Vitamina de la naranja

La naranja, además de la vitamina C, también contiene otros nutrientes como vitamina B6,
Fibra, vitamina A, ácido fólico, calcio, magnesio, potasio, ácido málico, oxálico, fósforo, silicio y
hesperidina. La naranja es esencial en una dieta para equilibrar el peso, además de ser una
fuente natural de potasio y sodio

Vitamina del nance:

Vitamina C (10,8 mg), Vitamina B-3 (0,3 mg) y Vitamina B-2 (0,02 mg) Vitamina B-3

Comida chatarra

La comida son aquellos alimentos que se ingieren para subsistir. Se conoce como alimentación al proceso
que un individuo desarrolla de manera consciente para comer y beber estos alimentos, lo que da lugar al
mecanismo de la biología que recibe el nombre de nutrición (a través del cual el organismo asimila la
comida).

La noción de chatarra, por otra parte, hace referencia a un material de desecho. La chatarra es algo que
no sirve o que no tiene ningún valor.
Estas dos definiciones nos permiten acercarnos a la idea de comida chatarra. La alimentación, como
fenómeno influenciado por la cultura, la economía y el entorno social, implica una determinada selección
y preparación de los alimentos. En este marco, es posible hablar de la comida chatarra (también conocida
como comida basura), que son aquellos alimentos que presentan grandes cantidades de azúcares, grasa
y/o sal.

Debido a sus componentes, la comida chatarra genera un efecto particular en quien la ingiere: se
incrementa su apetito y aumenta la sed. Esto sin que la comida aporte sustancias nutritivas o saludables:
por el contrario, las grasas y el resto de los ingredientes de la comida chatarra pueden provocar
trastornos en la salud (como el desarrollo de obesidad).

En este punto es interesante recalcar la existencia de un documental que llegó a los cines de todo el
mundo en el año 2004 y que llevaba por título Super Size Me. El cineasta estadounidense Morgan
Spurlock fue quien dirigió y protagonizó dicha producción con la que perseguía mostrar las consecuencias
que trae consigo el tener una alimentación basada en la llamada comida basura o chatarra.

Así, dicho film, se encarga de mostrar al espectador qué consecuencias tiene para el propio Spurlock el
que durante un mes se alimente, única y exclusivamente, de alimentos de una de las cadenas de comida
rápida más importantes que existen en todo el mundo como es MacDonald´s.

De esta manera, entre otras cosas, queda patente como dicho protagonista consiguió aumentar su peso
en algo más de once kilos, como se incrementa lo que es su masa corporal, como experimenta una serie
de cambios de humor, como sufre un amplio número de daños en el hígado y cómo llega incluso a
padecer lo que es disfunción sexual.