INTEGRANTES

María José Gil

Luis Fernando Valencia
Andrés Córdoba

INTRODUCCION
Este trabajo se realizo con el fin de reconocer el deporte del atletismo, su historia y
pruebas generales, las cuales se fundamentan desde diferentes enfoques y que integran
lo que ha sido este deporte desde épocas pasadas.
Esta cartilla pretende mostrar al atletismo como un deporte fundamental en el ser
humano, su inicio, fines y como a medida del tiempo ha cambiado la intención de su
práctica.
DESCRIPCION CONCEPTUAL
El atletismo es un deporte compuesto por un conjunto de habilidades y destrezas, la
mayoría de las cuales proviene gestos naturales del ser humano, como correr, saltar o
lanzar. Es un deporte eminentemente individual; el atleta debe realizar en unas zonas
determinadas unas tareas establecidas de antemano en las que busca una superación
contra el tiempo o la distancia, idénticas condiciones que otros participantes.
El atletismo también es un deporte popular que puede ser practicado por personas con
tipologías muy distintas, ya que la povilencia motriz de sus especialidades permite
encontrar una prueba que se adapte más a las características de cada sujeto, por ello es
un deporte fundamental ya que sus gestos motrices básicos, carreras, saltos,
lanzamientos están arraigados indefectiblemente al ser humano.
Desde una perspectiva de deporte multidisciplinar el atletismo posee un gran bagaje
motriz que realza su relevancia en la esfera docente.
HISTORIA
El origen de las actividades que conforman al atletismo es tan antiguo como la especie
humana, ya que sus disciplinas forman parte de su propio patrimonio motriz.
El atletismo es tan antiguo como la propia humanidad. Desde sus comienzos
prehistóricos, cuando el homo sapiens conquista su verticalidad a través de la
bipedestación, la carrera, el salto y el lanzamiento han formado parte indivisible de su
repertorio motriz como recurso de supervivencia, espíritu deportivo o placer por el
movimiento. Durante la antigüedad el deporte tuvo su más alta expresión entre los
griegos, quienes consideraban que una mente capaz solo tenía cabida en un cuerpo
saludable y atlético. Algunas de las disciplinas que lo integran se practicaban ya en
diversas manifestaciones deportivas, pertenecientes a culturas distintas, siglos atrás de la
era cristiana. Desde entonces, el paso del tiempo ha ido universalizando la práctica
atlética hasta el punto de que en la actualidad la federación internacional de atletismo
está integrada por más de 200 países.
Para los romanos y durante la edad media, el deporte era parte del adiestramiento que
los ejércitos necesitaban para enfrentar una guerra, peor pronto los encuentros
deportivos cedieron el paso a los juegos de circo, en 1924 se funda la federación de
atletismo femenino (FSFI).
Existe documentación fiable que indica que los antiguos juegos de Olimpia (Grecia) ya
se celebraban desde el año 776 a.c. el primer campeón olímpico fue el atleta Corebo de
Elida en la carrera del estadio o prueba de velocidad.
Las pruebas atléticas que se disputaban en los juegos de Olimpia griegos ya respondían
a la estructura básica del atletismo moderno: carreras, saltos y lanzamientos.
El gran renacimiento del atletismo se produce en los siglos XVII y XIX en Inglaterra.
En esas épocas existía gran tradición por las pruebas de fondo celebradas en los
hipódromos, campos de cricket o carreteras.

ATLETISMO

RECORRIDO HISTORICO

LOS ORIGENES LOS ANTIGUOS LAS INFLUENCIAS

REMOTOS JUEGOS DE OLIMPIA CONTEMPORANEAS

HISTORIA DE LA VELOCIDAD 100 METROS

Grecia se encuentran los relatos históricos más documentados de competiciones atléticas

referentes a las carreras de velocidad. los juegos olímpicos antiguos se realizaban en
honor a Zeus en la población de Olimpia. en 1896 se realizan los i juegos olímpicos de la
era moderna en Grecia y se corre la primera final de 100 m planos. en el año 1912 se crea
la federación internacional de atletismo aficionado (IAAF) y se reconoce la primera
marca mundial para los 100 metros con un registro de 10,6 segundos.

en 1928 debuta la mujer en la prueba de 100 metros planos en la olimpiada de Ámsterdam.

la prueba de 200 m planos en la rama masculina se incluyó en el programa olímpico en
las olimpiadas de parís en 1900. la rama femenina debutó en la prueba de 200 m en las
olimpiadas de Londres en 1948. la prueba de 400 m planos en la rama masculina se
incluyó en el programa olímpico en las olimpiadas de Atenas en 1896.

