Prevención de las

actitudes posturales
incorrectas para evitar
problemas de espalda

Realizado por:
MARÍA TORRIJOS ANTELO
Psicología de la Salud. 2004
 LA COLUMNA VERTEBRAL
Está formada por 33 vértebras.
Disco cartílago.

Tiene 3 funciones:
1. Permite el movimiento entre
las partes del cuerpo
2. Sostiene y da forma al cuerpo.
3. Protege la médula espinal

En el plano sagital presenta 4

curvaturas.
En el plano frontal es rectilínea
 ALTERACIONES EN LA COLUMNA
VERTEBRAL (I)
HIPERLORDOSIS LUMBAR

Es un aumento exagerado y progresivo de la curva lumbar

fisiológica
2 actitudes posturales son las que inducen a esta patología:

Anteversión
Antepulsión
pélvica
pélvica
 ALTERACIONES EN LA COLUMNA
VERTEBRAL (II)
CIFOSIS

Es un aumento de la curvatura dorsal

por causas patológicas.

Común en adolescentes en el
periodo de crecimiento.
 ALTERACIONES EN LA COLUMNA
VERTEBRAL (III)
ESCOLIOSIS
Es cualquier desviación lateral de la
columna en el plano frontal. -Leve
- Grave
- Muy grave
Más frecuente en el sexo femenino.
Suele aparecer entre los 9 y los 14 años

Escoliosis funcional o Escoliosis estructurada

actitud escoliática:
- Zonas afectadas rígidas
- Zonas afectadas flexibles
- Acompañada de :
- Malos hábitos posturales
•Acuñamiento vertebral
- Puede ser corregida
• Rotación vertebral
 ALTERACIONES EN LA COLUMNA
VERTEBRAL (IV)
ESCOLIOSIS
Consecuencias:
- Fatiga en la columna.
- Alteración de la apariencia física y estética.
- Alteraciones visuales
- Disminución del descanso nocturno.
- Dolor
- Enfermedades degenerativas
- Problemas respiratorios
- Otros
 DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (I)
Prevalencia
1978 1984 1992 1993 1995 2000 2001

9
2
1,1

9,3
4,1
3
2
10% Dismetrías de miembros inferiores
1% problemas congénitos
2% problemas neuropáticos
80% posturas inadecuadas
 DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (II)
Incidencia

1992, mujer/ hombre 10:1

2001, mujer/ hombre 5:1
 MODELO DE GÉNESIS
Factores de riesgo biológico Factores de riesgo conductual
- Malformación congénita de los - Malas posturas.
elementos vertebrales. - Sedentación y bipedestación
- Enfermedades: tuberculosis. prolongada.
- Herencia familiar. - Sobrecargas, cambios
bruscos de peso.
- Hipotonía: espalda y abdomen.
- Periodos de crecimiento.
ESCOLIOSIS

Factores de riesgo psicológicos Factores de riesgo socio-ambientales

- Situaciones de ansiedad y estrés - Etapa escolar

- La personalidad - Mobiliario escolar
 OTROS ESTUDIOS
Hernández, J.M., Rubio, V. y Santacreu, J.; 2001

Castilla la Mancha, colegios.

Acciones preventivas: Proporcionar información:
- Videos formativos.
- Ejercicios físicos.
- Trabajos manuales.
Resultados:
- Mejora de las posturas de los escolares.
- Mayor conocimientos sobre los problemas de espalda.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (I)
OBJETIVOS
Generales.
- Mejorar la calidad de vida de los escolares
- Impedir la aparición o la progresión de la curva escoliática

Específicos
- Educar en higiene postural: niños y padres.
- Conocimientos básicos de la columna vertebral.
- Sensibilización de padres ante las consecuencias de los malos hábitos
posturales.
- Fortalecimiento de músculos.
- Disminución de los hábitos de sedentación: horario escolar
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (II)
POBLACIÓN
Escolares de 4º de primaria (9/10 años) de los 4 Colegios Públicos del
Municipio de Zafra (15534 habitantes).

Población de riesgo: Todos los escolares que tengan entre 9-14

años y presenten alguno de los factores de riesgo.

Grupo experimental:
- 50 escolares del C.P Germán Cid TOTAL: 93 escolares
- 43 escolares del C.P. Pedro de Valencia.
Grupo control
- 48 escolares del C.P. Juan XXIII
- 20 escolares del C.P. Manuel Marín
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (III)
ACCIONES
Problemática de la escoliosis,
Charla informativa del Profesores objetivos del programa y acciones
psicólogo de la Salud que llevarán a cabo.
(Fuera del horario Problemática de la escoliosis
escolar) Padres (tríptico), objetivos del programa
y acciones del programa.
Profesor C.Medio Cuestionario sobre conocimientos previos de la
columna vertebral.
Conocimientos básicos sobre la columna vertebral
(CD “Prevención de las actitudes posturales
incorrectas para evitar problemas de espalda”)
Profesor de Educación Aplicación de los ejercicios recogidos en el
Física manual “tareas motrices y situaciones lúdicas para
la educación prevención de la postura correcta”
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IV)
ACCIONES
Profesor de Aplicación de las sesiones del CD “Prevención de las
Educación Artística actitudes posturales incorrectas para evitar problemas
de espalda”.
Elaboración con los alumnos del manual de las
posturas correctas.
Tutores de las Permitirán el cambio de pupitre y de silla a aquellos
secciones de 4º de alumnos que por sus características físicas lo
primaria necesiten.
Todos los Registro de conductas de los escolares durante la
profesores (excepto impartición de las distintas asignaturas.
el de Educación Permitirán que los alumnos salgan de la clase en
Física) durante los 5 minutos de descanso entre clase y clase.
Reforzaran las buenas posturas de los escolares.
Alumnos de 4º Colocación de los carteles del programa por el centro.
primaria
¿Qué mochila hace menos daño a
nuestra espalda?

