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100 gramos
Cantidad por 100 gramos
Calorías 89
Grasas totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0.1 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.1 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 358 mg
Hidratos de carbono 23 g
Fibra alimentaria 2.6 g
Azúcares 12 g
Proteínas 1.1 g
Vitamina A 64 IU Vitamina C 8.7 mg
Calcio 5 mg Hierro 0.3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 27 mg
Nutriente Contenido/Aporte
Calorías (kcal.) 43
Proteínas 0,5 g
Grasas 0,25 g
Fibra 1,90 g
Vitamina A 152,50 IU
Vitamina C 80 mg
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina E 0,3 mg
Calcio 20 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 10 mg
Potasio 182 mg
Sodio 8 mg
INFORMACION NUTRICIONAL DE LA FRESA
VALOR NUTRICIONAL:
Las fresas y los fresones son frutas muy poco energéticas, cuyo principal componente,
después del agua, son los hidratos de carbono en forma de glucosa, fructosa y xilitol.
También son buena fuente de fibra.
Son muy ricas en vitamina C, y los minerales más destacados son el hierro y el yodo.
Además, su baja aportación en sodio y su alto contenido en potasio, son muy indicadas
para las personas con hipertensión arterial.
El color de la fresa es debido a unos pigmentos vegetales conocidos cono antocianinas.
Éstas actúan como potentes antioxidantes. El proceso oxidativo, en la sangre, trae como
consecuencia el depósito de colesterol en las arterias y es el responsable del
envejecimiento y de ciertas mutaciones cancerígenas.
x 100 gramos
COMPOSICION FRUTA COMESTIBLE
Energía (Kcal) 27
Proteínas (g) 0,6
Lípidos totales (g) 0,3
Hidratos de Carbono (g 5,5
Fibra (g) 1,6
Agua (g) 90,3
Calcio (mg) 21
Yodo (mcg) 8
Hierro (mg) 0,4
Magnesio (mg) 13
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 152
Fosforo (mg) 23
Vitamina B6 (mg) 0,06
Vitamina C (mg) 57
Vitamina A (mcg) 2
Vitamina E (mg) 0,22
VALOR NUTRICIONAL DE LA MANDARINA