PRUEBAS DE PISTA Y CAMPO

DESCIPCION DE LA PRUEBA VELOCIDAD 100 METROS

La prueba de 100 metros es una prueba de velocidad, es de las más atractivas, se le

considera la prueba reina del atletismo.

La finalidad de esta prueba es la de recorrer 100 metros en el menor tiempo posible.

El atleta se ubica en el partidor, cuando el juez diga “a sus marcas”. elevan la cadera
cuando el juez diga “listo”. Seguidamente se accionar la tabla de partida el atleta correrá
a máxima velocidad hasta pasar la línea de meta.

En esta carrera se evidencia cuatro tipos de velocidad

-velocidad de reacción

-velocidad de aceleración

- velocidad máxima

-velocidad de desaceleración al cruzar la meta

CAMPO ESPECIFICO

-esta carrera se disputa en una única recta.

-la pista de atletismo tiene solo ocho carriles, cada carril mide 1.22 metros y la línea que
divide cada carril mide 5 centímetros en caso de que haya muchos competidores serán
necesarias eliminatorias previas y semifinales hasta que se dispute la final. El material de
la pista es de tartán
ELEMENTOS USADOS EN LA PRUEBA

-el partidor de salida es uno de los principales que está compuesto por una cremallera y
dos tacos, este se ubica atrás de la línea de salida. El partidor tiene unos taches que van
sujetos en la pista de atletismo cuyo material es de tartán.

Cremallera

Tacos

- La tabla de salida accionadora

Jueces en salida y llegada

Cronometro digital
Se usa un anemómetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un récord o una
marca, no debe haber viento a favor a más de 2m/segundos

- Se usa una Cámara foto finish en la meta.

- Las zapatillas de los atletas. Se caracteriza porque no tiene talón, con 11 tampones
que no deben tener más de 9mm de largo
 DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA

-A la voz del juez el atleta se ubica en el partidor apoyando los pies en cada taco, las
yemas de los dedos de las manos pulgar e índice van en forma de (v invertida) sin pasar
la línea de salida, las manos van un poco más del ancho de los hombros.

-cuando el juez diga listo el atleta eleva la cadera,

-seguidamente cuando el juez acciones la tabla el atleta empieza a correr a máxima
velocidad hasta pasar la línea de meta. En
Las fases de la carrera

-Fase de impulso

-Velocidad de reacción

-Velocidad aceleración

-Velocidad máxima

-Velocidad de desaceleración al cruzar la línea de meta.

EJERCICIOS METODOLOGICOS DE ENSEÑANZA DE LA TECNICA

Como metodología primeramente se realizará una introducción acerca del tema a tratar
en este caso velocidad 100 metros donde se va a tener en cuenta su historia, elementos
usados en la prueba con su debida explicación, la técnica al usar los elementos, reglas de
la carrera, récords en género masculino y femenino en el mundial de atletismo y en los
juegos olímpicos.

Para los ejercicios de enseñanza empezaremos haciendo una activación por medio de la
movilidad articular, luego una serie de movimiento que permiten elevar la temperatura
corporal, luego se harán una serie de ejercicios específicos para las piernas como
sentadillas, zancada etc. y por último un pre-estiramiento. En algunas ocasiones
podríamos usar la lúdica como actividad integradora y al mismo tiempo elevaría la
temperatura corporal de las personas sin saltarnos la movilidad articular y el pre-
estiramiento.

LA ENSEÑANZA DE LA TECNICA DEL MOVIMIENTO

La enseñanza de la técnica se hará de la siguiente manera (el paso a paso)

1-La persona sin desplazarse va a elevar las rodillas de forma alterna llegando hasta 80°-
90°

2- luego sin desplazarse los brazos van a tomar un Angulo de 90° y van a bracear de forma
alterna.

3 se combinan las elevaciones de rodillas alternas con el braceo de los brazos alternos sin
desplazarse.

4-luego se realizará el paso tres caminando este se repetirá varias veces, luego se realizará
con una velocidad frecuencial y por último se realizará con una velocidad máxima

5- si es necesario se corregirá el grado de inclinación del cuerpo en cada una de las

posiciones del partidor desde el partido como fase inicial.