Pincha la fotografía
correcta
 Hacemos el esfuerzo
con un brazo. Nos
ERROR dolerá un lado de la
espalda

Vuelve a
intentarlo
Pincha aquí

El carrito
también pesa
 Porque el peso está repartido
A sobre los dos hombros y si andamos
rectos la espalda no se inclinará ¿Por qué has
elegido esta
Porque es la mochila de siempre, fotografía?
B
la más antigua

Porque es la que llevamos la

C
mayoría de los niños

Pincha una
opción
 ¿ Por qué esta postura es
ERROR la correcta?

Vuelve a
intentarlo
Pincha aquí
 El peso va
CORRECTO repartido en los CORRECTO
dos hombros

Continúa
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (V)
EVALUACIÓN DEL PROGRAMA

Compararemos
- Los cuestionarios de los alumno de 4º de primaria realizados a lo
largo del curso.
- Los registros de conducta.
- Los reconocimientos médicos de los alumnos de los centros que
forman el grupo experimental y a su vez, estos con los
reconocimientos de los alumnos que forman parte del grupo
control.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VI)
CALENDARIO
1ª Charla informativa a profesores. Duración: 2 Horas
semana
Octubre 2ª Envió de cartas a las familias convocando la reunión
(2004) semana informativa.
Permiso para salir al pasillo los 5 minutos de descanso.
Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.
3ª Registro de conductas en días impares.
semana Reunión informativa con las familias. Duración: 1 hora.
4ª Registro de conductas en días pares.
semana
Noviembre 3ª Explicación de conocimientos básicos de la columna
(2004) semana vertebral con CD. Duración 30 minutos.
Diciembre 1ª Elaboración del manual de las posturas correctas. Duración
(2004) semana 45 minutos
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VII)
CALENDARIO
Diciembre 3ª Comienzo del refuerzo de las buenas posturas adoptadas por
(2004) semana los alumnos.
Colocación de los carteles del programa por el centro.
2ª Aplicación de la 1ª sesión del CD, junto con los
semana conocimientos previos de la columna vertebral. Duración:
Enero 45 minutos.
(2005) 3ª Elaboración del manual de las posturas correctas con las
semana posturas vistas en la 1ª sesión. Duración 45 minutos.

4ª 1ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y

semana situaciones lúdicas para la educación prevención de la
postura correcta”. Duración 60 minutos.
Febrero 3ª Aplicación de la 2ª sesión del CD, junto con los
(2005) semana conocimientos previos de la columna vertebral. Duración:
45 minutos.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VIII)
CALENDARIO
1ª Elaboración del manual de las posturas correctas con las
semana posturas vistas en la 2ª sesión. Duración 45 minutos.

2ª 2ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y

semana situaciones lúdicas para la educación prevención de la
Marzo postura correcta”. Duración 60 minutos.
(2005) 3ª Registro de conductas en días impares
semana
4ª Registro de conductas en días pares.
semana
1ª Aplicación de la 3ª sesión del CD, junto con los
semana conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45
Abril minutos.
(2005) 2ª Elaboración del manual de las posturas correctas con las
semana posturas vistas en la 3ª sesión. Duración 45 minutos.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IX)
CALENDARIO

Abril 3ª 3ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y

(2005) semana situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura
correcta”. Duración 60 minutos.
2ª Aplicación de la 4ª sesión del CD, junto con los conocimientos
semana previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.
Mayo 3ª Elaboración del manual de las posturas correctas con las
(2005) semana posturas vistas en la 4ª sesión. Duración 45 minutos.
4ª 4ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y
semana situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura
correcta”. Duración 60 minutos.
Junio 1ª Registro de conductas en días impares.
(2005) semana
2ª Registro de conductas en días pares.
semana Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (X)
CALENDARIO
Junio 3ª Entrega a los alumnos del CD “Prevención de las actitudes
(2005) semana posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”.
Evaluación del programa.
 INTERVENCIÓN PREVENTIVA (XI)
PRESUPUESTO
Recursos humanos
- Psicólogo de la salud (18 horas )................................................... 720 E
Recursos materiales
- Folios................................................................................................4.50E
- 100 Sobres. ...................................................................................... 5 E
- 100 sellos ........................................................................................ 27 E
- 100 CD........................................................................................... 60 E
- Impresión de 100 carátulas de CD a color........................................ 6 E
- 6 carteles.......................................................................................... 66 E
- 2 manuales de “Tareas motrices y situaciones lúdicas para la
educación prevención dela postura correcta”.................................. 0.90 E

TOTAL: 915 E