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El hígado es un órgano vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Sus funciones son tan
únicas que ningún órgano puede reemplazarlo. Por lo tanto, si queremos tener buena salud, es
esencial que comencemos a cuidarlo y fortalecerlo para que pueda realizar sus funciones de
manera óptima.
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Una de las funciones básicas del híagdo es la purificación de toxinas. Filtra todas las sustancias
tóxicas resultantes de lo que consumimos. Si este órgano no funciona correctamente, nuestro
sistema se satura de toxinas, lo que nos hace más susceptibles a las enfermedades.
- Mal aliento.
- Hinchazón en el abdomen
- Sudoración excesiva.
- Cambios de humor
- Fatiga excesiva
Si tienes algunos de estos síntomas, tu hígado probablemente esté demasiado saturado con
toxinas. Esta puede ser también la razón por la cual te es difícil perder peso, a pesar de una dieta
equilibrada y actividad física.
Cómo eliminar las toxinas del hígado para que éste funcione correctamente
Al liberar el hígado de toxinas, este órgano comienza a funcionar de manera más eficiente,
también puede aprovechar al máximo los nutrientes, vitaminas y minerales que se establecen allí.
Para mantener la salud de tu hígado, es esencial lleves una dieta saludable. Aquí hay algunos
consejos que pueden ayudarlo a mejorar el funcionamiento de esta parte vital del cuerpo:
Es cierto que los alimentos procesados pueden ser deliciosos y están diseñados para despertar
nuestro apetito. Sin embargo, dichos alimientos contienen demasiados aditivos químicos que
pueden acumularse. Por lo tanto, evita consumirlos con frecuencia.
- Incluye alimentos integrales, proteínas animales, verduras con alto contenido de fibra, semillas
oleaginosas y frutas secas en su dieta.
- Evita el uso de aceites de cocina que tiendan a causar inflamación, como aceites de colza, maíz,
soja y girasol. Sobre todo, evita freír.
- Existe un grupo de alimentos especialmente recomendados para el hígado, entre los que
podemos mencionar: aguacate, brócoli, coles de Bruselas, alcachofas, zanahorias y semillas de
chia. Consume estos alimentos con frecuencia.
- No comas alimentos que contengan azúcar refinada. En su lugar, usa miel o azúcar de coco.
- Consume proteína y azufre, la carne orgánica y el pescado salvaje son ricos proteínas y el
repollo contiene mucho azufre.
- Come huevos, los aminoácidos que contienen juegan un papel fundamental en el funcionamiento
del hígado.
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Finalmente, también te recomendamos incluir en tu dieta la planta llamada cardo mariano. Entre
otros beneficios, esta planta ayuda a prevenir el daño de las células hepáticas causado por el
alcohol, virus y sustancias tóxicas.