianos

que físicamente no puede manejar alta

cargas mecánicas (33). Esto es también

único porque estudios muestran

hipertrofia en tan sólo 3 semanas

Aumentos de GH de 290 veces a lo largo

la línea de base (35).

Las investigaciones futuras sobre la formación de oclusión

debe centrarse en el estudio de la salud

riesgos asociados con el uso a largo plazo y

determinar las poblaciones en las que este

tipo de formación puede estar contraindicada

(6). Aunque la investigación aún no ha sido

definir las poblaciones en las que la oclusión

formación es peligroso, postulamos que

aquellos con disfunción endotelial

no debe utilizar el entrenamiento de oclusión

debido a la reducción en el flujo sanguíneo.

La investigación también debe estudiar más a fondo la

microlesiones de los vasos sanguíneos y

sutiles cambios en el flujo sanguíneo, tanto de

que puede estimular la trombosis (38).

También, uno debe tratar de evaluar la

la expresión génica en etapas posteriores de

la recuperación después del ejercicio después de la oclusión

y en respuesta a la formación de oclusión

(7). Por último, los estudios deben comenzar a

centrarse en los reguladores locales de musculoso

el crecimiento, tales como factores de crecimiento

y especies reactivas de oxígeno, para dilucidar

el mecanismo para el presente

efectos cooperativos de ejercicio y

estímulos oclusivos (39).

APLICACIÓN PRÁCTICA

Entrenamiento oclusivo de baja intensidad ofrece un modo de entrenamiento beneficiosa única

para varias poblaciones diferentes. Investigación nos ha demostrado que la moderada oclusión
vascular provoca numerosas adaptaciones fisiológicas positivas en cargas tan sólo el 10-30% de
trabajo máxima capacidad (1).

Típicamente, de 3 a 5 a conjuntos fatiga volitiva con 30 segundos de 1- minuto de descanso entre

series (5,6,27,35, 36,39). La oclusión se puede aplicar con un aparato de KAATSU o más
prácticamente a través de vendas de rodilla elásticas. la presión sólo tiene que ser lo
suficientemente alta para el retorno venoso bloque (~ 50 a 100 mm Hg) (23,33). Oclusión de
formación se puede aplicar a los atletas; los pacientes en el postoperatorio rehabilitación,
específicamente ACL lesiones; los pacientes de rehabilitación cardíaca; los ancianos; e incluso a los
astronautas combate atrofia y cuando se aplica con ejercer para inducir la hipertrofia del músculo
(12,34,35,37).