Otras alternativas como metodología de en enseñanza puede ser ejercicios como eskiping
(bajo, medio y alto)

-taloneo con desplazamiento

- ejercicios de reacción partiendo desde el partidor

ERRORES MAS COMUNES QUE SE COMETE

Los errores más comunes que se presenta que se presenta en la prueba de velocidad son:

-salida nula

-salirse del carril

-pisar la línea que divide los carriles

- disminuir la velocidad sin haber pasado la línea de meta.

DIFERENCIA ENTRE VELOCIDAD DE 100, 200 Y 400 METROS

La diferencia es notable: la carrera de 100 metros es una prueba sprint, se disputa en una
línea recta. La carrera de 200 metros se corre por andarivel, se inicia en una curva, luego
corren en una línea recta. La carrera de 400 metros la salida empieza en una recta, esta es
de velocidad en la resistencia de corta duración.

DESCRIPCIÓN RELEVOS:
La carrera de relevos es una prueba que se disputa por los equipos, cada uno de los
cuales está compuesto por cuatro atletas. Existen dos pruebas específicas de relevo,
4x100metros y el 4x400
 4x100 metros: entre los cuatro atletas han de completar una vuelta a la pista, de
forma que el permite relevista recorre la curva, el segundo recta, el tercero la
curva y el cuarto y último la recta
 4x400 metros: cada uno de los relevistas ha de completar una vuelta a la pista

CAMPO ESPECÍFICO
 Reglamentación básica
 En la carrera de 4x100 metros, los miembros de un equipo, excepto el primer
corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 metros
(prezona) antes de la zona de transferencia (20metros). Existen una línea distinta
a las usuales en cada calle para iniciar el límite de esta prolongación (prezona).
La prezona no se utiliza en la carrera de 4x100

MARCA EN LA PISTA

 Cuando una prueba de relevos se corra por calle (4 x100metros), los

competidores pueden hacer marcas en una pista dentro de su propia calle,
por ejemplo, usando una cinta adhesiva, pero no tiza sustancia similar
 

FORMA DE EJECUTAR EL RELEVO

 El relevo debe ser cambiado en el espacio de 20 metros denominado ZONA (O

ZONA DE TRANSFERENCIA) antes de la zona hay un espacio de 10 metros
llamado PREZONA, que el atleta receptor puede emplear para ganar velocidad
antes de entrar en la zona.
En el momento de realizar el cambio ambos atletas han de procurar desplazarse a una
velocidad similar, produciéndose el paso del testigo cuando el corredor portador da una
voz o señal. El lugar más apropiado para realizar el intercambio es el que aparece en el
siguiente gráfico marcado en azul, y denominando como punto optimo

ELEMENTOS:

COLOCACIÓN DE TACOS
  Es instalar los tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo a la posición
de salida.

EL PARTIDOR: la ubicación de los tacos de partida como la distancia entre los bloques
del pie derecho y el izquierdo cada atleta lo sujeta a su gusto.

CONSTRUCCIÓN DEL TESTIGO:

El testigo consiste en un tubo liso, de sección circular, hecho de madera metal o
cualquier otra materia rígida, de una sola pieza, cuya longitud es de 0.30 metros como
máximo y 0, 28 metros como mínimo. Su circunferencia debe estar comprendida entre
120 y 130 milímetros y no pesar menos de 50 gramos.
Ha estar pintado de un color vivo con el fin de que pueda verse fácilmente durante la
carrera.
EVALUACIÓN DE RELEVOS:

TÉCNICAS:
Técnicas de campo del testigo
La técnica más utilizada en la actividad para ejecutar los cambios de testigo se puede
circunscribir en dos: de arriba abajo y de abajo a arriba.

ENTREGA DEL TESTIGO

Las formas de entrega el testigo puede ser de dos tipos:
Ascendente: de abajo a arriba. Es el tipo francés
Descendente de arriba abajo. Es la mejor forma ya que deja mayor espacio libre

DE ARRIBA ABAJO:
El corredor que va a recibir, se coloca en la dirección de carrera con la palma de la
mano vuelva hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del
pulgar, de tal manera que el postador mediante un movimiento de extensión del brazo,
siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo sobre la
mano del compañero.

DE ABAJO A ARRIBA
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin
rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con las palmas mirando en la dirección
contraria y los dedos unidos el testigo es introducida en esta v mediante una acción
rápida y ascendente.

