ESTRÉS Y VITALIDAD
Bienvenida y Panorama General
Alguien dijo alguna vez que no importa cuánto
vivas sino cuán vital y vivo estés a cada
momento. Nadie quiere simplemente existir. El
objetivo para la mayor parte de la gente, pero
especialmente para los Kundalini yoguis, es
sentir toda la vida y permitir que la vida te
sienta a ti.
Vivir sin cultivar tu vitalidad es estar maldecido
como Titonio en la mitología griega. Cuando Eos
le pidió a Zeus que su amante, Titonio, a quien
había raptado de la casa real de Troya, viva por
siempre para así poder disfrutar de una felicidad
eterna, el deseo fue concedido, pero con un giro
macabro. Eos olvidó pedir vitalidad y juventud
eterna. Por lo que Titonio vivió para siempre
pero atrapado y rogando constantemente a la
muerte a que se lo llevase:
“Pero cuando la aborrecible vejez cayó sobre
él en toda su dimensión y cuando ya no pudo
mover ni levantar sus miembros, para ella
éste resultó en su corazón el mejor consejo: lo
acostó en una habitación con puertas brillantes.
Allí él se babeaba sin cesar, y ya no tuvo más la
fuerza que una vez había tenido en sus flexibles
miembros.”
(Del Himno Homérico a Afrodita)
Esta es una descripción muy profunda de
nuestra polaridad interna: nuestro deseo de
vivir por siempre y el miedo a la enfermedad.
No le tememos a la muerte tanto como a la
pérdida de vitalidad. Sin vitalidad, la vida no es
más que una sombra de su existencia. Cuando
estamos vitales, tenemos energía y conciencia
para actuar en base a nuestros valores, para
expresar nuestro carácter más elevado y
manifestar nuestro destino. Lo que nos desgasta
es el estrés, el estrés invita gradualmente a
la enfermedad, adormece nuestros sentidos y
nubla nuestro juicio. Cuando estamos vitales,
toda nuestra proyección refleja esa vitalidad
y capacidad; mostramos nuestra personalidad
vital. Cuando estamos bajo una carga demasiado
pesada de estrés, sucumbimos bajo nuestra
personalidad estresada.
© Kundalini Research Institute MANUAL DEL PROGRAMA DE CAPACITACIÓN NIVEL II “ESTRÉS Y VITALIDAD”
Yogui Bhajan nos pidió reconocer la realidad del
estrés y nos alentó a practicar disciplinas que
cultiven nuestra vitalidad interna y contrarresten
los estresores en nuestras vidas. La vitalidad es
una propiedad de la conciencia y la inteligencia de
nuestro cuerpo y de nuestra mente. La ignoramos
para nuestro propio perjuicio. Yogui Bhajan nos
aconsejó rendirnos a nuestra conciencia, a la
disciplina de nuestra alma y a honrar y optimizar
el regalo de la vida. Es por eso que dominamos
el arte de la relajación, cultivamos nuestras
reservas de vitalidad y aprendemos a reconocer
y a derrotar al estrés.
Objetivos del Curso
Kundalini Yoga nos prepara para ser maestros
que actuamos con espíritu inquebrantable, que
vivimos con calibre y carácter exaltado y que
tenemos la vitalidad para atravesar cualquier
crisis. Debemos cultivar la habilidad fundamental
en esta nueva era- reconocer el estrés en
nosotros mismos y en otros y ser capaces de
transformarlo. Este curso es nuestra oportunidad
para observar detenidamente la manera en como
manejamos y dominamos el estrés en nuestras
vidas.
• Identificaremos nuestra personalidad
estresada.
• Desarrollaremos nuestra vitalidad intrínseca,
nuestra resistencia mental y nuestra claridad
mental.
• Exploraremos la conciencia como una
herramienta primaria para desarrollar
vitalidad.
• Exploraremos el proceso, los efectos y los
inconvenientes de un estrés excesivo.
Luego identificaremos estrategias para manejar
el estrés y mitigar sus efectos. ¿Quién sabe?
Incluso podemos llegar a amar los tiempos
de desafíos y crisis en nuestras vidas. Nos
conectaremos con el guerrero espiritual dentro
de nosotros – el líder, el sanador y el maestro.
Finalmente, nos conectaremos con otros maestros
e identificaremos como podemos desarrollar y
fortalecer nuestra comunidad 3HO para poder
sobresalir frente a las transformaciones, la
agitación y el cambio global marcados por la
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 ESTRÉS Y VITALIDAD
nueva Era de Acuario. Cada uno de nosotros,
como maestro, debe estar bien versado sobre el
tema del estrés para poder liderar a cada persona
hacia su propia vitalidad interna, a su resistencia
mental y realidad espiritual.
La afirmación para este curso es:
“Cultivo mi vitalidad fundamental y honro las
oportunidades que vienen con cada respiración
– las recibo como un regalo. Reconozco el
valor de mis cuerpos físico y energético y tomo
medidas para cuidarlos. Crezco bajo el estrés y
con los desafíos; soy un guerrero espiritual que
se entrega con liderazgo, elevación y decisiones
efectivas. Practico un estilo de vida que incorpora
hábitos preventivos continuos para la vitalidad y
la victoria. Tengo la resistencia mental y espiritual
para atravesar toda crisis y ser un rayo de luz
para navegar y sobresalir en la Era de Acuario.”
En el primer día de este curso:
• Aprenderemos a reconocer los signos y los
síntomas del estrés en nosotros y en otros.
• Entenderemos y compararemos las calidades
el estrés, la vitalidad y la relajación.
• Haremos un perfil de nuestra personalidad
estresada.
• Exploraremos nuestra carga de estrés
• Experimentaremos una clase con el Maestro,
Yogui Bhajan, que nos llevará hacia la esencia
de nuestro estrés elemental básico.
• Comenzaremos a llenar nuestra Mochila para
el Estrés con herramientas de meditación que
nos ayudarán a triunfar durante el cambio de
Era.
• Realzaremos nuestra vitalidad y liberaremos
nuestro cuerpo y nuestra mente de los efectos
del estrés a través de kriyas y meditaciones.
6 · MANUAL DEL PROGRAMA DE CAPACITACIÓN NIVEL II “ESTRÉS Y VITALIDAD”
Este curso es uno de los cinco espejos de
Transformación en el Nivel Dos del Instructorado
de Maestros Internacional de KRI. Observaremos
como nos comportamos bajo estrés y
aprenderemos habilidades necesarias para
ayudar a otra gente estresada. El estrés afecta
nuestra comunicación; provoca a nuestro
aspecto en sombra y a la agenda oculta de
nuestra personalidad, lo que exploraremos en
mayor profundidad en Comunicación Conciente.
Esto crea presión sobre nuestra mente y sobre
la capacidad de las tres mentes para funcionar
efectivamente, que observaremos en Mente
y Meditación. También afecta profundamente
nuestra capacidad de relacionarnos real y
auténticamente, esto lo veremos en Relaciones
Auténticas. El estrés proviene de muchas fuentes
a lo largo de los estadios de nuestras vidas y
podemos cultivar aquellas cualidades y aquellos
hábitos que sostienen o que obstaculizan nuestros
cambios, esto se verá en Ciclos de Vida y Estilos
de Vida.
Este es un tiempo para examinarte a ti mismo,
compartir y comparar con otros maestros y
comprometerte profundamente con tu Ser y tu
crecimiento para hacer lo que necesites hacer
para poder ser vital e inspirar y servir a Todos.
© Kundalini Research Institute