ENTREGA VISUAL:
 En esta técnica de entrega se debe estar observando al corredor que entrega
 Calculando la velocidad del compañero y controlar el recibido
 Se realizan los relevos de 4x100

ENTREGA NO VISUAL:
 En esta entrega el corredor no debe estar observando al corredor que entrega
 El corredor debe dar una señal auditiva para proceder a recibir el testigo o el
testimonio.
 se realizan y se utilizan en 4x100

TÉCNICA DE LA CARRERA DE RELEVOS:

Las salidas
 El deportista que parte la primera salida baja es el primer relevo
 Los demás corredores realizan una salida de doble apoyo en tres apoyos
Salida baja
 Es el objetivo instalar el taco para ajustar el tamaño y las demás particularidades
del cuerpo y del posicionamiento del atleta

EJERCICIOS METODOLOGICOS Y TÉCNICOS

Primero que todo las metodologías están ligada a los términos del atleta

 Se realizar por medio de la visualización de atleta

 Las posturas del atleta como entregar el testigo

 El atleta debe tener claro la técnica de ascendentes y descendiente

 La posición del atleta en el partidor y su comodidad de los pies

 Tener claro el braceo y los movimientos para realizarla carrera en la pista

 Para entregar el testigo hay que tener concentración auditiva para la entrega

 El primero deberá tener la salida explosiva. para llevar el testigo en la mano

derecha. Correrá a una distancia aproximadamente 110m.

 El segundo estará esperando en la prezona (80 m) recogerá recorrerá con el

testigo en la mano izquierda correrá una distancia máxima de 130m.

 El tercero estará esperando en el metro 180 (2 prezona) recogerá y recorrerá con

el testigo con la mano derecha correrá una distancia máxima de 130m.
  Cuarto y último estará en el metro280 (3 prezona) recogerá y recorrerá con el
testigo con la mano izquierda. Correrá una distancia máxima de 120m. y tener
espíritu de lucha y remontada

ERRORES COMUNIONES QUE SE COMETEN

 Salirse de la zona
 Entregar el testimonio antes de entrar en la zona
 Salirse de la calle
 el testigo se cae por falta de coordinación de ambos corredores
 el relevo es efectuado fuera de la zona

RECORD
Gold and world record for Jamaica in the 4x100 meters relay
The quartet led by Usain Bolt successfully defended his title of Olympic champion.
Usain Bolt, author of the first double-double of the Olympic speed with victories at 100
and 200 meters, topped the triple-double with a final post that gave the Jamaican
4x100m relay their second consecutive title and a new world record (36.84)

CONCEPTS
DISTANCE: Distance is the space path or the time period between two events or things.
It is the closeness or distance between objects or events.
OUTSIDE: describes the strength, robustness, power and the ability to remove or move
from place to something or someone possessing weight or exercising resistance.
ATHLETE: Person who practices athletics or general sports.
BODY: all the parts forming humans.
The human body consists of head, trunk and extremities; Anatomy is the science that
studies the structure, shape and relationships of the different body parts of living things.
POSITION: Way to be placed someone or something in space, which determines
regarding orientation to something or its anterior, posterior and lateral part.
TECHNICAL: Technical or relating to technical process manner; training manual.
DISPLAY: action display and is one of the most emotional and psychological
techniques that small caps have the players to implement both training and competition
MOVEMENTS: object of the biomechanics of sport and exercise.
CONCENTRATION: action to concentrate or focus things that are dispersed or can be
dispersed.
EXERCISE: practice that serves to acquire knowledge or skill detail.
MULTIDISCIPLINARY: It consists of several disciplines

TYPOLOGIES: It is the study or classification in different existing types that takes

place in any discipline.

STANDING: action of walking using two legs or legs.

TRAINING: seeks to develop skills and skills of character more than anything physical

VERTICALITY: is all that refers to the personal history of the subject.

SPEED: Is the ability to travel a distance in the shortest possible time.

TIME: Determined period during the one that is done a event.

RESISTANCE: Is that allowing us carry out an activity or effort during the oldest
possible time.

FLEXIBILITY: Is the capacity to perform the greatest travel without damaging the
muscle or the joint.

STRIDE: long step that occurs with accelerated movement or having long legs.

ACCELERATION: magnitude that expresses the speed variation magnitude that

expresses the speed variation and whose unit in the system international is the meter by
per second every second.

FORCE: Robustness and ability to move something or someone who has weight or
resistance.

DISTANCES: Space or interval of place or time that mediates between two things or
events.

HEATING
Series of exercises that athletes do before a competition or a workout to loosen up the
muscles and get warm.

MUSCLE: A muscle is an organ formed by contractile fibers (muscle fibers). They can
be related to the skeleton (the skeletal muscles) or be part of the structure of organs or
devices (the visceral muscles).

JOINT: Union between two rigid pieces that allows relative movement between them.